أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟


تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟ تعتبر وجبة السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان إذ تعزّز النشاط والطاقة وتحدّ من الشعور بالجوع خلال ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-19-2019, 01:46 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Smile تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟




تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟



تعتبر وجبة السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان إذ تعزّز النشاط والطاقة وتحدّ من الشعور بالجوع خلال فترة الصوم. وفي موضوعنا اليوم سنشير إلى العلاقة ما بين السحور وزيادة الوزن ونزودك ببعض النصائح المثالية للحصول على أفضل سحور.




هل يساهم السحور في زيادة الوزن؟

1- تلعب وجبة السحور دوراً أساسياً في تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتنشيطه ما يساعد على التخلّص من السعرات الحرارية والوزن الزائد بسهولة أكبر، ويمنع تلقائياً زيادة الوزن خلال شهر رمضان.

2- تساعد وجبة السحور في الحفاظ على مستوى السكر المعتدل في الدم خلال فترة الصيام ما يمنع زيادة الوزن.

3- يساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف خلال السحور في تعزيز عملية الأيض ومحاربة الإمساك ما يمنع زيادة الوزن.


أيّ نصائح تعتمدين أثناء السحور؟

أولاً، يستحسن التركيز على الخضروات على غرار الخسّ والخيار خلال السحور، إذ تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف ويساهم تناولها في الحدّ من الشعور بالعطش خلال الصيام.


ثانياً، يفضّل الإمتناع عن تناول الحلويات والمأكولات الغنية بالملح خلال وجبة السحور، إذ تعزز الإحساس بالعطش والجوع.


ثالثاً، ينصح بتناول المكسرات خلال السحور بما أنّها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات وتساهم في تعزيز الطاقة خلال فترة الصيام. كما يستحسن تناول الزبادي الذي يساعد على الحدّ من العطش خلال الصيام.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 51-وجبة-سحور-صحية-في-رمضان-بطرق-التحضير-35.jpg‏ (76.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على معنى اسم ايلاف وحكم تسميته ودلعه
0 المخاطر التي يمكن أن تصيب الحامل في الشهر الخامس
0 ماهي أسباب نزول الدم بعد الدورة بيومين؟
0 وسائل منع الحمل كثيرة ومختلفة كيف نختار منها؟
0 متى يُمكن للمرأة أخذ حقنة منع الحمل؟
0 بعض النصائح المثالية للوقاية من التصبغ
0 ما هو الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها؟
0 كيف تختارين الكريم المرطب المناسب لبشرتك؟
0 نصائح للتغلّب على آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية
0 ما هى فوائد الكركم مع الحليب؟
0 تناولوا التفاح الأخضر في نظامكم الغذائي لفوائده العديدة
0 ترطيب بشرة العروس الجافة قبل الزفاف، رااائع
0 طرق إصابة الطفل بديدان البطن والأعراض وكيفية والعلاج
0 تعرفي على عيوب استخدام موانع الحمل
0 تعرف على تفاصيل بيع هدية الملكة فيكتوريا للأمير ألبرت فى مزاد علنى
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-19-2019, 09:46 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,822 [+]
بمعدل : 51.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟




معلومات حلوووة مرة الله يبارك فيك ان شاء الله نحافظ على هذه السنة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 التغيرات التي تطرأ على الحامل في الشهر الثالث من الحمل
0 أركان الصلاة و واجباتها وسننها القولية و الفعلية
0 ما العمل اذا تأخر الحمل؟
0 حقيقة تجنب أطعمة معينة بعد إجراء الحقن المجهري
0 طريقة إختيار المقاسات المناسبة لطفلك الجديد
0 الفتق السري عند المرأة الحامل هل يمنع من الولادة القيصرية؟
0 تفاصيل حكم دعاء المسلم على أخيه المسلم بالشر
0 ما هو مرض الخزب الجنيني أو استسقاء الجنين
0 نظرة عامة عن الشبة وفوائدها العديدة
0 لماذا توجد الملصقات على قشر الفواكه والخضروات؟
0 هل تؤثر المثبتات على الولادة الطبيعية وتجعلها أكثر صعوبة؟
0 تعرفي على تفاصيل مرض داء الفقار الرقبية
0 بعض اضرار رقائق البطاطس الجاهزة المعروفة بالشيبس
0 تفصيل الأذكار بعد الفراغ من الفريضة لشيخ ابن باز
0 تناول الايس كريم يؤثر سلباً على ذكاء الأطفال
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2019, 12:31 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟




ان شاء الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هو أفضل غذاء مفيد وصحي للجسم
0 لماذا تتزايد نسبة مرض الربو فى العقود الأخيرة؟
0 تعرفي على أعراض الحمل في الشهر التاسع
0 أطعمة أكثري من تناولها في شهور حملكِ الأولى
0 فطام الطفل من الرضاعة الطبيعية والطرق الصحيحة لذلك
0 إليك ماهي أسباب حمى النفاس
0 إليك فوائد وطريقة تحضير قشر القهوة للنفاس
0 اليك بعض المعلومات المهمة جدا عن الأجهاض
0 دور الشمر في تخسيس الجسم وكيفيّة مُساهمته في ذلك
0 إليكم كلّ ما يجب أن تعرفوه عن البواسير
0 كيف تهربين من التوتر والضغط العصبي بحسب برجك
0 ما أبرز أسباب ألم الظهر الطبيعي في بداية الحمل؟
0 معاني أسم رندلى وابرز صفات حاملة الأسم
0 إكتشفي الفوائد العديدة لتناول التمر بشكل يومي
0 كيف يجب الإهتمام بآثار الولادة القيصرية؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مدى صحه قول الطعام الصحى يزيد الوزن ، تعرفى الاطعمة التى تزيد الوزن عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 01-18-2016 07:25 PM
تناول جوز الهند يزيد التركيز وقوة الذاكرة ام ارجواااااان منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 12 01-13-2016 05:38 PM
السحور ، اهمية السحور ، فوائد السحور مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 10-08-2012 02:13 AM
هل تناول البطاطس يزيد وزن الحامل ؟!؟!؟ ام هيثووووم إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 06-17-2012 10:53 PM
تناول اطعمه غير مطبوخه يزيد هياج المعدة **سماسم** المنتدى الطبي الــعــام 1 03-16-2012 02:59 AM

 

الساعة الآن 05:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .