أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-19-2019, 01:46 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Smile تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟




تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟



تعتبر وجبة السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان إذ تعزّز النشاط والطاقة وتحدّ من الشعور بالجوع خلال فترة الصوم. وفي موضوعنا اليوم سنشير إلى العلاقة ما بين السحور وزيادة الوزن ونزودك ببعض النصائح المثالية للحصول على أفضل سحور.




هل يساهم السحور في زيادة الوزن؟

1- تلعب وجبة السحور دوراً أساسياً في تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتنشيطه ما يساعد على التخلّص من السعرات الحرارية والوزن الزائد بسهولة أكبر، ويمنع تلقائياً زيادة الوزن خلال شهر رمضان.

2- تساعد وجبة السحور في الحفاظ على مستوى السكر المعتدل في الدم خلال فترة الصيام ما يمنع زيادة الوزن.

3- يساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف خلال السحور في تعزيز عملية الأيض ومحاربة الإمساك ما يمنع زيادة الوزن.


أيّ نصائح تعتمدين أثناء السحور؟

أولاً، يستحسن التركيز على الخضروات على غرار الخسّ والخيار خلال السحور، إذ تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف ويساهم تناولها في الحدّ من الشعور بالعطش خلال الصيام.


ثانياً، يفضّل الإمتناع عن تناول الحلويات والمأكولات الغنية بالملح خلال وجبة السحور، إذ تعزز الإحساس بالعطش والجوع.


ثالثاً، ينصح بتناول المكسرات خلال السحور بما أنّها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات وتساهم في تعزيز الطاقة خلال فترة الصيام. كما يستحسن تناول الزبادي الذي يساعد على الحدّ من العطش خلال الصيام.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 51-وجبة-سحور-صحية-في-رمضان-بطرق-التحضير-35.jpg‏ (76.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهو الحمل العنقودي الجزئي ومتى يحصل؟
0 نصائح للتقليل من الشعور بالغثيان اثناء الحمل
0 تعرفي على بعض المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية
0 أهمية وفوائد فصل الصيف المختلفة بالنسبة لصحتك
0 سبب ارتفاع نسبة الإصابة بفرط الحركة لدى الاطفال ونقص الانتباه
0 إختاري لمولودتك أجمل اسم تفتخر به طيلة حياتها
0 إليك الأعراض الجانبية لحبوب منع الحمل
0 عليك غاليتي أن تحذري هذه الأعراض في فترة الحمل
0 أمور ونصائح طبية تساعدك على ولادة أسهل
0 ما هي سلبيات سكري الحمل على الجنين؟
0 اتبعي النصائح التالية للتغلب على إعياء ما بعد الولادة
0 تعرفي على طرق علاج تكيس المبايض
0 نصائح تفيد الحامل في الشهور الأولى من الحمل
0 تعرفي على عشبة عباية السيدة وفوائدها للمرأة أثناء فترة النفاس
0 ماهي أسباب غثيان الحمل؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-19-2019, 09:46 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟




معلومات حلوووة مرة الله يبارك فيك ان شاء الله نحافظ على هذه السنة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 لماذا يولد بعض الأطفال بأسنان وماهي المخاطر
0 أسماء بنات بحرف الراء
0 أهمية استخدام خيط الأسنان للمحافظة على أسنان صحية
0 عوامل الخطر وفرص الإصابة بمرض الشفة الأرنبية
0 كيف يكون الحمل في الشهر الثامن و أهم النصائح
0 كيف يمكن للطب الكشف عن امراض الطفل في طور الاجنة
0 متى يكون الصداع المزمن إنذار خطر على صحتك؟
0 ماهي علامات الحمل بولد علمياً؟
0 نقدم لك اليوم طريقة تحضير الشيش كباب اللحمة
0 تعرفوا على فوائد الكركم في محاربة السرطان
0 أعراض حدوث سن اليأس المبكر
0 تعرفي على فوائد ماسك صفار البيض للشعر
0 ماهو مرض انحلال الدم الوليدي عند الجنين وحديثي الولادة
0 اسماء بنات توأم حلوة وجديدة ولها نفس النغمة
0 التصرف الأمثل لحدث رسوب ابنك في نهاية العام الدراسي
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2019, 12:31 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟




ان شاء الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 صبغة الشعر للحامل وتأثيرها على الرضاعة الطبيعية
0 الولادة المبكرة قد تكون سبباً للتوحد لدى الأطفال
0 تعرفي معنا على ما هي فوائد زيت اللوز لقدميك
0 ماهو العامل الريصي...وماذا يحدث للجنين وما هي أعراض عدم تطابقه على الجنين؟
0 ما هي أهم أسباب فشل عملية الحقن المجهري؟
0 يمكنك الاطلاع على كيفية تحضير سلطة العدس
0 نصائح عامة ومفيدة في الحياة لكن عزيزاتي عضوات حوامل
0 ماهو الاجهاض في الشهر الثالث وما انواعه؟!
0 أطعمة أكثري من تناولها في شهور حملكِ الأولى
0 هل تعلم أن الخرشوف كنز غذائي لخسارة الوزن الزائد
0 حقائق مهمّة يجب عليك نعرفتها عن البشرة الوردية
0 هل تعد الإفرازات الصفراء خلال الشهر السابع خطيرة؟
0 هنا طريقة تحضير بسكوت الكريمة اللذيذ والمقرمش
0 ما هو السن المناسب للزواج؟! إليك الإجابة عن السؤال
0 تعرفي على أسباب نقص ماء الجنين في الشهر الثامن
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مدى صحه قول الطعام الصحى يزيد الوزن ، تعرفى الاطعمة التى تزيد الوزن عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 01-18-2016 06:25 PM
تناول جوز الهند يزيد التركيز وقوة الذاكرة ام ارجواااااان منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 12 01-13-2016 04:38 PM
السحور ، اهمية السحور ، فوائد السحور مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 10-08-2012 02:13 AM
هل تناول البطاطس يزيد وزن الحامل ؟!؟!؟ ام هيثووووم إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 06-17-2012 10:53 PM
تناول اطعمه غير مطبوخه يزيد هياج المعدة **سماسم** المنتدى الطبي الــعــام 1 03-16-2012 02:59 AM


الساعة الآن 01:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .