أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


للحامل... إليك كيف تحصلين على غذاء صحي متكامل في رمضان!


ماهو الغذاء الصحي للحامل في رمضان؟ خلال شهر رمضان الفضيل، يجدر بالحامل الاهتمام أكثر بنظامها الغذائي لكي تتمكن من اتمام هذه الفترة دون أن تؤذي ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-19-2019, 01:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
icon41 ماهو الغذاء الصحي للحامل في رمضان؟




ماهو الغذاء الصحي للحامل في رمضان؟






خلال شهر رمضان الفضيل، يجدر بالحامل الاهتمام أكثر بنظامها الغذائي لكي تتمكن من اتمام هذه الفترة دون أن تؤذي نفسها أو جنينها. ولذلك سنطلعك في هذه السطور على النظام الغذائي الخاص بالحوامل خلال هذه الفترة، فإقرئيها بتمعن في خلال هذا الموضوع.




وجبة السحور

- تعد هذه الوجبة أساسية جداً في حال قررت الحامل أن تصوم، فمن شأن وجبة السحور إمداد المرأة وجنينها بالعناصر الغذائية اللازمة لكي يتمكنا من الصمود حتى ساعات الفطور دون التعرض للأذى.

- على الحامل أن تتناول عند السحور أطعمة غنية بالكربوهيدرات كي تحصل على جرعة كافية من الطاقة.

- هذا ويجدر بالمرأة الحامل أن تأكل الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات وعلى وجه الخصوص الفاكهة المجففة منها والعادية.

- كما ويجب أن يتخلل وجبات السحور أطعمة تحتوي على البروتين كالحليب، البيض، العدس والمكسرات.

- تجدر الإشارة أنه لا يجب أبداً تفويت هذه الوجبة، ويجب أن تحصل الحامل خلالها على وجبة صحية كاملة متكاملة.



وجبة الإفطار

- أولاً، على الحامل ألا تحصر أكلها بوجبة السحور والفطور فقط، بل عليها أن تدخل إلى جسدها وجنينها العناصر الغذائية اللازمة ما بين الوجبتين الرئسيتين خلال الشهر الرمضاني.

- على الحامل خلال وجبة الإفطار، أن تتناول كل العناصر الغذائية اللازمة لحماية جنينها من بروتينات، كالسيوم، فيتامينات...

- البداية في إفطار الحامل مع ثمرة التمر وعصير الفاكهة الطبيعي لرفع معدل السكر في الدم.

- بعد ذلك، ننص الحامل بتناول الحليب أو اللبن لتزود نفسها بالكالسيوم ومن ثم طبق من الحساء مع المرق.

- وعند الانتهاء من الحساء، عليها التوجه نحو الأطباق الغنية بالألياف والبروتينات شرط الابتعاد عن المأكولات الغنية بالدهون والزيوت التي تفقد قيمها الغذائية وتسبب عسر الهضم في بعض الأحيان.

- يفضل أن تحصل الحامل خلال المرحلة ما بين الإفطار والسحور على كميات كبيرة من السوائل، العصائر والأطعمة الغنية بالمياه.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190502050354364.jpg‏ (61.8 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل لأستخدام السونار أضرار على الجنين؟
0 لولادة من دون ألم إعتمدي إحدى هذه الخطوات الفعّالة
0 تعرفي على اسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود الامها
0 ماهي أسباب اللجوء لعمليات الحقن المجهري؟
0 هل تعتبر أمراض القلب من مضاعفات تكيس المبايض؟
0 هل تختلف الدورة الشهرية بعد الإجهاض؟
0 ماهي أضرار الإفراط في شرب الماء؟
0 لماذا تتزايد نسبة مرض الربو فى العقود الأخيرة؟
0 إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك
0 المنظفات المنزلية الكيميائية... نتائج سريعة مقابل أضرار عديدة!
0 الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث الحمل العنقودي
0 أسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق العلاج
0 اكتشفي فوائد زيت الصبار الصحية والجمالية
0 كيف أختار طبيب النساء والتوليد المناسب لي؟
0 أبرز معاني إسم جيسيكا وصفات صاحبته

التعديل الأخير تم بواسطة Rama Alqaderi ; 05-19-2019 الساعة 05:05 PM
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-19-2019, 04:49 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,011 [+]
بمعدل : 50.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: للحامل... إليك كيف تحصلين على غذاء صحي متكامل في رمضان!




موضوع حلو الله يوفقك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 فقدان الشهية عند الأطفال الصغار وماهي أهم أسبابها
0 شعور الحامل بالنغاس والرغبة المتواصلة بالنوم
0 أبرز مخاطر الحمل عن طريق أطفال الأنابيب
0 ماهي حبوب منع الحمل مارفيلون و اضرار حبوب منع الحمل مارفيلون
0 أرخص الشواطئ السياحية في أوروبا لعطلة العيد
0 ماهي أبرز علامات الولادة قبل الطلق
0 جراحة إصلاح فتق السرة لدى المواليد الجدد
0 دراسة تفصيلية نوضح العمر المناسب للانجاب عند المرأة
0 النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ علي الوزن السليم
0 أهم الامراض الوارثية المتوقع حدوثها بعد زواج الأقارب
0 ما مخاطر استخدام منتجات إبادة الحيوانات المنوية؟
0 فوائد تمارين كيجل لتهذيب عضلات قاع الحوض بعد الولادة
0 عودة الدورة بعد النفاس والولادة متى تكون
0 ماهو هواء الرحم وماهي كيفية علاجه المثلى
0 عزيزتي الحامل متى يشكل الحمل خطراً على المرأة الحامل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2019, 05:04 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: للحامل... إليك كيف تحصلين على غذاء صحي متكامل في رمضان!




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baghdad mohammed مشاهدة المشاركة
موضوع حلو الله يوفقك ان شاء الله
جميعا يارب،🌸





من مواضيع Rama Alqaderi
0 عدداً من الخطوات ستسهل عليك مهمة فطام صغيرك
0 هل هناك اعتبارات يجب النظر فيها مع إجراء أطفال الأنابيب؟
0 الحجامة والحمل...ماهي الحجامة وما انواعها وفوائدها للحمل؟
0 إفرازات ما بعد الولادة: الطبيعي منها وغير الطبيعي
0 ما أبرز أسباب ألم الظهر الطبيعي في بداية الحمل؟
0 تعرفي معنا على أقوى غذاء لشعرك التالف
0 نصائح للمُساعدة على التّخفيف من ألم التهاب الأذن عند الأطفال
0 ماهي أسباب اللجوء لعمليات الحقن المجهري؟
0 تغيرات جسدية في بداية الشهر السادس من الحمل
0 تأثير الولادة القيصرية على الرضاعة الطبيعية
0 علاقة تكيس المبايض بالإصابة بسرطان بطانة الرحم
0 مستلزمات النوم اللازمة للمواليد البنات
0 حتى يَشْهَدُوا أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَأَنَّ مُحَمَّدَاً رَسُوْلُ اللهِ
0 متى تعودين لممارسة الرياضة بعد الولادة الطبيعية والقيصرية
0 أقوال وحكم إسلامية قصيرة جميلة جداً
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان Rama Alqaderi منتدى الرشاقة والصحة 2 05-17-2019 04:26 PM
افضل غذاء للمراءة الحامل , اهم غذاء للحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-08-2016 07:25 AM
الشوفان غذاء متكامل رائع للاطفال بحــ العيون ــــــــر استفسارات رعاية الأطفال 10 03-31-2015 07:30 PM
الحليب غذاء متكامل للحامل جرح البعاد إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 13 04-29-2012 08:27 PM
ملف متكامل عن غذاء الحامل بجميع الشهور أإأم ع‘ـــزُوـوزُ إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 7 01-08-2012 04:31 PM

 

الساعة الآن 03:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .