أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


للحامل... إليك كيف تحصلين على غذاء صحي متكامل في رمضان!


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-19-2019, 01:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 9.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
icon41 ماهو الغذاء الصحي للحامل في رمضان؟




ماهو الغذاء الصحي للحامل في رمضان؟






خلال شهر رمضان الفضيل، يجدر بالحامل الاهتمام أكثر بنظامها الغذائي لكي تتمكن من اتمام هذه الفترة دون أن تؤذي نفسها أو جنينها. ولذلك سنطلعك في هذه السطور على النظام الغذائي الخاص بالحوامل خلال هذه الفترة، فإقرئيها بتمعن في خلال هذا الموضوع.




وجبة السحور

- تعد هذه الوجبة أساسية جداً في حال قررت الحامل أن تصوم، فمن شأن وجبة السحور إمداد المرأة وجنينها بالعناصر الغذائية اللازمة لكي يتمكنا من الصمود حتى ساعات الفطور دون التعرض للأذى.

- على الحامل أن تتناول عند السحور أطعمة غنية بالكربوهيدرات كي تحصل على جرعة كافية من الطاقة.

- هذا ويجدر بالمرأة الحامل أن تأكل الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات وعلى وجه الخصوص الفاكهة المجففة منها والعادية.

- كما ويجب أن يتخلل وجبات السحور أطعمة تحتوي على البروتين كالحليب، البيض، العدس والمكسرات.

- تجدر الإشارة أنه لا يجب أبداً تفويت هذه الوجبة، ويجب أن تحصل الحامل خلالها على وجبة صحية كاملة متكاملة.



وجبة الإفطار

- أولاً، على الحامل ألا تحصر أكلها بوجبة السحور والفطور فقط، بل عليها أن تدخل إلى جسدها وجنينها العناصر الغذائية اللازمة ما بين الوجبتين الرئسيتين خلال الشهر الرمضاني.

- على الحامل خلال وجبة الإفطار، أن تتناول كل العناصر الغذائية اللازمة لحماية جنينها من بروتينات، كالسيوم، فيتامينات...

- البداية في إفطار الحامل مع ثمرة التمر وعصير الفاكهة الطبيعي لرفع معدل السكر في الدم.

- بعد ذلك، ننص الحامل بتناول الحليب أو اللبن لتزود نفسها بالكالسيوم ومن ثم طبق من الحساء مع المرق.

- وعند الانتهاء من الحساء، عليها التوجه نحو الأطباق الغنية بالألياف والبروتينات شرط الابتعاد عن المأكولات الغنية بالدهون والزيوت التي تفقد قيمها الغذائية وتسبب عسر الهضم في بعض الأحيان.

- يفضل أن تحصل الحامل خلال المرحلة ما بين الإفطار والسحور على كميات كبيرة من السوائل، العصائر والأطعمة الغنية بالمياه.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190502050354364.jpg‏ (61.8 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيفية تأثير رؤية الطفل لنفسه بالمرآة
0 أشياء مهمة لا تنسيها عند تجهيزيك لشنطة الولادة
0 أسماء غريبة والجميلة تعطي تمييزاً جميلاً لحاملها
0 تعرفي على بعض الأطعمة التي تزيد خصوبة المرأة
0 ما هي نسبة نجاح طفل الأنابيب وعلى ماذا يعتمد ذلك؟
0 هل تعتبر متلازمة الأيض من مضاعفات تكيس المبايض؟
0 عن رائحة الفم الكريهة في رمضان ونصائح طبية للتخلص منها
0 إصابة الحامل بالمغص في الشهر الأول وأسبابه
0 ما الفارق بين علامات الحمل وقرب الدورة الشهرية؟
0 الاشعة تحت الحمراء ام الليزر لازالة الشعر... ايهما افضل؟!
0 اليك وسلية كيفية معرفة نتيجة أطفال الأنابيب
0 نصائح لتجنب شحوب البشرة وإصفرارها في شهر رمضان
0 الدورة الشهرية المزيفة إحدى علامات الحمل
0 اسماء بنات جميلة ومميزة بحرف الألف
0 ماهي السدادة المخاطية (سدادة الرحم) وما علاقتها بقرب الولادة؟

التعديل الأخير تم بواسطة Rama Alqaderi ; 05-19-2019 الساعة 05:05 PM
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-19-2019, 04:49 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 10.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: للحامل... إليك كيف تحصلين على غذاء صحي متكامل في رمضان!




موضوع حلو الله يوفقك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الحمل عند المريضات اللاتي يعانين من الروماتويد
0 استخدام الكمادات الساخنة في تخفيف الالم للدورة الشهرية
0 اجمل واغرب اسماء البنات الجديدة مع المعاني
0 اخطاء التغذية في رمضان بين الخطا والصواب والسبب
0 صنع السلايم في المنزل هل هو خطر؟
0 أهمية تمارين اليوغا لتخفيف من الالام الدورة الشهرية
0 هل ألم الدورة الشهرية طبيعي أم إنذارًا للإصابة بمرض ما؟
0 متى يجب تغيير حلمة فنينة الحليب الخاصة بطفلك؟
0 إليك سيدتي محبة القهوة أبرز أنواع القهوة وأشهرها
0 نزول الدم ببداية الحمل ما الفرق بينه وبين الدورة ؟
0 إلى متى تستمر الآم المفاصل بعد الولادة وفترة النفاس
0 طريقة سهلة لعمل شيرة الزغفران المضبوطة
0 نصائح الاستفادة والاستمتاع من شهور الحمل الثلاثة الأولى
0 موت الجنين بسبب انفصال المشيمة
0 فوائد ماسك السدر و أربع خلطات للوجه باستخدامه
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2019, 05:04 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 9.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: للحامل... إليك كيف تحصلين على غذاء صحي متكامل في رمضان!




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baghdad mohammed مشاهدة المشاركة
موضوع حلو الله يوفقك ان شاء الله
جميعا يارب،🌸





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما مخاطر استخدام إبرة الطلق؟
0 جربي عمل سلطة السيزر مع الروبيان اللذيذة
0 إحذري أيتها الأم من جلوس طفلك في هذه الوضعية
0 مشاكل يمكن أن تعاني منها بشرتكِ خلال شهر رمضان
0 هل يمكن اخذ حقن منع الحمل بعد الولادة؟
0 ماهي فحوصات تشخيص احتباس الدورة الشهريِّة؟
0 إليك فوائد وطريقة تحضير قشر القهوة للنفاس
0 تعرفي على فوائد تناول الكرافس لمرضى السكري
0 للمحجبات...استوحي إطلالتك من ستايل مي عز الدين الأنيق في مسلسل "رسايل"
0 ما هي تأثيرات حبوب منع الحمل على الخصوبة؟
0 ماهو الحمل الرحوي وما أنواعه وما الفرق بينهما؟
0 تعرفي على اعراض لخبطة الهرمونات وتاخر الدورة
0 تعرفي على بعض العوامل التي تزيد فرصة الحمل بتوأم
0 ماذا تعرفين عن بكتيريا الحمل في الشهر التاسع؟
0 ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان Rama Alqaderi منتدى الرشاقة والصحة 2 05-17-2019 04:26 PM
افضل غذاء للمراءة الحامل , اهم غذاء للحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-08-2016 07:25 AM
الشوفان غذاء متكامل رائع للاطفال بحــ العيون ــــــــر استفسارات رعاية الأطفال 10 03-31-2015 07:30 PM
الحليب غذاء متكامل للحامل جرح البعاد إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 13 04-29-2012 08:27 PM
ملف متكامل عن غذاء الحامل بجميع الشهور أإأم ع‘ـــزُوـوزُ إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 7 01-08-2012 04:31 PM


الساعة الآن 03:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .