أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم


إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم افضل رجيم في الصيف يعتبر فصل الصيف الفترة المثالية لخسارة الوزن الزائد بسهولة وسرعة قياسية من ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-22-2019, 05:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e37 إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم




إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم






افضل رجيم في الصيف

يعتبر فصل الصيف الفترة المثالية لخسارة الوزن الزائد بسهولة وسرعة قياسية من دون أي شعور بالحرمان، حيث أنه من الممكن الإستفادة من المحاصيل الصيفية الكثيرة والمتنوعة من الخضروات والفواكه، والتي تمدّ الجسم بمختلف العناصر الغذائية من الفيتامينات والأملاح والألياف الضرورية لصحة الجسم، علماً أنها بالمقابل تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتعزز الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يساعد على خسارة الكيلوغرامات الإضافية بفعالية.

وفي موضوعنا التالي، سنسلّط الضوء على الحمية المثالية، والتي تساعدكِ على خسارة 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع واحد فقط.




اليوم الأول

- الإفطار: كوب حليب خالي من الدسم

- الغداء: قطعة لحم مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات




اليوم الثاني

- الإفطار: كوب شاي بدون سكر

- الغداء: قطعة واحدة من صدر الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات



اليوم الثالث

- الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم من دون سكر

- الغداء: 2 حبة خيار + كوب من اللبن من دون دسم

- العشاء: 2 حبة خيار



اليوم الرابع

- الإفطار: كوب من الشاي بدون سكر

- الغداء: 3 ثمرات من التفاح

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات




اليوم الخامس

-الإفطار: كوب من الشاي بدون سكر

- الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات




اليوم السادس

- الإفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم

- الغداء: كوب لبن خالي من الدسم + 3 حبات خيار

- العشاء : طبق من سلطة الخضروات




اليوم السابع

- الإفطار: كوب من القهوة بدون سكر

- الغداء: 3 حبات من التفاح

- العشاء: حبة كبيرة من التفاح



نصائح لضمان نجاح هذه الحمية


لخسارة 5 كيلوغرامات في الصيف في اسبوع من خلال هذا الرجيم، لا بدّ من الإلتزام بهذه الإرشادات الضرورية:

– من الضروري تجنب تناول الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجو والعنب والبلح والتين.

– من المفيد ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدّة ساعة ما يساعد على حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية بفعالية.

– يجب الإهتمام بشرب كميات كبيرة من المياه لا سيما قبل تناول الطعام بحوالي 20 دقيقة ما يحدّ من الاحساس بالجوع.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190517115849390_افضل-رجيم-في-الصيف.jpg‏ (95.3 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 وجبة عشاء لذيذة وسهلة وصحية وسريعة التحظير
0 اهمية التمارين وقت الدورة وفوائدها على صحتك
0 نهديك طريقة تحضير كيكة الورد لتطبيقها في المنزل
0 إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك
0 تعرفي معنا على ماهي أشكال تقلصات الولادة
0 النوم وجمال البشرة
0 ما مخاطر استخدام إبرة الطلق؟
0 معلومات يجب أن تعرفيها عن حمية سكر الحمل
0 ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟
0 تعرفي على الفروق بين إفرازات الحيض وإفرازات الحمل
0 تعتبرهذه هي الأبراج الخمسة الأكثر كذباً، للأسف!
0 ما هي الأعراض التي تدّل على إلتهاب العملية القيصرية؟
0 طرق لمساعدة طفلك على محاربة الرشح والسعال
0 ما تأثير نقص الكالسيوم عند الحامل على الجنين؟
0 أبرز الأمور التي من المفترض توقعها بعد الولادة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-22-2019, 03:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,035 [+]
بمعدل : 50.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم




موضوع رائع بارك الله فيك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الاعراض الغير طبيعية المصاحبة للدورة الشهرية
0 أهمية المحافظة على صحة الرحم و اعراض مشكلاته
0 أصعب أنواع العقم وعلاجاتها عند الرجال
0 متى تعرف التفاس انها طهرت و ان الصلاة والصيام وجبت عليها
0 مدى تأخر الحمل في فترة الرضاعة مع وجود الدوره
0 أشهر الأمراض التي تنتقل من الأم إلى الجنين
0 ماهو علاج فقر الدم اثناء فترة الحمل
0 عدم ارتفاع هرمون الحمل قد يكون دليل على الحمل خارج الرحم
0 المنظفات والمطهرات و المنتجات المنزلية يمكن أن تسبب العقم
0 أهمية الدهون للجسم وكميتها المثالية اليومية
0 متى يكون النزيف خطرا على الحامل؟
0 الأسباب البسيطة التي تقف وراء عدم فقدان الوزن
0 خطورة نقص السائل الأمنيوسي خلال الأشهر الأخيرة من الحمل
0 ما مخاطر استخدام منتجات إبادة الحيوانات المنوية؟
0 الفواكه المفيده للحامل في الاشهر الاولى
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2019, 08:18 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم




يبارك ربي بعمرك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 خطورة مضاعفات المشيمة الهابطة في الأشهر الأخيرة
0 إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون
0 تأثير حدوث تغيّر في أنماط الحياة على الدورة الشهرية
0 تعرفي على ماهي مضاعفات الحمل العنقودي
0 مؤشرات صادمة لتكيس المبايض ووصفة تخلصك من التكيس بسرعة مذهلة
0 أطعمة أكثري من تناولها في شهور حملكِ الأولى
0 أبرز أسباب القشرة عند الرضع ونصائح مثالية للحد منها
0 خطورة نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة وأعراضه وعلاجه
0 هل الولادة في الشهر الثامن من الحمل أمنة؟
0 هل هناك طرق للوقاية من غثيان الحمل؟
0 أهمية تناول المرضع أغذية غنية بالعناصر الغذائية
0 عن رائحة الفم الكريهة في رمضان ونصائح طبية للتخلص منها
0 اكتشفي بعض المشاكل التي تسببها قلة شرب الماء
0 ما تأثيرات سكر الحمل على صحة الجنين؟
0 بعض النصائح لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 02-08-2016 05:27 PM
طريقة الرجيم السريع في أسبوع ام ارجواااااان منتدى الرشاقة والصحة 7 12-28-2013 02:34 AM
إخسري الوزن بسرعة | رقص الزومبا سارة بدران منتدى الرشاقة والصحة 1 10-19-2013 08:02 PM
حمية الشوكولاته تنقص 3 كيلوغرامات في أسبوعين gege2900 منتدى الرشاقة والصحة 2 06-26-2013 10:29 AM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:39 AM

 

الساعة الآن 06:36 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .