أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-22-2019, 05:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e37 إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم




إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم






افضل رجيم في الصيف

يعتبر فصل الصيف الفترة المثالية لخسارة الوزن الزائد بسهولة وسرعة قياسية من دون أي شعور بالحرمان، حيث أنه من الممكن الإستفادة من المحاصيل الصيفية الكثيرة والمتنوعة من الخضروات والفواكه، والتي تمدّ الجسم بمختلف العناصر الغذائية من الفيتامينات والأملاح والألياف الضرورية لصحة الجسم، علماً أنها بالمقابل تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتعزز الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يساعد على خسارة الكيلوغرامات الإضافية بفعالية.

وفي موضوعنا التالي، سنسلّط الضوء على الحمية المثالية، والتي تساعدكِ على خسارة 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع واحد فقط.




اليوم الأول

- الإفطار: كوب حليب خالي من الدسم

- الغداء: قطعة لحم مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات




اليوم الثاني

- الإفطار: كوب شاي بدون سكر

- الغداء: قطعة واحدة من صدر الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات



اليوم الثالث

- الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم من دون سكر

- الغداء: 2 حبة خيار + كوب من اللبن من دون دسم

- العشاء: 2 حبة خيار



اليوم الرابع

- الإفطار: كوب من الشاي بدون سكر

- الغداء: 3 ثمرات من التفاح

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات




اليوم الخامس

-الإفطار: كوب من الشاي بدون سكر

- الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات




اليوم السادس

- الإفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم

- الغداء: كوب لبن خالي من الدسم + 3 حبات خيار

- العشاء : طبق من سلطة الخضروات




اليوم السابع

- الإفطار: كوب من القهوة بدون سكر

- الغداء: 3 حبات من التفاح

- العشاء: حبة كبيرة من التفاح



نصائح لضمان نجاح هذه الحمية


لخسارة 5 كيلوغرامات في الصيف في اسبوع من خلال هذا الرجيم، لا بدّ من الإلتزام بهذه الإرشادات الضرورية:

– من الضروري تجنب تناول الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجو والعنب والبلح والتين.

– من المفيد ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدّة ساعة ما يساعد على حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية بفعالية.

– يجب الإهتمام بشرب كميات كبيرة من المياه لا سيما قبل تناول الطعام بحوالي 20 دقيقة ما يحدّ من الاحساس بالجوع.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190517115849390_افضل-رجيم-في-الصيف.jpg‏ (95.3 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 عملية زراعة الشعر تجميل يناسب جميع الأعمار
0 ماهو علاج احتباس الدورة الشهريِّة؟
0 شعور المرأة الحامل بالنعاس الشديد اثناء الحمل
0 إليك بعض أسماء بنات تحمل البهجة والسعادة
0 صدمة القلب يمكن أن تأتي لهذة الأسباب
0 هل يمكن للمرأة ان تحمل رغم عدم انتظام دورتها الشهرية؟
0 أعراض احتباس الدورة الشهريِّة الأولي والثانوي
0 المواقف المحرجة التي يُمكن أن تتعرّض لها كلّ حامل
0 لإسم يقين معانٍ جميلة مختلفة فهل تعرفينها؟
0 اكتشفي معنا اليوم من هم الأطفال الأكثر عرضة للكسور
0 فوائد الحجامة وطرق استخدامها وعلاقتها بالحمل والضعف الجنسي
0 افضل تمارين لتنزيل الدورة الشهرية للتخلصي نهائياً من هذه المشكلة
0 بعض العلامات التي قد تحتاج منك زيارة طبيب العيون
0 شرائح البطاطس لعلاج الهالات السوداء خلال ٣٠ يوم
0 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-22-2019, 03:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم




موضوع رائع بارك الله فيك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 نقدم لك اليوم الكثير من طرق تزيين الأطباق المختلفة
0 لون أحمر طبيعي على شفاتك باستخدام البنجر
0 غرسة منع الحمل تعرفي على أهم الأشياء عنها
0 كل ما تودين معرفته عن إبر الظهر للتخدير من الم الولادة
0 بعض المعتقدات والأفكار الخاطئة عن أمور قد تسهل الولادة
0 كل شي عن الانحناءات والانحدارات و خطوط الكنتور
0 خمس عادات خاطئة تفقدك العضلات وليس الدهون
0 بدائل طبيعية للشامبو باستخدام صودا الخبز
0 معنى اسمي اثراء واثير وصفات صاحبتين الاسمين
0 هل من الممكن أن يكون للعقم أسباباً وراثية؟ وماهي العوامل الأخرى؟
0 نقدم لك اليوم مقال مفصل عن موضوع تاريخ القهوة
0 حديث النبي عن فضل الصلاة على وقتها
0 متلازمة موت الرضع المفاجئ (sids) ومايهمك عنها
0 تفاصيل الأسبوع التاسع من الحمل على نمو الجنين
0 تأخّر الحمل وعدم الإنجاب من دون سبب
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2019, 08:18 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم




يبارك ربي بعمرك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 حقائق ومعلومات كاذبة عن الرجيم لا تصدقينها ابدا
0 هل سمعت من قبل عن الحمل الكيميائي؟
0 أسباب ارتفاع معدل الكوليستيرول بالدم ومخاطره والحل
0 مرض تسمم الحمل... أكثر النظريات شيوعا في مسبباته وآلياته
0 هل من الممكن ان يكون تكيس المبايض سبب في تأخر الحمل؟!
0 علامات موت الجنين في الثلث الثاني من الحمل
0 تعرف على تفاصيل بيع هدية الملكة فيكتوريا للأمير ألبرت فى مزاد علنى
0 اليك أطيب وصفة لتحضير تشيز كيك التمر
0 التهاب الجلد وكيفية إصابته لجسم الإنسان
0 7 حاجات حافظى عليها عشان الشهر التاسع فى الحمل يعدى على خير
0 كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون
0 وجبة عشاء لذيذة وسهلة وصحية وسريعة التحظير
0 إكتشفي معنا أضرار الشيبس على الحامل والجنين
0 تعرفي على مخاطر الرموش الإصطناعية قبل وضعها
0 تعرفي على فوائد عصير الباذنجان للتنحيف
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 02-08-2016 04:27 PM
طريقة الرجيم السريع في أسبوع ام ارجواااااان منتدى الرشاقة والصحة 7 12-28-2013 01:34 AM
إخسري الوزن بسرعة | رقص الزومبا سارة بدران منتدى الرشاقة والصحة 1 10-19-2013 08:02 PM
حمية الشوكولاته تنقص 3 كيلوغرامات في أسبوعين gege2900 منتدى الرشاقة والصحة 2 06-26-2013 10:29 AM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:39 AM


الساعة الآن 05:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .