أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان


طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان لتغيّر المزاج في رمضان أسباب عديدة خاصة وأن الشعور بالجوع يؤثر بشكل كبير على جسم الإنسان ونفسيته، ولذلك ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-24-2019, 01:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان




طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان




لتغيّر المزاج في رمضان أسباب عديدة خاصة وأن الشعور بالجوع يؤثر بشكل كبير على جسم الإنسان ونفسيته، ولذلك نشهد تقلبات مزاجية عند الصائم. ولهذه التقلبات طريقة معينة لضبطها والتخفيف من حدتها وتأثيرها على الفرد وستتعرفين عليها في خلال هذا الموضوع.






كيف تتغلبين على تقلب مزاجك خلال شهر رمضان؟


البابونج

مرري وقت السحور أو بعد الإفطار كوباً من البابونج فهو يخفف من التوتر ويهدئ الأعصاب ويقلص من نسبة الإجهاد في الجسم ولاسيما في رمضان.



التمر

أيضاً للتمر القدرة على تحسين أداء الجهاز العصبي والتخفيف من توتر الجسم بفعل الفيتامين ب الموجود في هذه الثمرة.




الموز

البوتاسيوم الموجود في الموز يعمل على خفض التوتر، لذا مرريه على السحور قد يساعدك خلال النهار على الحد من الشعور بالإجهاد النفسي.




الفاصولياء الحمراء

تغتني الفاصولياء الحمراء بالبروتين والبوتاسيوم ولذلك فهي تساعد على الحد من تأثير الاضطرابات النفسية على الصائم في شهر رمضان، فحضريها كوجبة مهمة في إفطارك.


السبانخ

السبانخ تمد الإنسان بإحساس الفرح والسعادة وذلك بفضل غناها بحامض الفوليك.



الشمندر

يحتوي الشمندر على عناصر تحارب الاكتئاب كاليوريدين، الفولات والمغنيسيوم، لذا ضعيه على مائدة الإفطار والسحور بشكل يومي للتغلب على تقلب المزاج في شهر رمضان.



البطاطا الحلوة

لتحسين مزاجك ايضاً في شهر رمضان والتخلص من تأثيرات الجوع والعطش على جسمك، تناولي ما بين الإفطار والسحور البطاطا الحلوة الغنية بفيتامين ب 6 الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190518105042739.jpg‏ (28.9 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماذا يقصد بانسداد قنوات الحليب أثناء الرضاعة؟
0 بعض المعلومات المهمّة التي تتعلّق بالكساح عند الأطفال
0 ريتال إسم غريب وملفت فهل تعرفين معناه؟
0 علامات تؤكد تكيسات المبيض
0 هل الولادة في الشهر الثامن من الحمل أمنة؟
0 ماهي أسباب حدوث الحمل الغزلاني؟
0 أسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق العلاج
0 نصائح ومعايير إختيار الحفاض الأنسب لطفلك
0 إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان
0 هل يمكن أن يعزّز إنقاص الوزن فرص الحمل؟
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 ملابس مخصصة ستحتاجها الأم بعد الولادة
0 هناك أسباب متعددة وراء تأخر حدوث الحمل
0 عيوب ومزايا إبرة الظهر المخدرة للولادة الطبيعية
0 ما علاقة الرضاعة الطبيعية بالاصابة بالمبيضة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-24-2019, 10:59 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,011 [+]
بمعدل : 50.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان




الله يهدينا ويصلح حالنا ان شاء الله
مشكورة حبيبتي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ علي الوزن السليم
0 تعرض الأم لأمراض سوء التغذية وتأثيره على صحة الجنين
0 بعض النصائح التي قد تساعد على تخفيض نسبة حدوث الاجهاض
0 قلة دم الدورة ومتي بكون طبيعي أو غير طبيعي
0 حلول منع الحمل بعد سن الأربعين للمرأة
0 نصائح تساعد الأم للمرة الأولى لشراء الاحتياجات الجديدة
0 ماهي أبرز علامات الولادة قبل الطلق
0 هذه أهم النصائح عن كيفية اختيار البطانية المناسبة لطفلك
0 تفاصيل عن علاج الاسنان خلال فترة الحمل
0 مشروبات حارقة تساعد على حرق الدهون بعد وجبة ثقيلة
0 الاعراض الغير طبيعية المصاحبة للدورة الشهرية
0 أسباب الإجهاض وموت الجنين في الشهر الخامس من الحمل
0 أطعمة ذات المفعول السحرى لحرق مزيد من دهون الجسم
0 نعرفك هنا على أسباب زيادة التعرق أثناء فترة الحمل
0 ارتفاع مستوى الضغوط النفسية عند المراة وعلاقته بتأخر الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-25-2019, 12:52 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان




اللهم امين يارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل تعلمي ان طعم المعدن من علامات الحمل؟
0 أسباب موت الجنين داخل بطن أمه
0 ما علاقة عمر الأم بحدوث الإجهاض المتكرر؟
0 تعرفي على بعض المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية
0 صباح إسم ولا أروع... إكتشفي معانيه!
0 اكتشفي معنا اليوم من هم الأطفال الأكثر عرضة للكسور
0 اكتشفي معنا موقع بيوزيلندا المميز وأهمّ معالمها السياحية
0 فى موسمه لا ترمي قشر البرتقال.. إليك أفضل استخداماته
0 فوائد ماسكات حليب جوز الهند للبشرة وطريقة الاستخدام
0 ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم
0 اهم اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند المتزوجات
0 هل تعتبر صبغة الشعر آمنة أثناء الرضاعة؟
0 تعرفي على اسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود الامها
0 إليكم أسهل طريقة لعمل دايت 2000 سعرة حرارية
0 أروع الإسماء في عام 2019 التي يمكن أن تختاريها لمولودتك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين Rama Alqaderi المنتدى الطبي الــعــام 1 05-12-2019 04:30 AM
عيش بقلب وإبتسم بقلب وسامح بقلب ام ارجواااااان المـنـتـدى الـعـام 5 06-08-2015 03:21 PM
العطش فى رمضان ، التغلب على العطش فى رمضان ، كيفية مقاومة العطش فى رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-07-2012 02:15 PM
تقلب المزاج عندالمراهقات ، اسباب تقلب المزاج ، التخلص من تقلب المزاج عند المراهقات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-07-2012 02:18 PM
التغلب على العطش فى شهر رمضان الكريم الشوق عطري المنتدى الاسلامي العام 0 08-07-2009 07:45 AM

 

الساعة الآن 01:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .