أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-24-2019, 01:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان




طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان




لتغيّر المزاج في رمضان أسباب عديدة خاصة وأن الشعور بالجوع يؤثر بشكل كبير على جسم الإنسان ونفسيته، ولذلك نشهد تقلبات مزاجية عند الصائم. ولهذه التقلبات طريقة معينة لضبطها والتخفيف من حدتها وتأثيرها على الفرد وستتعرفين عليها في خلال هذا الموضوع.






كيف تتغلبين على تقلب مزاجك خلال شهر رمضان؟


البابونج

مرري وقت السحور أو بعد الإفطار كوباً من البابونج فهو يخفف من التوتر ويهدئ الأعصاب ويقلص من نسبة الإجهاد في الجسم ولاسيما في رمضان.



التمر

أيضاً للتمر القدرة على تحسين أداء الجهاز العصبي والتخفيف من توتر الجسم بفعل الفيتامين ب الموجود في هذه الثمرة.




الموز

البوتاسيوم الموجود في الموز يعمل على خفض التوتر، لذا مرريه على السحور قد يساعدك خلال النهار على الحد من الشعور بالإجهاد النفسي.




الفاصولياء الحمراء

تغتني الفاصولياء الحمراء بالبروتين والبوتاسيوم ولذلك فهي تساعد على الحد من تأثير الاضطرابات النفسية على الصائم في شهر رمضان، فحضريها كوجبة مهمة في إفطارك.


السبانخ

السبانخ تمد الإنسان بإحساس الفرح والسعادة وذلك بفضل غناها بحامض الفوليك.



الشمندر

يحتوي الشمندر على عناصر تحارب الاكتئاب كاليوريدين، الفولات والمغنيسيوم، لذا ضعيه على مائدة الإفطار والسحور بشكل يومي للتغلب على تقلب المزاج في شهر رمضان.



البطاطا الحلوة

لتحسين مزاجك ايضاً في شهر رمضان والتخلص من تأثيرات الجوع والعطش على جسمك، تناولي ما بين الإفطار والسحور البطاطا الحلوة الغنية بفيتامين ب 6 الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190518105042739.jpg‏ (28.9 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 طريقة سهلة لتحضير مرقة الدجاج في المنزل
0 حتى يَشْهَدُوا أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَأَنَّ مُحَمَّدَاً رَسُوْلُ اللهِ
0 المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها
0 تعرفي على أنواع الحمل بتؤام والفرق بينهما
0 ماهي الآثار الجانبية الناتجة عن عملية أطفال الأنابيب؟!
0 أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟
0 تعانين من التجاعيد وترهل الجلد؟! اليك 4 اطعمة ستفيدك
0 أسباب الشعور بالضعف والإعياء عند الإصابة بالسكري
0 هل يمكن للأطفال أن يعانوا من الأرق؟ وماهي الأسباب؟
0 هل من الصحيح أن مرض كرون ينتقل بالوراثة؟
0 تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان
0 ممارسة التّمارين الرياضية بشكل مُكثف وعدم انتظام الدورة الشهرية
0 اكتشفي ماهي الأدوية التي قد تقتل الجنين
0 فضل ذكر الله وأحب الأذكار وآيات تحث على الذكر
0 لن تتصوّري مدى فائدة الطبخ مع اطفالك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-24-2019, 10:59 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان




الله يهدينا ويصلح حالنا ان شاء الله
مشكورة حبيبتي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهي تسمم الحمل و ماعلاقة ضغط الدم بحدوثه
0 شروط نجاح الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية
0 النزيف اثناء الحمل أسبابة وكيف تتعاملي معه
0 أسباب تقدم الدورة الشهرية عن موعدها والعلاج
0 العجينة الأسرع و الأفضل عجينة العشر الدقائق
0 الدورة الشهرية هل تسبب حقاً فقر الدم
0 هل الولادة في الأسبوع ال35 تكون آمنة؟
0 حواء أو حامل الثعبان برج جديد يغير ترتيب الابراج
0 عزيزتي الأم إحذري هز طفلك الجديد فقد تعرضيه لمتلازمة هز الرضيع
0 تحضير الجسم للمراحل التالية من عملية التلقيح الصناعي
0 الإصابة بالاكتئاب أحد الأعراض النفسية لتناول حبوب منع الحمل
0 سلة النوم المريحة والمناسبة للمواليد الصغار
0 كل ما يتعلق بحساسية القمح أهم الاعراض والاسباب وطرق التشخيص والعلاج
0 معنى اسم لورين وحكم التسمية به وما هي تلك الصفات المميزة
0 كل ما تريدين معرفته عن الشفة الأرنبية لدى الجنين
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-25-2019, 12:52 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان




اللهم امين يارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون
0 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
0 للمحجبات...استوحي إطلالتك من ستايل مي عز الدين الأنيق في مسلسل "رسايل"
0 أهم التغيرات التي تطرأ على الأم والجنين خلال الشهر الخامس
0 متى تعودين لممارسة الرياضة بعد الولادة الطبيعية والقيصرية
0 كيف يمكن أن تفرق الحامل بين التقلصات العادية وبين التقلصات القوية قبل المخاض؟
0 ما هي العوامل التي تزيد احتمالية إصابة الحامل بالسكر؟
0 أبرز العلامات التي تدلّ على أنّ الجسم مُستعدّ للحمل
0 تعرفي على كيف تؤثر الدورة الشهرية على مزاج المرأة
0 نصائح مفيدة للتخلص من ألم الدورة الشهرية
0 هل يمكنك التعايش مع التغييرات الجذرية بعد عمليات التجميل؟
0 التورّم عارضٌ شائع أثناء الحمل، فما هي أسبابه؟
0 لماذا يضرب الجنين بطن أمّه بقوّة خلال الحمل
0 تحذيرات واحتياطات في الحمل في الشهر التاسع
0 هل تعتبر أمراض القلب من مضاعفات تكيس المبايض؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين Rama Alqaderi المنتدى الطبي الــعــام 1 05-12-2019 04:30 AM
عيش بقلب وإبتسم بقلب وسامح بقلب ام ارجواااااان المـنـتـدى الـعـام 5 06-08-2015 03:21 PM
العطش فى رمضان ، التغلب على العطش فى رمضان ، كيفية مقاومة العطش فى رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-07-2012 02:15 PM
تقلب المزاج عندالمراهقات ، اسباب تقلب المزاج ، التخلص من تقلب المزاج عند المراهقات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-07-2012 02:18 PM
التغلب على العطش فى شهر رمضان الكريم الشوق عطري المنتدى الاسلامي العام 0 08-07-2009 07:45 AM


الساعة الآن 12:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .