أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام


اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، عليك اتباع النصائح التالية: أولاً ، احرصي على ممارسة بعض ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2019, 01:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon19 اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام




اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام





للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، عليك اتباع النصائح التالية:


أولاً، احرصي على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تزيد كثافة العظام مرّتين أسبوعياً على الأقلّ على غرار المشي.



ثانياً، للوقاية من هشاشة العظام، ركّزي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم على غرار الحليب وسمك السلمون. كما ننصحك بإستهلاك الخضروات والفواكه إضافة إلى المأكولات الغنية بالفيتامين د على غرار الألبان والأجبان.



ثالثاً، تفادي قدر الإمكان المشروبات الغازية إضافة إلى المشروبات الغنية بالكافيين التي تعمل على إمتصاص الكالسيوم، ما يساهم بشكل ملحوظ في إضعاف بنية العظام ويعمل على هساشته.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 201805050918231823.jpg‏ (10.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 يمكنك الاطلاع على كيفية تحضير رولات الكوسا
0 اكتشفي بعض المشاكل التي تسببها قلة شرب الماء
0 الموز مفيد جداً ولكن تجنّبوا تناوله على معدة خاوية
0 لماذا يبكي رضيعك في الشهور الأولي؟ تعرفي على الاسباب
0 أفضل مواقع التسوق عبر الإنترنت لطفلكِ الرضيع
0 ماهو الدش المهبلي ولماذا يستخدم؟!
0 4 ستايلات شعر جرّبيها هذا الموسم
0 نقص كريات الدم البيضاء عند الأطفال أسبابه وطرق علاجه
0 تعرفي على أهم فوائد ماء الأرز للرضيع
0 أطعمة ضرورية فى نظام طفلك الغذائى أبرزها الشوفان
0 طريقة سهلة لعمل السباكيتي الشهي بالفرن
0 إليك كيف تؤثر بطانة الرحم المهاجرة على الحمل
0 نصائح ومعايير إختيار الحفاض الأنسب لطفلك
0 أفضل الهدايا التي يمكن تقديمها للطفل الرضيع
0 5 طرق طبيعية لتنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-25-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,023 [+]
بمعدل : 50.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام




بارك الله فيك معلومات مفيدة





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 مشكلة الجنين المقعدي وتأثيره على نوع الولادة
0 أضرار الاستخدام الدائم للعدسات اللاصقة
0 نصائح تساعد أطفالك لكي يتقبلوا فكرة المذاكرة بشكل أفضل.
0 أمراض المناعة الذاتية خطر يهدد حياة الأم والجنين
0 اصل اسم سولينا ومعناه و حكم التسمية به
0 هل تنتقل الأم الحامل آثار الإجهاد والتعب إلى جنينها عبر المشيمة ؟
0 تعرفي على فوائد لسان البحر للتنحيف
0 الاستحمام والاغتسال أثناء الدورة الشهريَّة هل هو خطر؟
0 نصائح إذا كانت فترة النفاس في الشتاء
0 كيف يمكن للأم حماية جنينها في أثناء فترة الحمل؟
0 معنى اسم فيروز Fayrouz وصفات حاملة هذا الاسم
0 ماذا تعني غزارة الدورة الشهرية وماهي أهم أسبابها
0 الضرب يرفع من خطر إصابة الأطفال بالاكتئاب
0 أهم اسباب تأخر الاحساس بحركة الجنين
0 متى يستطيع الطفل تمييز ومعرفة أنك أمه
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هشاشة العظام اثناء الحمل ، تعرفى على كيفية تجنب هشاشة العظام عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 4 01-17-2016 08:33 PM
وصفات غذائية للوقاية من هشاشة العظام ام ارجواااااان منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 10-06-2014 12:22 PM
ترقق العظام ، هشاشة العظام Osteoporosis ، طرق علاج هشاشة العظام رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-07-2012 07:28 PM
هشاشة العظام عند الاطفال ، اسباب هشاشة العظام ، طرق علاج هشاشة العظام اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:34 PM
اسباب هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام ، هشاشة العظام وعلاجها snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:17 AM

 

الساعة الآن 06:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .