أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إليك 4 نصائح للتخلّص من الكرش نهائياً


إليك 4 نصائح للتخلّص من الكرش نهائياً كيفية التخلص من الكرش بسرعة الكرش هو من أكثر المشاكل والأمور المزعجة التي تسبب القلق للكثيرين، لا سيما ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2019, 04:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 إليك 4 نصائح للتخلّص من الكرش نهائياً




إليك 4 نصائح للتخلّص من الكرش نهائياً







كيفية التخلص من الكرش بسرعة

الكرش هو من أكثر المشاكل والأمور المزعجة التي تسبب القلق للكثيرين، لا سيما أن الدهون المتراكمة في هذه المنطقة بالتحديد تؤدي الى عدم تناسق الجسم من جهة، كما أنها تهدد بالإصابة ببعض الأمراض المزمنة من جهة أخرى مثل الإصابة بمرض السكري، وإرتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة الى بعض أنواع السرطان.



وللتخلص من الكرش بسرعة وفعالية، لا تفوتوا هذه النصائح الضرورية والفعّالة:




الإكثار من تناول الخضروات والفواكه


للحصول على معدة مسطحة في أسرع وقت ممكن، لا بدّ من الإنتظام على تناول كميات كبيرة من الخضروات لا سيما الورقية منها، وذلك لأن هذه الأطعمة لا تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية، مقابل غناها بالكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتخفيف إحتباس الماء داخل الجسم والحدّ من إنتفاخات البطن المزعجة.

ومن ناحية أخرى، نشير الى أن هناك بعض أنواع الفواكه مثل التوت والعنب والحمضيات والتي تحتوي على نسب متساوية من الفركتوز والجلوكوز، والتي تساهم في تسريع عملية الهضم بفعالية.




التخفيف من النشويات المعقدّة


هناك بعض أنواع النشويات الموجودة في البطاطا والذرة والقمح والتي تسبب إنتاج الغازات التي تتجمع في الأمعاء لذلك يجب التخفيف منها قدر الإمكان، باستثناء الأرز الذي يعد المادّة النشوية الوحيدة التي لا تسبب الإنتفاخ.




شرب كميات كافية من الماء


لطرد السموم من الجسم والتخلص من الوزن الزائد، لا بدّ من الإنتظام على شرب كميات كافية من الماء بما لا يقلّ عن 8 أكواب يومياً، كما أنه من الممكن الحصول من فترة الى أخرى على بعض أنواع العصائر الطبيعية المنعشة والمغذيّة.




اللجوء الى رياضة المشي

تعدّ تمارين المشي من أفضل الطرق للتخلّص من الكرش والنجاح في عملية حرق الدهون في منطقة البطن بصورة طبيعية، وذلك من خلال الإنتظام على القيام بهذا التمرين الرياضي يومياً لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg belly-fat-loss-for-women.jpg‏ (91.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إلى متى تستمر افرازت بعد النفاس ؟
0 الحمل العنقودي .... نسمع كثيرة بهذا المصطلح ولكن ماذا يقصد به
0 لا تنسي ان تدعي بالدعاء المستجاب في يوم الجمعة
0 ماهو وقت قراءة أذكار الصباح والمساء؟
0 أبرز الأمور التي يستحسن مناقشتها خلال فترة التعارف
0 الجدري والحمل...إصابة الحامل بالجدري وتأثيره على الجنين!
0 كم إصبع يفتح الرحم عند الولادة؟
0 نتعلّم كيفية تحضير طبق بطاطس محمّرة بالجبنة
0 أهمية شرب الماء خلال الشهر السادس من الحمل
0 تعرفي على الأثر "السحري" للفحم على وزنك
0 استعيدي ذكريات الطفولة واصنعي بسكويت بالشوكولاتة بطريقة احترافية
0 ما هو الفرق بين الفدية والكفارة في الصيام؟
0 حقائق هامة عن الكركم يجب ان تتعرفوا عليها
0 ماهي أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟
0 هل الولادة في الشهر الثامن من الحمل أمنة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-25-2019, 10:52 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,842 [+]
بمعدل : 51.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك 4 نصائح للتخلّص من الكرش نهائياً




حلوووو بارك الله فيك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 دليل لطهي وجبات اللحوم المتنوعة في قدر الضغط
0 الإصابة بالحكة والحساسية لدى الحامل قد تؤدي إلى الولادة المبكرة
0 أخطر المضاعفات التى يمكن أن تصيبها تسمم الحمل
0 معنى الآية إنما أمره إذا أراد شيئا أن يقول له كن فيكون.
0 متى يصبح الاستقلال المادي للمرأة خطرًا على الأسرة ؟
0 لصاحبات البيت الجديد تجنبي شراء هذه الاشياء
0 اسباب القىء المتكرر عند الأطفال حديثي الولادة
0 كم يجب تغيير الحفاض لطفلك من شهره الأول وحتى عمر السنة
0 تعرفي على الاحتياجات الخاصة بنظافة الطفل
0 تغيرات الأسبوع الحادي والثاني والثلاثين من الحمل
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير شوربة العدس لرمضان
0 أبرز أعراض قرحة الرحم الشديدة
0 كيف يكون الجنين في نهاية الشهر الثاني من الحمل
0 الطبيعي والمرضي للإفرازات المهبلية الكثيفة بداية الحمل
0 مجموعة مستحضرات للعناية بالبشرة هدية رأئعة للأم والطفل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2019, 03:29 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك 4 نصائح للتخلّص من الكرش نهائياً




يحلي ايامك كلها يارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ممارسة التّمارين الرياضية بشكل مُكثف وعدم انتظام الدورة الشهرية
0 7 حاجات حافظى عليها عشان الشهر التاسع فى الحمل يعدى على خير
0 ماهي طريقة علاج إلتهابات الرحم؟
0 تعرفي على ماهي فوائد البيض للحامل والجنين
0 ماهي الاسباب التي تلزم ربط عنق الرحم للحامل؟ وما مضاعفاته؟
0 هل يمكن للمرأة ان تحمل رغم عدم انتظام دورتها الشهرية؟
0 هل الأورام الليفية تسبب العقم؟
0 فوائد الجمع بين الرضاعة الطبيعية والصناعية
0 مرض تسمم الحمل... أكثر النظريات شيوعا في مسبباته وآلياته
0 أبرز 8 أسباب قد تؤدّي إلى إصابة الطفل بالإمساك
0 تعرفي على موعد ظهور السن الأولى للرضّع
0 مستشفى BLK Super التخصصي للنساء والولادة ، دلهي
0 دعاء الليلة الفردية الأولى من العشر الأواخر
0 تجنبي تناول هذا ال 6 الأكلات الممنوعة في فترة النفاس
0 مخاطر القيام بعملية الإجهاض في المنزل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-29-2012 05:59 AM
القضاء على الكرش ، كيفية القضاء على الكرش ، نصائح للقضاء على الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:32 PM
طرق التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:32 PM
نصائح للتخلص من الكرش والارداف ، طرق تخسيس الكرش والارداف ، تمارين لشد الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:57 PM

 

الساعة الآن 11:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .