أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-26-2019, 05:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
e39 إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية




إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية







مع الإقتراب من نهاية فترة الحمل ستبدأين بالتحضيرات لإستقبال المولود الجديد. وفي العادة تُفضل معظم النساء الولادة الطبيعية، من هنا عليك معرفة وجود بعض التمارين التي ستسهل عليك الولادة بشكلٍ طبيعي بالإضافة لتقوية منطقة الحوض وعضلات الظهر وذلك سيُخفف من الشعور بالألم في عملية الولادة الطبيعية.


- المشي: خصّصي ربع أو نصف ساعة للقيام برياضة المشي يومياً، فهي تساعد بشكلٍ كبير على فتح عنق الرحم مما يُساهم أيضاً في الولادة الطبيعية السهلة.


- تمرين الإنزلاق على الحائط: عليك الحصول على كرة رياضية كبيرة خفيفة الوزن، لتقومي بوضعها بين ظهرك والحائط. من هنا باشري بهذا التمرين من خلال الإنزلاق نحو الأسفل مع ثني الركبتين وتثبيت الكرة بين الظهر والحائط، ومن ثمّ النهوض الى الأعلى.



- السباحة: عند ممارسة تمرين السباحة ستشعرين بالراحة والإسترخاء وأيضاً سيساعدك ذلك على عدم الشعور بثقل الجنين، وعند وجودك في الماء قومي بفتح القدمين واغلاقهما كتمرين يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية. ولكن إحذري مع نزولك الى حوض السباحة من عدم القفز وتجنب وجود العديد من الأشخاص حولك في الماء.


- تمرين اسفل الحوض: وهو من اهم التمارين في نهاية حملك لأنها تعمل على توسيع أسفل الحوض، ويتم تطبيقها بوضع وسادة على الأرض مع الإستناد على الحائض. وبعدها يتم مد القدمين الى الأمام واخفاض الجسم الى الأسفل بطريقة هادئة.


- تمرين القرفصاء: لا تهملي هذا التمرين فهو سهل ويُساهم في تسهيل الولادة الطبيعية، وكل مما عليك فعله الوقوف على الأرض وفتح الساقين وانحناء الركبتين بشكلٍ قليل ومن ثمّ النهوض وتكرار الخطوة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 3ee9f0a7ecca7be5bbb2012fa0fa0aa6439495d1.jpg‏ (27.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على ماهو ميلان الرحم وماهي ودرجاته
0 5 مراحل تمر بها أي علاقة عاطفية، وأغلب الناس ينفصلون عن بعضهم
0 تأثيرات القلق النفسي أو التوتر على الدورة الشهرية والجِسم
0 أهم العلامات التي تشير إلى أن الطفل الرضيع أصبح جاهزاً لتناول الأطعمة
0 قبل استخدامه: تعرفي على مخاطر الدش المهبلي
0 اليك تطور الجنين خلال أسابيع الشهر الخامس
0 معلومات يجب أن تعرفيها عن حمية سكر الحمل
0 تعرفي على فوائد ثمرة الأفوكادو على صحة الأطفال
0 ماهي أعراض تحجر البطن في الشهر التاسع؟
0 أطفال الأنابيب والمخاطر الصحية التي قد تواجههم مستقبلا
0 ما هي حالات العقم التي يمكن علاجها بأطفال الأنابيب؟
0 ماهي أبرز اعراض هشاشة العظام عند النساء؟
0 7 أسس هامّة للتخلص من الكرش مع الرّجيم الياباني
0 تعرفي على أنواع الولادة ومراحلها
0 كيفيه سجود السهو وحكمه وموجباته
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-27-2019, 09:43 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية




بارك الله فيك
اشياء مفيدة ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 مقال عن تاريخ العملة والمال وكيف بدأ وإلى أين وصل
0 طريقة حفظ الجبنة في الثلاجة من التلف والتعفن
0 وسائل يستطيع الطبيب استخدامها لعلاج الحمل الكيميائي
0 تعرفي معنا على معنى اسم ردينة في اللغة العربية
0 كيف سيتعلم طفلك المشي وكيف تساعديه على ذلك؟
0 ماهي أهم اعراض انسداد قنوات فالوب في الرحم
0 مجموعة من النصائح التي تهمك خلال الشهر الثاني من الحمل
0 إليك أفضل وصفات مختلفة لأقنعة وماسكات من الزبادي
0 ماهي وسائل العلاج المقترحة عند حدوث الحمل خارج الرحم؟
0 ضعف التركيز عند الأطفال وطرق للعلاج
0 معلومات عن التسمم الغذائي ومايهمك حول هذا الموضوع
0 هل يمكن اكتشاف تقزُّم الجنين وعلاجه في أثناء الحمل.
0 متى يحدث التبويض عند المرأة وماهي أهم علاماته
0 حلول للقضاء نهائياً على تشابك الشعر والحصول على شعر ناعم
0 كل مايهمك عن مجموعة مستشفيات السعودي الألماني
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 09:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية




فينا جميعا ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل فعلا استئصال اللوز يضعف مناعة طفلك؟
0 اكتشفي معنا أنواع انقطاع الدورة الشهريّة
0 اكتشفي مخاطر ومضاعفات نقص ماء الجنين
0 تعرفي على الأدوية التي يسعك تناولها في فترة الحمل
0 20 نصيحة للزوجة لكي تجعل زوجها سعيداً
0 ضيق التنفس في الشهر التاسع وخطورته واعراضه
0 المستشفى الملكي للنساء في الرفاع فيوز البحرين
0 إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك
0 التدليك والمساج للمرأة اثناء فترة النفاس (بعد الولادة)
0 إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن
0 إكتشفي أضرار عدم انتظام الدورة الشهريّة
0 اكتشفي معنا وصفة اعداد سويسرول بالفراولة
0 معلومات عن تطور الجنين من الاسبوع ال 13 إلى 25
0 أسباب طبيعية لقلة حركة الجنين بالشهر التاسع
0 ماهي علامات انقطاع دم النفاس؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق تكبير الحلمتين لتسهيل عملية الرضاعة الطبيعية Rama Alqaderi منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 05-25-2019 07:01 PM
اطعمة لتسهيل الولادة الطبيعية ، مسهلات طبيعية للولادة الطبيعية عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 4 03-06-2016 10:45 PM
ممارسة التمارين بعد الولادة الطبيعية ، ضرورة ممارسة التمارين بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 3 02-07-2016 05:39 PM
الولادة الطبيعية ، طرق الولادة الطبيعية ، كيفية اجراء عملية الولادة الطبيعية بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-07-2012 03:45 PM
وصفات لتسهيل الولادة الطبيعية ، تسهيل الولادة ، طريقة لتسهيل الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-01-2012 01:35 AM


الساعة الآن 05:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .