أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية


إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية مع الإقتراب من نهاية فترة الحمل ستبدأين بالتحضيرات لإستقبال المولود الجديد. وفي العادة تُفضل معظم النساء الولادة الطبيعية، ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-26-2019, 05:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 54.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
e39 إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية




إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية







مع الإقتراب من نهاية فترة الحمل ستبدأين بالتحضيرات لإستقبال المولود الجديد. وفي العادة تُفضل معظم النساء الولادة الطبيعية، من هنا عليك معرفة وجود بعض التمارين التي ستسهل عليك الولادة بشكلٍ طبيعي بالإضافة لتقوية منطقة الحوض وعضلات الظهر وذلك سيُخفف من الشعور بالألم في عملية الولادة الطبيعية.


- المشي: خصّصي ربع أو نصف ساعة للقيام برياضة المشي يومياً، فهي تساعد بشكلٍ كبير على فتح عنق الرحم مما يُساهم أيضاً في الولادة الطبيعية السهلة.


- تمرين الإنزلاق على الحائط: عليك الحصول على كرة رياضية كبيرة خفيفة الوزن، لتقومي بوضعها بين ظهرك والحائط. من هنا باشري بهذا التمرين من خلال الإنزلاق نحو الأسفل مع ثني الركبتين وتثبيت الكرة بين الظهر والحائط، ومن ثمّ النهوض الى الأعلى.



- السباحة: عند ممارسة تمرين السباحة ستشعرين بالراحة والإسترخاء وأيضاً سيساعدك ذلك على عدم الشعور بثقل الجنين، وعند وجودك في الماء قومي بفتح القدمين واغلاقهما كتمرين يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية. ولكن إحذري مع نزولك الى حوض السباحة من عدم القفز وتجنب وجود العديد من الأشخاص حولك في الماء.


- تمرين اسفل الحوض: وهو من اهم التمارين في نهاية حملك لأنها تعمل على توسيع أسفل الحوض، ويتم تطبيقها بوضع وسادة على الأرض مع الإستناد على الحائض. وبعدها يتم مد القدمين الى الأمام واخفاض الجسم الى الأسفل بطريقة هادئة.


- تمرين القرفصاء: لا تهملي هذا التمرين فهو سهل ويُساهم في تسهيل الولادة الطبيعية، وكل مما عليك فعله الوقوف على الأرض وفتح الساقين وانحناء الركبتين بشكلٍ قليل ومن ثمّ النهوض وتكرار الخطوة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 3ee9f0a7ecca7be5bbb2012fa0fa0aa6439495d1.jpg‏ (27.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 احتباس الدّورة الشهريِّة والأسباب الأولية لذلك
0 متى يجب استشارة الطبيب في حالة غثيان الحمل؟
0 ماذا يقصد ب تضخم المبيضين وماهي الاسباب وطرق العلاج
0 بعض النصائح المثالية للوقاية من التصبغ
0 تعرفي على ماهو إلتهاب المهبل وماهي أنواعه وأسبابه
0 اكتشفي معنا أنواع انقطاع الدورة الشهريّة
0 نصائح للتقليل من الشعور بالغثيان اثناء الحمل
0 ماهي جرعة حمض الفوليك المطلوبة للحامل؟
0 ماهي الأعراض التي تدل على ميلان الرحم؟
0 هنا بعض النصائح الصحية المفيدة للحامل
0 سنعرض لك كيف يتأثّر الجنين بوالدته قبل الولادة
0 اليوم نكشف لك عن طريقة تحضير بيتزا المكرونة
0 5 أطعمة يجب تجنبّها خلال الدورة الشهرية 🚫
0 الإجهاض والإجهاض المتكرر وانواعه المختلفة ونسبتهما
0 طرق تسريع عملية الإنجاب كثيرة ومتفرعة إليك بعضها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-27-2019, 09:43 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,060 [+]
بمعدل : 49.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية




بارك الله فيك
اشياء مفيدة ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 نصائح للتخلص من الامساك خلال فترة الحمل
0 مامدى خطورة الحمل خارج الرحم على الحامل؟
0 اعراض المغص أوعسر الهضم عند حديثي الولادة
0 نصائح تساعد الأم للمرة الأولى لشراء الاحتياجات الجديدة
0 انخفاض ضغط الدم للحوامل متى يكون طبيعياً ومتى يكون خطراً عليها؟
0 ماذا يحدث في شهر الثاني من الحمل وتفاصيل الأسبوع الخامس من الحمل
0 عوامل طبيعية قد تؤدي لزيادة فرص الحمل بتوأم
0 الأعشاب التي تسبب الإجهاض والأعشاب الآمنة على الحمل
0 هل الأطعمة الدسمة تساعد على التعافي بعد الولادة؟
0 أهم وأبرز متاعب الشهر الثامن من الحمل
0 نصائح للعناية بجلد طفلك حديث الولادة
0 علاقة الاجهاد عند المرأة بحدوث الاجهاض
0 أسباب تجعلك تبعد طفلك عن المشروبات الغازية نهائياً
0 ماهو مرض جفاف العين وكيف يؤثر على صحة العيون
0 هل التعرض للأشعة المقطعية خطر وله مضاعفات؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 09:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 54.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية




فينا جميعا ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 معلومات هامة عن الإجهاض يجب ان تعرفينها
0 هاني الناظر... 5 أخطاء نرتكبها تسبب لنا مشاكل صحية
0 ماهي الآثار الجانبية الناتجة عن عملية أطفال الأنابيب؟!
0 اكتشفي خطوات الدايت الياباني لخسارة الوزن
0 اليك أفضل مستشفيات النساء والولادة في الإسكندرية
0 إليك الأسباب الثانوية لاحتباس الدورة الشهريِّة
0 فضل ذكر الله وأحب الأذكار وآيات تحث على الذكر
0 عادات و تقاليد أول مره تسمعوا عنها في هذه المقالة سنتعرف على بعض العادات والتقاليد ا
0 كيف تكتشفين نقص الفيتامينات لديك في رمضان؟
0 اهمية الحصول على الراحة التامة للمرأة بعد الولادة
0 ما هو تأثير عنف الزوج على الصحة النفسية للزوجة
0 ظهور خط خفيف بعد انقضاء المدة المحددة بفترة طويلة
0 تعرفي على خطوات الحد من جفاف البشرة في فترة الحمل
0 قسم النساء والولادة في مستشفى الجزيرة وأشهر الأطباء
0 أبرز معاني إسم إسراء مع الإشارة إلى صفات صاحبته
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق تكبير الحلمتين لتسهيل عملية الرضاعة الطبيعية Rama Alqaderi منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 05-25-2019 07:01 PM
اطعمة لتسهيل الولادة الطبيعية ، مسهلات طبيعية للولادة الطبيعية عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 4 03-06-2016 11:45 PM
ممارسة التمارين بعد الولادة الطبيعية ، ضرورة ممارسة التمارين بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 3 02-07-2016 06:39 PM
الولادة الطبيعية ، طرق الولادة الطبيعية ، كيفية اجراء عملية الولادة الطبيعية بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-07-2012 03:45 PM
وصفات لتسهيل الولادة الطبيعية ، تسهيل الولادة ، طريقة لتسهيل الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-01-2012 01:35 AM

 

الساعة الآن 04:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .