أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e10 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان






خلال شهر رمضان يصاب الصائم بالإعياء والإجهاد بسبب الجوع والعطش إضافة إلى عوامل أخرى تؤثر على حال الفرد ومزاجه في هذا الشهر الفضيل. ولذلك سنعرض أمامك مجموعة من النصائح لتعزيز طاقتك في رمضان والابتعاد عن الاعياء في هذا الموضوع.






وجبة السحور

إختاري وجبات سحور وفطور صحية متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية بهدف تهيئة الجسم لفترة الصوم الطويلة، كتناول وجبة سحور غنية بالكربوهيدرات المركبة، البروتينات، الدهون الصحيّة، الفواكه والخضراوات.






النوم

إحرصي على أن تحصلي على وقت كاف من النوم والراحة خاصة وأنك تستيقظين بكثرة في خلال هذا الشهر من أجل السحور والصلاة. فخذي قيلولة يومية أو اخلدي إلى النوم باكراً.






التمارين الرياضية

مارسي عدداً من التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة قبل 45 دقيقية من موعد الإفطار كالتمدد أو تمارين التنفس البسيطة أو المشي لمسافة قصيرة وهذا يسهم في تجديد النشاط واستعادة الحيوية.






الابتعاد عن الحرّ

حاولي البقاء في مكان بارد وابتعدي عن الحر والرطوبة المرتفعة لتجنب الجفاف والحفاظ على حيوية الجسم.







شرب السوائل

زوّدي جسمك بكميات كبيرة من السوائل على أنواعها (مياه، عصائر...) خاصة وقت السحور.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190523040614785.jpg‏ (60.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190523041301713.jpg‏ (37.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040543351.jpg‏ (31.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040602351.jpg‏ (53.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040628107.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040852346.jpg‏ (83.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل تشوه الوجه في المنام يدل على بشاعة الواقع لدى الرائي؟
0 إليك أبرز أسباب إلتهابات الرحم... ف إحذريها!
0 كيفية التعامل مع نوبات غضب اﻷطفال!
0 هذا ما يجب أن تعرفوه عن رتق الصمام ثلاثي الشرف!
0 ما هي أسباب ألم المثانة في الشهر التاسع ومتى يكون خطراً؟
0 إليك في هذه الوصفة كيفية تحضير بيتزا سي فود
0 اكتشفي أسباب مشاكل الركبة عند النساء
0 إليكم أسهل طريقة لتحضير شوربة طماطم دايت
0 حتى يَشْهَدُوا أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَأَنَّ مُحَمَّدَاً رَسُوْلُ اللهِ
0 إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون
0 ماهي الأحداث التي تتوقعينها بعد رؤية اللوز الأخضر في منامك؟
0 إليكم المعلومات الكاملة عن الموت النفسي
0 كل شئ عن الوحم أثناء الحمل
0 أبرز معاني إسم سيلين وأهمّ صفات صاحبته
0 متى يُمكن للمرأة أخذ حقنة منع الحمل؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-27-2019, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




نصائح حلووة ومفيدة
بارك الله فيك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 وسائل منع الحمل وحبوب منع الحمل المركبة والمصغرة
0 ماهو هواء الرحم وماهي كيفية علاجه المثلى
0 سبب اسمرار جسم المرأة اثناء فترة الحمل
0 تفاصيل شاملة عن تبول الطفل ليلاً في الفراش وأهم النصائح
0 نقدم لك الأسباب ألتي تؤدي إلى التهابات اللثة
0 كيفية اختيار هدايا الالعاب ذكاء الأطفال وقدراتهم العقلية ومهاراتهم
0 تعرفي أكثر على الأدوية التي توصف فترة الاخصاب الصناعي
0 ماهو علاج فقر الدم اثناء فترة الحمل
0 نستعرض لك سيدتي أفضل أنواع الأخشاب المنتشرة عالميا
0 الخلل في الخريطة الجينية قد يؤدي إلى الإجهاض
0 الأحداث وتغيرات جسم الحامل في الشهر التاسع
0 كيفية استخدام حبوب منع الحمل من لا ينبغي أن يأخذها
0 معنى الآية إنما أمره إذا أراد شيئا أن يقول له كن فيكون.
0 أبرز العادات الخاطئة اللمنتشرة في المجتمع في التعامل مع الرضع
0 مقادير طريقة عمل البسبوسة الهشة واللذيذة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




واياكم ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 4 صيحات شعر مذهلة جداً جرّبيها هذا الموسم
0 مركز داوني الطبي للنساء والولادة
0 تعرفي على سلاح المرأة لجذب اهتمام الرجل
0 معاني اسم جيهان وصفات حاملة الأسم
0 اليكم ما يجب أن تعرفوه عن تحول الإنفلوانزا إلى التهاب الشعب الهوائية.
0 تعرفي على ماهي أعراض الحمل العنقودي
0 ما هي الأسباب الكامنة وراء ظهور الشعر الأبيض مبكراً؟ وهل من حل؟
0 إكتشفي أبرز أساليب تخليص البشرة من السموم والأوساخ
0 طرق مفيدة لمعالجة الصداع النصفي خلال الحمل
0 مستشفى BLK Super التخصصي للنساء والولادة ، دلهي
0 يسر لنا ما صعب علينا ورقق قلوبنا بذكرك والرجوع إليك
0 إليك افضل عيادات ومستشفيات النساء والولادة في أبوظبي
0 هل هناك مخاطر لفحص الثلث الأول من الحمل؟
0 إليك بعض المعلومات عن الحمل في الشهر الخامس
0 اسم دانة يحمل معاني دقيقة وعميقة اكتشفيها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية Rama Alqaderi قسم التغذية 1 05-12-2019 02:17 AM
وسائل قديمة للمنع ، وسائل فعالة ومتجربة لمنع الحمل عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 3 02-17-2016 05:01 PM
وسائل منع الحمل المختلفة ، تتعرفى على وسائل المنع وآثارها الخطيره عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-16-2016 08:59 PM
وسائل بديلة للحبوب , تعبتى من الحبوب هناك وسائل جديدة عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 2 12-25-2015 03:37 PM
10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان NoNa roze المنتدى الاسلامي العام 11 08-08-2015 11:52 AM


الساعة الآن 04:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .