أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:10 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Smile طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية




طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية







للرياضة في رمضان آثار كثيرة على صحة الإنسان منها السلبي ومنها الإيجابي. وفي موضوع اليوم سنقف على كيفية ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان دون التعرض لمضاعفات صحية. إليك التفاصيل.



كيف يمكن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان دون مضاعفات
؟

- الرياضة خلال هذا الشهر لا تؤثر على الصائم إلا إذا كان يعاني من مرض معين.

- على الصائم قبل ان يأخذ قرار ممارسة الرياضة أن يستشير طبيبه وأن يقوم بالفحوصات اللازمة.

- في حال كان يعاني الصائم من أمراض السكر، القلب والضغط يفضل أن لا يمارس الرياضة خلال فترة صيامه ليتجنب المضاعفات.

- يفضل ممارسة الرياضات الخفيفة تحديداً قبل موعد الإفطار بقليل وذلك لتعويض السوائل التي يخسرها الجسم، وهذه الخطوة تنشط الدورة الدموية، وتحسن اداء الجهاز الهضمي وتفعل حرق الدهون.

- لتجنب الآثار الجانبية لممارسة الرياضة في رمضان، لا تمارسيها تحت أشعة الشمس.

- ويستحن الالتزام بوقت محدد لممارسة الرياضة قبل الإفطار وهو 45 دقيقة فقط لا غير.

- بعد ممارسة الرياضة ومجيء موعد الإفطار، زودي جسمك بكمية كبيرة من السوائل لتعويض السوائل والأملاح التي خسرها الجسم ولتجنب الإصابة بالجفاف.

- ينصح في هذا السياق ارتداء ملابس قطنية خفيفة، والابتعاد تماماً عن الملابس البلاستيكية التي تساعد على التعرق بشكل اسرع.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190522075744713.jpg‏ (35.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 مراكز النساء والولادة في الولايات المتحدة الأمريكية
0 أبرز الخرافات المرتبطة بالولادة لا تصدقينها
0 هل تعلم أن الخرشوف كنز غذائي لخسارة الوزن الزائد
0 إليك أسباب اللجوء لعمليات الحقن المجهري
0 كم يستمرّ الحمل خارج الرحم وماهي طريقة العلاج؟
0 لن تتصوّري مدى فائدة الطبخ مع اطفالك
0 ظهور خط خفيف بعد انقضاء المدة المحددة بفترة طويلة
0 هل من الممكن أن تكون حرقة المعدة دليلا على الحمل؟
0 الاستخدام السحري لمعجون الأسنان
0 كيفية تنمية ذكاء الطفل في عمر السنة
0 تعرفي معنا على ما هي فوائد زيت اللوز لقدميك
0 معنى أسم روان ومميزاته وصفات صاحبته
0 نصائح للحامل تتبعها للحصول على حمل صحي وآمن
0 Postnatal Blues اضطرابات مشاعر المرأة بعد الولادة
0 بعض العلامات التي قد تحتاج منك زيارة طبيب العيون
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-27-2019, 10:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية




جمييل
ان شاء الله نتبعها





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهي المخاطر الغير متوقعة لنوم الطفل على بطنه
0 فرص حدوث الحمل المتعدد الحمل خارج الرحم بعد التلقيح الصناعي
0 أمراض قد تحتاج استئصال الرحم للعلاج مع الأسف!
0 انتفاخ الانف فترة الحمل وهل حقاً يدل الأنف على نوع الجنين ؟
0 إن كنتِ تعانين من مشكلة جلد الوزة إليكِ هذا المقال
0 حقائق عن حبوب منع الحمل قد لا تعرفينها
0 معلومات تهمك للعناية بالمولود الجديد في الأشهر الأولى
0 طريقة تطويل الرموش باستخدام الالوفيرا و الفيتامينات
0 على ماذا يدل لون جسم المولود الأزرق بعد ولادته
0 نقدّم لكِ عزيزتي أسهل الخطوات لإخفاء آثار الحبوب تمامًا بالمكياج
0 اشارات ودلائل على انك ربما تكونين حامل قبل عمل الفحوصات
0 التغذية بداية الحمل وأهم النصائح الغذائية
0 ماهي تسمم الحمل و ماعلاقة ضغط الدم بحدوثه
0 كم مرة علي تغيير حفاض طفلي وماهي التحضيرات
0 اهمية الزعتر و الاستخدامات الدوائية له في علاج البطن
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 11:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية




كجمالك يالغالية����





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
0 سفر البنت مع ام ضد
0 الأسباب الرئيسية التي ينتج عنها العقم الثانوي عند السيدات
0 إليك أسباب نزول دم للحامل في الشهر الثاني
0 طرق رائعة لتتعاملين مع حالة زوجك المزاجية
0 التهاب جرح الولادة القيصرية وأعراضه وطرق العناية به
0 ضيق التنفس في الشهر التاسع وخطورته واعراضه
0 7 نصائح صحية للحامل المصابة بمرض السكري
0 أسماء مواليد بنات 2019 من القرآن الكريم
0 ما معنى اسم جنى وما مزايا هذا الاسم؟
0 أبرز معاني إسم سيلين وأهمّ صفات صاحبته
0 طريقة عمل باستا الخضار اللذبذة بكريمة الطبخ
0 عُرف السبب فزاد العجب! إليكِ أغرب حالات الطلاق
0 إليك أفضل مستشفيات النساء والولادة في الجيزة
0 إكتشفي معنا الفوائد العديدة لحليب الصويا
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-13-2013 10:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:39 AM
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:25 PM
ممارسة الرياضة ، اهمية ممارسة الرياضة بعد الولادة ، فوائد ممارسة الرياضة بعد الولادة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:11 PM


الساعة الآن 04:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .