أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية


طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية للرياضة في رمضان آثار كثيرة على صحة الإنسان منها السلبي ومنها الإيجابي. وفي موضوع اليوم سنقف على ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:10 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Smile طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية




طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية







للرياضة في رمضان آثار كثيرة على صحة الإنسان منها السلبي ومنها الإيجابي. وفي موضوع اليوم سنقف على كيفية ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان دون التعرض لمضاعفات صحية. إليك التفاصيل.



كيف يمكن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان دون مضاعفات
؟

- الرياضة خلال هذا الشهر لا تؤثر على الصائم إلا إذا كان يعاني من مرض معين.

- على الصائم قبل ان يأخذ قرار ممارسة الرياضة أن يستشير طبيبه وأن يقوم بالفحوصات اللازمة.

- في حال كان يعاني الصائم من أمراض السكر، القلب والضغط يفضل أن لا يمارس الرياضة خلال فترة صيامه ليتجنب المضاعفات.

- يفضل ممارسة الرياضات الخفيفة تحديداً قبل موعد الإفطار بقليل وذلك لتعويض السوائل التي يخسرها الجسم، وهذه الخطوة تنشط الدورة الدموية، وتحسن اداء الجهاز الهضمي وتفعل حرق الدهون.

- لتجنب الآثار الجانبية لممارسة الرياضة في رمضان، لا تمارسيها تحت أشعة الشمس.

- ويستحن الالتزام بوقت محدد لممارسة الرياضة قبل الإفطار وهو 45 دقيقة فقط لا غير.

- بعد ممارسة الرياضة ومجيء موعد الإفطار، زودي جسمك بكمية كبيرة من السوائل لتعويض السوائل والأملاح التي خسرها الجسم ولتجنب الإصابة بالجفاف.

- ينصح في هذا السياق ارتداء ملابس قطنية خفيفة، والابتعاد تماماً عن الملابس البلاستيكية التي تساعد على التعرق بشكل اسرع.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190522075744713.jpg‏ (35.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هي العوامل التي تزيد احتمالية إصابة الحامل بالسكر؟
0 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
0 المواقف المحرجة التي يُمكن أن تتعرّض لها كلّ حامل
0 أسباب غثيان الصباح لدى الحامل ومتى يكون خطرا
0 اكتشفي معنا موقع بيوزيلندا المميز وأهمّ معالمها السياحية
0 ماهي أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟
0 أعراض موت الجنين في الرحم خلال الشهور الأولى
0 إليك 4 مشاكل صحية قد تعيق عملية الرضاعة الطبيعية
0 اليكم معني وتفسير قوله تعالى" رب المشرقين ورب المغربين"
0 نصائح عند شراء الملابس الخاصة بالخروج للطفل المولود
0 هل من الصحيح أن مرض كرون ينتقل بالوراثة؟
0 اليك أطيب وصفة لتحضير تشيز كيك التمر
0 أيهم أهم لحدوث الحمل نوعية البويضات أم عددها؟
0 هل يعتبر حرقان البول من اعراض الحمل؟
0 الأمور المهمة التي يجب ان يتحدث بها الزوجان
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-27-2019, 10:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,023 [+]
بمعدل : 50.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية




جمييل
ان شاء الله نتبعها





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 هل يمكن أن يشمل استئصال الرحم المبيضين
0 هل يصبح زيت جوز الهند المكون الأساسي لمعجون الأسنان مستقبلا؟
0 المشي والتمر وشرب شاي التوت قد تسهل عملية الولادة
0 الأسباب وراء الغثيان أثناء الدورة الشهرية
0 صفات يجب أن تتوافر فى الزوجة الثانية لمعرفة شخصيتها
0 مركز جنين مصر باشراف الدكتور حسام زكي
0 كل شيء عن الولادة المبكرة في الشهر السابع
0 تعرفي اليوم على العديد من الفوائد المذهلة للتونة
0 ماهي الاستشارات الطبية اللازمة خلال الشهر الخامس
0 كيف يكون الجنين في نهاية الشهر الثاني من الحمل
0 أكثر الاسئلة شيوعاً حول مرض الشقيقة
0 عوامل خطرة تسبب العقم لدى النساء ولدى الرجال
0 مشكلة البثور اثناء الحمل وهل يجب الانتظار حتى ما بعد الولادة لمعالجتها
0 هل يمكن أن تتسبب حقن منع الحمل العقم الدائم ؟
0 كيفية علاج آثار حروق الليزر بعد ازالة الشعر
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 11:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية




كجمالك يالغالية����





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هي معدلات نجاح عملية أطفال الأنابيب؟
0 الإفرازات المهبلية واضطراب هرمونات الجسم
0 ربى إسم عربي بنغمٍ موسيقي جميل فإكتشفي المزيد عنه
0 نقاط إجماع اتفق عليها الباحثون حول اضرار الحليب الصناعي
0 دور الشمر في تخسيس الجسم وكيفيّة مُساهمته في ذلك
0 معاني اسم جيهان وصفات حاملة الأسم
0 كيف تقنعين طفلك بالابتعاد عن مسببات الحساسية؟
0 نصائح هامة لزيادة الخصوبة عند الرجال
0 متى يصبح العمل ضاراً على صحّة المرأة؟
0 إليكم هذه النصائح قبل أن تقرروا تبييض أسنانكم
0 إليك متى يُمكن ترك الطفل لوحده في المنزل
0 الحقيقة وراء ما تسببه حبوب منع الحمل من زيادة في الوزن
0 ضعف بطانة الرحم والأسباب التي تؤدي إلى ذلك
0 إليك بعض الوصفات الطبيعية لعلاج تكيسات المبايض
0 معاني أسم رندلى وابرز صفات حاملة الأسم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:39 AM
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:25 PM
ممارسة الرياضة ، اهمية ممارسة الرياضة بعد الولادة ، فوائد ممارسة الرياضة بعد الولادة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:11 PM

 

الساعة الآن 06:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .