أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


لن تتخيلوا أبداً الفوائد الصحية للب القرع


لن تتخيلوا أبداً الفوائد الصحية للب القرع لب القرع لبّ القرع (بالإنجليزية: Pumpkin seeds)، هي بذورٌ تُعدّ صالحةً للأكل، وتُحمّص في العادة قبل تناولها، وهي ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 10:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,987 [+]
بمعدل : 51.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e33 لن تتخيلوا أبداً الفوائد الصحية للب القرع




لن تتخيلوا أبداً الفوائد الصحية للب القرع

لب القرع لبّ القرع (بالإنجليزية: Pumpkin seeds)، هي بذورٌ تُعدّ صالحةً للأكل، وتُحمّص في العادة قبل تناولها، وهي تُعدّ غنيّةً بالأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة (يالإنجليزية: Polyunsaturated fatty acids)، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى عدّة عناصر غذائية مهمّةٍ للصحة، وقد شاع استخدام هذه البذور في الأطباق المكسيكية، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن تناول لب القرع كما هو، أو إضافته إلى العديد من الأطباق المختلفة، كالسلطات، أو استخدامه لصنع بعض المنتجات، كزبدة لب القرع.



فوائد لب القرع يوفر لب القرع العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ونذكر من أهمّها:
غنيٌّ بمضادات الأكسدة: حيث إنّ لب القرع يحتوي مركباتٍ مضادةٍ للأكسدة، مثل فيتامين هـ، ومركبات الكاروتينويد، والتي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة تقلل الالتهابات، وتقي الخلايا من الأضرار التي قد تنجم عن الجذور الحرة، ممّا يقلل من خطر الإصابة بعدة أمراض، ففي إحدى الدراسات لوحظ أنّ إعطاء فئرانٍ مصابةٍ بالتهاب المفاصل لزيت لبّ القرع قد قلّل من الالتهابات دون أن يسبب أيّ أضرارٍ جانبية، مقارنةً بالفئران التي أعطيت الأدوية المضادة للالتهابات وعانت من أعراض جانبية.

من الفوائد الصحية للب القرع مرتبطٌ بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان: حيث لوحظ أنّ الأنظمة الغذائية الغنية بلبّ القرع ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وسرطان المعدة، وسرطان القولون، وسرطان الرئة، وسرطان الثدي، كما أنّ لبّ القرع يحتوي على مركبات تُسمّى الليغنان (بالإنجليزية: Lignans) والتي تلعب دوراً مهمّاً في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وعلاجه، وفي دراسةٍ مخبريةٍ أخرى وُجد أنّ إعطاء مكمّلات لبّ القرع أبطأت من خلايا سرطان البروستاتا.

تعزيز صحة المثانة والبروستاتا: حيث إنّ تناول من فوائد لبّ القرع قد يساهم في التخفيف من الأعراض الناجمة عن حالةٍ تُسمّى تضخم البروستاتا الحميد (بالإنجليزية: Benign prostatic hyperplasia)، والتي تنتج عن تضخّم غدة البروستاتا، ممّا يسبّب حدوث مشاكل في التبوّل، وبالإضافة إلى ذلك فقد أشارت إحدى الدراسات التي شملت 45 شخصاً إلى أنّ استهلاك 10 غراماتٍ من مستخلص لبّ القرع يومياً يُحسن وظائف الجهاز البوليّ لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة (بالإنجليزية: Overactive bladders). محتواه المرتفع من المغنيسيوم: والذي يحتاجه الجسم للقيام بأكثر من 600 تفاعلٍ كيميائيّ، كما أنّ تناول كميات كافيةٍ من المغنيسيوم يُعدّ مهمّاً للتحكم بضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى بناء عظامٍ قوية.

تحسين صحة القلب: حيث إنّ من فوائد لبّ القرع أيضاً أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمّة للمحافظة على صحة القلب، كالأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة، والمغنيسيوم، والزنك، كما يُعتقد أنّ تناوله يزيد من مستويات أكسيد النيتريك المسؤول عن التأثيرات الإيجابية في صحة القلب؛ حيث إنّه يساهم في توسيع الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم، ممّا يقلل من خطر تكوّن اللويحات في الشرايين.



خفض مستويات السكر في الدم: حيث إنّ لبّ القرع يُعدّ غنيّاً بالمغنيسيوم، والذي يمتلك تأثيراتٍ إيجابيةً على مرض السكري، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ إلى المزيدٍ من الدراسات لإثبات ذلك.

غنيٌّ بالألياف: حيث إنّ الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف تحسّن صحة الهضم، وتقلل من خطر الإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني.


إمكانية تحسين جودة الحيوانات المنوية: حيث إنّ لبّ القرع يحتوي على كميات كبيرة من الزنك الذي يساهم في تحسين جودة الحيوانات المنوية، والذي يرتبط نقصه عند الرجال بارتفاع خطر إصابتهم بالعقم، كما أنّه يُعدّ غنيّاً بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية التي تُحسن من مستويات هرمون التستوستيرون، وقد أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أنّ تناول لبّ القرع يساهم في وقاية الحيوانات المنوية من الأضرار الناتجة عن العلاج الكيميائي، أو أمراض المناعة الذاتية.وهي من فوائد لب القرع المهمهة.

المساعدة على النوم: من فوائد لبّ القرع أنه يحتوي على الحمض الأمينيّ التريبتوفان (بالإنجليزية: Tryptophan) الذي يحسّن النوم، ولكن لا يستطيع الإنسان الحصول على هذه الفوائد إلّا في حال تناول كمياتٍ كبيرة منه للحصول على ما يكفي من التريبتوفان لتحقيق هذه الفائدة، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه يُعدّ غنيّاً بالزنك الذي يساعد على تحويل التريبتوفان إلى سيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)، والذي يتحول بعد ذلك إلى الميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin) المهمّ لتنظيم دورة النوم عند الإنسان.





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أبرز العادات الخاطئة اللمنتشرة في المجتمع في التعامل مع الرضع
0 هل يمكن أن تظهر مشاكل في الخصوبة بعد ولادة طفل الانابيب الأول؟
0 ماهي أبرز الأضرار لإبرة منع الحمل الخاصة بالرجال
0 نصائح لك عزيزتي لتجنب المخاطر في الشهر الثالث من الحمل
0 ماهي عملية انفصال الرحم ومتى وكيف تحدث ؟
0 تأثير انسداد قنوات فالوب على الخصوبة عند المرأة
0 طريقة عمل يخنة سمك بالفرن مع الخضروات
0 ماهي حبوب منع الحمل مارفيلون و اضرار حبوب منع الحمل مارفيلون
0 التخلص من الفئران بطريقة سهلة وبسيطة
0 مأكولات ممنوعة على الحامل لأنها قد تسبب الاجهاض
0 أعراض مرضية شائعة خلال الثلث الثاني من الحمل
0 وسائل منع الحمل المعتمدة على التقويم
0 نصائح لتجنب حالة الحمل بدون جنين مرة أخرى
0 ماهي أبرز حالات يصعب بها الولادة الطبيعية
0 أسماء بنات بحرف الراء
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 05-27-2019, 10:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: لن تتخيلوا أبداً الفوائد الصحية للب القرع




سبحان الخالق، يضع سره في اضعف خلقه

مقال رااائع، الله يرضى عليك ويوفقك لما يحب ويرضى





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تطوّر مهارات الطّفل الرّضيع ونموّه في الشهر السابع
0 هل من الممكن أن تكون حرقة المعدة دليلا على الحمل؟
0 مؤشرات صادمة لتكيس المبايض ووصفة تخلصك من التكيس بسرعة مذهلة
0 أعراض تدل على خطورة ألم البطن لدى الحامل في الشهر الخامس
0 كيف تحزمين حقيبتك جيداً استعداداً للسفر؟
0 هذه النصائح ضروريّة لتربية طفلك الوحيد
0 بعض الأمراض التي يمكن للبشرة أن تنبئك بوجودها
0 نقاط إجماع اتفق عليها الباحثون حول اضرار الحليب الصناعي
0 هل تعلم ماهي أكبر شجرة في العالم؟
0 ماهي حقيقة أن الحوض الضيق يمنع الولادة الطبيعية؟
0 تناولوا التفاح الأخضر في نظامكم الغذائي لفوائده العديدة
0 طرق لمساعدة طفلك على محاربة الرشح والسعال
0 نظّفي حقيبة المكياج لحماية بشرتك من البكتيريا
0 هل تعلم أن الخرشوف كنز غذائي لخسارة الوزن الزائد
0 ما هي طرق علاج الحمل العنقودي؟!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز القرع ، طريقة عمل خبز القرع ، كيفية عمل خبز القرع الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-29-2012 01:27 AM
معلومات عن القرع ، فوائد القرع الطبية ، استخدامات القرع snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-06-2012 01:34 AM
الفوائد الطبية للزنجبيل ، اهم فوائد الزنجبيل ، الفوائد الصحية للزنجبيل snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-01-2012 11:28 AM
خبز بلب القرع ، مقادير عمل خبز بلب القرع ، مكونات عمل خبز بلب القرع الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-27-2012 03:54 AM
صور لم تشاهدوا مثلها في حياتكم أبداً أبداً بنت الريف المنتدى الاسلامي العام 21 08-10-2010 05:47 PM

 

الساعة الآن 01:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .