أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الوزن المثالي للمرأة المتزوجة وأهم النصائح للمحافظة عليه


الوزن المثالي للمرأة المتزوجة وأهم النصائح للمحافظة عليه ما هو الوزن المثالي للمراة المتزوجة؟ الوزن المثالي للمراة المتزوجة، هو الوزن الصحِّي الذي يقيها من الإصابة ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-28-2019, 10:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,823 [+]
بمعدل : 51.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 الوزن المثالي للمرأة المتزوجة وأهم النصائح للمحافظة عليه




الوزن المثالي للمرأة المتزوجة وأهم النصائح للمحافظة عليه

ما هو الوزن المثالي للمراة المتزوجة؟
الوزن المثالي للمراة المتزوجة، هو الوزن الصحِّي الذي يقيها من الإصابة بالأمراض والسُمنة المفرطة، ويجعل وظائف الجسم كافة تعمل بكفاءة وفاعليَّة. وهنالك بعض الطرق المستخدمة لحساب الوزن المثالي للمرأة المتزوجة، من بينها: معيار مقياس السمنة، وحساب مؤشِّر كتلة الجسم.




نصائح للحفاظ على الوزن المثالي للمراة المتزوجة:
• ممارسة التمارين الرياضية.
• مراقبة السعرات الحرارية المتناولة بشكل مستمر.
• استبدال الماء بالمشروبات الغازية والعصائر المحلَّاة.
• تقسيم الوجبات الرئيسة إلى وجبات صغيرة وخفيفة، مع تناولها كلّ أربع ساعات.
• الحرص على تناول وجبة الفطور، إذ هي تمنح المرأة الطاقة طوال اليوم.
• الابتعاد عن الوجبات الجاهزة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحراريَّة، التي تزيد من وزن المرأة.
• استبدال الأطعمة المسلوقة والمشويَّة بتلك المالحة والمقلية، مع الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه بشكل يومي، ولا سيَّما التفاح والليمون الهندي (جريب فروت).
• الابتعاد عن مشاهدة التلفزيون، أثناء تناول الطعام.
• الحصول على قسط من النوم لا يقل عن 6 ساعات، ولا يزيد عن 8 منها، يوميًّا.
• استبدال دقيق الشوفان والأرز البنِّي بالأرز الأبيض.





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 حقائق ونصائح عن قص الشعر بأفضل الطرق
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير بسكويت اللوتس في المنزل
0 تفاصيل حكم دعاء المسلم على أخيه المسلم بالشر
0 ترضعي طبيعي ؟ ادخلي وشوفي أجرك
0 الرعاية والتوصيات خلال الفترة الأولى من الحمل
0 الأسبوع الثامن عشر من الحمل عند الجنين
0 تغذيتك السليمة خلال الشهر الاول من الحمل
0 طول طفلك الطبيعي في عمر 3 إلى 5 سنوات
0 متى تصبح الاستشارة النفسية واجبة بعد الإجهاض؟
0 كيف تعرفي الفرق بين حمل البنت وحمل الولد
0 هل الولادة في الأسبوع ال35 تكون آمنة؟
0 الحمل في الشهر الثالث وتطورات الجنين
0 فوائد لعب الأطفال بالمكعبات من الناحية الذهنية والحركية
0 اليك بعض النصائح للوقاية من تساقط شعر الحواجب
0 مساوئ الإبيديورال (إبرة الظهر) على الجنين والأم
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 05-28-2019, 10:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الوزن المثالي للمرأة المتزوجة وأهم النصائح للمحافظة عليه




نصائح قيمة

دمتي بود عزيزتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل يؤثر التهاب اللثة على صحة الحامل والجنين؟
0 دلالة ظهور خط خفيف بعد انقضاء المدة المحددة مباشرة
0 طرق علاج الغيرة المرضية التي تهدّد الزواج
0 شعور الحامل بالدوخة في الأشهر الأخيرة من الحمل
0 الإنجاب في عمر 30 أفضل لذكاء طفلك !!
0 5 نصائح مهمة للأمهات للتعامل مع نكد الأطفال
0 اكتشفي معنا موقع بيوزيلندا المميز وأهمّ معالمها السياحية
0 تفصيل مراحل نمو الجنين خلال الشهر الثالث
0 نصائح مذهلة لزيادة حليب الام بصورة طبيعية
0 دليلاً مختصراً للتسوق وشراء ما تحتاجينه لمولودك القادم
0 ما هي العوامل المسببة للدورة الشهرية المستمرة؟
0 إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون
0 أنواع التهاب الوتر وأسبابه وطرق العلاج
0 أبرز الأعراض التي سترافقك في الشهر الخامس
0 إليك كيف تؤثر حقن منع الحمل على العظام
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها؟ Rama Alqaderi منتدى الرشاقة والصحة 1 05-12-2019 04:45 AM
كيفية الحصول على الوزن المناسب ، الوزن المثالى ، طرق الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:34 AM
الوزن المثالى للمرأة ، ماهو الوزن المثالى للمرأة ، طرق تحديد الوزن المثالى للمرأة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:50 PM
طرق للمحافظة على الوزن ، خطوات للمحافظة على الوزن ، طريقة للمحافظة على الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:41 PM
كيفية تثبيت الوزن ، نصائح للحفاظ على الوزن المثالي ، طرق الثبات على الوزن المثالي توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:14 AM

 

الساعة الآن 05:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .