أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان


طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان في حال كنت تريدين تكسير الدهون المتراكمة في جسمك وانقاص وزنك بسهولة، استغلي فترة الصوم خلال شهر رمضان، ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-30-2019, 03:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان




طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان






في حال كنت تريدين تكسير الدهون المتراكمة في جسمك وانقاص وزنك بسهولة، استغلي فترة الصوم خلال شهر رمضان، واتبعي هذه الخطوات لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة بدون رجيم. إليك معلومات أكثر حول هذا الموضوع.




ما هي الخطوات التي تساعدك على انقاص الوزن في رمضان دون رجيم؟

- إحصلي على قسط كاف من الراحة وحاولي أن تنامي لفترات طويلة بهدف امداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وكلما كنت مرتاحة خلال نومك كلما حسّنت عملية الأيض في جسمك وبالتالي عملية الهضم وحرق الدهون.

- تناولي كميات كبيرة من الماء خلال شهر رمضان أي ما لا يقلّ عن 8 أكواب بين الافطار والسحور، فهذه الخطوة تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام.

- تناولي كميات كبيرة من الفواكه والخضار الطازجة أو المجففة ما بين الإفطار والسحور، وبذلك تؤمنين لجسمك الغذاء المتكامل والفيتامينات دون تكويم الدهون وتكديسها فيه، فضلاً عن أن هذا النوع من المأكولات يرفع معدل الأيض ما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

- مارسي رياضة المشي أو الهرولة قبل 30 دقيقة من موعد الإفطار بشكل يومي.

- تناول طعام الإفطار والسحور ببطء وحاولي الاستمتاع بكل قضمة.





إرشادات عامة

- إبتعدي عن الدهون والزيوت.

- إتبعي تقنية الشوي لطهو المأكولات.

- أكثري من أنواع السلطة على مائدة الإفطار.

- قللي كمية النشاويات.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190509060834043.jpg‏ (34.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على الطريقة الصحية لتحضير الخضار السوتيه للرجيم
0 تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية
0 ماهي علاقة الوقوف طويلاً بالإجهاض؟
0 للتعرّض للشمس فوائد كثيرة لكن تنبّهوا الى المخاطر ايضاً
0 إليك غاليتي بعض النصائح لتفادي تأخير الحمل
0 إليك كلّ ما يجب أن تعرفيه عن اللولب الفضي
0 أبرز معاني إسم سيلين وأهمّ صفات صاحبته
0 أكتشقي كم عدد البويضات اللازمة للحمل
0 أطعمة أكثري من تناولها في شهور حملكِ الأولى
0 إليك أبرز الأسباب التي تحفّز تعرّقك بشكل ملحوظ
0 هل يمكن علاج العقم عند الرجال بالحجامة ؟
0 الإسعافات الأولية اللازمة عند تعرّض طفلك للإختناق
0 تأثير نقص فيتامين د أثناء الحمل على الأطفال
0 هل فعلا تساعد الألوفيرا في انقاص الوزن؟
0 إليك 4 نصائح للتخلّص من الكرش نهائياً
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-30-2019, 10:27 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,035 [+]
بمعدل : 50.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان




الله يعطيك العافية





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهي أسباب العقم الثانوي لدى النساء ولدى االرجال
0 تطور الجنين في الشهر الرابع واهم تغيراته
0 تعرفي على فوائد لسان البحر للتنحيف
0 متى تبدأ اسنان طفلك اللبنية بالتحرك ومن ثم السقوط
0 الفواكه المفيده للحامل في الاشهر الاولى
0 علامات الإجهاض بعد مرور 6 أشهر من الحمل
0 نصائح للتعامل مع الطفل في أول يوم دراسي
0 ما الوقت الأمثل لإجراء عملية الختان للطفل؟
0 علاج الوضع العرضي للجنين بطرق طبيعية
0 لمن يبحث عن علاج العقم في الهند مميزات العلاج والمستشفيات
0 مجموعة أسماء بنات جديدة وغريبة مع معانيها
0 عدة نصائج لاختيار العطر المناسب لطفلك
0 تعرفي على اختلال الكروموسومات عند الجنين
0 ماهي أبرز حالات يصعب بها الولادة الطبيعية
0 ما هو فقر الدم أو الانيميا لدى المرأة الحامل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-30-2019, 10:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان




تسلمي يارب، اياكي��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 فرط نشاط الغدة الدرقية عند الحامل وتأثيرها على الجنين
0 غثيان الحمل أو غثيان الصباح Morning Sickness
0 كيف تستدل على نجاح عملية التلقيح المجهري؟
0 فطام الطفل من الرضاعة الطبيعية والطرق الصحيحة لذلك
0 تعرفي على أهم فوائد زيت السمسم للشعر الابيض
0 تأثيرات القلق النفسي أو التوتر على الدورة الشهرية والجِسم
0 تعرفي على موعد ظهور السن الأولى للرضّع
0 حقيقة علاج ارتفاع الحرارة عند الأطفال بالخل
0 ارشادات هامة للتخلص من العصبية الزائدة خلال الحمل
0 اقرأي عن نوعٌ البكتيريا التي يُمكن أن يُسبّب الولادة المبكرة
0 اكتشفي معنا وصفة اعداد سويسرول بالفراولة
0 هل تؤثر عملية صبغ الشعر على الحامل وطفلها في الثلاثة الأشهر الاولى؟
0 لنتعرف معاً على اقدم 6 مساجد حول العالم
0 نقاط إجماع اتفق عليها الباحثون حول اضرار الحليب الصناعي
0 ما معنى اسم جنى وما مزايا هذا الاسم؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان ، كيفية عمل رجيم رمضان ، انقاص الوزن فى رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-07-2012 05:34 PM
رجيم انقاص الوزن فى اربعه ايام ، طريقة عمل رجيم انقاص الوزن ، وصفة رجيم انقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:16 PM
طرق انقاص الوزن بعد رمضان ، كيفية عمل رجيم بعد رمضان ، طريقة عمل دايت سريع بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 03:52 PM
رجيم انقاص الوزن فى شهرين ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسرعة توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:47 PM
طريقة خفض الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، خطوات انقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:21 PM

 

الساعة الآن 06:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .