أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-30-2019, 03:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان




طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان






في حال كنت تريدين تكسير الدهون المتراكمة في جسمك وانقاص وزنك بسهولة، استغلي فترة الصوم خلال شهر رمضان، واتبعي هذه الخطوات لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة بدون رجيم. إليك معلومات أكثر حول هذا الموضوع.




ما هي الخطوات التي تساعدك على انقاص الوزن في رمضان دون رجيم؟

- إحصلي على قسط كاف من الراحة وحاولي أن تنامي لفترات طويلة بهدف امداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وكلما كنت مرتاحة خلال نومك كلما حسّنت عملية الأيض في جسمك وبالتالي عملية الهضم وحرق الدهون.

- تناولي كميات كبيرة من الماء خلال شهر رمضان أي ما لا يقلّ عن 8 أكواب بين الافطار والسحور، فهذه الخطوة تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام.

- تناولي كميات كبيرة من الفواكه والخضار الطازجة أو المجففة ما بين الإفطار والسحور، وبذلك تؤمنين لجسمك الغذاء المتكامل والفيتامينات دون تكويم الدهون وتكديسها فيه، فضلاً عن أن هذا النوع من المأكولات يرفع معدل الأيض ما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

- مارسي رياضة المشي أو الهرولة قبل 30 دقيقة من موعد الإفطار بشكل يومي.

- تناول طعام الإفطار والسحور ببطء وحاولي الاستمتاع بكل قضمة.





إرشادات عامة

- إبتعدي عن الدهون والزيوت.

- إتبعي تقنية الشوي لطهو المأكولات.

- أكثري من أنواع السلطة على مائدة الإفطار.

- قللي كمية النشاويات.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190509060834043.jpg‏ (34.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 واجهي من يؤذيكِ بالمسامحة
0 ماهي السدادة المخاطية (سدادة الرحم) وما علاقتها بقرب الولادة؟
0 معاني اسم نايا المختلفة وأصوله التاريخية المميزة
0 تعرفي على أسباب نقص ماء الجنين في الشهر الثامن
0 تعرفي على أعراض الثلث الأخير من الحمل
0 اكتشفي فوائد تناول الزبيب بشكل يومي
0 أبرز عوامل الإصابة بالدوخة أو الإغماء في الشهر الثامن
0 إليك قائمة بمستلزمات التسوق لأدوات الرضاعة
0 تعرفي على ماهي مضاعفات الحمل العنقودي
0 مع أو ضد؟!
0 اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.
0 تعرفي على الأغذية المفيدة للأم المرضع
0 ما هي طرق علاج الحمل العنقودي؟!
0 أبرز الأسباب التي قد تؤدّي إلى تأخّر الحمل الثالث
0 أسباب الإجهاض في الشهر الثالث... ماهي؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-30-2019, 10:27 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان




الله يعطيك العافية





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 حموضة المعدة في الاشهر الاخيرة من الحمل كيف اتخلص منها
0 تعرّفي على فوائد الكمثرى للجسم بتفصيل أكثر
0 مخاطر مرض السكري عند الام على تطور الجنين
0 عزيزتي القارئة تعرفي على معنى الاسم الجميل هويدا
0 تغيرات تمر بها الحامل خلال الشهر الخامس وما ينصح به
0 كيف تكون العظام صالحة للعمل أثناء الحمل
0 للراغبات باستخدام الطرق الطبيعية لمنع الحمل إليكن هذا المقال
0 عدد الرضاعات الأفضل التي تُناسب الطّفل في عمر الشهرين
0 تعرفي على تخدير فوق الجافية (الابيديورال) لألم الولادة
0 ماهو مرض إلتهاب بطانة الرحم وماهي أسبابه
0 أسماء بنات بحرف الراء
0 إليك ثلاث وصفات منوعه لتحضير عجينة فطائر هشة ولذيذة
0 التهاب قناة فالوب تفاصيل مهمة عنه تجدينها هنا
0 اسم ريماس تعرفي على معانيه و هل يجوز التسمية به؟
0 مقال مفصل عن الريحان و فوائدة العظيمة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-30-2019, 10:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان




تسلمي يارب، اياكي��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماذا تعرفين عن بطانة الرحم السميكة؟
0 إكتشفي فوائد تناول الأمهات الأطعمة الحارة خلال الرضاعة
0 بعض المشروبات الطبيعية لتنقية جسمك وتعزيز صحتك
0 6 أطعمة مهمة للحامل في الشهر الخامس
0 هل يمكن أن يعزّز إنقاص الوزن فرص الحمل؟
0 نصائح لتقليل غثيان الحمل في الشهور الأولى
0 د.تهاني مسلم لأمراض النساء والولادة والعقم
0 ما هي أبرز أنواع الفيتامينات الضرورية للمرأة بعد الولادة؟
0 نصائح لجعل زوجك يشاركك الإهتمام بأطفالك
0 تشوهات خلقية في الرحم تسبب العقم
0 تعرفي على ماهو ميلان الرحم وماهي ودرجاته
0 السكتة القلبية عند الأطفال أسبابها وعلاجها
0 مايكل كورس تطلق مجموعة خاصة بشهر رمضان المبارك
0 تعرفي على سبل الوقاية من توسّع الشعيرات الدموية
0 إليك كيف تطبقين رجيم المناسبات الفعال لانقاص الوزن
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان ، كيفية عمل رجيم رمضان ، انقاص الوزن فى رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-07-2012 05:34 PM
رجيم انقاص الوزن فى اربعه ايام ، طريقة عمل رجيم انقاص الوزن ، وصفة رجيم انقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:16 PM
طرق انقاص الوزن بعد رمضان ، كيفية عمل رجيم بعد رمضان ، طريقة عمل دايت سريع بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 03:52 PM
رجيم انقاص الوزن فى شهرين ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسرعة توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:47 PM
طريقة خفض الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، خطوات انقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:21 PM


الساعة الآن 05:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .