أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان


تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان يواجه البعض صعوبة ملحوظة في إعتماد تغذية سليمة ونظام غذائي متوازن بعد شهر رمضان، حيث تختلف أوقات ...
Like Tree4Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 2 Post By Sara AlOtaibi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-01-2019, 12:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e11 تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان






يواجه البعض صعوبة ملحوظة في إعتماد تغذية سليمة ونظام غذائي متوازن بعد شهر رمضان، حيث تختلف أوقات وأصناف الطعام وتتغير بشكل ملحوظ. فإذا كنت تحتاجين بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحصول على تغذية صحية وسليمة بعد الشهر الفضيل، رافقينا في هذا الموضوع حيث سنقدم لك مجموعة منها.



1- تناولي خلال الأيام الأولى التي تلي عيد الفطر الطعام في أوقات قريبة من توقيت الإفطار كي لا يؤثّر تغيير الأوقات المفاجئ سلبياً على جسمك ومعدتك بشكل خاص. واحرصي بعدها الإبتعاد بشكل تدريجي عن هذه الأوقات وإعتماد الوقت الأساسي لكلّ وجبة.

2- احرصي على تناول كمية قليلة أو معتدلة من الطعام خلال أيام أولى أيام، ثمّ زيدي الكمية بشكل تدريجي. كما يستحسن الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية أو الإكتفاء بكمية محدودة منها.

3- إشربي كمية كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً، ما يعزّز رطوبة جسمك بشكل ملحوظ ويخلّصه من سمومه. ويستحسن هنا الإبتعاد عن المشروبات أو العصائر الغنية بالسكر إضافة إلى القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين والتي تحفّز جفاف الجسم.

4- ركّزي على الأطعمة الخفيفة والغنية بالألياف على غرار الفواكه والخضروات والتي تحفّز عمل الجهاز الهضمي وتعزز عملية الأيض، ما يساعد الجسم على التخلّص بسهولة أكبر من سمومه.

5- تفادي قدر الإمكان الحلويات الدسمة، المعجنات على أنواعها والخبز الأبيض خصوصاً إذا إعتمدت عليه بشكل ملحوظ خلال وجبات الإفطار والسحور، ما يساعد جسمك على التخلّص تدريجياً من السعرات الحرارية والدهون الت نتجت عن تناولها.


6- إلتزمي بممارسة التمارين الرياضية التي تفضلينها مرّتين أسبوعياً على الأقلّ، ما يساعد جسمك على إستعادة نشاطه ولياقته بشكل صحي وسليم.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190530050744074.jpg‏ (34.2 كيلوبايت, المشاهدات 5)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف يُمكن تنظيف أذن الطّفل بشكلٍ سليم وآمن؟
0 مستشفى BLK Super التخصصي للنساء والولادة ، دلهي
0 أبرز أسباب الحساسية في بداية الحمل ونصائح للحدّ منها
0 كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون
0 طرق معرفة فيما اذا كنتِ عقيمة
0 الطرق المثالية للعناية بجرح الولادة القيصرية والوقاية من الالتهابات
0 تأثير نقص الحديد عند الحامل على الجنين
0 كيف تتحضرين نفسياً قبل موعد الولادة؟
0 زيادة الوزن وخطر حدوث الولادة المبكرة
0 إياكم والقيام بهذه العادات أمام اطفالكم
0 اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام
0 اكتشفي كيف ينمو ويتطوّر الطّفل في شهره الأوّل
0 خطورة نوم طفلك الرضيع على صدرك
0 إليك كلّ ما يجب أن تعرفيه عن اللولب الفضي
0 نصائح ومعايير إختيار الحفاض الأنسب لطفلك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-01-2019, 10:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,957 [+]
بمعدل : 51.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة حساب الفرق بين التاريخ الهجري والميلادي
0 ثلاث حيل تجعل طفلك يتناول الدواء بطريقة سهلة وسريعة
0 الفتق السري عند المرأة الحامل هل يمنع من الولادة القيصرية؟
0 نفسية المرأة الحامل في الشهرالسابع من الحمل
0 الطريقة السحرية لإنقاص ٧ كيلو في أقل من أسبوع
0 تعرفي على معنى الاسم المؤنث ملاذ وحكم التسمية به
0 الكمثرى للريجيم وهل يصح الأكل منها ليلاً؟
0 خمسة أعراض غريبة قد ترافق فترة الحمل
0 اليانسون وفوائده لخفض مستوى السكري في الدم
0 نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود
0 أطعمة ذات المفعول السحرى لحرق مزيد من دهون الجسم
0 هل هناك دليل على وجوب تغطية المرأة لقدميها في الصلاة؟
0 طريقة تحضير تتبيلة سهلة وسريعة لصدور الدجاج المشوي
0 في حالة الحمل خارج الرحم ماهو الحل الوحيد للعلاج؟
0 كل ماتريدي معرفته عن ازالة الشعر قبل الولادة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-02-2019, 12:43 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




الله يبارك بأيامكل الحلوة أن شاء الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 خطورة نوم طفلك الرضيع على صدرك
0 تعرفي على ما هي الأسباب التي تشوه الجنين
0 ماهي أسباب ضعف حركة الجنين ومتى يجب الاتصال بطبيب؟
0 الأسباب المؤدّية إلى الشرقة أثناء الرضاعة وطرق التّعامل السليم
0 عليك تناول هذه الاطعمة لتنظيف الرحم بعد الاجهاض
0 ماهو فقر الدم للحامل وماهي أهم اعراضه؟
0 إقرأي عن مغص بطن الحامل في الشهر التاسع
0 طرق ووسائل طبيعية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهريّة
0 فوائد البردقوش للدورة ، هل فعلا يخفف الامها؟
0 نصائح هامة عند شراء الأغطية و الببرونات للمولود
0 انواع مختلفة من ارتفاع ضغط الدم تعاني منها الحامل
0 طريقة تحضير الأرز المقلي على الطريقة الصينية
0 ماهي ظاهرة تحجّر البطن في الشّهر التّاسع
0 تجنبي تناول هذا ال 6 الأكلات الممنوعة في فترة النفاس
0 مجموعة من الأفكار المثالية لتجديد علاقتكما الزوجية بسهول
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2019, 04:10 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Sara AlOtaibi

البيانات
التسجيل: Jun 2019
العضوية: 117510
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 1.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
Sara AlOtaibi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Sara AlOtaibi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان








عرض البوم صور Sara AlOtaibi   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2019, 08:26 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




واياكم ان شاء الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أمور يجب عليك تجنبها أثناء فترة الدورة الشهرية
0 إصابة الحامل بالمغص في الشهر الأول وأسبابه
0 7 نصائح صحية للحامل المصابة بمرض السكري
0 إليك أسباب إلتهاب حلمة الثدي وأعراضها وطرق العلاج
0 ماذا يقصد بعملية سحب البويضات؟
0 تعرفي على أهم فوائد زيت السمسم للشعر الابيض
0 أسباب تؤدي الى موت الجنين في رحم الأم
0 تعرفي معنا على أنواع حبوب منع الحمل
0 أبرز معاني إسم جيهان وصفات صاحبته
0 ماهي أضرار الإفراط في شرب الماء؟
0 هل من الممكن ان تصاب المرأة بالإمساك عند النفاس؟
0 ماهي العلاقة بين السّمنة والاصابة بالأورام السّرطانيّة؟
0 تعرفي على ماهي الولادة المهبلية للتوأم
0 أبرز بعض العادات الغذائيّة التي يُمكن أن تُعالج تأخّر الحمل
0 اكتشفي أبرز أسباب وفاة الجنين في رحم الأم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التغذية السليمة للحامل ، التغذية تقلل من تشوهات الاجنة عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-22-2016 03:13 PM
الهرم الغذائي للاطفال ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-13-2016 01:30 AM
غذاء الحامل الصحي المتوازن ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-09-2016 09:50 AM
التغذية السليمة اثناء فترة الرضاعة ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 02-02-2016 08:07 PM
التغذية السليمة فترة الدورة الشهرية , التغذية المفيدة للجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-28-2015 05:54 PM

 

الساعة الآن 09:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .