أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان


...
Like Tree4Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 2 Post By Sara AlOtaibi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-01-2019, 12:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e11 تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان






يواجه البعض صعوبة ملحوظة في إعتماد تغذية سليمة ونظام غذائي متوازن بعد شهر رمضان، حيث تختلف أوقات وأصناف الطعام وتتغير بشكل ملحوظ. فإذا كنت تحتاجين بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحصول على تغذية صحية وسليمة بعد الشهر الفضيل، رافقينا في هذا الموضوع حيث سنقدم لك مجموعة منها.



1- تناولي خلال الأيام الأولى التي تلي عيد الفطر الطعام في أوقات قريبة من توقيت الإفطار كي لا يؤثّر تغيير الأوقات المفاجئ سلبياً على جسمك ومعدتك بشكل خاص. واحرصي بعدها الإبتعاد بشكل تدريجي عن هذه الأوقات وإعتماد الوقت الأساسي لكلّ وجبة.

2- احرصي على تناول كمية قليلة أو معتدلة من الطعام خلال أيام أولى أيام، ثمّ زيدي الكمية بشكل تدريجي. كما يستحسن الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية أو الإكتفاء بكمية محدودة منها.

3- إشربي كمية كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً، ما يعزّز رطوبة جسمك بشكل ملحوظ ويخلّصه من سمومه. ويستحسن هنا الإبتعاد عن المشروبات أو العصائر الغنية بالسكر إضافة إلى القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين والتي تحفّز جفاف الجسم.

4- ركّزي على الأطعمة الخفيفة والغنية بالألياف على غرار الفواكه والخضروات والتي تحفّز عمل الجهاز الهضمي وتعزز عملية الأيض، ما يساعد الجسم على التخلّص بسهولة أكبر من سمومه.

5- تفادي قدر الإمكان الحلويات الدسمة، المعجنات على أنواعها والخبز الأبيض خصوصاً إذا إعتمدت عليه بشكل ملحوظ خلال وجبات الإفطار والسحور، ما يساعد جسمك على التخلّص تدريجياً من السعرات الحرارية والدهون الت نتجت عن تناولها.


6- إلتزمي بممارسة التمارين الرياضية التي تفضلينها مرّتين أسبوعياً على الأقلّ، ما يساعد جسمك على إستعادة نشاطه ولياقته بشكل صحي وسليم.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190530050744074.jpg‏ (34.2 كيلوبايت, المشاهدات 5)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ارشادات هامة للتخلص من العصبية الزائدة خلال الحمل
0 طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان
0 ماهي أبرز أعراض الحمل خارج الرحم؟
0 كيفية عمل أبر منع الحمل التي تأخذ كل 3 أشهر
0 أهم التغيرات التي تطرأ على الأم والجنين خلال الشهر الخامس
0 الدعاء المستجاب يوم الجمعة
0 ماهي أبرز اعراض هشاشة العظام عند النساء؟
0 المجاملات الاجتماعية خطر يهدد الصحة النفسية
0 ماهي السدادة المخاطية (سدادة الرحم) وما علاقتها بقرب الولادة؟
0 معاني اسم نادين وصفات صاحبته المختلفة
0 فوائد ماسكات حليب جوز الهند للبشرة وطريقة الاستخدام
0 متى يصبح ارتفاع درجة الحرارة في التسنين خطر؟
0 أفضل مستشفيات الولادة في القاهرة مع عناوينها ورقم الهاتف
0 اللهم إنْ ترحمنا فقد بلغنا المراد، وإنْ تخذلنا فلا ناصر لنا
0 هل الأورام الليفية تسبب العقم؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-01-2019, 10:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 نصائح لشراء خزانه صغيره لمتعلقات صغيرك
0 كيف نواجه المفهوم الحقيقي للزواج بعيدا عن رومانسية المسلسلات
0 تسمم الحمل خلال الشهر السابع وأهم تفاصيله
0 أهمية المحافظة على صحة الرحم و اعراض مشكلاته
0 فطام الطفل و المشاكل التي تواجه الأمهات
0 بعض النصائح لترتيب منزلك قبل رحلة سفر طويلة
0 لماذا توجد الملصقات على قشر الفواكه والخضروات؟
0 الاسباب الاكثر شيوعا لتأخر الحمل
0 بعض من ماسكات الجرجير للشعر وفوائدها
0 نصائح للمرأة تجعلها تبدو أصغر من عمرها بعشر سنوات
0 كل ما يهمك معرفته عن مرحلة التسنين عند الرضع
0 ماهو حكم شم العطور والبخور اثناء الصيام؟
0 لكل حامل تعاني من سكري الحمل هذا الموضوع يخصك
0 ماهو إجراء سحب الأجنة الزائدة ومتى يتم تطبيقه
0 نقدم لك اليوم الكثير من طرق تزيين الأطباق المختلفة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-02-2019, 12:43 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




الله يبارك بأيامكل الحلوة أن شاء الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي معنا على أنواع حبوب منع الحمل
0 هناك اسباب قد تؤدي إلى إصابة الأطفال الرضع بالإسهال
0 ما هي نسبة نجاح طفل الأنابيب وعلى ماذا يعتمد ذلك؟
0 طرق قديمة لمعرفة فيما اذا كنت حامل
0 نصائح مهمة لصحة للحامل في الشهر الخامس
0 طريقة للاهتمام ببشرتكِ لن تأخذ أكثر من 5 دقائق
0 أهمية تناول المرضع أغذية غنية بالعناصر الغذائية
0 تعتبرهذه هي الأبراج الخمسة الأكثر كذباً، للأسف!
0 أشهر أكلات موائد رمضان حول العالم
0 ماهي أضرار غرسة منع الحمل؟
0 طرق مذهلة لتفتيح المناطق الحساسة للأبد ودون رجعة
0 تعرفي على طرق علاج تكيس المبايض
0 خلطات صحية ورائعة لتخسيس منطقة البطن بالأعشاب
0 كيف تهربين من التوتر والضغط العصبي بحسب برجك
0 اسماء بنات جميلة ومميزة بحرف الألف
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2019, 04:10 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Sara AlOtaibi

البيانات
التسجيل: Jun 2019
العضوية: 117510
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 50
Sara AlOtaibi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Sara AlOtaibi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان








عرض البوم صور Sara AlOtaibi   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2019, 08:26 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




واياكم ان شاء الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اكتشف الفرق بين الحقن المجهرى وأطفال الأنابيب
0 أشياء يجب تغييرها باستمرار في حمامك!
0 أمراض تصيب الجنين بسبب العادات السيئة للأمهات فى الحمل.. تعرف عليها
0 إليك ماهي أسباب انسداد قنوات الحليب
0 أيهما أسهل ولادة البنت ام الولد؟
0 إكتشفي طرق التعبير عن الحب عند الرجل
0 كيف تستدل على نجاح عملية التلقيح المجهري؟
0 مشروبات واعشاب مفيدة لفترة النفاس
0 اكشتفي موضة ألوان فساتين السهرة من اوسكار 2019
0 إحذري من هذه العادات الخاطئة خلال فترة النفاس
0 3 طرق طبيعية وآمنة لمنع الحمل
0 هل تعلم أن الخرشوف كنز غذائي لخسارة الوزن الزائد
0 مراكز ولادة الأميش في الولايات المتحدة
0 اليكم أفضل أنواع البروتين لبناء العضلات
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية التي قد يتبعها الزوجان
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التغذية السليمة للحامل ، التغذية تقلل من تشوهات الاجنة عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-22-2016 02:13 PM
الهرم الغذائي للاطفال ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-13-2016 12:30 AM
غذاء الحامل الصحي المتوازن ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-09-2016 08:50 AM
التغذية السليمة اثناء فترة الرضاعة ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 02-02-2016 07:07 PM
التغذية السليمة فترة الدورة الشهرية , التغذية المفيدة للجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-28-2015 04:54 PM


الساعة الآن 06:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .