أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-01-2019, 01:03 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e5 طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان




طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان







هل تعتمدين إجمالاً الرجيم النباتي للمحافظة على رشاقتك وتحتاجين بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تطبيقه خلال شهررمضان؟ ركّزي إذاً على هذا الموضوع حيث سنعلّمك كيفية تطبيق هذا الرجيم خلال الشهر الفضيل، ونزوّدك بمجموعة من النصائح الضرورية في هذا السياق.



كيف تطبقين الرجيم النباتي في رمضان؟

1- وجبة الإفطار: احرصي قبل تناول وجبة الإفطار على شرب كوبين من الماء وتناول 3 حبّات من التمر. أمّا بالنسبة إلى وجبة الإفطار فيمكن أن تشمل أحد أنواع الشوربات النباتية التي تفضلينها إضافة إلى شريحة من الخبز الأسمر، طبق من السلطة وطبق صغير من الخضروات المسلوقة، الأرز الأسمر أو غيرها من الأطباق النباتية.

2- ما بين وجبتي الإفطار والسحور: ركّزي خلال هذه الفترة على تناول حبتين من الفاكهة التي تفضلينها، كما يمكنك إستبدالها بطبق من سلطة الفواكه وتناول كوب من العصير الطازج.

3- وجبة السحور: تناولي خلال وجبة السحور كوب من الزبادي مع 5 حبات من التمر أو ثمرة واحدة من الموز أو حبتين من المشمش.



أيّ نصائح يجب إتباعها خلال تطبيق هذا الرجيم؟


أولاً، احرصي على تناول كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار لا تقلّ عن 8 أكواب.


ثانياً، حاولي تناول طعامك ببطء إذ تحفّز هذه الخطوة شعورك بالشبع.


ثالثاً، إلتزمي بتطبيق بعض التمارين الرياضية على غرار المشي مرّتين أسبوعياً على الأقلّ خلال تطبيق الرجيم.


رابعاً، تفادي قدر الإمكان تناول الحلويات والمأكولات المقلية التي تؤثّر بشكل سلبي جداً على نتائج الرجيم.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 806165.jpg‏ (83.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي طريقة الرضاعة الطبيعية الصحيحة؟
0 أهمية وفوائد فصل الصيف المختلفة بالنسبة لصحتك
0 هل فرص الحمل بعد سن الأربعين مرتفعة؟
0 لنكتسف في هذا الموضوع تأثير ضعف النّظر على الطّفل
0 طريقة طبخ الأرز المعمر (الأرز في الفرن)
0 علامات تبين لك انك مصابة بمرض بطانة الرحم
0 ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للأطفال؟
0 اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام
0 تناول الأسبرين يومياً يقلل من خطر الاصابة بسرطان الرحم
0 ما هو اكتئاب ما بعد الولادة و ما هي أعراضه؟
0 أضيفي الفواكه الربيعية إلى نظامك الغذائي واستفيدي منها
0 عادات و تقاليد أول مره تسمعوا عنها في هذه المقالة سنتعرف على بعض العادات والتقاليد ا
0 هل تعلمي ان غسل الدجاج يُعرّض حياتك للخطر؟ لكن هذا ما يجب فعله
0 اهمية الحصول على الراحة التامة للمرأة بعد الولادة
0 الأسباب التي قد تسبب نزيفًا في الأشهر الأولى من الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-02-2019, 06:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة تحضير الكريم كراميل في الفرن خطوة بخطوة
0 كم مدة الوحم ومتى بدايته ومتى نهايته
0 بعض ممنوعات بداية الحمل الواجب تطبقيها للحفاظ على حملك
0 أسباب الأكزيما عند المواليد وطرق الوقاية والعلاج منها
0 كل مايدور في ذهنك عن الذرة واستخدامه في الريجيم
0 مركز المرأة المثالية في بانكون بتايلاند- Perfect Woman Institute
0 الإصابة بالاكتئاب أحد الأعراض النفسية لتناول حبوب منع الحمل
0 توصيات و نصائح لتجتازي الثلث الأخير من الحمل بسلام
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير سمك السلمون المشوي بالفرن
0 فترة الحمل وترافقها مع التغيرات النفسية و مزاج الأم
0 إليك عزيزتي الأم نصائح للعناية بشعر الطفل الخفيف
0 طريقة عمل ماسك الفحم والعسل في المنزل
0 تفسير طلب المرأة لأنواع معينة من الطعام في فترة الحمل
0 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية لصحة طفلك
0 مرض الزكام خلال الحمل وعلاجات منزلية لذلك
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-02-2019, 07:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان




مشكورة ياحلوة��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي أسباب حدوث الحمل الغزلاني؟
0 اكتشفي مخاطر ومضاعفات نقص ماء الجنين
0 كيفية التعامل مع نوبات غضب اﻷطفال!
0 خطوات سهلة لطريقة تطبيق مكياج زاوية العين
0 شرب الشاي بعد الأكل هل يعد أمراً صحياً؟
0 علامات موت الجنين في الثلث الثاني من الحمل
0 تأثير حدوث تغيّر في أنماط الحياة على الدورة الشهرية
0 اليك كيفية تحضير القراقيش بالعجوة في مطبخنا الشرقي
0 اكتشفي أبرز أسباب وفاة الجنين في رحم الأم
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون
0 تعرفي على ماهي مضاعفات الحمل العنقودي
0 تعتبرهذه هي الأبراج الخمسة الأكثر كذباً، للأسف!
0 ماهي علامات أيام التبويض شيوعا؟
0 المواقف المحرجة التي يُمكن أن تتعرّض لها كلّ حامل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان ، طريقة سهلة لعمل رجيم رمضان ، كيفية عمل رجيم لرمضان بسملة123 قسم التغذية 0 08-29-2012 05:03 AM
ريجيم نباتي ، كيفية عمل ريجيم نباتي للتخسيس ، طريقة عمل ريجيم نباتي لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:25 PM
ريجيم نباتى سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم نباتى ، خطوات عمل رجيم نباتى بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:27 AM
ريجيم خاص للنباتيين ، رجيم نباتى ، طريقة عمل رجيم نباتى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 02:20 AM
طريقة الريجيم النباتي ، عمل رجيم نباتي ، ريجيم للتخلص من الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 02:09 AM


الساعة الآن 03:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .