أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان


طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان هل تعتمدين إجمالاً الرجيم النباتي للمحافظة على رشاقتك وتحتاجين بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تطبيقه خلال ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-01-2019, 01:03 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e5 طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان




طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان







هل تعتمدين إجمالاً الرجيم النباتي للمحافظة على رشاقتك وتحتاجين بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تطبيقه خلال شهررمضان؟ ركّزي إذاً على هذا الموضوع حيث سنعلّمك كيفية تطبيق هذا الرجيم خلال الشهر الفضيل، ونزوّدك بمجموعة من النصائح الضرورية في هذا السياق.



كيف تطبقين الرجيم النباتي في رمضان؟

1- وجبة الإفطار: احرصي قبل تناول وجبة الإفطار على شرب كوبين من الماء وتناول 3 حبّات من التمر. أمّا بالنسبة إلى وجبة الإفطار فيمكن أن تشمل أحد أنواع الشوربات النباتية التي تفضلينها إضافة إلى شريحة من الخبز الأسمر، طبق من السلطة وطبق صغير من الخضروات المسلوقة، الأرز الأسمر أو غيرها من الأطباق النباتية.

2- ما بين وجبتي الإفطار والسحور: ركّزي خلال هذه الفترة على تناول حبتين من الفاكهة التي تفضلينها، كما يمكنك إستبدالها بطبق من سلطة الفواكه وتناول كوب من العصير الطازج.

3- وجبة السحور: تناولي خلال وجبة السحور كوب من الزبادي مع 5 حبات من التمر أو ثمرة واحدة من الموز أو حبتين من المشمش.



أيّ نصائح يجب إتباعها خلال تطبيق هذا الرجيم؟


أولاً، احرصي على تناول كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار لا تقلّ عن 8 أكواب.


ثانياً، حاولي تناول طعامك ببطء إذ تحفّز هذه الخطوة شعورك بالشبع.


ثالثاً، إلتزمي بتطبيق بعض التمارين الرياضية على غرار المشي مرّتين أسبوعياً على الأقلّ خلال تطبيق الرجيم.


رابعاً، تفادي قدر الإمكان تناول الحلويات والمأكولات المقلية التي تؤثّر بشكل سلبي جداً على نتائج الرجيم.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 806165.jpg‏ (83.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 مستلزمات النوم اللازمة للمواليد البنات
0 طريقة عمل باستا الخضار اللذبذة بكريمة الطبخ
0 حقائق مهمّة يجب عليك نعرفتها عن البشرة الوردية
0 ٣ ماسكات من النشا لبشرة بيضاء كالثلج
0 أسباب نزول دم للحامل في الشهر السابع
0 دعاء اليوم الحادي والعشرون من شهر رمضان
0 أفضل دعاء ممكن تدعيه لميت عزيز عليك
0 معلومات هامة عن الإجهاض يجب ان تعرفينها
0 طريقة تحضير الأرز المقلي على الطريقة الصينية
0 هل يمكن للأطفال أن يعانوا من الأرق؟ وماهي الأسباب؟
0 نصائح للحامل للحفاظ على وزن صحي خلال الشهر السابع
0 خطوات سهلة لطريقة تطبيق مكياج زاوية العين
0 متى يصبح ارتفاع درجة الحرارة في التسنين خطر؟
0 ماهو وزن الطفل المثالي في عمر 7 أشهر؟!
0 ما هي طرق علاج الحمل العنقودي؟!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-02-2019, 06:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,842 [+]
بمعدل : 51.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أسباب ضعف نبضات القلب عند الجنين وأهم النصائح
0 أسباب أمتناع الطفل عن الطعام وكيفية التغلب عليها
0 الدوران أو الدوخة اثناء اشهر الوحام السبب والعلاج
0 ماهو العدد المثالي للأطفال لتكوين عائلة بمستوى ممتاز
0 تجارب عن ذاكرة الأسماك الصوتية و ذاكرتها للأماكن
0 هل يمكن التخلص من النيكوتين الموجود في الجسم؟
0 في أي أسبوع يمكن اكتشاف الحمل خارج الرحم؟
0 الأسبوع الخامس عشر من الحمل وماذا يحدث خلاله
0 التعريف العلمي للوحام وماهي أهم أعراضه
0 سبع شائعات منتشرة عن الرضاعة الطبيعية وما حقيقتها
0 الاثار الجانبية المرتبطة بتعاطي بالكافيين على المدى الطويل
0 طريقة الكحت اشهر الطريق الطبية لتنظيف الرحم بعد الاجهاض
0 فوائد الشمر لعلاج انتفاخ البطن والاسهال والامساك والمغص
0 تغيرات الجسم في فترة النفاس خلال 24 ساعة الأولى بعد الولادة
0 كيف يرسم الآيلاينر المناسب وفق شكل العين ؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-02-2019, 07:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان




مشكورة ياحلوة��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف تحزمين حقيبتك جيداً استعداداً للسفر؟
0 إليك هذه النصائح المهمة لك لتكوني زوجة ناجحة
0 أسباب التغيّرات في حاسة التذوّق عند المرأة الحامل.
0 الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
0 نصائح مذهلة لزيادة حليب الام بصورة طبيعية
0 أقراص منع الحمل المكونة من البروجيستين فقط وفوائدها
0 علامات الخطر عند المراهقين التي يجب التنبه لها
0 أهمية وفوائد فصل الصيف المختلفة بالنسبة لصحتك
0 5 نصائح مهمة ستساعدك على اختيار سرير الطفل الرضيع
0 معلومات هامة عن الإجهاض يجب ان تعرفينها
0 ما هي تأثيرات حبوب منع الحمل على الخصوبة؟
0 كيف تُجرى عملية أطفال الأنابيب؟
0 هل يؤثر التهاب اللثة على صحة الحامل والجنين؟
0 إليكم كلّ ما يجب أن تعرفوه عن البواسير
0 دور وجود السائل المائي حول الجنين في حمايته
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان ، طريقة سهلة لعمل رجيم رمضان ، كيفية عمل رجيم لرمضان بسملة123 قسم التغذية 0 08-29-2012 05:03 AM
ريجيم نباتي ، كيفية عمل ريجيم نباتي للتخسيس ، طريقة عمل ريجيم نباتي لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:25 PM
ريجيم نباتى سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم نباتى ، خطوات عمل رجيم نباتى بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:27 AM
ريجيم خاص للنباتيين ، رجيم نباتى ، طريقة عمل رجيم نباتى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 02:20 AM
طريقة الريجيم النباتي ، عمل رجيم نباتي ، ريجيم للتخلص من الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 02:09 AM

 

الساعة الآن 11:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .