أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


أهمية تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل


أهمية تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل لست مضطرة خلال فترة الحمل إلى زيادة كمية الطعام الذي تتناولينه "والأكل لاثنين" أو شرب الحليب كامل الدسم. ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-01-2019, 09:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,912 [+]
بمعدل : 51.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e10 أهمية تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل




أهمية تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل


لست مضطرة خلال فترة الحمل إلى زيادة كمية الطعام الذي تتناولينه "والأكل لاثنين" أو شرب الحليب كامل الدسم. في الواقع، لا تتغير حاجتك إلى الطاقة خلال الأشهر الستة الأولى من الحمل، إلا أنها تزداد قليلاً فقط في الأشهر الثلاثة الأخيرة (بحوالي 200 سعرة أو وحدة حرارية في اليوم).

لكن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. قد تنفر الكثير من النساء في فترة الحمل من بعض أنواع الطعام، لكن يمكن استبدال تلك الأطعمة بأخرى تحتوي على قيمة غذائية مماثل للحرص على تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل



احرصي على احتواء وجبات طعامك اليومية على الكثير من الخضروات والفواكه (ما لا يقل عن خمس حصص في اليوم على الأقل). تأكدي من ارتكاز وجباتك على الكاربوهيدرات، مثل الخبز، والمعكرونة، والأرز ( يفضل اختيار الأصناف المصنوعة من الحبوب الكاملة حتى تحصلي على قدر كبير من الألياف) إلى جانب تناول البروتينات بشكل يومي، مثل الأسماك، واللحوم، والبيض، والمكسرات أي البزورات، والبقوليات، والحليب (اللبن). من الضروري أيضاً تناول وجبة الفطور والانتباه إلى حجم حصص الوجبات وما بينها من الوجبات الخفيفة.لتكوني بذلك حققتي تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 8582_1_or_1473501158.jpg‏ (44.5 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ا لماذا يصاب طفلك بالانتفاخ اثناء الرضاعة؟
0 دعاء طويل وجميل للنفس في ليلة القدر
0 ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل
0 الولادة القيصرية وماهي مضاعفاتها الاكثر شيوعاَ
0 فوائد الافوكادو للتقليل الشعور بالجوع
0 طريقة تحضير المكرونة بالجبن وجبة سريعه للأطفال
0 الأسباب الأكثر شيوعاً وجع الرقبة والكتف
0 ما هي مضاعفات هبوط الرحم فترة النفاس؟
0 طريقة عمل خبز التورتيلا للساندوتشات في البيت
0 نصائح للعناية بجلد طفلك حديث الولادة
0 أهم النصائح التي تساعدك على إنجاح نظامك الغذائي بعد الولادة وتقلل من شعوركِ بالإرهاق
0 تأخر الولادة لأكثر من 40 أسبوعاً من الحمل
0 ماهي نظرية الصراع وهل تسبب حقاً الحمل الكاذب؟
0 أهم النصائح التي توجه للمرأة في فترة النفاس
0 ماهي التغيرات العاطفية بسبب حبوب منع الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 06-02-2019, 12:33 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 58.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: أهمية تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل




معلومات طيبة

الله يسعدك 💛





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل تعلم أن الخرشوف كنز غذائي لخسارة الوزن الزائد
0 تعرفي على أبرز الأضرار غير المتوقّعة للإجهاض المتعمّد
0 رتفاع درجة الحرارة خلال أشهر الحمل الأولى والأسباب
0 ماهو الاجهاض في الشهر الثالث وما انواعه؟!
0 نصائح ستساعدك في بناء علاقة متينة مع طفلك الرضيع
0 إليك بعض إيجابيات إجراء عملية التلقيح المجهري
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 أفضل مستشفيات الولادة في القاهرة مع عناوينها ورقم الهاتف
0 إليك ما يجب ان تعرفيه عن حساسية الطعام عند طفلك الرضيع
0 اليك أفضل وقت لسحور الحامل في رمضان
0 هل يمكن علاج العقم عند الرجال بالحجامة ؟
0 4 صيحات شعر مذهلة جداً جرّبيها هذا الموسم
0 نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني .. وكيف ينمو جنينكِ؟
0 أفضل 5 هدايا للمولود الجديد
0 اقرأي عن نوعٌ البكتيريا التي يُمكن أن يُسبّب الولادة المبكرة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة عند تناول الأدوية خلال فترة الحمل انثى تكره الظلم منتدى حوامل الطبي 5 03-25-2015 11:09 PM
تناول الشيكولاتة خلال فترة الحمل حياتي توأمي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 12 06-01-2014 08:31 AM
سبل تحفيز طفلك على تناول الطعام الصحي **سماسم** استفسارات رعاية الأطفال 1 11-20-2012 04:24 AM
إتيكيت تناول الطعام ، اداب تناول الطعام ، قواعد اتيكيت تناول الطعام اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 08-15-2012 06:47 PM
تناول الطعام ، فن تناول الطعام ، اسلوب تناول البنات للطعام سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 07:36 AM

 

الساعة الآن 09:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .