أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-02-2019, 01:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم







تقلق النساء بشكل خاص من تراكم الدهون في الجسم، إلا أن هذا الاخير يحتاج الى بعض انواع الدهون التي تعتبر ذات فائدة كبيرة بالنسبة الى بناء بعض أعضاء الجسم. وفي هذا الاطار، موقع أنوثة اختار اليوم أن يعرض لك في هذا الموضوع ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم.

أي دهون يمكن أن تستفيدي منها؟

- من بين الدهون التي يجب تناولها خلال الرجيم وتعتبر مفيدة جداً للجسم هي الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء، وغالباً ما تساعد هذه الدهون على امداد الجسم بالطاقة والحيوية وتنشّطه وتعزز بناء العضلات فيه أيضاً. كما أنها تعتبر مفيدة على صعيد منع ارتفاع الكولسترول وتحسّن عضلة القلب، بالاضافة الى أنها قليلة السعرات الحرارية.



- ايضاً من بين الدهون المفيدة خلال الرجيم نشير الى الدهون الموجودة في ثمرة جوز الهند والتي تحتوي على دهون مشبعة تساعد على تقوية بنية الجسم وتساهم في تحسين مستوى الكولسترول في الدم، ما يخفف من امكانية التعرض لمشاكل في ارتفاع الضغط والتسبب بامراض مختلفة.



- تعتبر المكسرات من بين انواع الاطعمة المختلفة الغنية بالدهون غير المشبعة والتي تعد مناسبة وملائمة للجسم خصوصاً لمن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة. وهذه المكسرات تلعب دوراً مهماً على صعيد التخفيف من التعرض للكولسترول وتحمي القلب من الامراض المختلفة التي يمكن أن يتعرض لها.


- دهون سمك السلمون تعتبر أيضاً من بين الدهون المفيدة في الرجيم، حيث إن هذه الاسماك تحتوي على نسبة مرتفعة من الاوميغا 3 التي تحمي القلب وتحافظ على سلامة الشرايين، بالاضافة الى قدرتها على تحسين عملية حرق الدهون الثلاثية التي تتراكم غالباً في الجسم





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190502014306276.jpg‏ (88.4 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف تستعيدين رشاقة جسمكِ بعد الولاد؟
0 أضيفي الفواكه الربيعية إلى نظامك الغذائي واستفيدي منها
0 طفلك يضرب أخيه؟ هكذا تنجحين في التعامل معه!
0 الحمل الضعيف والعوامل التي تؤدّي إلى حدوثه
0 كيف يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل؟
0 كم عدد الرضعات اللازمة للطفل في الشهر الرابع؟!
0 هل تشوه الوجه في المنام يدل على بشاعة الواقع لدى الرائي؟
0 إليك أسباب اللجوء لعمليات الحقن المجهري
0 اكتشفي فوائد تناول الزبيب بشكل يومي
0 هرمونات النساء تلعب دورا فى إدمانهن المخدرات وارتفاع معدلات الانتكاس
0 8 أمور إذا فعلها المسلم لا تبطل صومه لكنها مكروهة.. تعرف عليها
0 إليك الحلول المقترحة للتّعامل مع مشكلة سمك بطانة الرحم
0 تعرفي على معني الاسم التركي تولاي Tülay
0 أبرز معاني إسم جيهان وصفات صاحبته
0 3 طرق صحية تساعد في زبادة فرص الحمل الطبيعي
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-02-2019, 06:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ربي يجزيك الخير يا رب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 اليك قائمة بالبثور التي يجب عدم لمسها او الاقتراب منها
0 كنتِ ترضعين توأم فإليك طرق معرفة أن طفليك يحصلان على ما يكفي من الحليب
0 جميع الخطوات التي تمر بها عملية الحقن المجهري خطوة بخطوة
0 التغيرات الفسيولوجية بعد الولادة عند المرأة
0 كيفية الوقاية من الزكام للحامل
0 في أي أسبوع يمكن اكتشاف الحمل خارج الرحم؟
0 الإصابة بالحكة والحساسية لدى الحامل قد تؤدي إلى الولادة المبكرة
0 أهم الخطط التي تعد من الشهر السادس للحمل
0 الاطعمة الممنوعة عن طفلك قبل عمر السنة
0 أعراض حساسية الربيع للأطفال طرق الوقاية منها
0 أفضل أنواع حبوب منع الحمل للمرأة
0 الحمل الضعيف تعرفي على كيفية تثبيته
0 موعد وكيفية الإستحمام بعد الولادة الطبيعية
0 كم معدل تأخر الحمل الطبيعي بعد الزواج؟
0 اضطرابات الهرمونات و أعشاب تعالجها طبيعياً
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-02-2019, 07:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب واياكم





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هَذَا صِرَاطِي مُسْتَقِيماً فَاتَّبِعُوهُ وَلا تَتَّبِعُوا السُّبُلَ فَتَفَرَّقَ بِك
0 أسباب الإجهاض في الشهر الثالث... ماهي؟
0 ما معنى اسم جنى وما مزايا هذا الاسم؟
0 نتيجة ملحوظة لرجيم الديتوكس خلال 3 أيام فقط
0 ماذا يعتبر التونر مستحضراً أساسياً في روتينك اليومي؟
0 نصائح صحية هامة للتعامل مع افرازات بعد الولادة
0 إليك طريقة تحضير شوربة البطاطا الحلوة
0 اﻷحذية الشرابات و اللكلوك الضرورية للمولود
0 تعرفي على أعراض الحمل في الشهر التاسع
0 غثيان الحمل أو غثيان الصباح Morning Sickness
0 ممنوعات على الحامل في الشهور الأولي أثناء الصيام
0 ما هي أسباب عدم توقّف الدورة الشهرية؟
0 كيف تعتني مريضة الكوليسترول بصحتها في رمضان؟
0 لن تتخيلى مدى جمال إسم ميرا ومعانيه
0 للمحجبات...استوحي إطلالتك من ستايل مي عز الدين الأنيق في مسلسل "رسايل"
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما تحتاجين معرفته قبل ثقب أذن طفلتك أمنيتي الأمومة استفسارات رعاية الأطفال 2 06-22-2016 12:49 AM
كل ما تحتاجين معرفته عن مراحل الولادة الطبيعية ! souadberber إستفسارات مرحلة الولادة 0 04-05-2016 09:09 PM
حبوب منع الحمل وسرطان عنق الرحم: ما تحتاجين إلى معرفته إحساس إمرأة منتدى موانع الحمل 7 05-29-2015 12:15 AM
ما تحتاجين معرفته قبل تخريم أذن طفلتك أسيرة زوجي استفسارات رعاية الأطفال 4 05-04-2015 09:18 AM
ما تحتاجين معرفته عن السونار المهبلى ام ارجواااااان منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 10 01-11-2014 04:40 PM


الساعة الآن 02:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .