أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم


ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم تقلق النساء بشكل خاص من تراكم الدهون في الجسم، إلا أن هذا الاخير يحتاج الى ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-02-2019, 01:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم







تقلق النساء بشكل خاص من تراكم الدهون في الجسم، إلا أن هذا الاخير يحتاج الى بعض انواع الدهون التي تعتبر ذات فائدة كبيرة بالنسبة الى بناء بعض أعضاء الجسم. وفي هذا الاطار، موقع أنوثة اختار اليوم أن يعرض لك في هذا الموضوع ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم.

أي دهون يمكن أن تستفيدي منها؟

- من بين الدهون التي يجب تناولها خلال الرجيم وتعتبر مفيدة جداً للجسم هي الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء، وغالباً ما تساعد هذه الدهون على امداد الجسم بالطاقة والحيوية وتنشّطه وتعزز بناء العضلات فيه أيضاً. كما أنها تعتبر مفيدة على صعيد منع ارتفاع الكولسترول وتحسّن عضلة القلب، بالاضافة الى أنها قليلة السعرات الحرارية.



- ايضاً من بين الدهون المفيدة خلال الرجيم نشير الى الدهون الموجودة في ثمرة جوز الهند والتي تحتوي على دهون مشبعة تساعد على تقوية بنية الجسم وتساهم في تحسين مستوى الكولسترول في الدم، ما يخفف من امكانية التعرض لمشاكل في ارتفاع الضغط والتسبب بامراض مختلفة.



- تعتبر المكسرات من بين انواع الاطعمة المختلفة الغنية بالدهون غير المشبعة والتي تعد مناسبة وملائمة للجسم خصوصاً لمن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة. وهذه المكسرات تلعب دوراً مهماً على صعيد التخفيف من التعرض للكولسترول وتحمي القلب من الامراض المختلفة التي يمكن أن يتعرض لها.


- دهون سمك السلمون تعتبر أيضاً من بين الدهون المفيدة في الرجيم، حيث إن هذه الاسماك تحتوي على نسبة مرتفعة من الاوميغا 3 التي تحمي القلب وتحافظ على سلامة الشرايين، بالاضافة الى قدرتها على تحسين عملية حرق الدهون الثلاثية التي تتراكم غالباً في الجسم





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190502014306276.jpg‏ (88.4 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 سموثي الفراولة والرمان اللذيذ،،، اليكِ طريقة التحضير
0 أفضل فيتامين يجب على للحامل تناولها في الشهر الرابع
0 نعرض لك اليوم طريقة تحضير ستيك لحم بالفطر
0 كم يستمرّ مفعول حقنة منع الحمل؟
0 هل تعلم أن الخرشوف كنز غذائي لخسارة الوزن الزائد
0 اكتشفي كيف ينمو ويتطوّر الطّفل في شهره الأوّل
0 كيف تحصلين على حواجب مثالية؟!
0 اليك قواعد دايت النو كارب للتخسيس السريع
0 طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان
0 تطورات الجنين في الأسبوع الخامس عشر من الحمل
0 الحمل السليم والحمل غير السليم، والفرق بينهما
0 كيف تعتني مريضة الكوليسترول بصحتها في رمضان؟
0 ما تأثيرات سكر الحمل على صحة الجنين؟
0 الاستخدام السحري لمعجون الأسنان
0 تعرفي على عيوب استخدام موانع الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-02-2019, 06:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,842 [+]
بمعدل : 51.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ربي يجزيك الخير يا رب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهي أبرز علامات الولادة قبل الطلق
0 بديل حبوب منع الحمل
0 أبرز المشاكل الصحية التي تتعرض لها المرأة خلال الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل
0 موانع الرضاعة الطبيعية التي لها علاقة بالطفل
0 هل الالتهابات المهبلية تسبب تأخر الحمل
0 مرض التهاب الحوض واهم العلامات والأعراض وتأثيرة على الرحم
0 أجمل واروع اسماء البنات التركية مع معانيها
0 كم مل يرضع الطفل في اول ثلاثة أيام من عمره ؟
0 أطعمة وسوائل لإدرار اللبن أثناء الرضاعة الطبيعية
0 التورم و دوالي الساق في الثلث الاخير من الحمل
0 كيفية تتبع مواعيد الدورة الشهرية
0 الوزن المثالي للمرأة المتزوجة وأهم النصائح للمحافظة عليه
0 ترتيب السفرة حسب الاتكيت
0 أسباب موت الجنين في رحم الأم قبل الولادة
0 ماهي أهم وأبرز أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-02-2019, 07:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب واياكم





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تطورات الجنين خلال الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل
0 تعرفي على ماهي تقلصات الولادة وكم تستمر
0 أنواع الملابس التي ستحتاجها الأم بعد الولادة
0 ماهو الحمل العنقودي الجزئي ومتى يحصل؟
0 هل يمكن اخذ حقن منع الحمل بعد الولادة؟
0 إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن
0 طرق للتأكد من الحمل قبل ثلاثة أيّام من الدورة
0 ماهي أهم الاحتياطات الواجب إتخاذها في بداية فترة النفاس؟
0 خطورة نوم طفلك الرضيع على صدرك
0 مايا إسم جميل ومميز، فما معناه؟
0 ليان اسم رقيق فما معاني هذا الإسم الناعم؟
0 كم عدد الرضعات اللازمة للطفل في الشهر الرابع؟!
0 هل يجب عليك ان تكذبي على زوجك لتجن المشاكل؟
0 تعلمي اليوم طريقة تحضير كفتة على الطريقة التركية
0 إليك عزيزتي ماهي أقصى مدة للنفاس
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما تحتاجين معرفته قبل ثقب أذن طفلتك أمنيتي الأمومة استفسارات رعاية الأطفال 2 06-22-2016 12:49 AM
كل ما تحتاجين معرفته عن مراحل الولادة الطبيعية ! souadberber إستفسارات مرحلة الولادة 0 04-05-2016 09:09 PM
حبوب منع الحمل وسرطان عنق الرحم: ما تحتاجين إلى معرفته إحساس إمرأة منتدى موانع الحمل 7 05-29-2015 12:15 AM
ما تحتاجين معرفته قبل تخريم أذن طفلتك أسيرة زوجي استفسارات رعاية الأطفال 4 05-04-2015 09:18 AM
ما تحتاجين معرفته عن السونار المهبلى ام ارجواااااان منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 10 01-11-2014 05:40 PM

 

الساعة الآن 11:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .