أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-02-2019, 01:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 3.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم







تقلق النساء بشكل خاص من تراكم الدهون في الجسم، إلا أن هذا الاخير يحتاج الى بعض انواع الدهون التي تعتبر ذات فائدة كبيرة بالنسبة الى بناء بعض أعضاء الجسم. وفي هذا الاطار، موقع أنوثة اختار اليوم أن يعرض لك في هذا الموضوع ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم.

أي دهون يمكن أن تستفيدي منها؟

- من بين الدهون التي يجب تناولها خلال الرجيم وتعتبر مفيدة جداً للجسم هي الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء، وغالباً ما تساعد هذه الدهون على امداد الجسم بالطاقة والحيوية وتنشّطه وتعزز بناء العضلات فيه أيضاً. كما أنها تعتبر مفيدة على صعيد منع ارتفاع الكولسترول وتحسّن عضلة القلب، بالاضافة الى أنها قليلة السعرات الحرارية.



- ايضاً من بين الدهون المفيدة خلال الرجيم نشير الى الدهون الموجودة في ثمرة جوز الهند والتي تحتوي على دهون مشبعة تساعد على تقوية بنية الجسم وتساهم في تحسين مستوى الكولسترول في الدم، ما يخفف من امكانية التعرض لمشاكل في ارتفاع الضغط والتسبب بامراض مختلفة.



- تعتبر المكسرات من بين انواع الاطعمة المختلفة الغنية بالدهون غير المشبعة والتي تعد مناسبة وملائمة للجسم خصوصاً لمن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة. وهذه المكسرات تلعب دوراً مهماً على صعيد التخفيف من التعرض للكولسترول وتحمي القلب من الامراض المختلفة التي يمكن أن يتعرض لها.


- دهون سمك السلمون تعتبر أيضاً من بين الدهون المفيدة في الرجيم، حيث إن هذه الاسماك تحتوي على نسبة مرتفعة من الاوميغا 3 التي تحمي القلب وتحافظ على سلامة الشرايين، بالاضافة الى قدرتها على تحسين عملية حرق الدهون الثلاثية التي تتراكم غالباً في الجسم





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190502014306276.jpg‏ (88.4 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 سنتطرق لأبرز الأعراض والعلامات الدالة على الحمل
0 إليك بعض أسماء بنات تحمل البهجة والسعادة
0 تعرفي على ماهي أنواع عدوى النفاس
0 نصائح لتقليل غثيان الحمل في الشهور الأولى
0 أعراض الحمل الداخلية والخارجية في الشهر الثالث
0 اكتشفي معنا عوامل خطر غثيان الحمل
0 تعرفي على بعض المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية
0 تعرفي على أربعة أنواع زيوت خطيرة على صحتك
0 تعرفي على أشهر موانع الحمل ودرجة حماية كل منهم
0 إليكِ القصة الحقيقية وراء “فستان الانتقام” للأميرة ديانا
0 هل يمكن أن يغنيك البرايمر عن كريم الأساس؟
0 تعرفي على الأطعمة المفيدة والصحية للرضاعة الطبيعية
0 تحذيرات واحتياطات في الحمل في الشهر التاسع
0 إليك أفكار هدايا رائعة للمواليد تناسب كلّ الأذواق
0 ما علاقة عمر الأم بحدوث الإجهاض المتكرر؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-02-2019, 06:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ربي يجزيك الخير يا رب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أبرز محطات الحمل في الشهر الرابع لدى الأم
0 الرحم المزدوج ماهو و ماهي طريقة علاجة؟
0 الحمل بدون أعراض وكل ما ترغبي بمعرفته عنه
0 مقادير طريقة عمل المكرونة بالجبن اللذيذة
0 الحمل في الشهر السادس والصيام في شهر رمضان
0 ماهي مضادات التأكسد ومن اين نحصل عليها
0 كيف تعرفي الفرق بين حمل البنت وحمل الولد
0 العمر المناسب لدخول الطفل الى الحضانة
0 بعض التّمارين الرياضيّة ممكن القيام بها بعد الولادة
0 طريقة تحضير الشيش برك والكبة مع اللبن المطبوخ
0 تجاهل المرأة للرجل يجدد دفء العلاقة وينعشها
0 جسدك يخبرك بموعد الولادة مع دخول الشهر التاسع
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير الفرنش توست كأفطار سريع
0 حقائق عن حبوب منع الحمل قد لا تعرفينها
0 أقراص منع الحمل الطارئة وطرق استخدامها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-02-2019, 07:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 3.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب واياكم





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على ماهي الولادة المهبلية للتوأم
0 تعرفي على الأسباب غير المقلقه للمغص خلال الحمل
0 نظّفي حقيبة المكياج لحماية بشرتك من البكتيريا
0 الأسباب المناعية والمناعية الجينية للإجهاض المتكرر
0 معلومات عن تطور الجنين من الاسبوع ال 13 إلى 25
0 نصائح للتقليل من الشعور بالغثيان اثناء الحمل
0 ماهي علاقة السمنة بإرتفاع ضغط الدم؟
0 إليك ماهي أسباب انسداد قنوات الحليب
0 أعراض الحمل الداخلية والخارجية في الشهر الثالث
0 تعرفي على ماهو الحمل الغزلاني وسبب تسميته
0 تعرفي على بعض الطرق لمنع حدوث الإجهاض
0 فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه
0 إليك كيفية الاهتمام بالجسم بعد عملية الإجهاض
0 أهمية تناول الأم للسعرات الحرارية أثناء الرضاعة
0 إقرأي عن نزول الإفرازات البنية المهبلية بسبب الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما تحتاجين معرفته قبل ثقب أذن طفلتك أمنيتي الأمومة استفسارات رعاية الأطفال 2 06-22-2016 12:49 AM
كل ما تحتاجين معرفته عن مراحل الولادة الطبيعية ! souadberber إستفسارات مرحلة الولادة 0 04-05-2016 09:09 PM
حبوب منع الحمل وسرطان عنق الرحم: ما تحتاجين إلى معرفته إحساس إمرأة منتدى موانع الحمل 7 05-29-2015 12:15 AM
ما تحتاجين معرفته قبل تخريم أذن طفلتك أسيرة زوجي استفسارات رعاية الأطفال 4 05-04-2015 09:18 AM
ما تحتاجين معرفته عن السونار المهبلى ام ارجواااااان منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 10 01-11-2014 05:40 PM


الساعة الآن 07:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .