أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-07-2019, 11:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ






تعتقد بعض النساء أن يوم الدايت الأول هو أحد أصعب أيام حياتها، خاصة وأنها ستقلع عن القيام بعدد من العادات الغذائية غير الصحية والتي تسهم بتكديس الدهون في جسمها، إلا أنها لا تعلم أنها قادرة على جعل هذا اليوم مثالياً ومريحاً خالياً من الصعوبات. سيمر اليوم الأول من الحمية بسهولة وسرعة لكن المطلوب هو الالتزام بهذه الخطوات التي سنعرضها عليك من خلال هذا الموضوع.


أولاً، في اليوم الأول كي لا تضطري لتأجيل الدايت إلى يوم آخر بسبب عدم توفر الطعام المناسب للحمية الجديدة أو الوقت لتنفيذها، الزمي منزلك واهتمي بتنفيذ قواعد الرجيم منذ ساعات استيقاظك الأولى.

ثانياً، كي لا تتأثري بأي شيء يجبرك على الإخلال بتنفيذ الرجيم تخلصي من كل الأطعمة التي قد تضعفك وتؤجج رغبتك في تناول الطعام.

ثالثاً، بالنسبة للوجبات، خصصي دفتراً لتدوين الأطباق اليومية عليه كي تتمكني من شراء كافة المكونات وهكذا لا يكون لديك حجة تتذرعين بها لعدم تحضير وتناول الأطباق الصحية.


رابعاً، إنتبهي، تجويع النفس ليس الهدف من الرجيم، فالجوع يهدد صحتك ويؤثر على توازن نظامك الغذائي، ولهذا السبب مرري وجبة خفيفة بين وجبات الفطور، الغداء والعشاء.


خامساً، لا تنفذي أي برنامج دايت أو أي حمية غذايئة دون استشارة الطبيب.


سادساً، لا تتخلي عن أية وجبة رئيسية فهذا لن يساعدك على خسارة الوزن، وقومي بتناول وجباتك الرئيسية في مواعيدها المحددة.


سابعاً، لأن نتائج الميزان قد تحبطك وتقلل من عزيمتك للاكمال في تنفيذ الحمية.


ثامناً، لا تستسلمي لرغباتك، وفكري أن تنفيذ حمية غذائية لخسارة الوزن لا يتطلب سوى الإرادة





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190403055917607.jpg‏ (76.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تناول الطعام خارج المنزل قد يكون من أسباب مشكلة العقم لاحقا
0 أبرز الأسباب التي قد تؤدّي إلى تأخّر الحمل الثالث
0 أهم الفوائد الصحية التي يوفرها البطيخ لطفلكم
0 تعرفي على الأدوية التي يسعك تناولها في فترة الحمل
0 شرائح البطاطس لعلاج الهالات السوداء خلال ٣٠ يوم
0 تعرفي على اعراض لخبطة الهرمونات وتاخر الدورة
0 ما هو اكتئاب ما بعد الولادة و ما هي أعراضه؟
0 نقص كريات الدم البيضاء عند الأطفال أسبابه وطرق علاجه
0 النوم وجمال البشرة
0 ما هي نسبة نجاح طفل الأنابيب وعلى ماذا يعتمد ذلك؟
0 مضاعفات قد تصاب بها الأم في مرحلة بعد الولادة مباشرة
0 لا تستغني عن هذه المشروبات لإنقاص وزنك في رمضان
0 بمَ تتميّز حقن منع الحمل المستخدمة كل 3 أشهر؟
0 إليك ماهي خطوات عمليات الحقن المجهرى
0 أهمية وفوائد فصل الصيف المختلفة بالنسبة لصحتك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-07-2019, 04:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 معنى اسم فيروز Fayrouz وصفات حاملة هذا الاسم
0 ملخص أحداث غزوة بدر الكبرى العام الثاني من الهجرة
0 ماهو العقم المستعصي عند الرجال وهل هناك علاج له؟
0 العسل البديل الأفضل للسكر كمحلي للطعام أثناء الريجيم
0 نصائح تساعد أطفالك لكي يتقبلوا فكرة المذاكرة بشكل أفضل.
0 ما فوائد العلاج بالثلج وماهي الأمراض التي يمكن أن يعالجها؟
0 دور الزنجبيل وفوائدة للحصول على بشرة صحية
0 الاستحمام بعد الولادة الطبيعية والقيصرية و اهم النصائح
0 أفضل انواع مستلزمات حديثي الولادة
0 تشوه رتق الامعاء عند الأجنة والأطفال حديثي الولادة
0 انعدام الدماغ (Anencephaly) عند الجنين ماهي اسبابه وطرق علاجه
0 تعرفي على فوائد بذور الكتان لصحة الجسم والجلد والشعر
0 طرق سهلة تساعدك على تعليم طفلك الحروف الانجليزية
0 الامساك قبل وخلال الدورة الشهرية ما السبب وماهو الحل؟
0 مامدى خطورة الحمل خارج الرحم على الحامل؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2019, 09:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




تسلمي حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أفضل فيتامين يجب على للحامل تناولها في الشهر الرابع
0 أبرز عوامل الإصابة بالدوخة أو الإغماء في الشهر الثامن
0 على ماذا يدل إصفرار وجه الطفل بعد الولادة؟
0 تعرفي علىىعلامات الولادة في الشهر السابع
0 نقص كريات الدم البيضاء عند الأطفال أسبابه وطرق علاجه
0 ما هي سلبيات سكري الحمل على الجنين؟
0 ماهو إلتهاب المعدة وماهي أعراضه وعلاجه؟
0 تعرفي على أطعمة تجعل الشعر طويلاً وكثيفاً
0 اليك تطور الجنين خلال أسابيع الشهر الخامس
0 ما أبرز أسباب بطء النمو عند الجنين؟
0 اليك أسباب الإجهاض في الشهر الثالث وطرق العلاج
0 نصائح هامة لحماية اطفالكم من الجراثيم
0 بعض أغرب أسماء المواليد الذكور
0 إفرازات ما بعد الولادة: الطبيعي منها وغير الطبيعي
0 أسبابه الإرتجاع المريئي وأعراضه ومدى خطورته وسبل الوقاية منه
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليك أبرز أسباب الإجهاض في الشهر الأول Rama Alqaderi منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 2 06-07-2019 12:37 AM
تنسيق الحاجب 2013 ، طريقة لتنسيق الحاجب 2014 ، كيفية تنسيق الحاجب crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 11:44 AM
كيفية رسم الحاجب 2012 ، طريقة خطوات رسم الحاجب 2013 ، طريقة رسم الحاجب بنوتة طيبة الموضة و الجمال 0 05-29-2012 03:04 PM
رسم الحاجب 2012 ، خطوات رسم الحاجب 2013 ، رسم حواجب جميلة بنوتة طيبة الموضة و الجمال 0 05-29-2012 02:43 PM
مصعد منزلي(مصعد سويدي ذكي) ام سونه سنسن منتدى السوق التجاري 2 06-24-2010 12:44 AM


الساعة الآن 02:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .