أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


كيفية الحفاظ على كبد صحية وسليمة


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-09-2019, 11:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Lightbulb كيفية الحفاظ على كبد صحية وسليمة




كيفية الحفاظ على كبد صحية وسليمة


يقول أحد الباحثين إن واحدا من بين كل 8 بريطانيين في منتصف العمر يمكن أن يكون مصابا بأحد أمراض الكبد الخطيرة نتيجة زيادة الوزن.
وأظهرت فحوصات شملت 3 آلاف شخص في مشروع البحث البيولوجي ببريطانيا، أن 12% منهم مصابون بالتهاب الكبد الذي يمكن أن يؤدي إلى تليف وفشل الكبد وحتى الموت.

وفي الوقت نفسه، يمكن عكس النتائج لدى المرضى حال التشخيص المبكر للمرض. وفيما يلي 7 طرق لكيفية الخفاظ على كبد صحية وسليمة و بصحة جيدة :

1- مراقبة الوزن

يبدو أن زيادة الوزن ستتفوق على الكحول لتصبح السبب الرئيسي لأمراض الكبد، بحلول عام 2020. ويمكن أن تؤدي زيادة السعرات الحرارية إلى "غمر" الكبد بالدهون.

لذا ينصح الخبراء بضرورة تخفيف الوزن واتباع نظام غذائي، يعتمد على الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.




2- عدم إدمان الكحول

يجب على الأشخاص مراقبة كمية الكحول التي يشربونها، مع ضرورة وجود يومين أو ثلاثة أيام خالية من الكحول في الأسبوع الواحد.

3- شرب القهوة باعتدال

تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات معتدلة من القهوة بانتظام (من 3 إلى 5 فناجين يوميا)، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد، ويمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة تصل إلى 40%.

4- المشي

يمكن أن يحفز المشي بشكل أكبر، مستويات الدهون في الكبد في الاتجاه الصحيح. ووجد الباحثون في جامعة ليفربول، أن كل ساعة زائدة نقضيها ونحن جالسين، تزداد الدهون في الكبد بنسبة 0.87%.


5- تناول البروكلي

يمكن أن يكون تناول البروكلي بانتظام مفيدا لصحة كبدك، حيث وجدت درسة نُشرت في مجلة التغذية أن الإكثار من تناول البروكلي على المدى الطويل، ساعد على منع تراكم الدهون في أكباد الفئران.

6- التخفيف من مسكنات الألم

يعتبر الباراسيتامول أحد الأدوية الأكثر شيوعا التي يمكن أن تؤذي الكبد، بالإضافة إلى منتجات أخرى لا تحتاج إلى وصفة طبية، بما في ذلك مسكنات الألم وأقراص الصداع النصفي.

ويحذر الخبراء من خطر تناول الباراسيتامول مع الكحول بشكل خاص، لذا من الأفضل عدم مزجهما معا.

7- تجنب حميات التخلص من السموم

يساعد الكبد الصحي على تنظيف الجسم من السموم. ويقول الخبراء إن الكبد رائع، لأنه قادر على التجدد طالما لا يتعرض للضرر، كما ينصحون الناس بتجاهل الحميات الغذائية أو أي منتجات، يمكن أن تعمل على "تطهير" الكبد.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg كيفية_المحافظة_على_الكبد.jpg‏ (16.8 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 خطورة نقص السائل الأمنيوسي خلال الأشهر الأخيرة من الحمل
0 احتقان الرحم ماهي أسبابه واعراضه وتشخيصة وطرق علاجه؟
0 هل تؤذي حكة البطن خلال فترة الحمل الجنين ؟
0 ماهو مرض إلتهاب بطانة الرحم وماهي أسبابه
0 ماهو مرض القولون العصبي وماهي أهم أسبابه
0 ماهي أبرز أنواع الأورام الليفية التي تصيب الرحم
0 تعرفي على الحمامات الطبيعية والينابيع الساخنة
0 أسباب تجعلك تبعد طفلك عن المشروبات الغازية نهائياً
0 أشهر الاضطرابات النفسية التي تواجه المراة النفساء
0 نصائح و شروط استخدام وشراء اللهاية للأطفال
0 الطبيعي وغير الطبيعي في مواعيد الدورة الشهرية
0 ماهي أبرز أسباب تأخر البلوغ لدى الفتيات
0 تغيرات جسمك خلال الشهر السابع من الحمل
0 أتعرفين معنى أن تصبح الذنوب هي المنفذ لدخولك الجنة؟
0 الأسبوع الخامس عشر من الحمل وماذا يحدث خلاله

التعديل الأخير تم بواسطة Baghdad Mohammed ; 06-09-2019 الساعة 11:25 AM
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-09-2019, 12:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفية الحفاظ على كبد صحية وسليمة




احسنتي الطرح

لك جزيل الشكر والتقدير ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي علاقة الوقوف طويلاً بالإجهاض؟
0 صدمة القلب يمكن أن تأتي لهذة الأسباب
0 ماهي أضرار الإفراط في شرب الماء؟
0 ماهي أسباب نزول الدم بعد الدورة بيومين؟
0 هذه بعض أفكار لهدايا مميزة ومفيدة للمواليد
0 مواضع لا تعرفيها تعرضك لإلتقاط أمراض منقولة جنسياً دون أي نشاط جنسي
0 يمكنك الاطلاع على كيفية تحضير رولات الكوسا
0 تعرفي على فوائد عصير الباذنجان للتنحيف
0 اكتشفي بعض المشاكل التي تسببها قلة شرب الماء
0 سنتطرق لأبرز الأعراض والعلامات الدالة على الحمل
0 اليكم معني وتفسير قوله تعالى" رب المشرقين ورب المغربين"
0 سؤاااال صعب
0 اهمية الحصول على الراحة التامة للمرأة بعد الولادة
0 إليكم أسهل طريقة لتحضير شوربة طماطم دايت
0 أثر سوء التغذية عند الحامل على حركة الجنين
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية الحفاظ على البشرة اثناء الدورة ، الحفاظ على النظافة الشخصية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-02-2016 08:36 PM
الحفاظ على الصيام ، كيفية الحفاظ على الصيام ، كيفية التغلب على المعاصى مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-07-2012 05:29 PM
الحفاظ على المظهر الخارجي ، طرق الحفاظ على رشاقة الجسم ، كيفية الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 12:40 AM
الحفاظ على الرشاقة اثناء العمل ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة المراة العاملة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:34 PM
الحفاظ على وزن صحي ، طرق حفاظ على وزن صحي ، كيفية الحفاظ على وزن صحي ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:48 PM


الساعة الآن 02:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .