أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون


إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون يعتبر المشي من الرياضات السهلة والتي تساعد بشكل ملحوظ على حرق الدهون والحفاظ على الرشاقة. وفي ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-10-2019, 01:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Thumbs up إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون




إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون






يعتبر المشي من الرياضات السهلة والتي تساعد بشكل ملحوظ على حرق الدهون والحفاظ على الرشاقة. وفي موضوعنا اليوم سنتوقف عند الدور الذي يلعبه المشي في حرق الدهون مع الإشارة إلى بعض النصائح الأساسية لتطبيق هذا النوع من الرياضة.




ما أهمية المشي في حرق الدهون؟


1- يساعد المشي على حرق نسبة عالية من الدهون المكدسة في الجسم، شرط الإلتزام بممارسته 3 مرّات أسبوعياً على الأقلّ ولمدة ساعة تقريباً.

2- يساهم المشي في تحريك العضلات بطريقة أفضل، ما يمنع بفعالية تراكم الدهون في الجسم وخصوصاً تحت العضلات.

3- ينشّط المشي الدورة الدموية في الجسم ما يعزز الطاقة والنشاط، ويحفّز بدوره حركة الجسم ما يساهم بشكل غير مباشر على خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل تدريجي.





أيّ نصائح تتّبعين أثناء ممارسة رياضة المشي؟



أولاً، إرتدي ملابس قطنية مريحة مثالية لإمتصاص العرق والحدّ منه، وإختياري حذاء رياضيّ مناسب ومريح.


ثانياً، احرصي على شرب الماء أثناء ممارستك لرياضة المشي بغية الحفاظ على رطوبة جسمك.


ثالثاً، إبدئي بالمشي البطيء ثمّ احرصي على زيادة سرعتك بشكل تدريجي، كي تتفادي تشكيل ضغط ملحوظ على عضلات جسمك.


رابعاً، مارسي رياضة المشي خلال الصباح ما يعزز طاقتك بشكل ملحوظ، أو عند الغروب كي تتفادي أشعة الشمس المزعجة.


خامساً، حاولي الحفاظ على وضع جسمك السليم أثناء المشي حيث يكون ظهرك مستقيماً وحركة اليدين متناسقة مع حركة الرجلين.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190515055718772.jpg‏ (25.5 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وانواعه
0 شرب الشاي بعد الأكل هل يعد أمراً صحياً؟
0 أنواع التهاب الوتر وأسبابه وطرق العلاج
0 اقرأي عن حمل المرضع وعلامات الحمل عند المرضع
0 طرق قديمة لمعرفة فيما اذا كنت حامل
0 اكتشفي معنا اليوم من هم الأطفال الأكثر عرضة للكسور
0 تعرفي على ماهي علامات طهر المرأة النفساء
0 تأخر الحمل بعد إزالة اللولب والأسباب والحلول
0 أسرار طبخ المكرونة
0 مشاكل شائعة للعيون عند الأطفال
0 ماهي علاقة الوقوف طويلاً بالإجهاض؟
0 كيف تتغيّر مدّة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة؟
0 أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟
0 ماهي العلاقة بين السّمنة والاصابة بالأورام السّرطانيّة؟
0 إليك المفاهيم الطبية حول موضوع الوحام
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-12-2019, 01:06 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,825 [+]
بمعدل : 51.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون




معلومات حلوة
الله يجزيك الخير





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على فوائد لسان البحر مع ماء الورد
0 ماهي التغيرات العاطفية بسبب حبوب منع الحمل
0 أهم الخطوات التي تحبب طفلك في الصلاة
0 طريقة سهلة لعمل البودنج بدون بيض
0 كل شيء تود معرفته عن ظرس العقل
0 اختبارات تشخيص الإصابة بالربو ومراقبته لدى الأطفال الصغار
0 كل ما يخص الجنين في الشهر الثالث من الحمل
0 حقائق ونصائح عن قص الشعر بأفضل الطرق
0 نصائح لنوم أكثر هدوءاً وراحة خلال فترة الحمل
0 تفاصيل عن تطبيقات الحمل المختلفة على الهواتف الذكية
0 نصائح تقلل فرص إجراء عملية الولادة القيصرية
0 أهميَّة الحاضنة للمولود الجديد في الولادة المبكرة
0 ضعف التركيز عند الأطفال وطرق للعلاج
0 بعض الفئات التي يكون استخدام ابر منع الحمل آمن لها
0 الفرق بين السنة والنافلة للشيخ ابن باز رحمه الله
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-12-2019, 01:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون




اللهم امين يارب العالمين، واياكي��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 لماذا يزداد وزن الحامل خلال شهرها السابع؟
0 هل تعتبر أمراض القلب من مضاعفات تكيس المبايض؟
0 تعتبر النساء المصابات بتكيس المبايض عرضةً للخطر
0 إليك بعض النصائح المفيدة لتغذية الطفل الرياضي
0 حول المرأة السرطان وتوافقها مع الأبراج الأخرى
0 اكتشفين كيفية تحضير دجاج مشوي صحي
0 هل تسألت ماهو العمر المناسب للزواج؟! إليك الإجابة
0 ماذا يعتبر التونر مستحضراً أساسياً في روتينك اليومي؟
0 ما هو أفضل غذاء مفيد وصحي للجسم
0 أهم العلامات التي تدلّ على شبع طفلك الرضيع
0 خطورة ضيق التنفس عند الحامل في الشهر التاسع واعراضها
0 اقرأي عن حبوب منع الحمل وأبرز مميزاتها
0 اختبار الحمل المنزلي...الموعد المناسب لإجراءه
0 أسباب حكة البطن خلال الحمل ونصائح للتعامل معها
0 أسباب مهبلية قد تسبب العقم لدى المرأة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللهم فوضت أمري إليك حسبنا الله ونعم الوكيل عقيلة منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 16 03-21-2014 11:18 PM
الشر الذي تقدمه يبقى معك والخير الذي تقدمه يعود إليك ♥IcE pRiNcEsS♥ ملتقى عضوات حوامل 10 06-25-2013 07:54 AM
ماهو المزح الذي لا تتقبليه من زوجك ! واحيانا قد يسبب الى مشاكل ؟ عجيبة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 12 06-03-2013 08:54 AM
حارق الدهون ناتشور سليمنج الاصلية بي رمز التحقق الذي يميز الاصلي من المقلد جيجي ملكة حبيبي منتدى السوق التجاري 10 03-26-2013 01:13 AM
نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي! ماﺀ السماء قسم التغذية 4 10-03-2012 11:09 PM

 

الساعة الآن 05:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .