أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن


...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-11-2019, 06:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e23 طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن

يعتبر السمك البلطي من المأكولات البحرية التي تحوي نسبة عالية من البروتينات، وأحماض الأوميغا 3 الدهنية غير المشبعة، والسيلينيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، وفيتامين 6 وفيتامين ب12، لذا فالسمك مفيد لبناء العضلات والأنسجة والنمو السليم لها، وتطوير الأداء للخلايا والأغشية في الجسم.

كما أن تناول سمك البلطي يفيد في إنقاص الوزن الزائد؛ لاحتوائه على نسبةٍ قليلة من السعرات الحرارية والدهون فهو يساعد على مكافحة السمنة المفرطة وزيادة نسبة التمثيل الغذائي في الجسم. كما يساعد السمك في حماية القلب من الإصابة بالجلطات، ويقي من انسداد الشرايين والأوعية الدموية، وذلك لاحتواء هذا السمك على كميات مرتفعة من أحماض الأوميغا 3 والّتي تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.




من هنا نقدم لكم من مطبخ الشيف هشام السيد نقدم طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن.

المقادير:

كيلو سمك بلطي

نصف كوب من نخالة القمح

ملعقة صغيرة من بهار الكمون

بصل أخضر

زنجبيل

ملعقة شطة

إكليل الجبل

حامض

زيت زيتون

ثوم

ملح

فلفل

التحضير:

نضع ورق ألمينيوم في الصينية ثم نضع السمك (منزوع القشرة) فيها ونغطيها.

نحضر التتبيلة المكونة من بصل أخضر وثوم وكمون والزنجبيل والشطة وإكليل الجبل وعصير الحامض وزيت الزيتون.

- يقطع البصل ونضع فوقه الثوم ثم الملح والفلفل والشطة والكمون والزنجبيل ثم زيت الزيتون (التتبيلة فوق السمك).

- نضع التتبيلة داخل السمكة حتى تمتلئ تماماً ثم نضع ملحاً على السمكة ونضع فوقها الردة لنغطيها تمامًا ثم نقطة زيت ثم نغطي السمكة بورق الألومينيوم وندخلها الفرن على 200 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg YYYYY_YYY_YYYYYY_499641_highres.jpg‏ (86.8 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 هل ألم الدورة الشهرية طبيعي أم إنذارًا للإصابة بمرض ما؟
0 نظرة عامة عن الهيل وفوائدة وأنواعه
0 تجاهل المرأة للرجل يجدد دفء العلاقة وينعشها
0 ماذا تفعل المرأة إذا نسيت تناول حبة منع الحمل مرة أو مرتين
0 للشهر الأول نصائح خاصة على الأم مراعاتها تعرفي عليها
0 الفرق بين السنة والنافلة للشيخ ابن باز رحمه الله
0 هل يؤثر العطس خلال الثلاثة الأشهر الأولى من الحمل؟
0 طريقة عمل يخنة سمك بالفرن مع الخضروات
0 أسباب الأكزيما عند المواليد وطرق الوقاية والعلاج منها
0 ظاهرة تحجر البطن عند الحامل خلال الشهر التاسع
0 هل يؤثر مرض فيروس سي على فرص الانجاب ؟
0 متى الوقت الصحيح لأستشارة الطبيب بسبب تأخر الحمل؟
0 العيوب الخلقية الممكن حدوثها خلال الثلث الأول من الحمل
0 كل ما قد يهمك عن مرض انسداد قناة فالوب وآثاره
0 تعرفي على معنى الاسم الرائع ليانا
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-11-2019, 09:47 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




لذييذ����������������


يعطيك الف عاااافية





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 لن تتخيّلي مدى روعة معاني إسم ثريا
0 أمور ونصائح طبية تساعدك على ولادة أسهل
0 نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة
0 5 مراحل تمر بها أي علاقة عاطفية، وأغلب الناس ينفصلون عن بعضهم
0 لا تشربي القهوة أثناء دورتك الشهرية
0 هل تكون الولادة الرابعة أسهل ام أصعب من سابقها؟
0 هل تعانين من الغثيان اثناء الحمل؟! اليك أهم النصائح للتخلص منه
0 ما علاقة عمر الأم بحدوث الإجهاض المتكرر؟
0 هل تعد الإفرازات الصفراء خلال الشهر السابع خطيرة؟
0 لخدود ممتلئة اليك زبدة الشيا بديل البوتكس والفيلر
0 الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
0 نصائح لا تهمليها لتطبيق ظلال العيون الملوّنة بشكل جذاب
0 إليك عزيزتي بعض النصائح لتجنب فشل أطفال الأنابيب
0 علامات تبين لك انك مصابة بمرض بطانة الرحم
0 ماهو الدش المهبلي ولماذا يستخدم؟!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-12-2019, 05:21 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




الله يعافيك يارب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 علاقة تشوهات الرحم الخلقية بحالات الإجهاض المتكرر
0 الحبة السوداء لعلاج الدمامل الملتهبة بسرعة
0 الخط الأسود على البطن بعد الولادة
0 تفاصيل متلازمة إنعدام وجود الرحم عند المرأة
0 اليك قائمة بالبثور التي يجب عدم لمسها او الاقتراب منها
0 الولادة المبكرة بالنسبة إلى التوائم أعراضها وطرق لتجنبها
0 ماهي الولادة المائية او الولادة تحت الماء
0 ما هي الامراض الوراثية وما هي أكثر الأمراض الوراثة إنتشارا
0 تطورات الجنين خلال الشهر الأخير من الحمل
0 قائمة بأفضل البرامج المخصصة للأطفال تبعًا لعمر الأطفال
0 نصائح للحامل في الشهر الخامس من الحمل
0 لماذا يولد بعض الأطفال بأسنان وماهي المخاطر
0 أعراض و علاج حساسية الربيع للأطفال
0 ماهي دوالي الرحم وما أسبابها وأعراضها وطرق تشخيصها وعلاجها
0 أهمية أخذ قياسات طول الفخذ عند الجنين لمعرفة حالته الصحية
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-12-2019, 09:04 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




يعافي روحك��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على ماهي أسباب العقم عند الرجال
0 إليك أهم فوائد شرب ماء جوز الهند
0 لذكر الله تعالى فوائد عظيمة إليك بعضها
0 سؤاااال صعب
0 تعرفي على النظام الغذائي المفيد لعلاج القولون العصبي
0 إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك
0 ماهي أضرار الإفراط في شرب الماء؟
0 بعض الطّرق الكفيلة بدفع الطّفل إلى تناول الحليب
0 اليكم أفضل أنواع البروتين لبناء العضلات
0 تعرفي على ماهي أنواع عدوى النفاس
0 تعرفي على موعد ظهور السن الأولى للرضّع
0 نصائح اتبعيها لمعرفة إذا كانت بشرتك دهنية
0 إليك عزيزتي كيف تعتذرين من زوجك بطرق مبتكرة
0 أيهما أسهل ولادة البنت ام الولد؟
0 طرق علاج الاسهال عند الطفل الرضيع
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طاجين السمك في الفرن nour karim قسم التغذية 5 05-11-2015 07:23 PM
طريقة عمل فيليه السمك المشوي بصلصة جوز الهند بسبوسة المنتدي قسم التغذية 8 04-15-2014 05:58 AM
طريقة عمل فيليه السمك المشوي بصلصة اللبن بسبوسة المنتدي قسم التغذية 6 03-13-2014 12:22 AM
فوائد السمك المشوي الصحية ، اهم فوائد السمك المشوي ، الاهمية الطبية للسمك المشوي snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 05-15-2013 12:53 AM
السمك المشوي دايت ، طريقة عمل السمك المشوي للرجيم ، رجيم السمك المشوي ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:33 AM


الساعة الآن 07:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .