أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن


...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-11-2019, 06:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e23 طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن

يعتبر السمك البلطي من المأكولات البحرية التي تحوي نسبة عالية من البروتينات، وأحماض الأوميغا 3 الدهنية غير المشبعة، والسيلينيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، وفيتامين 6 وفيتامين ب12، لذا فالسمك مفيد لبناء العضلات والأنسجة والنمو السليم لها، وتطوير الأداء للخلايا والأغشية في الجسم.

كما أن تناول سمك البلطي يفيد في إنقاص الوزن الزائد؛ لاحتوائه على نسبةٍ قليلة من السعرات الحرارية والدهون فهو يساعد على مكافحة السمنة المفرطة وزيادة نسبة التمثيل الغذائي في الجسم. كما يساعد السمك في حماية القلب من الإصابة بالجلطات، ويقي من انسداد الشرايين والأوعية الدموية، وذلك لاحتواء هذا السمك على كميات مرتفعة من أحماض الأوميغا 3 والّتي تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.




من هنا نقدم لكم من مطبخ الشيف هشام السيد نقدم طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن.

المقادير:

كيلو سمك بلطي

نصف كوب من نخالة القمح

ملعقة صغيرة من بهار الكمون

بصل أخضر

زنجبيل

ملعقة شطة

إكليل الجبل

حامض

زيت زيتون

ثوم

ملح

فلفل

التحضير:

نضع ورق ألمينيوم في الصينية ثم نضع السمك (منزوع القشرة) فيها ونغطيها.

نحضر التتبيلة المكونة من بصل أخضر وثوم وكمون والزنجبيل والشطة وإكليل الجبل وعصير الحامض وزيت الزيتون.

- يقطع البصل ونضع فوقه الثوم ثم الملح والفلفل والشطة والكمون والزنجبيل ثم زيت الزيتون (التتبيلة فوق السمك).

- نضع التتبيلة داخل السمكة حتى تمتلئ تماماً ثم نضع ملحاً على السمكة ونضع فوقها الردة لنغطيها تمامًا ثم نقطة زيت ثم نغطي السمكة بورق الألومينيوم وندخلها الفرن على 200 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg YYYYY_YYY_YYYYYY_499641_highres.jpg‏ (86.8 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 عوامل حدوث موت الجنين والأسباب المحتملة لذلك
0 هل يمنع على الحامل ممارسة أي رياضة ومتى ذلك؟
0 ماهو المتوقع خلال الأسبوع الثاني في فترة النفاس
0 الحكة أثناء الحمل ماهي أسبابها وأضرارها وكيفية العلاج
0 متى يجب غسل شعر طفلك المولود
0 ماهو الإجهاض المهدد ومتى يحدث للمرأة الحامل
0 تعرفي على ما هو الاجهاض الجنائي وماهي طرقه ؟
0 مركز المرأة المثالية في بانكون بتايلاند- Perfect Woman Institute
0 ريجيم سريع لتخسيس الوزن خلال اسبوع باستخدام مكونين فقط
0 تعرفي على أسباب اختلاف لون العين بين البشر
0 ماهو الاجهاض المتكرر وماهي اهم اسبابه وطرق علاجة
0 هل تحتاج عملية استئصال الحمل خارج الرحم إلى شق البطن؟
0 وضعيات نوم الطفل وتأثيرها على شكل الرأس
0 الطريقة لكي تعرفي أنك مصابة بالتهاب في المسالك البولية
0 ماذا تعرفي عن إبرة الرئة التي تعطى في حالة الولادة المبكرة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-11-2019, 09:47 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 4.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




لذييذ����������������


يعطيك الف عاااافية





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 الإسعافات الأولية اللازمة عند تعرّض طفلك للإختناق
0 إليك عزيزتي كيفية صلاة الاستخارة ودعائها
0 اليك كيفية تحضير القراقيش بالعجوة في مطبخنا الشرقي
0 الجدري والحمل...إصابة الحامل بالجدري وتأثيره على الجنين!
0 أبرز تفسيرات إسم دينا وصفات حاملته
0 تعرفي على أعراض الحمل في الشهر التاسع
0 إلى متى تستمر افرازت بعد النفاس ؟
0 كيف أختار طبيب النساء والتوليد المناسب لي؟
0 فوائد الرضاعة الطبيعية بعد 6 أشهر على الطفل
0 تعرفي على أسباب نقص ماء الجنين في الشهر الثامن
0 هناك اسباب قد تؤدي إلى إصابة الأطفال الرضع بالإسهال
0 تعرّفوا على ابرز المحفزات غير المتوقعة للصدع لتفاديها!
0 كيف تتحضرين نفسياً قبل موعد الولادة؟
0 اسباب اضطراب الهرمونات عند النساء وكيف تُنظم
0 كيف يمكن علاج الشعر الدهني والتخفيف من المشكلة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-12-2019, 05:21 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




الله يعافيك يارب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 نصائح عامة للنفاس حول الإستحمام بعد الولادة
0 خياط الولادة القيصرية بطريقة الكبس والدبابيس الطبية
0 تعرفي على متى يبدأ باكتساب الوزن فعلياً؟
0 ازالة اثار الحروق بطرق طبيعية وسهلة ومتوفرة
0 المشاكل صحية التي تتعرض لها الحامل في الشهر الثامن
0 متى أبدا بالشعور بضربات طفلي ومتى تبدا حركة الجنين؟
0 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن
0 طريقة حساب الفرق بين التاريخ الهجري والميلادي
0 هل تحتاج عملية استئصال الحمل خارج الرحم إلى شق البطن؟
0 سبب نمو الشعر الغزير فى جميع أنحاء جسمها خلال فترة الحمل
0 هل أطفال التلقيح الصناعي اكثر عرضة للامراض من غيرهم؟
0 إليك كيفية الحفاظ على صحة الكليتين ووظائفها
0 هل سمعت من قبل عن عملة البيتكوين الالكترونية؟
0 خاطرة حب ... لك لزوجك لأطفالك من اجل عائلة سعيدة
0 منع الحمل باستخدام الابر كيفية عملها و مضارها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-12-2019, 09:04 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 4.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




يعافي روحك��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 فضل ذكر الله وأحب الأذكار وآيات تحث على الذكر
0 ملابس مخصصة ستحتاجها الأم بعد الولادة
0 أشياء مهمة لا تنسيها عند تجهيزيك لشنطة الولادة
0 بعض العلامات الأخرى المصاحبة للحمل العنقودي
0 ماهي أبرز اعراض هشاشة العظام عند النساء؟
0 أهم الفيتامينات التي يجب الحصول عليها بعد الولادة
0 أهمية الكالسيوم ونسبته اللازمة للحامل والجنين
0 إليكم أسهل طريقة لعمل دايت 2000 سعرة حرارية
0 نصائح إلتزمي بها لتجنب الشعور بالحرّ خلال الحمل
0 هل الأورام الليفية تسبب العقم؟
0 ماهي حقيقة أن الحوض الضيق يمنع الولادة الطبيعية؟
0 معلومات مهمة يجب أن تعرفوها عن ألم مفاصل اليد
0 كيف تستدل على نجاح عملية التلقيح المجهري؟
0 نعلم ان هناك حبوب منع الحمل للمرأة ولكن ماذا عن الرجل؟!
0 أسماء مواليد بنات 2019 من القرآن الكريم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طاجين السمك في الفرن nour karim قسم التغذية 5 05-11-2015 07:23 PM
طريقة عمل فيليه السمك المشوي بصلصة جوز الهند بسبوسة المنتدي قسم التغذية 8 04-15-2014 05:58 AM
طريقة عمل فيليه السمك المشوي بصلصة اللبن بسبوسة المنتدي قسم التغذية 6 03-13-2014 12:22 AM
فوائد السمك المشوي الصحية ، اهم فوائد السمك المشوي ، الاهمية الطبية للسمك المشوي snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 05-15-2013 12:53 AM
السمك المشوي دايت ، طريقة عمل السمك المشوي للرجيم ، رجيم السمك المشوي ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:33 AM


الساعة الآن 01:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .