أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن


طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن يعتبر السمك البلطي من المأكولات البحرية التي تحوي نسبة عالية من البروتينات، وأحماض الأوميغا 3 الدهنية غير ...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-11-2019, 06:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 2,657 [+]
بمعدل : 50.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e23 طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن

يعتبر السمك البلطي من المأكولات البحرية التي تحوي نسبة عالية من البروتينات، وأحماض الأوميغا 3 الدهنية غير المشبعة، والسيلينيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، وفيتامين 6 وفيتامين ب12، لذا فالسمك مفيد لبناء العضلات والأنسجة والنمو السليم لها، وتطوير الأداء للخلايا والأغشية في الجسم.

كما أن تناول سمك البلطي يفيد في إنقاص الوزن الزائد؛ لاحتوائه على نسبةٍ قليلة من السعرات الحرارية والدهون فهو يساعد على مكافحة السمنة المفرطة وزيادة نسبة التمثيل الغذائي في الجسم. كما يساعد السمك في حماية القلب من الإصابة بالجلطات، ويقي من انسداد الشرايين والأوعية الدموية، وذلك لاحتواء هذا السمك على كميات مرتفعة من أحماض الأوميغا 3 والّتي تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.




من هنا نقدم لكم من مطبخ الشيف هشام السيد نقدم طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن.

المقادير:

كيلو سمك بلطي

نصف كوب من نخالة القمح

ملعقة صغيرة من بهار الكمون

بصل أخضر

زنجبيل

ملعقة شطة

إكليل الجبل

حامض

زيت زيتون

ثوم

ملح

فلفل

التحضير:

نضع ورق ألمينيوم في الصينية ثم نضع السمك (منزوع القشرة) فيها ونغطيها.

نحضر التتبيلة المكونة من بصل أخضر وثوم وكمون والزنجبيل والشطة وإكليل الجبل وعصير الحامض وزيت الزيتون.

- يقطع البصل ونضع فوقه الثوم ثم الملح والفلفل والشطة والكمون والزنجبيل ثم زيت الزيتون (التتبيلة فوق السمك).

- نضع التتبيلة داخل السمكة حتى تمتلئ تماماً ثم نضع ملحاً على السمكة ونضع فوقها الردة لنغطيها تمامًا ثم نقطة زيت ثم نغطي السمكة بورق الألومينيوم وندخلها الفرن على 200 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg YYYYY_YYY_YYYYYY_499641_highres.jpg‏ (86.8 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الغازات بعد الولادة وأسباب حدوثها
0 ماهو الاجهاض المتكرر وماهي اهم اسبابه وطرق علاجة
0 ترضعي طبيعي ؟ ادخلي وشوفي أجرك
0 ما الفرق بين الرحم الطفولي الخلقي والرحم الطفولي المكتسب؟
0 متى يجب على الوالدين اهداء اطفالهم اجهزة لوحية
0 أهمية ملابس القطن لطفلك
0 ما هو الحمل بكيس حمل فارغ ومتى يحدث؟
0 ارتفاع مستوى الضغوط النفسية عند المراة وعلاقته بتأخر الحمل
0 فوائد لعب الأطفال بالمكعبات من الناحية الذهنية والحركية
0 طريقة عمل عصيدة التمر المفيدة واللذيذة
0 ما هو نزول الرحم أو هبوط الرحم وماهي أعراضه ؟
0 أبرز المشاكل الصحية التي تتعرض لها المرأة خلال الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل
0 اكثر الالعاب التي سيستفيد منها طفلك عند اهدائك له اياها
0 كم آخذ جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل؟؟
0 ما هي حساسية الحليب عند الأطفال الرضع؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 06-11-2019, 09:47 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 3,276 [+]
بمعدل : 57.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




لذييذ����������������


يعطيك الف عاااافية





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهو الحمل داخل الرحم او الحمل المنتبذ؟!
0 اكتشفي بعض الطرق الصحية لمنع حدوث الإجهاض
0 إحذري من هذه العادات الخاطئة خلال فترة النفاس
0 إليكِ أجمل أفكار لهدايا منوعة للمواليد الإناث
0 كيف تحزمين حقيبتك جيداً استعداداً للسفر؟
0 ماهي طرق علاج بطانة الرحم السميكة؟
0 تعرفي على أربعة أنواع زيوت خطيرة على صحتك
0 أفضل مواقع التسوق عبر الإنترنت لطفلكِ الرضيع
0 هل تعتبر أمراض القلب من مضاعفات تكيس المبايض؟
0 طرق علاج الاسهال عند الطفل الرضيع
0 هل الأورام الليفية تسبب العقم؟
0 تعرفي على أبرز الحلول لمشاكل البشرة الجافة
0 السيروم هو الحل إذا كنتِ تعانين من البشرة الجافة
0 أعراض صحية عند المرأة لا يجب تجاهلها أبداً
0 الأطعمة والمشروبات المهمة لصحة الكبد وحمايته
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-12-2019, 05:21 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 2,657 [+]
بمعدل : 50.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




الله يعافيك يارب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 علاقة الاجهاد عند المرأة بحدوث الاجهاض
0 طريقة إجراء عملية سحب البويضات للتحضير لأطفال الانابيب
0 الأسباب الشائعة لمرض إلتهاب الجيوب الأنفية المزمن
0 حموضة وحرقان المعدة في الثلث الأخير من الحمل
0 أهم الخطط التي تعد من الشهر السادس للحمل
0 دليل لطهي وجبات اللحوم المتنوعة في قدر الضغط
0 ماهو مرض الرحم الطفولي وما أهم أنواعه؟
0 الجوانب السلبية و الآثار الجانبية لإبر الفيلر لنفخ الشفاه
0 عشاب تعالج الانتفاخ عند طفلك الحديث
0 أهم الخطوات التي تحبب طفلك في الصلاة
0 نصائح لك عزيزتي لتجنب المخاطر في الشهر الثالث من الحمل
0 الانفعالات والأحاسيس المشوشة والفوضوية فترة النفاس
0 متى يجب تغيير حلمة فنينة الحليب الخاصة بطفلك؟
0 التغيرات السيكولوجية للمرأة الحامل في الشهر الرابع
0 الخط الأسود على البطن بعد الولادة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-12-2019, 09:04 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 3,276 [+]
بمعدل : 57.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن




يعافي روحك��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 الحمل العنقودي .... نسمع كثيرة بهذا المصطلح ولكن ماذا يقصد به
0 هل فعلا تساعد الألوفيرا في انقاص الوزن؟
0 أفضل دعاء ممكن تدعيه لميت عزيز عليك
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 ما هى فوائد الكركم مع الحليب؟
0 تعرفي على الفوائد الصحيّة للأطعمة العضوية للجسم
0 امكانة تناول المشروبات الغازية عند اتباع حمية غذائي
0 متى تعودين لممارسة الرياضة بعد الولادة الطبيعية والقيصرية
0 إليك الأعراض الجانبية لحبوب منع الحمل
0 التصوير ثلاثي ورباعي الأبعاد خطر يهدد الجنين
0 أهمية الكالسيوم ونسبته اللازمة للحامل والجنين
0 الحمل الضعيف والعوامل التي تؤدّي إلى حدوثه
0 أهم الفوائد الصحية التي يوفرها البطيخ لطفلكم
0 ماذا يعتبر التونر مستحضراً أساسياً في روتينك اليومي؟
0 هل من الأمن تناول التونة أثناء الحمل؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طاجين السمك في الفرن nour karim قسم التغذية 5 05-11-2015 07:23 PM
طريقة عمل فيليه السمك المشوي بصلصة جوز الهند بسبوسة المنتدي قسم التغذية 8 04-15-2014 05:58 AM
طريقة عمل فيليه السمك المشوي بصلصة اللبن بسبوسة المنتدي قسم التغذية 6 03-13-2014 12:22 AM
فوائد السمك المشوي الصحية ، اهم فوائد السمك المشوي ، الاهمية الطبية للسمك المشوي snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 05-15-2013 12:53 AM
السمك المشوي دايت ، طريقة عمل السمك المشوي للرجيم ، رجيم السمك المشوي ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:33 AM

 

الساعة الآن 06:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .