أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم


علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم يساعد الحد من السعرات الحرارية في الغذاء على خسارة الوزن دون شك لكن دراسة جديدة توصلت إلى أن ...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-12-2019, 01:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,842 [+]
بمعدل : 51.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم


يساعد الحد من السعرات الحرارية في الغذاء على خسارة الوزن دون شك لكن دراسة جديدة توصلت إلى أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم. وهنا تبينت علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم


وطلب الباحثون من 15 بالغا من ذوي الأوزان الزائدة أو البدناء التركيز على تقليل السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي فيما طلبوا من 21 مشاركا آخرين خفض السعرات الحرارية والنوم لعدد ساعات أقل وذلك على مدى ثمانية أسابيع.


وبنهاية التجربة، خسر كل المشاركين في الدراسة نحو 3.2 كيلوجرامات من الوزن لكن أعضاء المجموعة التي كان عدد ساعات النوم فيها أقل خسروا دهونا أقل بينما زادت نسبة الأنسجة الرخوة في أجسامهم.




وتقول كريستن كنوتسن وهي باحثة في مجال النوم في كلية فينبرج للطب بجامعة نورثوسترن في مدينة شيكاغو الأميركية ولم تشارك في الدراسة "من يريدون خسارة الوزن والتخلص من الدهون على وجه التحديد يحتاجون لتجنب قلة النوم خلال الأسبوع لأنه لا يمكنك تعويض النوم في نهاية الأسبوع".

وأضافت عبر البريد الإلكتروني "الحد من السعرات الحرارية والتمارين مهمان جدا بالطبع لخسارة الوزن والحفاظ عليه لكن تلك النتائج من بين أخرى تشير إلى أن النوم أيضا يجب أن يؤخذ في الحسبان".

وقال الباحث شو وين وانغ وزملاؤه في جامعة ساوث كارولاينا بمدينة كولومبيا في الدراسة إن الدراسات تربط منذ وقت طويل بين الحرمان من النوم واحتمالات زيادة الوزن أو البدانة كما أن عدم الحصول على ما يكفي من النوم يؤدي إلى صعوبات في سبيل خسارة الوزن.

وتبين من الدراسة أن نسبة الأنسجة الدهنية المفقودة لدى من لم يخفضوا عدد ساعات النوم بلغت 83 بالمئة مقارنة بنسبة 39 بالمئة فقط لدى من قاموا بتقليل ساعات نومهم.

وأوصت ماري بيير، وهي باحثة في التغذية في المركز الطبي لجامعة كولومبيا بمدينة نيويورك ولم تشارك في الدراسة، الراغبين في خسارة الوزن بالنوم لنحو سبع أو ثماني ساعات كل ليلة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg coversleep-1523275401.jpg‏ (67.1 كيلوبايت, المشاهدات 5)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 اهم الكريمات لعلاج الحروق والجروح كريم ميبو
0 تأثير تضيق عنق الرحم على الخصوبة الطبيعية لدى المرأة
0 طرق التنظيم الطبيعي للحمل بدون موانع حمل
0 هذه أهم علامات الحمل التي تظهر بوقت مبكر
0 التشخيص والعلاج لمرض التهاب قناة فالوب
0 ماهي اضرار الحمل بعد الولادة القيصرية مباشرة
0 ماذا يحدث للحنين في الأسبوع الخمسة وعشرين من الحمل
0 معنى اسم نورهان وحكم التسمية به وصفات حاملة هذا الاسم
0 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن
0 طريقة سهلة و سريعة للحصول على شفاة ممتلئة وجميلة
0 بعض النصائح التي تخص شراء مستلزمات المولود الجديد
0 كل شيء عن الولادة المبكرة في الشهر السابع
0 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل
0 المضاعفات التي قد تحدث للأم أو الجنين أثناء الولادة
0 الوقاية للمساعدة في الحد من الإمساك لدى الأطفال
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 06-12-2019, 01:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




مقال رائع

جزاك الله خير





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 أسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق العلاج
0 الزنجبيل والحمل....فوائد الزنجبيل للحامل أثناء فترة الحمل
0 حبوب منع الحمل تزيد من نوبات الصرع للنساء
0 لا تشربي القهوة أثناء دورتك الشهرية
0 معلومات عن تطور الجنين من الاسبوع ال 13 إلى 25
0 اسباب اضطراب الهرمونات عند النساء وكيف تُنظم
0 ما المخاطر التي يمكن أن ترافق الشهر الخامس من الحمل؟
0 نصائح لا تهمليها لتطبيق ظلال العيون الملوّنة بشكل جذاب
0 إليك طرق معالجة الصداع النصفي خلال الحمل
0 ماهو إلتهاب المعدة وماهي أعراضه وعلاجه؟
0 هي أعراض الإجهاض أو الإجهاض المنذر؟
0 نصائح لتقليل غثيان الحمل في الشهور الأولى
0 إكتشفي معنا الفوائد العديدة لحليب الصويا
0 الأسباب التي من الممكن أن تؤدي لوجود الماء في عضو الرحم
0 كيف تستعيدين رشاقة جسمكِ بعد الولاد؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2019, 09:09 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,842 [+]
بمعدل : 51.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




واياك يا رب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 كل ما تريدين معرفته عن الشفة الأرنبية لدى الجنين
0 طريقة الحصول على اصابع بطاطا مقلية مقرمشة ولذيذة
0 مضاعفات انخفاض وزن الجنين أثناء الحمل
0 حديث النبي عن فضل السنن الراتبة
0 بعض الفئات التي يكون استخدام ابر منع الحمل آمن لها
0 معنى اسم فادية وصفات حاملة هذا الاسم
0 متى يشكل التفاف الحبل السري جول الجنين خطرا عليه
0 أهم الأشياء الممنوع شربها أثناء فترة الحمل ؟
0 ماذا تفعل المرأة إذا نسيت تناول حبة منع الحمل مرة أو مرتين
0 ظهور الحبوب في الوجه قبل أو أثناء الدورة الشهرية
0 ماهو معنى الرضاعة النظيفة عند المرأة
0 عوامل وأعراض الاصابة بالسكتة الدماغية
0 تفصيل و ثمار تكرار قول سيد الاستغفار
0 تأثير إصابة الأم قبل الحمل بالسكري على الجنين
0 أسباب سماكة بطانة الرحم عند بعض النساء
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:02 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مدام رانيا

البيانات
التسجيل: Jun 2019
العضوية: 117483
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
مدام رانيا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مدام رانيا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




شكرا جزيلا





عرض البوم صور مدام رانيا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفاكهة لا تساعد فى خسارة الوزن ، علاقة الفواكه بالتخسيس ، علاقة الفواكه بخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:24 PM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM
اضرار نقص النوم ، اسباب زيادة الوزن ، علاقة نقص النوم بزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:58 AM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM
انقاص الوزن أثناء النوم ، خسارة الوزن بطرق فعالة ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:01 AM

 

الساعة الآن 11:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .