أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم


...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-12-2019, 01:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم


يساعد الحد من السعرات الحرارية في الغذاء على خسارة الوزن دون شك لكن دراسة جديدة توصلت إلى أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم. وهنا تبينت علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم


وطلب الباحثون من 15 بالغا من ذوي الأوزان الزائدة أو البدناء التركيز على تقليل السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي فيما طلبوا من 21 مشاركا آخرين خفض السعرات الحرارية والنوم لعدد ساعات أقل وذلك على مدى ثمانية أسابيع.


وبنهاية التجربة، خسر كل المشاركين في الدراسة نحو 3.2 كيلوجرامات من الوزن لكن أعضاء المجموعة التي كان عدد ساعات النوم فيها أقل خسروا دهونا أقل بينما زادت نسبة الأنسجة الرخوة في أجسامهم.




وتقول كريستن كنوتسن وهي باحثة في مجال النوم في كلية فينبرج للطب بجامعة نورثوسترن في مدينة شيكاغو الأميركية ولم تشارك في الدراسة "من يريدون خسارة الوزن والتخلص من الدهون على وجه التحديد يحتاجون لتجنب قلة النوم خلال الأسبوع لأنه لا يمكنك تعويض النوم في نهاية الأسبوع".

وأضافت عبر البريد الإلكتروني "الحد من السعرات الحرارية والتمارين مهمان جدا بالطبع لخسارة الوزن والحفاظ عليه لكن تلك النتائج من بين أخرى تشير إلى أن النوم أيضا يجب أن يؤخذ في الحسبان".

وقال الباحث شو وين وانغ وزملاؤه في جامعة ساوث كارولاينا بمدينة كولومبيا في الدراسة إن الدراسات تربط منذ وقت طويل بين الحرمان من النوم واحتمالات زيادة الوزن أو البدانة كما أن عدم الحصول على ما يكفي من النوم يؤدي إلى صعوبات في سبيل خسارة الوزن.

وتبين من الدراسة أن نسبة الأنسجة الدهنية المفقودة لدى من لم يخفضوا عدد ساعات النوم بلغت 83 بالمئة مقارنة بنسبة 39 بالمئة فقط لدى من قاموا بتقليل ساعات نومهم.

وأوصت ماري بيير، وهي باحثة في التغذية في المركز الطبي لجامعة كولومبيا بمدينة نيويورك ولم تشارك في الدراسة، الراغبين في خسارة الوزن بالنوم لنحو سبع أو ثماني ساعات كل ليلة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg coversleep-1523275401.jpg‏ (67.1 كيلوبايت, المشاهدات 5)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أشهر الأمثال العربية و القصص من وراء تداولها
0 تعرفي على اصفرار الوجه عند الحامل وماهي أسبابه
0 دعاء طويل وجميل للنفس في ليلة القدر
0 تجدي في هذا المقال كل ما يهمك حول التهاب الحلق
0 لأعراض التهاب البنكرياس وفقًا للنوع الذي تعانيه
0 اليك سيدتي طرق للاعتناء بشعر طفلتك وبعض التسريحات
0 استمرار الدورة الشهرية لأكثر من 7 أيام ممكن أن يكون مؤشر لإصابتك بأمراض معينة
0 المرض الوراثي والجيني تعرفي إليه اكثر خلال هذا المقال
0 الانفعالات والأحاسيس المشوشة والفوضوية فترة النفاس
0 طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المنعش
0 وسائل يستطيع الطبيب استخدامها لعلاج الحمل الكيميائي
0 قائمة ودليلك لأفضل مستشفيات ممكن أن تحتاجيها
0 اتبعي النصائح التالية لجعل إطلالتك تبدو ناجحة ووزنك يبدو أنحف
0 كل شيء عم صفات امرأة برج العقرب
0 لن تتخيلي أن الإكثار من الفواكه يعمل على تسهيل الولادة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-12-2019, 01:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




مقال رائع

جزاك الله خير





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 بعض الطّرق الكفيلة بدفع الطّفل إلى تناول الحليب
0 تعتبرهذه هي الأبراج الخمسة الأكثر كذباً، للأسف!
0 ما علاقة الرضاعة الطبيعية بالاصابة بالمبيضة؟
0 سنتطرق لأبرز الأعراض والعلامات الدالة على الحمل
0 أسباب حكة البطن خلال الحمل ونصائح للتعامل معها
0 عادات خاطئة حتمًا تقومين بها للفوطة الصحية
0 واجهي من يؤذيكِ بالمسامحة
0 نظّفي حقيبة المكياج لحماية بشرتك من البكتيريا
0 تأملي روعة تصاميم وجمال ديكورات مداخل الأعراس
0 المبيدات المنوية المستخدمة لمنع حدوث الحمل
0 متى تبدئين في القلق من طول فترة النفاس؟
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 إليكم كلّ ما يجب أن تعرفوه عن الفصال العظمي
0 ماذا تعرفين عن بكتيريا الحمل في الشهر التاسع؟
0 العناية بالجسم قبل وبعد إزالة الشعر.. 9 خطوات هامة اتبعيها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2019, 09:09 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




واياك يا رب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماذا لو فقد طفلك من وزنه بعد الولادة ؟
0 صيام أيام البيض ما المقصود به وما أجره وهل هو سنة لابن باز
0 اليك عزيزتي الأم فوائد الحمص لطفلك
0 الحكم الشرعيّ في اختيار الأسماء للمواليد الجدد
0 تعرفي على فوائد ماسك صفار البيض للشعر
0 الام المفاصل ومدى ارتباطها بأعراض الحمل
0 نصائح متعلقة باختيار الجوارب للاطفال
0 تعرفي على فوائد نشأ الذرة لجمال البشرة
0 الالعاب للأطفال بين الصحي والخطر و الممنوع المرغوب
0 تعرفي عزيزتي القارئة على فضل وشروط قراءة القرآن
0 علاج ضعف بطانة الرحم وهبوط الرحم بالأعشاب الطبيعية
0 هل تعرفي أن هناك فوائد كثيرة للدورة الشهرية ؟
0 مقال عن الاجهاض الفائت وأهم تفاصيل حدوثه
0 هل صغر حجم البطن في الثلث الثاني للحمل يدعو للقلق؟
0 ما الذي يسبب تململ الساقين أو rls في النساء الحوامل؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:02 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مدام رانيا

البيانات
التسجيل: Jun 2019
العضوية: 117483
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
مدام رانيا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مدام رانيا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




شكرا جزيلا





عرض البوم صور مدام رانيا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفاكهة لا تساعد فى خسارة الوزن ، علاقة الفواكه بالتخسيس ، علاقة الفواكه بخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:24 PM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM
اضرار نقص النوم ، اسباب زيادة الوزن ، علاقة نقص النوم بزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:58 AM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM
انقاص الوزن أثناء النوم ، خسارة الوزن بطرق فعالة ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:01 AM


الساعة الآن 01:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .