أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


اكتشفي معنا ما هي أضرار فائض البروتين


اكتشفي معنا ما هي أضرار فائض البروتين البروتين هو جزء أساسي من نظام غذائي صحي، فهو يساعد على بناء وإصلاح العضلات والأعضاء والعظام. كما أن ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-15-2019, 11:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
Exclamation اكتشفي معنا ما هي أضرار فائض البروتين




اكتشفي معنا ما هي أضرار فائض البروتين






البروتين هو جزء أساسي من نظام غذائي صحي، فهو يساعد على بناء وإصلاح العضلات والأعضاء والعظام. كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين تساعد في تقليل الدهون وفقدان الوزن وزيادة الشبع أو الشعور بالامتلاء والحفاظ على العضلات.

ومع ذلك، فقد ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين أيضاً بالعديد من المخاطر المهمة والتي سوف نطلعكم عليها من خلال السطور القادمة.



●○ أضرار فائض البروتين


زيادة الوزن

الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين قد تشير إلى فقدان الوزن، ولكن هذا النوع من فقدان الوزن قد يكون قصير الأجل. عادةً ما يتم تخزين البروتين الزائد المستهلك على شكل دهون، بينما يفرز فائض الأحماض الأمينية. قد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت، خاصة إذا كنتم تستهلكون الكثير من السعرات الحرارية أثناء محاولة زيادة نسبة البروتين.

وجدت دراسة أجريت عام 2016 ونشرتها مجلة clinical nutrition journal لعلماء من جامعة Universitat Rovira i Virgili, الإسبانية، أن زيادة الوزن ترتبط بشكل كبير مع الوجبات الغذائية التي يحلّ فيها البروتين مكان الكربوهيدرات، ولكن ليس عندما يحل مكان الدهون.



رائحة الفم الكريهة

تناول كميات كبيرة من البروتين يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، خاصةً إذا امتنعتم عن تناول الكربوهيدرات. قد يرجع هذا الأمر إلى أن الجسم يدخل في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، والتي تنتج مواد كيميائية تعطي رائحة الفم الكريهة.



الإمساك

في نفس الدراسة أجراها علماء من Physicians Committee for Responsible Medicine، أفاد 44% من المشاركين من معاناتهم من الإمساك. فالأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين والتي تقيد الكربوهيدرات عادة ما تكون منخفضة في الألياف. من هنا، إن زيادة استهلاكك للمياه والألياف يمكن أن يساعد في منع الإمساك.



فقدان الكالسيوم

الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين واللحوم قد تسبب فقدان الكالسيوم. يرتبط هذا في بعض الأحيان بهشاشة العظام وضعف صحة العظام. وقد أثبتت هذا الأمر دراسة لـIoannis Delimaris نشرت عام 2013 في مجلة Research gate.




○● ما هي الكمية الصحية من البروتين؟


تختلف الكمية اليومية المثالية من البروتين بناءً على عدد من العوامل، بما في ذلك العمر والجنس والنشاط والصحة والنظام الغذائي الكلي... ومع ذلك ، في معظم الحالات، يمكن حساب الكمية اليومية الموصى بها من البروتين للبالغين بناءً على وزن الجسم.

بالنسبة لمعظم البالغين الذين يعانون من الحد الأدنى من النشاط البدني، يوصي الخبراء باستهلاك ما لا يقل عن 0.8 غرام يومياً من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

إذا كنتم تمارسون الرياضة مع حمل الأوزان لأكثر من ساعة في اليوم، فقد يكون من الجيد تناول ما يصل إلى 1.2 إلى 1.7 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190613112508256_أضرار-فائض-البروتين.jpg‏ (98.6 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي العلامات الدالة على أن طفلي جائع
0 ظهور خط خفيف بعد انقضاء المدة المحددة بفترة طويلة
0 اكتشفي مخاطر ومضاعفات نقص ماء الجنين
0 أعراض الحمل الداخلية والخارجية في الشهر الثالث
0 قبل استخدامه: تعرفي على مخاطر الدش المهبلي
0 ماهو الحمل داخل الرحم او الحمل المنتبذ؟!
0 ما تأثيرات سكر الحمل على صحة الجنين؟
0 المنظفات المنزلية الكيميائية... نتائج سريعة مقابل أضرار عديدة!
0 كيف يمكن أن تفرق الحامل بين التقلصات العادية وبين التقلصات القوية قبل المخاض؟
0 لماذا يزداد وزن الحامل خلال شهرها السابع؟
0 كيف تعرف الحامل أن هناك نقص في السائل المائي حول الجنين؟
0 معلومات مهمة جدا يجب ان تعرفينها عن الأجهاض
0 هل تعانين من مشكلة انتفاخ العينين؟ هنا علاجات منزلية سريعة للتخلص من المشكلة نهائيا
0 عبارات إيجابية وأخرى سلبية لا ينساها الرجل مهما حصل
0 ماهي الأعراض التي تدل على ميلان الرحم؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-16-2019, 09:13 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,955 [+]
بمعدل : 51.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اكتشفي معنا ما هي أضرار فائض البروتين




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ما الذي يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم
0 فواكة يجب على المرأة الحامل تناولها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين
0 أهم أسباب ألم المفاصل في بداية الحمل
0 وسائل حديثة تساعد على التصاق الأجنة بالرحم في عملية أطفال الأنابيب
0 حال الطفل الأسبوع التاسع عشر من الحمل
0 أفضل أنواع حبوب منع الحمل للمرأة
0 التصرف الأمثل لحدث رسوب ابنك في نهاية العام الدراسي
0 الأعشاب التي تسبب الإجهاض والأعشاب الآمنة على الحمل
0 أنواع الجروح في العملية القيصرية وطريقة اغلاقهم
0 متلازمة النفق الرسغي عند المرأة الحامل
0 فوائد الجريش لمرضى متلازمة القولون العصبي
0 الأكياس الدهنية تحت الجلد ماهي وكيفية تشخيصها
0 مزاج الحامل في الشهر الرابع من الحمل
0 متى وكيف تحدث التوليد الاضطراري
0 لمحة سريعة عن السمسم و قيمته الغذائية فوائده للعظام
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2019, 10:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اكتشفي معنا ما هي أضرار فائض البروتين




يبارك بعمرك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما المخاطر التي يمكن أن ترافق الشهر الخامس من الحمل؟
0 تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟
0 هنا أفضل مستشفيات لطب النساء والتوليد في دبي
0 اكتشفي الاتكيت الخاص يتناول الطعام في رمضان
0 اليوم نكشف لك عن طريقة تحضير بيتزا المكرونة
0 طرق فعالة لعلاج الكحّة عند الطفل الرضيع
0 ما الفرق بين ألم الطلق الحقيقي والغير حقيقي؟
0 صباح إسم ولا أروع... إكتشفي معانيه!
0 تعرّفي على رجيم الألياف لخسارة الوزن بسرعة مذهلة
0 عيوب ومزايا إبرة الظهر المخدرة للولادة الطبيعية
0 ماهي نسبة الكالسيوم الضرورية للحامل وجنينها؟
0 خطورة نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة وأعراضه وعلاجه
0 نصائح حول الملابس الداخلية اللازمة للمولود الحديث
0 تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان
0 أسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق العلاج
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكتشفي معنا طرق تنظيم الدورة الشهرية بالأدوية Rama Alqaderi منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 06-15-2019 11:04 PM
ما هو فائض إنتاج الحليب ، كيفية التعامل مع فائض اللبن عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 02-02-2016 07:45 PM
فائض حليب الام ، مالذي يسبب فائض الحليب عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 01-24-2016 04:48 PM
اكتشفي أضرار صبغ الشعر اثناء الحمل على الجنين ام وليد2005 إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 9 06-06-2014 02:28 PM
اكتشفي المثل من الصورة >> تعالي شاركي معنا حواء! ملتقى عضوات حوامل 120 10-26-2010 09:21 PM

 

الساعة الآن 08:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .