أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم


تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم 《》سلمون مشوي للرجيم خلال الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن الزائد، تعتبر المأكولات البحرية والأسماك من أنواع ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-15-2019, 11:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم






《》سلمون مشوي للرجيم


خلال الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن الزائد، تعتبر المأكولات البحرية والأسماك من أنواع الوجبات المهمة والصحيّة التي ينصح بتناولها في هذه الفترة، حيث أنها مغذيّة وتساعد على التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية بسرعة. وللتعرّف على فوائد السلمون المشوي للتنحيف وطريقة تحضيره، تابعوا هذا الموضوع.



《》 فوائد سمك السلمون للرجيم



يحتوي السلمون على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية والمهمة لجسم الإنسان، وهو مثالي للرجيم لهذه الأسباب التالية:

- طبق السلمون المشوي يتميّز بنكهته اللذيذة والفريدة، لذلك لا يمكن الشعور بالملل وعدم الرغبة بتناوله.

- سمك السلمون هو من أنواع المأكولات المثالية للرجيم، حيث أنه لا يحتوي على الكثير من الدهون، مقابل غناه بنسب عالية من البروتينات التي تعزز الشّعور بالشّبع لفترات أطول، ما يقلّل من الشّعور بالجوع بين الوجبات ويحدّ من تناول كميات أكبر من الأطعمة.

- إن تناول هذا النوع من الأسماك في حميات خسارة الوزن هو وسيلة فعّالةً لخفض كميّات الطّعام والسّعرات الحراريّة التي يتّم الحصول عليها، مقابل رفع مستويات حرق الوحدات الحراريّة في الجسم.

- تساعد الأحماض الدهنيّة على تخفيف بعض أعراض اضطراب فرط النّشاط وتعالج حالات تشتّت الانتباه والتعب والإجهاد.





《》 كيف يمكن تحضير طبق السلمون المشوي للرجيم؟



● مقادير طبق السلمون المشوي خلال الرجيم:

- القليل من الثوم المهروس

- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

- ملعقة صغيرة من الريحان الناشف

- رشة من الملح حسب الرغبة

- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

- ملعقة كبيرة من عصير الليمون

- كمية من البقدونس المفروم

- فيليه السلمون عدد 2



○ طريقة التحضير:

- أخلطي الثوم مع زيت الزيتون والريحان المجفف والملح والبهار وعصير الليمون والبقدونس في وعاء زجاجي.

- إنقعي شرائح السلمون في هذا الخليط واتركي الوعاء بالثلاجة لمدّة ساعة.

- ضعي قطع السلمون في صينية وأدخليها بالفرن على حرارة 190 درجة مئوية

- إتركيها بالفرن لمدةّ 35 دقيقة إلى 45 دقيقة لغاية طهيها بشكل كامل.

- قدّمي هذا الطبق عندما يكون ساخناً مع إمكانية تحضير السلطة الخضراء أو القليل من الأرز الأسمر الى جانبه





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190613102549421_سلمون-مشوي-للرجيم.jpg‏ (96.2 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 بعض النصائح المثالية للوقاية من التصبغ
0 مضاعفات قد تصاب بها الأم في مرحلة بعد الولادة مباشرة
0 ماهي أسباب وعوامل عدم انتظام الدورة الشهرية؟
0 إقرأي عن مغص بطن الحامل في الشهر التاسع
0 لعشبة القمح مجموعةً من الفوائد الصحّية للجسم
0 إليك ماهي خطوات عمليات الحقن المجهرى
0 ما يحدث خلال عامين من استخدام حقن منع الحمل؟
0 احسن إلى الناس تستعبد قلوبهم فطالما استعبد الإنسان إحسان
0 المشيمة ...أعراضها وأسباب نزولها في الشهر الرابع!
0 هل يمكن أن يغنيك البرايمر عن كريم الأساس؟
0 تعرفي على ماهي مشاكل الحمل في الشهر الثاني
0 مخاطر إعطاء الماء للرضيع قبل بلوغه ال 6 أشهر
0 ما العلاقة بين حقن منع الحمل وهشاشة العظام؟
0 كيف تهربين من التوتر والضغط العصبي بحسب برجك
0 اليك الاسباب التي قد تؤدي الى ضرورة استئصال الرحم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-16-2019, 09:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,021 [+]
بمعدل : 50.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 اسباب القىء المتكرر عند الأطفال حديثي الولادة
0 أسبوع الحمل العشرين وماذا يحدث للحمل خلاله
0 تعرفي على فوائد ماسك صفار البيض للشعر
0 تجارب عن ذاكرة الأسماك الصوتية و ذاكرتها للأماكن
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير سمك السلمون المشوي بالفرن
0 أسباب الكوابيس المزعجة عند الأطفال
0 تفاصيل الأسبوع الحادي عشر من الحمل
0 ماهي عملية استئصال الرحم وماهي أسبابها و نتائجها
0 مأكولات ممنوعة على الحامل لأنها قد تسبب الاجهاض
0 وصفة لتحضير سلطة الفتوش على الطريقة التركية
0 حال الجنين خلال الأسبوع السادس عشر من الحمل
0 ما هو السبب الكامن وراء حدوث الوحام؟
0 تفاصيل عامة ونصائح هامة عن فترة النفاس
0 لماذا يعض الطفل الثدي عندما يرضع رضاعة طبيعية؟
0 اتبعي النصائح التالية لجعل إطلالتك تبدو ناجحة ووزنك يبدو أنحف
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2019, 10:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




يسعدك ربي ياغالية





من مواضيع Rama Alqaderi
0 بعض النصائح لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
0 تعرفي معنا على ماهي أشكال تقلصات الولادة
0 بدائل طبيعية صحية لمزيلات العرق الضارة
0 هل يمكن تناول دواء الردكتيل أثناء الرضاعة الطبيعية؟
0 ما هي نسبة نجاح طفل الأنابيب وعلى ماذا يعتمد ذلك؟
0 إعترافات رجال: أكثر سؤال نكره أن تطرحه المرأة علينا! هاااااام
0 تعرفي على طرق علاج الأب المدمن على الكحول لاستقرار عائلته
0 أشهر أسباب حدوث الحمل خارج الرحم
0 هل هناك اعتبارات يجب النظر فيها مع إجراء أطفال الأنابيب؟
0 تحذيرات واحتياطات في الحمل في الشهر التاسع
0 تعرفي على معنى اسم منال في علم النفس
0 هل تعلم أن المضافات الغذائية يمكن أن تسبب تصلب الشرايين؟
0 أبرز فوائد عصير البرتقال مع السبانخ للجسم
0 إليك الحلول المقترحة للتّعامل مع مشكلة سمك بطانة الرحم
0 هل من الطبيعي النزيف بعد الولادة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار عن تناول سمك السلمون المشوي أم علي1982 إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 7 09-28-2014 10:03 AM
السلمون المشوي مع الخردل ، طريقة عمل السلمون المشوي مع الخردل ، وصفة السلمون المشوي الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-06-2012 03:54 AM
كرات لحم السلمون المشوي ، طريقة عمل كرات لحم السلمون المشوى ، كيفية عمل مقبلات سلمون الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-04-2012 01:18 AM
كرات لحم السلمون المشوي ، خطوات عمل كرات لحم السلمون المشوي ، السلمون المشوى الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 03:58 AM
احدث طرق عمل السلمون ، السلمون المدخن ، طريقة عمل السلمون المشوي الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 07:50 PM

 

الساعة الآن 06:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .