أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-15-2019, 11:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم






《》سلمون مشوي للرجيم


خلال الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن الزائد، تعتبر المأكولات البحرية والأسماك من أنواع الوجبات المهمة والصحيّة التي ينصح بتناولها في هذه الفترة، حيث أنها مغذيّة وتساعد على التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية بسرعة. وللتعرّف على فوائد السلمون المشوي للتنحيف وطريقة تحضيره، تابعوا هذا الموضوع.



《》 فوائد سمك السلمون للرجيم



يحتوي السلمون على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية والمهمة لجسم الإنسان، وهو مثالي للرجيم لهذه الأسباب التالية:

- طبق السلمون المشوي يتميّز بنكهته اللذيذة والفريدة، لذلك لا يمكن الشعور بالملل وعدم الرغبة بتناوله.

- سمك السلمون هو من أنواع المأكولات المثالية للرجيم، حيث أنه لا يحتوي على الكثير من الدهون، مقابل غناه بنسب عالية من البروتينات التي تعزز الشّعور بالشّبع لفترات أطول، ما يقلّل من الشّعور بالجوع بين الوجبات ويحدّ من تناول كميات أكبر من الأطعمة.

- إن تناول هذا النوع من الأسماك في حميات خسارة الوزن هو وسيلة فعّالةً لخفض كميّات الطّعام والسّعرات الحراريّة التي يتّم الحصول عليها، مقابل رفع مستويات حرق الوحدات الحراريّة في الجسم.

- تساعد الأحماض الدهنيّة على تخفيف بعض أعراض اضطراب فرط النّشاط وتعالج حالات تشتّت الانتباه والتعب والإجهاد.





《》 كيف يمكن تحضير طبق السلمون المشوي للرجيم؟



● مقادير طبق السلمون المشوي خلال الرجيم:

- القليل من الثوم المهروس

- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

- ملعقة صغيرة من الريحان الناشف

- رشة من الملح حسب الرغبة

- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

- ملعقة كبيرة من عصير الليمون

- كمية من البقدونس المفروم

- فيليه السلمون عدد 2



○ طريقة التحضير:

- أخلطي الثوم مع زيت الزيتون والريحان المجفف والملح والبهار وعصير الليمون والبقدونس في وعاء زجاجي.

- إنقعي شرائح السلمون في هذا الخليط واتركي الوعاء بالثلاجة لمدّة ساعة.

- ضعي قطع السلمون في صينية وأدخليها بالفرن على حرارة 190 درجة مئوية

- إتركيها بالفرن لمدةّ 35 دقيقة إلى 45 دقيقة لغاية طهيها بشكل كامل.

- قدّمي هذا الطبق عندما يكون ساخناً مع إمكانية تحضير السلطة الخضراء أو القليل من الأرز الأسمر الى جانبه





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190613102549421_سلمون-مشوي-للرجيم.jpg‏ (96.2 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل يمكن تناول دواء الردكتيل أثناء الرضاعة الطبيعية؟
0 واجهي من يؤذيكِ بالمسامحة
0 مستشفى السعودي البريطاني للنساء والولادة في الرياض
0 يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ مِنْ أَزْوَاجِكُمْ وَأَوْلَادِكُمْ عَدُوًّا لَّك
0 تكيس المبايض وعلاقته في تأخر الحمل
0 إكليل الجبل أو الروزماري وفوائد للشعر الأبيض
0 أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة
0 إليك كيف يمكن ان ترطبي بشرتك بالطريقة الصحيحة خلال الصيف
0 يمكنك الاطلاع على كيفية تحضير سلطة العدس
0 تأثير فيروس الروتا على طفلك واعراضه وطرق العلاج
0 تعلمي كيفية تحضير طبق بطاطس غراتان اللذيذ
0 هل تعلم أن الخرشوف كنز غذائي لخسارة الوزن الزائد
0 7 أسس هامّة للتخلص من الكرش مع الرّجيم الياباني
0 تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟
0 الدورة الشهرية المزيفة إحدى علامات الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 09:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ضعف المناعة في الشهور الأولى من الحمل
0 وصفات طبيعية للتخلص من البطن المنتفخ بعد الولادة
0 اليك اليوم ثلاث وصفات حلا سريعة ولذيذة
0 ما العمل اذا تأخر الحمل؟
0 فوائد الشمر لعلاج انتفاخ البطن والاسهال والامساك والمغص
0 هل الرضاعة الطبيعية تسبب تقرحات في حلمة الثدي المؤلمة؟
0 كيف يمكنك معرفة إن كان الحليب الصناعي الذي يتناوله طفلكِ مناسبًا له
0 اضطرابات دقات القلب عند المرأة الحامل في الاشهر الاخيرة
0 مايهمك عن نزول الجنين إلى الرحم في الثلث الأخير من الحمل
0 خطوات و اشياء تساعد طفلك في تعلم تناول الطعام بمفرده
0 أسباب إصابة الطفل الرضيع بالمغص المتعلقة بالرضاعة
0 العوامل المسببة لتأخر الحمل بعد الاجهاض
0 تعرّفي على فوائد الكمثرى للجسم بتفصيل أكثر
0 هل من الممكن أن يكون للعقم أسباباً وراثية؟ وماهي العوامل الأخرى؟
0 رحلة الجنين والأم عبر الأسبوع الثلاثين من الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2019, 10:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




يسعدك ربي ياغالية





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أسباب ثقب الأذن وأعراضة وطريقة علاجه
0 تعرفي على فوائد عصير الباذنجان للتنحيف
0 نصائح إلتزمي بها لتجنب الشعور بالحرّ خلال الحمل
0 لماذا من الخطر إدخال أي طعام لطفلك قبل ستة أشهر؟
0 تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة
0 إليك عدد ساعات نوم الطّفل الصحّي بحسب عمره
0 طرق تكبير الحلمتين لتسهيل عملية الرضاعة الطبيعية
0 ماهي علاقة تكيس المبايض بالقدرة على الحمل؟
0 اهم اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند المتزوجات
0 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان
0 نصائح هامة عند شراء الأغطية و الببرونات للمولود
0 قبل استخدامه: تعرفي على مخاطر الدش المهبلي
0 إليك كلّ ما يجب أن تعرفيه عن اللولب الفضي
0 أبرز التأثيرات السلبية والأضرار لشجار الزوجين أمام الأطفال
0 ماهي فوائد البابونج لمرضى السكري؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار عن تناول سمك السلمون المشوي أم علي1982 إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 7 09-28-2014 10:03 AM
السلمون المشوي مع الخردل ، طريقة عمل السلمون المشوي مع الخردل ، وصفة السلمون المشوي الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-06-2012 03:54 AM
كرات لحم السلمون المشوي ، طريقة عمل كرات لحم السلمون المشوى ، كيفية عمل مقبلات سلمون الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-04-2012 01:18 AM
كرات لحم السلمون المشوي ، خطوات عمل كرات لحم السلمون المشوي ، السلمون المشوى الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 03:58 AM
احدث طرق عمل السلمون ، السلمون المدخن ، طريقة عمل السلمون المشوي الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 07:50 PM


الساعة الآن 03:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .