أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 12:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
icon41 إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك




إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك







منذ معرفتك بخبر الحمل، تبدأ النصائح الغذائي بالانهمار عليك من النساء المحيطين بك كوالدتك وحماتك وصديقاتك وقريباتك، والكثيرات منهن ينصحنك بالإكثار بتناول الطعام فأنت برأيهن "تأكلين عن شخصين".

ولكن الحقيقة هي أن هذه المعلومة هي مغلوطة بعض الشيء، لأنك وإن كنت بحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة خلال الحمل، أي بإضافة حوالي 300 سعرة حرارية في اليوم لتغطية حاجيات الجنين من الغذاء، إلا أنك لا يجب أن تضاعفي كميات الطعام. كما ومن المهم أن تحسني اختيار الأصناف التي من شأنها أن توفر للجنين الغذاء الصحي لينمو سليماً معافى.

في ما يلي، سوف نطلعك على أبرز أنواع الأطعمة التي من المستحسن أن تستهلكيها خلال الحمل لسلامة جنينك.



○● السلمون: فهذا النوع من الأسماك يتمتع بكونه يحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيد في تحقيق النمو الصحي للجنين، إضافة إلى غتاه بالأوميغا 3 الذي يساهم في تعزيز نمو المخ والرؤية عند الجنين ويحميه من التشوّهات. والسلمون لا يحتوي على نسبة عالية من الزئبق كغيره من الأسماك، لذلك فهو آمن وصحي للمرأة الحامل وجنينها.



●○ البيض ومنتجات الألبان: هي الأصناف الغذائية تحتوي كميات كبيرة من الكالسيوم الضروري لبناء عظام الجنين وأسنانه المستقبلية، كما أنها تحتوي أيضاً على نسبة عالية من البروتينات المفيدة لنمو الطفل.



○● البقوليات: مثل الحمص والفاصولياء والعدس وغيرها. فهذه الأطعمة تمنح الجنين كميات مهمة من البروتينات النباتية المفيدة لنمو الجنين، كما أنها تمنح المرأة الجنين كمية كبيرة من المعادن المفيدة مثل الحديد الذي يحميه من فقر الدم، الزنك الذي يساعد في نمو الخلايا وإنتاجالحمض النووي، الكالسيوم الذي يساهم في نمو العظام، وحمض الفوليك الذي يساهم في حمايته من التشوّهات الخلقية.



●○ الحبوب الكاملة: لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السيلينيوم والفيتامين E الذي يُعتبر مهماً جداً في تكوين الخلايا والأعصاب عند الجنين.



○● المكسرات: وأبرزها البندق واللوز. فهي تمنح الجسم كمية كبيرة من المعادن ومن الأحماض الأساسية مثل الأوميغا 3 التي تساهم في نمو المخ عند الجنين.



●○ الفواكه والخضروات الطازجة: فيجب على المرأة الحامل أن تتناول الأنواع المختلفة من الخضروات والفواكه الطازجة بألوانها المتعددة. فهي تشكل مصدراً أساسياً للمعادن والفيتامينات الضرورية لنمو الجنين.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190613035333605_shutterstock-558740818.jpg‏ (56.3 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 أسبابٌ طبيعية وأخرى خطيرة للمغص في الشهر الثالث!
0 ماهي فحوصات تشخيص احتباس الدورة الشهريِّة؟
0 حقائق مهمّة يجب عليك نعرفتها عن البشرة الوردية
0 القميص أم الجاكيت الجينز لإطلالتكِ في الصيف؟
0 تعرفوا على أبرز 4 أمراض وراثيّة المُرتبطة بالجنس
0 إليكم 5 طرق بسيطة تضمن لكم نجاح الرجيم!
0 يسر لنا ما صعب علينا ورقق قلوبنا بذكرك والرجوع إليك
0 تأثير نقص الحديد عند الحامل على الجنين
0 تعرفي على معنى اسم منال في علم النفس
0 تعلمي معنا اليوم طريقة تحضير عجينة الكرواسون
0 اليك مشاكل في قناتي فالوب تسبب عقم لدى النساء
0 هل يمكن أن يعزّز إنقاص الوزن فرص الحمل؟
0 أفضل دعاء ممكن تدعيه لميت عزيز عليك
0 إليك اليوم وصفة تحضير كيكة الطبقات اللذيذة
0 كيف تؤثّر البكتيريا المسببة للولادة المبكرة على الطّفل؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 04:53 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تفاصيل متلازمة إنعدام وجود الرحم عند المرأة
0 كل مايهمك عن ارتفاع ضغط الدم عند المرأة الحامل
0 تفاصيل عامة ونصائح هامة عن فترة النفاس
0 فوائد عشبة الشبت كثيرة تعرفي على بعضها
0 القرفة علاج فعال لحب الشباب والبقع الناتجة عنه
0 مقال عن علاقة اللولب بالاصابة بالتهاب عنق الرحم
0 متى تتواصل مع طبيبك بشأن الصداع ببداية الحمل
0 تعزيز صحة الجهاز الهضمي باستخدام أكليل الجبل
0 أهمية المحافظة على صحة الرحم و اعراض مشكلاته
0 أدوية تؤخر الحمل وأخرى تسرعه وأهم النصائح لحدوث الحمل
0 خرافات حول ظهور الكلف عند النساء أثناء فترة الحمل
0 ماهي أهم وأبرز أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
0 باضطراب ما بعد الصدمة بعد التعرض للإجهاض
0 عملية شفط الدهون وكل مايهمك عنها
0 لف الجسم بالنايلون هل حقاً يساعد في خسارة الوزن بسرعة ؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2019, 06:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك




ربي يبارك لي فيك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 النوم وجمال البشرة
0 أدوات الاستحمام اللازمة لحديثي الولادة
0 إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك
0 ما هي العوامل المسببة للدورة الشهرية المستمرة؟
0 أفضل الهدايا التي يمكن تقديمها للطفل الرضيع
0 تسنيم إسم ملفت بمعانٍ متنوعة تعرفي عليها
0 إكتشفي طرق التعبير عن الحب عند الرجل
0 نصائح للمُساعدة على التّخفيف من ألم التهاب الأذن عند الأطفال
0 اليك بعض النصائح للتعامل مع طفلك حديث الولادة
0 إليك عزيزتي كيفية صلاة الاستخارة ودعائها
0 ألوان ديكور ناعمة ومثالية بالصور لتهدئة الأعصاب
0 اليك الاسباب التي قد تؤدي الى ضرورة استئصال الرحم
0 هل يجب عليك ان تكذبي على زوجك لتجن المشاكل؟
0 5 نصائح مهمة ستساعدك على اختيار سرير الطفل الرضيع
0 أضيفي الفواكه الربيعية إلى نظامك الغذائي واستفيدي منها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إكتشفي فوائد تناول الأمهات الأطعمة الحارة خلال الرضاعة Rama Alqaderi منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 06-10-2019 10:59 PM
إكتشفي أبرز أساليب تخليص البشرة من السموم والأوساخ Rama Alqaderi الموضة و الجمال 2 06-09-2019 11:58 AM
أفضل الأطعمة لتعزيز صحة و طاقة الأم في فترة النفاس إحساس إمرأة منتدى فترة النفاس 9 04-27-2015 03:41 PM
أفضل الأطعمة لتعزيز صحة المخ والأعصاب NoNa roze منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 8 01-20-2014 09:31 PM
إكتشفي نوع جنينك بنفسك الشوق عطري منتدى حوامل الطبي 16 10-29-2009 10:01 PM


الساعة الآن 01:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .