أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها


المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها يشكّل الفيتامين د أحد أهمّ الفيتامينات الضرورية للجسم إذ يساهم في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها كما يجدد خلايا ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 01:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e39 المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها




المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها





يشكّل الفيتامين د أحد أهمّ الفيتامينات الضرورية للجسم إذ يساهم في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها كما يجدد خلايا البشرة وينشّط جهاز المناعة ، ويمكن تزويد الجسم بهذا الفيتامين عبر مصادر طبيعية مختلفة. فإذا كنت تجهلين أهمّ هذه المصادر، تفقدي معنا هذا السلايدشو حيث سنعرضها لك كما سنتوقف عند فوائد كلّ منها.






1- أشعة الشمس: يحفّز التعرض لأشعة الشمس المعتدلة الجسم على إنتاج الفيتامين د والإستفادة من خصائصه المهمة والمفيدة خصوصاً للعظام. ويستحسن التعرض لأشعة الشمس لفترة تتراوح ما بين 15 و25 دقيقة يومياً خلال فترتي قبل وبعد الظهر.






2- الصويا: تشكّل مختلف منتجات الصويا على غرار حليب وفول الصويا إحدى أهمّ مصادر الفيتامين د الطبيعية. وهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين د وينصح بتناولها بشكل مستمر، إذ تعتبر من الأطعمة الآمنة والغير مضرّة أبداً بالصحة.







3- الفطر: تحتوي معظم أنواع الفطر على نسبة عالية من الفيتامين د الذي يعتبر من الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم. لذلك ينصح بتناوله مرّتين على الأقل أسبوعياً، مع إمكانية إضافته إلى أطعمة مختلفة على غرار السلطات.






4- البيض: يعتبر البيض كذلك من المصادر الطبيعية الغنية بالفيتامين د، وينصح إجمالاً بتناوله مسلوقاً مرّة أسبوعياً على الأقلّ. ويسهل إضافة البيض المسلوق إلى أنواع مختلفة من المأكولات خصوصاً السلطات أو تحضير سندويشات البيض مع إضافة الخضروات إليها.







5- سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من الفيتامين د الذي يحفّز عملية إمتصاص الجسم للكالسيوم، إضافة إلى الأوميغا 3 والبروتينات الضرورية لصحة الجسم وخصوصاً القلب. وينصح بالتركيز على هذا النوع من الأسماك وتناوله مشوياً مرّة أسبوعياً على الأقلّ.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190609020857025.jpg‏ (78.7 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 190609020927976.jpg‏ (33.8 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 190609021356641.jpg‏ (57.7 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 190609021436780.jpg‏ (81.9 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 190609021512910.jpg‏ (54.8 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 190609021536107.jpg‏ (59.0 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 علامات موت الجنين في الثلث الأخير من الحمل
0 مضاعفات جدري الماء على الأم الحامل والجنين
0 طرق مفيدة لمعالجة الصداع النصفي خلال الحمل
0 أعراض الاضطرابات النفسية وأساليب الحد من وطأتها
0 الألم في أسفل البطن أو المغص في الشهر الثامن
0 أسماء بنات تحمل البهجة والسعادة في معانيها
0 نصائح هامة لحماية اطفالكم من الجراثيم
0 إيّاكم ان تقارنوا بين أطفالكم لهذه الأسباب
0 اسباب تأخر الحمل... من الزوج ام من الزوجة
0 تعرفي على معنى اسم ايلاف وحكم تسميته ودلعه
0 كيف أختار طبيب النساء والتوليد المناسب لي؟
0 أضرار وأمراض الرّحم يسببها الإجهاض المتعمّد
0 تعرفي غاليتي على طريقة غسل الجنابة للنساء
0 إليك ما يجب ان تعرفيه عن حساسية الطعام عند طفلك الرضيع
0 ماهي علاقة السمنة بإرتفاع ضغط الدم؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-16-2019, 09:14 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,987 [+]
بمعدل : 51.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 بعض العلامات التي تطرأ على الثدي في مرحلة النفاس وبعد الولادة
0 ماهي أبرز أسباب تأخر البلوغ لدى الفتيات
0 هل يشكل الربو مشكلة خطيرة للنساء الحوامل؟
0 حبوب منع الحمل يمكن أن تغير شكل الجسم وكيفية تخزينه للدهون
0 تأخر الولادة لأكثر من 40 أسبوعاً من الحمل
0 فوائد لعب الأطفال بالمكعبات من الناحية الذهنية والحركية
0 طريقة صنع قناع الخيار والألوفيرا للحصول على بشرة مشرقة وناعمه ومشدودة
0 فوائد الشمر لعلاج انتفاخ البطن والاسهال والامساك والمغص
0 اهمية الزعتر و الاستخدامات الدوائية له في علاج البطن
0 ثلاث حيل تجعل طفلك يتناول الدواء بطريقة سهلة وسريعة
0 فوائد زبدة الشيا للحامل وطريقة استخدامها
0 طريقة تحضير المكرونة بالجبن وجبة سريعه للأطفال
0 اسباب آلام الدورة الشهرية
0 كم المعدل الطبيعي لخسارة الوزن اسبوعيا
0 ماذا تعني غزارة الدورة الشهرية وماهي أهم أسبابها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2019, 10:37 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها




تسلمي حبببتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 الأسباب المناعية والمناعية الجينية للإجهاض المتكرر
0 طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان
0 ماهي طرق ووسائل علاج غثيان الحمل؟
0 هل يمكنك التعايش مع التغييرات الجذرية بعد عمليات التجميل؟
0 ماهي علامات انقطاع دم النفاس؟
0 كيفية علاج الكحة عند الأطفال بدون دواء
0 ماهي أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟
0 أبرز معاني إسم جيسيكا وصفات صاحبته
0 عُرف السبب فزاد العجب! إليكِ أغرب حالات الطلاق
0 أعراض صحية عند المرأة لا يجب تجاهلها أبداً
0 حقائق هامة عن الكركم يجب ان تتعرفوا عليها
0 ڤيروس بوليو (شلل الأطفال) وأعراضه وطرق الوقاية منه
0 إليك كيف تؤثر حقن منع الحمل على العظام
0 سؤاااال صعب
0 إليك كيف يمكن ان ترطبي بشرتك بالطريقة الصحيحة خلال الصيف
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2019, 03:35 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Sara AlOtaibi

البيانات
التسجيل: Jun 2019
العضوية: 117510
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
Sara AlOtaibi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Sara AlOtaibi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي




رد: المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها







عرض البوم صور Sara AlOtaibi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول الحوامل للفيتامين d سبب قوة عضلات أطفالهم قلب الاميري إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 10 11-05-2014 11:47 AM
فوائد الام الولادة الطبيعة ، فوائد الولادة الطبيعية ، الولادة الطبيعية وفوائدها نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 10:19 PM
الرضاعة الطبيعية وفوائدها الصحية غلا الشوق منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 11 09-11-2011 04:32 PM

 

الساعة الآن 02:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .