أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 01:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e39 المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها




المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها





يشكّل الفيتامين د أحد أهمّ الفيتامينات الضرورية للجسم إذ يساهم في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها كما يجدد خلايا البشرة وينشّط جهاز المناعة ، ويمكن تزويد الجسم بهذا الفيتامين عبر مصادر طبيعية مختلفة. فإذا كنت تجهلين أهمّ هذه المصادر، تفقدي معنا هذا السلايدشو حيث سنعرضها لك كما سنتوقف عند فوائد كلّ منها.






1- أشعة الشمس: يحفّز التعرض لأشعة الشمس المعتدلة الجسم على إنتاج الفيتامين د والإستفادة من خصائصه المهمة والمفيدة خصوصاً للعظام. ويستحسن التعرض لأشعة الشمس لفترة تتراوح ما بين 15 و25 دقيقة يومياً خلال فترتي قبل وبعد الظهر.






2- الصويا: تشكّل مختلف منتجات الصويا على غرار حليب وفول الصويا إحدى أهمّ مصادر الفيتامين د الطبيعية. وهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين د وينصح بتناولها بشكل مستمر، إذ تعتبر من الأطعمة الآمنة والغير مضرّة أبداً بالصحة.







3- الفطر: تحتوي معظم أنواع الفطر على نسبة عالية من الفيتامين د الذي يعتبر من الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم. لذلك ينصح بتناوله مرّتين على الأقل أسبوعياً، مع إمكانية إضافته إلى أطعمة مختلفة على غرار السلطات.






4- البيض: يعتبر البيض كذلك من المصادر الطبيعية الغنية بالفيتامين د، وينصح إجمالاً بتناوله مسلوقاً مرّة أسبوعياً على الأقلّ. ويسهل إضافة البيض المسلوق إلى أنواع مختلفة من المأكولات خصوصاً السلطات أو تحضير سندويشات البيض مع إضافة الخضروات إليها.







5- سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من الفيتامين د الذي يحفّز عملية إمتصاص الجسم للكالسيوم، إضافة إلى الأوميغا 3 والبروتينات الضرورية لصحة الجسم وخصوصاً القلب. وينصح بالتركيز على هذا النوع من الأسماك وتناوله مشوياً مرّة أسبوعياً على الأقلّ.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190609020857025.jpg‏ (78.7 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 190609020927976.jpg‏ (33.8 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 190609021356641.jpg‏ (57.7 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 190609021436780.jpg‏ (81.9 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 190609021512910.jpg‏ (54.8 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 190609021536107.jpg‏ (59.0 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 اكتشفي أسباب تغير الرجل بعد الزواج
0 تعلمي بعض الحيل البسيطة لإثارة انتباه زوجك
0 هل من الممكن ان تصاب المرأة بالإمساك عند النفاس؟
0 تعرفي على عشبة عباية السيدة وفوائدها للمرأة أثناء فترة النفاس
0 نصائح هامة لحماية اطفالكم من الجراثيم
0 تعرفي على أعراض الولادة في الشهر التاسع
0 أطفال الأنابيب والمخاطر الصحية التي قد تواجههم مستقبلا
0 أهم العلامات التي تشير إلى أن الطفل الرضيع أصبح جاهزاً لتناول الأطعمة
0 هل يمكن اخذ حقن منع الحمل بعد الولادة؟
0 تعرفي على 5 طرق لتسريع طلق الولادة بفعالية!
0 إليك في هذه الوصفة كيفية تحضير بيتزا سي فود
0 إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية
0 تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية
0 أضيفي الفواكه الربيعية إلى نظامك الغذائي واستفيدي منها
0 وفاة الجنين بسبب تحركه حول الحبل السري
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 09:14 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 اجمل سلطة خفيفة و طعمها لا يقاوم سلطة الورقيات
0 معاني رائعة يحملها اسم مُنية تعرفي عليها
0 ماهو مرض انحلال الدم الوليدي عند الجنين وحديثي الولادة
0 قصة مرأة تروي عناء العقم الغير مبرر ومعاناتها مع العلاج
0 التأثير سلباً على العظام والصداع من أعراض حقن منع الحمل
0 نقدم لك اليوم موضوع شامل عن تشوهات الأجنة
0 خطر نوبات الدوخة على الحامل أو الجنين خلال أشهر الحمل الأولى
0 أشياء ممكن أن تحدث لك خلال الشهر الثامن من الحمل
0 تعرفي على الطرق الصحيحة لتطهير جروح الأطفال
0 الدراجة الأنسب للأطفال في عمر من 3-7 سنوات
0 تعرفي على تغيرات الدماغ أثناء الدورة الشهرية
0 مواصفات كرسى البيبى للسياره المطلوبة
0 تعرفي على الخطوات الخاطئة التي تقترفينها بحق جمالك
0 إلى متى تستمر الآم المفاصل بعد الولادة وفترة النفاس
0 الحمل عند المريضات اللاتي يعانين من الروماتويد
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2019, 10:37 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها




تسلمي حبببتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي معنا على المضاعفات الناتجة عن الحمل الرحوي
0 4 أمور اياك وأن تقومي بها لمنطقتك الحساسة!
0 الطريقة الأنسب للتعاطي مع غضب طفلك خارج المنزل
0 العلاقة بين الملح ومرض السكري ومضاعفاته
0 اكتشفي أسباب انفتاح الرحم في الشهر الخامس
0 هذا ما يجب أن تعرفوه عن رتق الصمام ثلاثي الشرف!
0 معلومات هامة جدا عن حبوب منع الحمل
0 سنعرض لك أهم طرق إنعاش العلاقة الزوجية
0 اكتشفي بعض الطرق الصحية لمنع حدوث الإجهاض
0 أبرز بعض العادات الغذائيّة التي يُمكن أن تُعالج تأخّر الحمل
0 إليك أهم فوائد شرب ماء جوز الهند
0 أهم الفوائد الصحية التي يوفرها البطيخ لطفلكم
0 Postnatal Blues اضطرابات مشاعر المرأة بعد الولادة
0 الغدة الدرقية والحمل وتأثير فرط نشاطها خلال الحمل
0 التهاب الجلد وكيفية إصابته لجسم الإنسان
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2019, 03:35 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Sara AlOtaibi

البيانات
التسجيل: Jun 2019
العضوية: 117510
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 50
Sara AlOtaibi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Sara AlOtaibi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي




رد: المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها







عرض البوم صور Sara AlOtaibi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول الحوامل للفيتامين d سبب قوة عضلات أطفالهم قلب الاميري إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 10 11-05-2014 10:47 AM
فوائد الام الولادة الطبيعة ، فوائد الولادة الطبيعية ، الولادة الطبيعية وفوائدها نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 10:19 PM
الرضاعة الطبيعية وفوائدها الصحية غلا الشوق منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 11 09-11-2011 04:32 PM


الساعة الآن 08:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .