أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


كيف تعرفين أن طفلك يعاني من السمنة ومالحل


كيف تعرفين أن طفلك يعاني من السمنة ومالحل كيف تعرفين أن طفلك يعاني من السمنة؟ الأمر ببساطة يحسب كالتالي: كتلة الجسم هي حاصل قسمة الوزن ...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-20-2019, 08:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,029 [+]
بمعدل : 50.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
e10 كيف تعرفين أن طفلك يعاني من السمنة ومالحل




كيف تعرفين أن طفلك يعاني من السمنة ومالحل


كيف تعرفين أن طفلك يعاني من السمنة؟ الأمر ببساطة يحسب كالتالي: كتلة الجسم هي حاصل قسمة الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر، فعلى سبيل المثال: وزنك 90 كيلوجراماً وطولك 150 متراً، يصبح مؤشر كتلة الجسم 40. وزنك 70 كيلوجراماً وطولك 150 متراً، يصبح مؤشر كتلة الجسم 31. وزنك 100 كيلو جرام وطولك 150 متراً، يصبح مؤشر كتلة الجسم 40. بناء على ذلك ومن خلال ما يعرف بـ «مؤشر الكتلة» يمكنك معرفة ما إذا كان ابنكِ يعاني من السمنة، فإذا كان وزنه بين 25 - 30 يعتبر سميناً، وإذا كان بين 35 - 40 فهو سمين جد. أما إذا كان 40 وما فوق، فإن سمنته مفرطة وهنا عيك التدخل.



معادن يحتاجها المراهق

يحتاج الفتيان والفتيات لتناول 2200 إلى 3200 سعرة حرارية في اليوم، والفتيات ما بين 1800 و2400، للحفاظ على معدلات النمو المناسبة.

* 50-60%، كربوهيدرات 10- 30%، بروتينات، ودهون أكثر من 35%. تتوفر في الفواكه، الخضراوات، الألياف، منتجات الألبان.

* الحديد: يقوي جهاز المناعة، يساعد على نقل الأوكسجين لكل عضلات الجسم، وعلى أن يؤدي المخ عمله بكفاءة. يتوفر في: السبانخ، الخضراوات الورقية الداكنة، العسل الأسود، الكبد والكلى.

* الكالسيوم: يساعد على نمو العظام وزيادة الطول للجنسين، كما يساعد الفتاة على تخطي مرحلة الحمل وتكوين الجنين، في المستقبل.



أطعمة بالحصص


* الخضراوات: يحتاج منها المراهق إلى نصف كوب خضار مطبوخ أو نيء، كوبَيْ سلطة خضراء، كوب عصير طماطم، إضافة إلى الفواكه الغنية بالأملاح، الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تطور المخ.

* المياه: لتران من الماء في اليوم.

*الخبز والنشويات: يحتاج طفلك 1-5 حصص في اليوم بالكميات التالية: قطعة واحدة من الكعك، شريحتان من الخبز، نصف كوب من الحبوب المطبوخة أو الأرز أو البطاطا أو المعكرونة، وثلاثة أرباع من الحبوب الجافة.

*الفاكهة: يحتاج من 2-3 حصص يومياً، نصف كوب من الفاكهة المعلبة أو عصير الفاكهة، ثمرة من الفواكه الطازجة مثل التفاح أو البرتقال أو الخوخ، 15- 20 حبة عنب، من 1-2 كوب من التوت الطازج أو البطيخ.

* البروتينات: يحتاج من 3-5 حصص يومياً، نصف كوب من جبن الماعز أو الريكوتا، ثلاثة أرباع كوب من الفاصوليا المطبوخة، أو أي نوع من البقوليات، قطعة صغيرة (نصف أوقية) من الجبن القليل الدسم، من 2-3 أوقيات من اللحوم أو الأسماك أو الدجاج، 2-3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.

* منتجات الألبان: يحتاج من 4-5 حصص يومياً، كوب حليب قليل الدسم، كوب زبادي، أو نصف كيلو من الجبن.

*الدهون: يحتاج من 2-4 حصص في اليوم، 6 حبات لوز أو 10 حبات فول سوداني، ملعقتين كبيرتين من الجبن الكريمي، أو الأفوكادو، ملعقة صغيرة من الزيت أو السمن، أو المايونيز، أو الزبدة.

*الحلوى: يفضل التقليل منها قدر المستطاع، يكفي 1-3 حصص في الأسبوع، منعاً لإصابة البشرة بأي من المشاكل التي عادة ما تتعرض لها، كظهور البثور أو حب الشباب.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 5383371-21311556.jpg‏ (34.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 صيام أيام البيض ما المقصود به وما أجره وهل هو سنة لابن باز
0 ارتداء الملابس الضيقة واثارها السلبيه خلال الدورة الشهرية
0 ماذا يحدث في الاسبوع الخامس من الحمل؟
0 سرير الطفل المناسب للمولود الجديد
0 منع الحمل بطريقة بسيطة من مطبخك
0 طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن
0 متى أبدا بالشعور بضربات طفلي ومتى تبدا حركة الجنين؟
0 الاعراض و التغيرات المهمة في الجنين في الشهر ٤
0 تعرف على أكثر قواعد إتيكيت التهنئة بالمولود
0 ما العمل اذا تأخر الحمل؟
0 الفرق بين السنة والنافلة للشيخ ابن باز رحمه الله
0 عادات تقوم بها الامهات في السبوع قد تضر الرضيع
0 اختبارات تشخيص الإصابة بالربو ومراقبته لدى الأطفال الصغار
0 الاصابة بالالتهابات المهبلية أثناء فترة الحمل
0 عزيزتي الحامل متى يشكل الحمل خطراً على المرأة الحامل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 06-20-2019, 09:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: كيف تعرفين أن طفلك يعاني من السمنة ومالحل




طرح موفق

دمتي بود





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 اكتشفي فوائد زيت الصبار الصحية والجمالية
0 تعرفي على ماهي الولادة المهبلية للتوأم
0 أبرز أسباب الحساسية في بداية الحمل ونصائح للحدّ منها
0 إكتشفي فوائد تناول الأمهات الأطعمة الحارة خلال الرضاعة
0 أهمية وفوائد فصل الصيف المختلفة بالنسبة لصحتك
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 تعرفي على طريقة إجراء عملية سحب البويضات
0 المستشفى الملكي للنساء في الرفاع فيوز البحرين
0 أهمّ الأضرار التي يسبّبها الحليب الصناعي للأطفال الرضّع
0 هكذا تتخلصين من مشكلة "الرهاب الاجتماعي" نهائيا
0 تعرفي على أنواع الولادة ومراحلها
0 الاشعة تحت الحمراء ام الليزر لازالة الشعر... ايهما افضل؟!
0 إكليل الجبل أو الروزماري وفوائد للشعر الأبيض
0 ماهي علامات انقطاع دم النفاس؟
0 لذكر الله تعالى فوائد عظيمة إليك بعضها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2019, 08:19 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,029 [+]
بمعدل : 50.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: كيف تعرفين أن طفلك يعاني من السمنة ومالحل




واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام
0 لخصوبة ومتى يتم اللجوء لعملية أطفال الأنابيب
0 بحيل بسيطة تمتعي بجسم يبدو أقل ب ١٠ كيلو
0 لماذا يولد بعض الأطفال بأسنان وماهي المخاطر
0 الفرق بين السنة والنافلة للشيخ ابن باز رحمه الله
0 الالعاب للأطفال بين الصحي والخطر و الممنوع المرغوب
0 أهمية المحافظة على صحة الرحم و اعراض مشكلاته
0 تعرفي على سبب تسمية الولادة القيصرية بهذا الاسم
0 أول مستشفى متكامل لعلاج العقم في الشرق الأوسط
0 تفتيح البشرة باستخدام قشور البرتقال
0 مخيمات صيفية للأطفال في الرياض وجدة
0 لماذا يحدث الحمل المتعدد بعد نقل جنين مفرد؟
0 هل دعاء كفارة المجلس يكفر الغيبة والنميمة؟
0 اسماء توأم بنت وولد بحروف متشابهة
0 كم مدة الوحم ومتى بدايته ومتى نهايته
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2019, 08:30 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: كيف تعرفين أن طفلك يعاني من السمنة ومالحل




ان شاء الله ياااااااارب ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك اليوم وصفة كبة السمك اللذيذة لتجربتها
0 ما المخاطر التي يمكن أن ترافق الشهر الخامس من الحمل؟
0 الإنجاب في عمر 30 أفضل لذكاء طفلك !!
0 5 مراحل تمر بها أي علاقة عاطفية، وأغلب الناس ينفصلون عن بعضهم
0 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
0 لولادة من دون ألم إعتمدي إحدى هذه الخطوات الفعّالة
0 ماهي فحوصات تشخيص احتباس الدورة الشهريِّة؟
0 كيف تعرف الحامل أن هناك نقص في السائل المائي حول الجنين؟
0 تعرفي على الأطعمة المفيدة والصحية للرضاعة الطبيعية
0 علامات تؤكد تكيسات المبيض
0 معلومات هامة عن الأجهاض قد لا تعلمينها
0 الأسباب التي قد تسبب نزيفًا في الأشهر الأولى من الحمل
0 أطفال الأنابيب والمخاطر الصحية التي قد تواجههم مستقبلا
0 ماهو الاجهاض في الشهر الثالث وما انواعه؟!
0 حبوب منع الحمل الطارئة ومتى تستخدم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتعاملين مع طفلك الذي يعاني من التأتأة ...!! أسيرة زوجي استفسارات رعاية الأطفال 7 05-24-2015 06:08 PM
العلاقة السمنة بضعف القدرات العقلية ، اسباب السمنة المفرطة ، طرق علاج السمنة بسملة123 قسم التغذية 0 08-05-2012 03:29 AM
طرق لعلاج السمنة ، جراحة السمنة للمناظير ، كيفية حساب السمنة فى الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:10 PM
كيف تعرفين ان طفلك مبدع rose استفسارات رعاية المواليد 7 10-17-2011 07:13 PM
هل يعانى طفلك من الكوابيس؟ NoNa roze استفسارات رعاية الأطفال 2 08-24-2011 03:06 AM

 

الساعة الآن 08:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .