أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم العدس الفعّال لخسارة الكثير من الوزن في وقت قياسي


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-21-2019, 04:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Talking رجيم العدس الفعّال لخسارة الكثير من الوزن في وقت قياسي




رجيم العدس الفعّال لخسارة الكثير من الوزن في وقت قياسي







■□ رجيم العدس

العدس هو من أنواع الحبوب اللذيذة والمميزة التي تتميّز بفوائدها الصحيّة الكثيرة وطرق إستخدامها العديدة، كما أنها مهّمة وضرورية للإنسان، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات والألياف والمعادن والحديد، إضافة الى الكالسيوم الضروري لبناء العظام ونموها.



■□ ما أبرز فوائد العدس للرجيم؟



يعتبر العدس من العناصر الضرورية والمفيدة في الحمية الغذائية، وذلك للأسباب التالية:

- يساعد المعدة على تقليل عملية امتصاص الكوليسترول.

- يساهم في إمداد الجسم بكمية عالية من البروتينات والألياف اللازمة، كما أنه يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول ويساعد على كبح الشهيّة بشكل فعّال.

- كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على ما يقارب 230 سعرة حرارية فقط.

- يحتوي العدس على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان والمهمة في خفض مستويات الكولسترول السيء ورفع الجيد في الجسم.



■□ ما هو برنامج حمية شوربة العدس؟


للإستفادة من رجيم العدس للتخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، لا بدّ من الإلتزام بالنظام الغذائي التالي:



اليوم الأول

- الإفطار: كوب من الحليب+ نصف ثمرة من البرتقال أو التفاح

- الغداء: كمية كبيرة من السلطة الخضراء

- العشاء: كوب من اللبن الخالي من الدسم



اليوم الثاني

- الإفطار: كوب من اللبن الخالي من الدسم + نصف ثمرة من الجريب فروت

- الغداء: طبق كبير من شوربة العدس

- العشاء: قطعة صغيرة من الجبن الخالي من الملح + سلطة خضراء



اليوم الثالث

- الإفطار: كوب من اللبن الخالي من الدسم + نصف ثمرة من الجريب فروت

- الغداء: قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق، أو شريحة من صدر الدجاج + سلطة

- العشاء: كوب من اللبن الخالي من الدسم



اليوم الرابع

- الإفطار: ثمرة واحدة من البرتقال أو الجريب فروت + نصف كوبحليب

- الغداء: طبق متوسط من شوربة العدس + طبق متوسط من السلطة الخضراء

- العشاء: قطعة صغيرة من الجبن القريش + طبق صغير من سلطة الخضروات



اليوم الخامس

- الإفطار: ثمرة واحدة من البرتقال أو الجريب فروت + نصف كوب حليب

- الغداء: قطعة صغيرة الحجم من السمك المشوي أو المسلوق + سلطة خضراء

- العشاء: قطعة صغيرة من الجبنة البيضاء + طبق من سلطة الخضروات





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190618093234600_رجيم-العدس.jpg‏ (93.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي نسبة الكالسيوم الضرورية للحامل وجنينها؟
0 تعرفي على العلاج النفسي للتغلب على الخوف
0 هل من الممكن حدوث حمل مع قلة الحيوانات المنوية؟
0 هل ممكن حدوث الحمل بعد الدورة الشهرية بيوم؟
0 أبرز بعض العادات الغذائيّة التي يُمكن أن تُعالج تأخّر الحمل
0 بعض المشروبات الطبيعية لتنقية جسمك وتعزيز صحتك
0 نتعلّم كيفية تحضير طبق بطاطس محمّرة بالجبنة
0 مستشفى السعودي البريطاني للنساء والولادة في الرياض
0 هل يمكن أن يعزّز إنقاص الوزن فرص الحمل؟
0 لماذا تعاني من الإمساك أثناء فترة الحمل؟
0 مراكز النساء والولادة في الولايات المتحدة الأمريكية
0 يمكنك الاطلاع على كيفية تحضير رولات الكوسا
0 خطورة نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة وأعراضه وعلاجه
0 اكتشفي معنا اليوم من هم الأطفال الأكثر عرضة للكسور
0 اليك طرق تجنب تعجن الأرز خلال طبخه

التعديل الأخير تم بواسطة Rama Alqaderi ; 06-21-2019 الساعة 04:47 PM
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-21-2019, 08:06 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم العدس الفعّال لخسارة الكثير من الوزن في وقت قياسي




بارك الله فيك معلومات مفيدة..





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على تأثير الزّنجبيل على الرضاعة الطبيعيّة؟
0 سرير الطفل المناسب للمولود الجديد
0 أسباب تجعلك تبعد طفلك عن المشروبات الغازية نهائياً
0 فوائد دخول بذور الكتان في الرجيم اليومي
0 للحصول على بطن مشدود ومسطحة وخالية من الدهون جربي هذه الوصفة
0 الاجهاض وانفتاح الرحم خلال الشهر الخامس من الحمل
0 هبوط سكر الدم اثناء الحمل وماهي علاماته
0 طريقة عمل القطايف الشامية بالتفصيل
0 مخيمات صيفية للأطفال في الرياض وجدة
0 الكيس أو الورم الدهني ماهو و أهم المعلومات عنه
0 حب الرشاد وفوائدة المرتبطة بالعظام
0 هل تعلمي ماهي اسباب اختناق الجنين في الرحم ؟
0 تأثير اختلاف فصائل الدم بين الأم والجنين
0 طرق لتقليل ألم الثدي خلال مرحلة الحمل الأخيرة
0 ملف شامل عن الحمل الضعيف ماهو وما أسبابه وأعراضه؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2019, 08:15 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم العدس الفعّال لخسارة الكثير من الوزن في وقت قياسي




الله يبارك بسعادتك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أسباب غثيان الصباح لدى الحامل ومتى يكون خطرا
0 اساليب للتعامل مع الطفل العنيد ولا يسمع الكلام
0 إليك عزيزتي كيفية صلاة الاستخارة ودعائها
0 اكتشفين كيفية تحضير دجاج مشوي صحي
0 هناك عدة طرق لعلاج مشكلة العقم عند الرجال
0 لماذا يبكي رضيعك في الشهور الأولي؟ تعرفي على الاسباب
0 ما هي أسباب ألم المثانة في الشهر التاسع ومتى يكون خطراً؟
0 إلى ماذا يمكن أن يرمز إسم إسراء؟
0 هل يمكن أن يعزّز إنقاص الوزن فرص الحمل؟
0 دعاء الليلة الفردية الأولى من العشر الأواخر
0 مستشفى السعودي البريطاني للنساء والولادة في الرياض
0 تطوّر مهارات الطّفل الرّضيع ونموّه في الشهر السابع
0 نصائح التزمي بها في حال نزول دم في الثلث الأول من الحمل
0 كيف يُمكن تنظيف أذن الطّفل بشكلٍ سليم وآمن؟
0 اقوى مشروب يخلصك من دهون الارداف الضخمة نهائيًا
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد العدس اثناء الريجيم لخسارة الوزن وحرق الدهون Baghdad Mohammed منتدى الرشاقة والصحة 1 05-14-2019 10:14 PM
لخسارة الوزن يوميا بلاجهد ، طرق بسيطة لخسارة الوزن عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-28-2016 04:26 PM
طريقة لخسارة الوزن ، وصفة فعالة لخسارة الوزن ، خلطات لخسارة الوزن بسملة123 قسم التغذية 3 08-10-2013 08:59 AM
طريقة لخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق فعالة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 02:53 AM
اطعمة لخسارة الوزن ، اغذية لخسارة الوزن ، اكلات لخسارة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:22 PM


الساعة الآن 04:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .