أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية


تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية يمكنك تحقيق ذلك باتباع نظام معيشي صحي، ويتضمن ذلك: 1. اتباع نظام غذائي صحي: تأكدي من ...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-22-2019, 01:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e36 تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية




تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية







يمكنك تحقيق ذلك باتباع نظام معيشي صحي، ويتضمن ذلك:


1. اتباع نظام غذائي صحي: تأكدي من حصولك على أغذية صحية عالية القيمة الغذائية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات والحليب. واحرصي على زيادة حصتك من الأغذية الغنية بالحديد في أثناء فترة الدورة الشهرية، مثل: السبانخ والمكسرات والحبوب والفلفل الأخضر والأسماك واللحوم.



2. ممارسة الرياضة: تعمل ممارسة الرياضة بصورة منتظمة على تحسين الدورة الدموية، وتحسين أداء الجهاز المناعي للجسم. مارسي أنواعًا مختلفة من التمارين الرياضية مثل تمارين الاستطالة والقوة، وتمارين القلب مثل السباحة وركوب العجل والمشي.


3. تناول المكملات الغذائية: إن استعمال الفيتامينات المتعددة والمكملات الغذائية المختلفة يدعم عمل جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية، ولعل من أشهر هذه المكملات: السلينيوم، الذي يساعد على محاربة بعض أنواع السرطان. فيتامين "أ"، الذي يساعد على محاربة العدوى. فيتامين "ب 2"، الذي يحمي ضد الالتهابات البكتيرية. فيتامين "د"، الذي يعمل على محاربة مرض السل. الزنك، الذي يحافظ على صحة جهازك المناعي وكفاءته.


4. تجنب أسباب التوتر والضغط العصبي: يؤثر التوتر المزمن على سلامة وأداء جهازك المناعي، حاولي الالتزام بنشاط أو هواية محببة يوميًّا للخروج من دائرة التوتر والقلق مثل القراءة أو جلسات التأمل.



5. الامتناع عن التدخين والتدخين السلبي: كما تعلمين عزيزتي أن التدخين يعد من أسوأ العادات الحياتية التي تؤثر سلبًا على حالتكِ الصحية، ويزداد وضوح هذه التأثيرات السيئة في فترة الحيض.


6. النوم لسبع أو ثماني ساعات كل ليلة: يعتبر الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلًا، من أهم الأسباب التي تعزز مناعة الجسم خلال ايام الدورة الشهرية.


7. غسل اليدين بصورة منتظمة: الوقاية خيرٌ من العلاج، ويعد غسيل اليدين المتكرر من أهم وسائل الوقاية من الأمراض المعدية.


8. مراجعة الطبيب عند اللزوم: لعل من أهم الطرق التي يمكن للإنسان أن يحافظ بها على صحته، أن يقوم بمراجعة الطبيب دوريًا وخصوصًا عند الشعور بأعراض غير معتادة، حتى لو كانت هذه الأعراض لا تتعدى الشعور بالتعب والإنهاك بصورة مستمرة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg كيف-تؤثر-الدورة-الشهرية-على-مناعة-جسمك؟ (1).jpg‏ (11.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهو وقت قراءة أذكار الصباح والمساء؟
0 ما هي أسباب الصداع عند الحامل في الشهر التاسع؟
0 اسم دانة يحمل معاني دقيقة وعميقة اكتشفيها
0 نصائح للمُساعدة على التّخفيف من ألم التهاب الأذن عند الأطفال
0 نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني .. وكيف ينمو جنينكِ؟
0 إليك الأعراض الجانبية لحبوب منع الحمل
0 الرجل تأتيه الدورة الشهرية مثل المرأة؟!!!!
0 تعرفي على الأكاذيب الأكثر شيوعاً عند الأزواج ولا تصدقيها أبداً
0 نصائح لا تهمليها لتطبيق ظلال العيون الملوّنة بشكل جذاب
0 دعاء اليوم الحادي والعشرون من شهر رمضان
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية التي قد يتبعها الزوجان
0 إلى متى تستمر افرازت بعد النفاس ؟
0 الأسباب التي من الممكن أن تؤدي لوجود الماء في عضو الرحم
0 إليك بعض أسماء المواليد من القرآن الكريم
0 إليكم أسهل طريقة لتحضير شوربة طماطم دايت
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-22-2019, 04:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,011 [+]
بمعدل : 50.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 نصائح للحصول على شعر طويل صحي ورائع
0 فوائد تناول الحليب مع العسل للجسم
0 تفاصيل عامة ونصائح هامة عن فترة النفاس
0 تعرفي على ما هو الاجهاض الجنائي وماهي طرقه ؟
0 نصائح إذا كانت الولادة في فصل الشتاء أو الصيف
0 وسائل حديثة تساعد على التصاق الأجنة بالرحم في عملية أطفال الأنابيب
0 مدة صلاحية الحليب الصناعي في الرضاعة
0 فقدان الشهية عند الأطفال الصغار وماهي أهم أسبابها
0 النزيف اثناء الحمل أسبابة وكيف تتعاملي معه
0 طريقة تحضير المكرونة بالجبن وجبة سريعه للأطفال
0 نصائح تساعدك على تجنب الجفاف و الغثيان فترة الحمل
0 الفرق بين الحليب خالي الدسم والحليب كامل الدسم
0 الإصابة بالحكة والحساسية لدى الحامل قد تؤدي إلى الولادة المبكرة
0 ترتيب السفرة حسب الاتكيت
0 أكثر الأسباب والعوامل المؤدية للولادة المبكرة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2019, 08:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية




مشكورة، الله يحفظك حبيبتي





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 3 مواقف مهمة لا تسمحي لزوجك بفعلها معكِ
0 كيف يمكن أن يؤثّر مرض السكري على صحّتك؟
0 ماهي اسباب نزيف الحمل في الشهر الثاني؟
0 للخلافات الزوجية تأثيرات صحية عديدة... إحذريها!
0 ماهي أسباب وعوامل عدم انتظام الدورة الشهرية؟
0 هنا بعض النصائح لتجنب فشل عملية أطفال الأنابيب
0 هل تعانين من مشكلة انتفاخ العينين؟ هنا علاجات منزلية سريعة للتخلص من المشكلة نهائيا
0 لن تتخيلى مدى جمال إسم ميرا ومعانيه
0 طرق علاج الغيرة المرضية التي تهدّد الزواج
0 الكهرباء الزائدة فى المخ عند الاطفال وأسباب حدوثها
0 لولادة من دون ألم إعتمدي إحدى هذه الخطوات الفعّالة
0 الأسباب التي قد تسبب نزيفًا في الأشهر الأولى من الحمل
0 ماهي علامات أيام التبويض شيوعا؟
0 أسباب التغيّرات في حاسة التذوّق عند المرأة الحامل.
0 إليك أسهل طريقة لتحضير برجر نباتي لذيذ
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-23-2019, 07:42 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,011 [+]
بمعدل : 50.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية




يارب واياك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 عزيزتي المرأة تعرفي هل تسبب عدوى القطط إجهاض حقاً؟
0 اسباب رفض الطفل للرضاعة الصناعية
0 طرق تساعد على توفير المصروف
0 أربع خطوات ضرورية للعناية بسرّة المولود
0 ماهي أبرز أسباب تأخر البلوغ لدى الفتيات
0 تعرفي على أسباب رضاعة المولود لاصبعة
0 تعرفي على معنى اسم فالنتينا وحكم التسمية به
0 اهم الكريمات لعلاج الحروق والجروح كريم ميبو
0 ماهي اهم أسباب تأخر الحمل عند النساء
0 بعض الفئات التي يكون استخدام ابر منع الحمل آمن لها
0 علاج أطفال الأنابيب بواسطة الدعم بالخلايا الجذعية
0 الحمل بتوأم ومايحدث للأجنة والمراة الحامل
0 الأسباب الرئيسية وراء العصبية عند الأطفال
0 التشخيص والعلاج لمرض تليف الرحم وطريقة الوقاية
0 طريقة تحضير المكرونة بالجبن وجبة سريعه للأطفال
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-23-2019, 09:39 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية




ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل تؤثر عملية صبغ الشعر على الحامل وطفلها في الثلاثة الأشهر الاولى؟
0 اكتشفي فوائد تناول الزبيب بشكل يومي
0 كيف يمكن أن يؤثّر مرض السكري على صحّتك؟
0 هل يمكنك التعايش مع التغييرات الجذرية بعد عمليات التجميل؟
0 طريقه ختم القرأن في رمضان خلال (اسبوع)
0 إقرأي عن الكشف المهبلي للحامل في الشهر التاسع
0 لن تتصوّري مدى فائدة الطبخ مع اطفالك
0 حبوب منع الحمل وتأثيرها السلبي على الخصوبة
0 آليّة عمل حقن منع الحمل ومتى يمكن اخذها
0 أهمية وفوائد فصل الصيف المختلفة بالنسبة لصحتك
0 الأمور المهمة التي يجب ان يتحدث بها الزوجان
0 التوت الأزرق غذاء خارق ومفيد للحامل والجنين
0 إجراءات للحد من مخاطر سكري الحمل والولادة البكرة
0 الإنجاب في عمر 30 أفضل لذكاء طفلك !!
0 طرق ووسائل طبيعية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهريّة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
متى أيام التبويض إذا كانت الدورة الشهرية مدتها 27 يوم hayat1 منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 03-20-2017 05:25 AM
الم الدورة بعد أيام التبويض مع أن باقي على الدورة الشهرية 10 أيام سمرالاسدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 03-18-2017 05:04 AM
أيام الدورة الشهرية أسيرة زوجي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 7 05-25-2015 05:08 AM
مشكلة أيام الدورة الشهرية قليلة Flower Nectar منتدى مشاكل الدورة الشهرية 6 10-15-2014 06:58 PM
دهون الأرداف تعزز أداء الجهاز المناعى ساره ساسو1 منتدى الرشاقة والصحة 0 08-04-2013 07:18 AM

 

الساعة الآن 12:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .