أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن


إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن يعتبر الأفوكادو من أنوع الخضروات الشهية، والتي يمكن إضافتها إلى أنواع عديدة من السلطات والصلصات. فالأفوكادو يحتوي ...
Like Tree4Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-22-2019, 02:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 60.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن




إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن







يعتبر الأفوكادو من أنوع الخضروات الشهية، والتي يمكن إضافتها إلى أنواع عديدة من السلطات والصلصات. فالأفوكادو يحتوي على كمياتٍ كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، وقد أثبت فعاليته في المساعدة على خسارة الوزن.



الأفوكادو يخسر الوزن


- تعزيز الشعور بالشبع

إن تناول ملعقة واحدة من الأفوكادو يمكن ان تعزز من الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة. في دراسة نشرت في مجلة Nutrition Journal وأجراها علماء من جامعة Loma Linda University، أفاد المشاركون الذين تناولوا نصف ثمرة من الأفوكادو الطازج مع الغداء بأن رغبتهم في تنال الطعان انخفضت بنسبة 40% فلم يفرطوا في تناول الطعام ولم يشعروا بالجوع لساعاتٍ طويلة. فالأفوكادو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تعمل على ملئ المعدة وتمنع الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على سعراتٍ حرارية فارغة.



- زيادة التمثيل الغذائي

يمكن أن يوفر تناول الأفوكادو دفعة الطاقة نفسها التي تمنحها المكملات الغذائية ولكن بشكل طبيعي. قارنت دراسة في مجلة American Journal of Clinical Nutrition تأثيرات نظام غذائي مدته ثلاثة أسابيع يحتوي على نسبة عالية من حمض النخيل (الدهون المشبعة) مع نظام غذائي متساوي في حمض الأوليك (الدهون غير المشبعة الأحادية الموجودة في الأفوكادو).

اتبع الأشخاص كل نظام غذائي لمدة ثلاثة أسابيع في كل مرة، وقد قام خلالها الباحثون بتقييم النشاط البدني ومعدل الأيض بعد تناول الطعام.

أما النتائج فجاءت على الشكل التالي: كان النشاط البدني أعلى بنسبة 13.5% خلال اتباع نظام غذائي عالي حمض الأوليك وكان معدل الأيض بعد الوجبة أعلى بنسبة 4.5 % عند الأشخاص الذين تناولوا حمض النخيل.



- إذابة دهون البطن

إن استبدال الزيوت النباتية بزيت الأفوكادو يمكن أن يساعد على إذابة دهون البطن المتراكمة. كشفت دراسة حديثة أجريت من قبل Penn State أن الأشخاص الذين تناولوا 40 غراماً (حوالي 3 ملاعق كبيرة) من الزيوت التي تحتوي على الدهون غير المشبعة على أساس يومي لمدة أربعة أسابيع انخفضت لديهم دهون البطن بنسبة 1.6% مقارنة مع أولئك الذين تناولوا أنواع أخرى من الزيوت.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190620112120581_الأفوكادو-يخسر-الوزن.jpg‏ (94.5 كيلوبايت, المشاهدات 5)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ مِنْ أَزْوَاجِكُمْ وَأَوْلَادِكُمْ عَدُوًّا لَّك
0 معاني اسم نايا المختلفة وأصوله التاريخية المميزة
0 إليك تأثير الباذنجان على نسبة السكر في الدم
0 نصائح هامة لحماية اطفالكم من الجراثيم
0 اليك أفضل وقت لسحور الحامل في رمضان
0 أسباب الشعور بالضعف والإعياء عند الإصابة بالسكري
0 ماهو علاج مغص بطن الحامل في الشهر التاسع؟
0 أسماء مواليد بنات 2019 من القرآن الكريم
0 كيف تحصلين على حواجب مثالية؟!
0 تعرفي على سلاح المرأة لجذب اهتمام الرجل
0 تعرفي على طريقة إجراء عملية سحب البويضات
0 القميص أم الجاكيت الجينز لإطلالتكِ في الصيف؟
0 هناك أسباب متعددة وراء تأخر حدوث الحمل
0 لا تشربي القهوة أثناء دورتك الشهرية
0 ماهي أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-22-2019, 04:23 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 خواطر ونفحات ايمانية يطمئن ويسكن القلب لها
0 تشوهات الجنين الشائعة الهيكلية و الوظيفية والنمائية،
0 كيف تؤدي العدوى بفيروس الورم الحُليمي البشري إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم
0 كم الرقم بعد التحليل الرقمي بعد ترجيع الاجنة اللازم للحمل
0 التطور المعرفي والتطور الحركي لطفلك في الثلاث الشهور الاولى
0 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن
0 المفاهيم الخاطئة حول استخدام غسول الفم وعلاقته باللثة والأسنان السليمة
0 علاقة تعدد الأجنة باستخدام تقنيات تطويع الأجنة
0 اختبارات تشخيص الإصابة بالربو ومراقبته لدى الأطفال الصغار
0 كيف يتم علاج هبوط الرحم عند المرأة؟
0 طريقة تطبيق ريجيم الماء لخسارة الوزن سريعاً
0 متى تبدأ اسنان طفلك اللبنية بالتحرك ومن ثم السقوط
0 تفصيل الأذكار بعد الفراغ من الفريضة لشيخ ابن باز
0 أكثر الاسئلة شيوعاً حول مرض الشقيقة
0 المغص الكلوي و أعراضه وعوامله وطريقة علاجه
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2019, 08:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 60.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن




ربنا يبارك لك بكل خير يارب





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 أهم الأسباب الطبيَّة لضعف بطانة الرحم
0 اليك بعض النصائح للتعامل مع طفلك حديث الولادة
0 طريقة عمل ستيك بالثوم والزبدة مع البطاطا بالمقلاة
0 تعرّفي على رجيم الألياف لخسارة الوزن بسرعة مذهلة
0 أهمية تناول الأم للسعرات الحرارية أثناء الرضاعة
0 طريقة طبخ الأرز المعمر (الأرز في الفرن)
0 الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
0 ما أهمّ أسباب الحمل خارج الرحم؟
0 تعرفي على بعض العوامل التي تزيد فرصة الحمل بتوأم
0 أسباب الهالات السوداء تحت العيون وأبرز الطرق لعلاجها
0 تعرفي على بعض العلامات التي تدلّ على اقتراب الولادة
0 اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام
0 اكتشفي بعض الطرق الصحية لمنع حدوث الإجهاض
0 أسباب تؤدي الى موت الجنين في رحم الأم
0 إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-23-2019, 07:32 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن




اللهم امين يارب العالمين





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 محتارة متى تبدأي بإطعام طفلك وماهي الشروط ؟
0 بعض اضرار رقائق البطاطس الجاهزة المعروفة بالشيبس
0 متى ينزل الكيس الفارغ في حال حدوث الحمل اللاجيني
0 طرق سهلة تساعدك على تعليم طفلك الحروف الانجليزية
0 ماهي زيادة معدل النمو الطبيعي للجنين ما قبل الولادة أو العملقة؟
0 مستشفى رويال البحرين في السلمانية المنامة
0 اعتلال الشبكية عند الأطفال الخدج وحديثي الولادة
0 أهمية الالتزام بالعادات الصحية خلال الشهر السابع من الحمل
0 أهمية تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل
0 الأرق اهم أعراضه و متى تستوجب حالتك الذهاب الى طبيب
0 هل التحدث عن الاجهاض يزيد من حزن المرأة؟
0 تعرفي على معنى اسم فالنتينا وحكم التسمية به
0 كم تبلغ مدة النفاس بعد الاجهاض
0 فواكة يجب على المرأة الحامل تناولها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين
0 حلول وأفكار عملية لجعل الطفل شجاع وقوي الشخصية
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
خسارة الوزن ، طريق خسارة الوزن ، وصفات لخسارة الوزن بسهولة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM
التخلص من السعرات الحرارية ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:32 PM

 

الساعة الآن 01:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .