أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن


...
Like Tree4Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-22-2019, 02:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن




إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن







يعتبر الأفوكادو من أنوع الخضروات الشهية، والتي يمكن إضافتها إلى أنواع عديدة من السلطات والصلصات. فالأفوكادو يحتوي على كمياتٍ كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، وقد أثبت فعاليته في المساعدة على خسارة الوزن.



الأفوكادو يخسر الوزن


- تعزيز الشعور بالشبع

إن تناول ملعقة واحدة من الأفوكادو يمكن ان تعزز من الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة. في دراسة نشرت في مجلة Nutrition Journal وأجراها علماء من جامعة Loma Linda University، أفاد المشاركون الذين تناولوا نصف ثمرة من الأفوكادو الطازج مع الغداء بأن رغبتهم في تنال الطعان انخفضت بنسبة 40% فلم يفرطوا في تناول الطعام ولم يشعروا بالجوع لساعاتٍ طويلة. فالأفوكادو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تعمل على ملئ المعدة وتمنع الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على سعراتٍ حرارية فارغة.



- زيادة التمثيل الغذائي

يمكن أن يوفر تناول الأفوكادو دفعة الطاقة نفسها التي تمنحها المكملات الغذائية ولكن بشكل طبيعي. قارنت دراسة في مجلة American Journal of Clinical Nutrition تأثيرات نظام غذائي مدته ثلاثة أسابيع يحتوي على نسبة عالية من حمض النخيل (الدهون المشبعة) مع نظام غذائي متساوي في حمض الأوليك (الدهون غير المشبعة الأحادية الموجودة في الأفوكادو).

اتبع الأشخاص كل نظام غذائي لمدة ثلاثة أسابيع في كل مرة، وقد قام خلالها الباحثون بتقييم النشاط البدني ومعدل الأيض بعد تناول الطعام.

أما النتائج فجاءت على الشكل التالي: كان النشاط البدني أعلى بنسبة 13.5% خلال اتباع نظام غذائي عالي حمض الأوليك وكان معدل الأيض بعد الوجبة أعلى بنسبة 4.5 % عند الأشخاص الذين تناولوا حمض النخيل.



- إذابة دهون البطن

إن استبدال الزيوت النباتية بزيت الأفوكادو يمكن أن يساعد على إذابة دهون البطن المتراكمة. كشفت دراسة حديثة أجريت من قبل Penn State أن الأشخاص الذين تناولوا 40 غراماً (حوالي 3 ملاعق كبيرة) من الزيوت التي تحتوي على الدهون غير المشبعة على أساس يومي لمدة أربعة أسابيع انخفضت لديهم دهون البطن بنسبة 1.6% مقارنة مع أولئك الذين تناولوا أنواع أخرى من الزيوت.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190620112120581_الأفوكادو-يخسر-الوزن.jpg‏ (94.5 كيلوبايت, المشاهدات 5)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 أبرز معاني إسم جيهان وصفات صاحبته
0 طريقه ختم القرأن في رمضان خلال (اسبوع)
0 هل يمكن أن يعزّز إنقاص الوزن فرص الحمل؟
0 متى تبدئين في القلق من طول فترة النفاس؟
0 تعرفي معنا على الأطعمة التي تعزيز الجهاز المناعي
0 تطوّر مهارات الطّفل الرّضيع ونموّه في الشهر السابع
0 تعرفي على ماهي فوائد البيض للحامل والجنين
0 اسباب اضطراب الهرمونات عند النساء وكيف تُنظم
0 كيف تكون التقلصات الحقيقية عند المخاض؟
0 ما هو تطعيم الشهر السادس وما مكوناته؟
0 إليكم أسهل طريقة لتحضير شوربة طماطم دايت
0 أطعمة احذري من تناول طفلك لها عند إصابته بالحمى
0 أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة
0 نصائح مثالية لإنهاء الخصام الطويل مع زوجك
0 أسباب تضخم الرحم وأعراضه
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-22-2019, 04:23 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أسباب إصابة الطفل الرضيع بالمغص المتعلقة بالرضاعة
0 خطوات ونصائح لك عزيزتي لاختيار الملابس المناسبة لك
0 عدد من الادعية الجميلة للعشر الأوائل من رمضان
0 نقدم لك طرق ترتبين بها أولوياتك داخل الميزانية المنزلية
0 كل ما يهمك عن الزائدة الدودية عند النساء الحوامل
0 التغييرات التي ستحدث لجسمك بعد إيقاف تناول حبوب منع الحمل
0 فوائد لعب الأطفال بالمكعبات من الناحية الذهنية والحركية
0 الصلاة في الإسلام وحكم تغطية المرأة لأقدامها
0 نصائح على الحامل اتباعها في الشهر الثامن
0 نستعرض لك سيدتي أفضل أنواع الأخشاب المنتشرة عالميا
0 تعرّفي في هذا المقال على لون الهايلايتر المناسب لكلّ لون بشرة
0 ماهي التغيرات العاطفية بسبب حبوب منع الحمل
0 العقم وتأخر الإنجاب بسبب مشاكل فى قناتي فالوب
0 نصائح بعد ترجيع الأجنة للحفاظ على ثبات حملك
0 تفاصيل سياحة الولادة إلى الولايات المتحدة الأمريكية
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2019, 08:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن




ربنا يبارك لك بكل خير يارب





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك بعض أسماء بنات تحمل البهجة والسعادة
0 مستوصف الكويت التخصصي للنساء والولادة
0 معاني اسم نايا المختلفة وأصوله التاريخية المميزة
0 أسبابه الإرتجاع المريئي وأعراضه ومدى خطورته وسبل الوقاية منه
0 تأجير الأرحام بين الدين والقانون
0 هذه هي أبرز أسباب آلام الظهر بعد الولادة
0 إليك عدد ساعات نوم الطّفل الصحّي بحسب عمره
0 متى يصبح ارتفاع درجة الحرارة في التسنين خطر؟
0 أثر سوء التغذية عند الحامل على حركة الجنين
0 اقرأي عن الإجهاض المبكر في الأسبوع الثاني
0 أسباب موت الجنين داخل بطن أمه
0 ماهي أوقات استخدام حبوب منع الحمل؟
0 كيف يجب الإهتمام بآثار الولادة القيصرية؟
0 دوالي الرحم ما بين الأسباب والعلاج
0 ما هي الأعراض التي تدّل على إلتهاب العملية القيصرية؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-23-2019, 07:32 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن




اللهم امين يارب العالمين





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 توضيح الثلاث الطرق لاستئصال الرحم في الحالات المرضية
0 ماهي أهم أسباب تأخر الحمل الثاني
0 ما الفرق بين المخاض الكاذب و أعراض الولادة الحقيقة؟
0 التخلص من الفئران بطريقة سهلة وبسيطة
0 الهوس بمرحلة التبويض عند النساء الاتي تأخر حملهن
0 خطورة نقص السائل الأمنيوسي خلال الأشهر الأخيرة من الحمل
0 اغراض يمكن ابقائها جاهزه في حقيبه طفلك على الدوام
0 تعرفي على فوائد لسان البحر مع ماء الورد
0 الصفات العقلية والذهنية للاطفال المصابين بمتلازمة داون
0 اهم التفاصيل عن الحمل بعد سن الاربعين
0 كيف تكون رعاية المرأة النفاس بعد القيصرية مباشرة؟
0 تغيرات جسمك خلال الشهر السابع من الحمل
0 دراسة تفصيلية نوضح العمر المناسب للانجاب عند المرأة
0 مسببات تساقط الشعر الأكثر شيوعاً
0 تورم لحمية الأنف ومتى تعتبر متضحمة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
خسارة الوزن ، طريق خسارة الوزن ، وصفات لخسارة الوزن بسهولة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM
التخلص من السعرات الحرارية ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:32 PM


الساعة الآن 12:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .