أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-24-2019, 02:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك




إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك






يعتبر الجري من الرياضات السهلة والممتعة في الوقت عينه، والتي ترتبط بفوائد صحية عديدة خصوصاً للمرأة. وفي موضوعنا اليوم سنعرض لك أبرز فوائد الجري على صحتك وندعوك للإطلاع عليها وممارسة هذه الرياضة المهمة دون تردّد.



1- تساعد ممارسة رياضة الجري على تقوية العظام والعضلات خصوصاً في مناطق الوركين، الساقين والظهر. كما يساهم الجري في زيادة كثافة العظام عند المرأة وحمايتها من أمراض العظام خصوصاً هشاشة العظم.


2- يلعب الجري دوراً ملحوظاً في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتنشيطه، ما يحدّ من مشاكل الهضم والإمساك المزعجة.


3- تساهم ممارسة الجري الخفيف أو حتّى المشي خلال فترة الحيض بالحدّ من الآلام والتقلّصات التي تترافق مع هذه الفترة.


4- تؤدي رياضة الجري إلى تنشيط الدورة الدموية، خفض ضغط الدم وزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم، ما ينعكس بشكل إيجابيّ على صحة المرأة.


5- تساعد ممارسة الجري على تقوية جهاز المناعمة في الجسم، ما يحمي المرأة من الأمراض المعدية خصوصاً تلك التي تنتقل بسهولة عبر الهواء.


6- يساهم الجري في الحدّ من مشكلة إرتخاء الثدي وترهّل الرحم، إذ يؤدّي إلى شدّ وتماسك عضلات الجسم بشكل ملحوظ.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190525013031462.jpg‏ (45.4 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي أبرز أسباب حدوث الحمل العنقودي؟
0 نصائح التزمي بها في حال نزول دم في الثلث الأول من الحمل
0 طريقة سهلة لتحضير مرقة الدجاج في المنزل
0 إعترافات رجال: أكثر سؤال نكره أن تطرحه المرأة علينا! هاااااام
0 إليك عزيزتي ماهي أقصى مدة للنفاس
0 هنا أفضل مستشفيات لطب النساء والتوليد في دبي
0 أجمل إكسسوارات الرأس للعروس في يوم الزفاف 2019
0 كيف تستدل على نجاح عملية التلقيح المجهري؟
0 هل تعلم أن الخرشوف كنز غذائي لخسارة الوزن الزائد
0 إكليل الجبل أو الروزماري وفوائد للشعر الأبيض
0 لخسارة وزنك دون رجيم طبّقي هذه النصائح
0 للحامل... إليك كيف تحصلين على غذاء صحي متكامل في رمضان!
0 تعرفي على بعض أعراض الإجهاض الشائعة
0 تعرف على تفاصيل بيع هدية الملكة فيكتوريا للأمير ألبرت فى مزاد علنى
0 ما هي طرق علاج الحمل العنقودي؟!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-24-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك




الله يعطيك العافية





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 نصائح لشراء عربات الحمل للبيبى عند التنقل فى الخارج
0 البابونج للبشرة
0 تعرفي على إبر الظهر وماهي فوائدها وأضرارها
0 طرق بسيطة من الممكن أن ترفع نسبة الحمل بتوأم طبيعيا
0 مقال يتناول أهم الأمراض مرتبطة بالسمنة تصيب اصحاب الوزن الزائد
0 دراسات متناقضة حول تأثير الكافيين على تأخر الحمل
0 عودة البطن بعد الولادة الى حجمها الطبيعي
0 ان كان لديك طفل يعاني من متلازمة داون إقرأ هذا المقال
0 تفاصيل حكم دعاء المسلم على أخيه المسلم بالشر
0 تفاصيل الأسبوع الحادي عشر من الحمل
0 كل ما يهمك معرفته عن الحصبة او داء الروبولا
0 مستشفى رويال البحرين في السلمانية المنامة
0 متى أبدا بالشعور بضربات طفلي ومتى تبدا حركة الجنين؟
0 هل الإفرازات البنية علامة على وجود حالة مرضية ؟
0 تربية بدون عنف
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2019, 09:14 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك




يعاافيك ربي ويسلمك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تأثير نقص فيتامين د أثناء الحمل على الأطفال
0 ما هي أضرار صيام الحامل في الشهر الثامن على الجنين؟
0 إليك ماهي أسباب حمى النفاس
0 مشاكل صحيّة يجب أن تتنبهي لها يمكن أن تنتج عن برك السباحة
0 الزنجبيل والحمل....فوائد الزنجبيل للحامل أثناء فترة الحمل
0 تعرفي على أطعمة تجعل الشعر طويلاً وكثيفاً
0 أنواع التهاب الوتر وأسبابه وطرق العلاج
0 احسن إلى الناس تستعبد قلوبهم فطالما استعبد الإنسان إحسان
0 الأسباب الرئيسية التي ينتج عنها العقم الثانوي عند السيدات
0 تعرفي على أربعة أنواع زيوت خطيرة على صحتك
0 نصائح مذهلة لزيادة حليب الام بصورة طبيعية
0 إليك بعض النصائح للحصول على شفاه جذابة متناسقة
0 تعرفي على اسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود الامها
0 نصائح تخلصك من رائحة المنطقة الحميمة
0 أشياء يجب تجنبها اثناء الحمل للحفاظ على سلامة الجنين
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إكتشفي معنا الفوائد العديدة لحليب الصويا Rama Alqaderi منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 06-27-2019 04:09 AM
إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك Rama Alqaderi منتدى حوامل الطبي 2 06-16-2019 06:32 PM
إكتشفي أبرز أساليب تخليص البشرة من السموم والأوساخ Rama Alqaderi الموضة و الجمال 2 06-09-2019 11:58 AM
فوائد الجرى للمرأه ، اهمية الجرى للمرأة ، اهمية رياضة الجرى للفتيات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:54 PM
الجرى ، فوائد الجرى ، نصائح عند الجرى سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 12:06 AM


الساعة الآن 04:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .