أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك


إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك يعتبر الجري من الرياضات السهلة والممتعة في الوقت عينه، والتي ترتبط بفوائد صحية عديدة خصوصاً للمرأة. وفي موضوعنا ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-24-2019, 02:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك




إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك






يعتبر الجري من الرياضات السهلة والممتعة في الوقت عينه، والتي ترتبط بفوائد صحية عديدة خصوصاً للمرأة. وفي موضوعنا اليوم سنعرض لك أبرز فوائد الجري على صحتك وندعوك للإطلاع عليها وممارسة هذه الرياضة المهمة دون تردّد.



1- تساعد ممارسة رياضة الجري على تقوية العظام والعضلات خصوصاً في مناطق الوركين، الساقين والظهر. كما يساهم الجري في زيادة كثافة العظام عند المرأة وحمايتها من أمراض العظام خصوصاً هشاشة العظم.


2- يلعب الجري دوراً ملحوظاً في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتنشيطه، ما يحدّ من مشاكل الهضم والإمساك المزعجة.


3- تساهم ممارسة الجري الخفيف أو حتّى المشي خلال فترة الحيض بالحدّ من الآلام والتقلّصات التي تترافق مع هذه الفترة.


4- تؤدي رياضة الجري إلى تنشيط الدورة الدموية، خفض ضغط الدم وزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم، ما ينعكس بشكل إيجابيّ على صحة المرأة.


5- تساعد ممارسة الجري على تقوية جهاز المناعمة في الجسم، ما يحمي المرأة من الأمراض المعدية خصوصاً تلك التي تنتقل بسهولة عبر الهواء.


6- يساهم الجري في الحدّ من مشكلة إرتخاء الثدي وترهّل الرحم، إذ يؤدّي إلى شدّ وتماسك عضلات الجسم بشكل ملحوظ.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190525013031462.jpg‏ (45.4 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي حقيقة أن الحوض الضيق يمنع الولادة الطبيعية؟
0 طرق معرفة فيما اذا كنتِ عقيمة
0 اكتشفي معنا الحل الأمثل لشعركِ في فترة الصيف
0 زيادة الوزن وخطر حدوث الولادة المبكرة
0 هل يساعد إدراج الفلافل في الرجيم على خسارة الوزن؟
0 اكتشفين كيفية تحضير دجاج مشوي صحي
0 اساليب للتعامل مع الطفل العنيد ولا يسمع الكلام
0 طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان
0 تطورات الجنين خلال الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل
0 مشاكل المشيمة وموت الجنين في الشهر الثاني
0 هل الولادة في الشهر الثامن من الحمل أمنة؟
0 مخاطر القيام بعملية الإجهاض في المنزل
0 إليك غاليتي كيفية حساب الدورة الشهريّة
0 تعرفي معنا على ما هي فوائد زيت اللوز لقدميك
0 كيف تكون التقلصات الحقيقية عند المخاض؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-24-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,023 [+]
بمعدل : 50.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك




الله يعطيك العافية





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 سبب فشل عملية أطفال الانابيب.
0 ما الذي يمكنك فعله لوقاية الرضيع من الاختناق؟
0 صفار العين و اهم اسبابه وعواملة
0 تعرفي على ما تبطل به الوصية بعد الموت
0 الانفعالات والأحاسيس المشوشة والفوضوية فترة النفاس
0 طريقة سهلة و سريعة للحصول على شفاة ممتلئة وجميلة
0 نمو الشعر الغزير فى جميع أنحاء جسمها خلال فترة الحمل
0 كيفية الوقاية من الزكام للحامل
0 تعرفي على ماهي دواعي اللجوء إلى عملية أطفال الانابيب
0 فوائد زبدة الشيا للحامل وطريقة استخدامها
0 مركز نور الحياة للنساء والحقن المجهري في مصر
0 اليك عزيزتي الحامل تفاصيل الحمل في الشهر الثاني
0 الوحام الخفيف هل هو دليل على ضعف الحمل؟
0 متى يمكن القول أن الحمل غير سليم
0 لا يهدر شئ في وجود معالجة النفايات البلاستيكية وغير البلاستيكية
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2019, 09:14 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك




يعاافيك ربي ويسلمك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 لإجازة صيفية ممتعة ومفيدة لأطفالك إتبعي هذا المخطط
0 نصائح لتجنب شحوب البشرة وإصفرارها في شهر رمضان
0 تعرفي على أطعمة تجعل الشعر طويلاً وكثيفاً
0 ماهي علاقة الوقوف طويلاً بالإجهاض؟
0 طرق لمساعدة طفلك على محاربة الرشح والسعال
0 ماهي أسباب غثيان الحمل؟
0 تعرفي على الفوائد الصحيّة للأطعمة العضوية للجسم
0 اﻷحذية الشرابات و اللكلوك الضرورية للمولود
0 إكتشفي معنا الفوائد العديدة لحليب الصويا
0 هل تختلف الدورة الشهرية بعد الإجهاض؟
0 تعرفي معنا على الأطعمة التي تعزيز الجهاز المناعي
0 ما هي الفيتامينات الضرورية للرضيع؟
0 شعور المرأة الحامل بالنعاس الشديد اثناء الحمل
0 تعرفي على الأدوية التي يسعك تناولها في فترة الحمل
0 اسباب اضطراب الهرمونات عند النساء وكيف تُنظم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إكتشفي معنا الفوائد العديدة لحليب الصويا Rama Alqaderi منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 06-27-2019 04:09 AM
إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك Rama Alqaderi منتدى حوامل الطبي 2 06-16-2019 06:32 PM
إكتشفي أبرز أساليب تخليص البشرة من السموم والأوساخ Rama Alqaderi الموضة و الجمال 2 06-09-2019 11:58 AM
فوائد الجرى للمرأه ، اهمية الجرى للمرأة ، اهمية رياضة الجرى للفتيات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:54 PM
الجرى ، فوائد الجرى ، نصائح عند الجرى سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 12:06 AM

 

الساعة الآن 06:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .