أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل


ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل ينبغي وضع خطة للياقة البدنية،وممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل بحيث يوافق عليها الطبيب المعالج، للحفاظ على تناغم وشكل ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-26-2019, 11:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
icon41 ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل




ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل

ينبغي وضع خطة للياقة البدنية،وممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل بحيث يوافق عليها الطبيب المعالج، للحفاظ على تناغم وشكل الجسم، وهناك العديد من التمارين الشائعة في فترة الحمل، بما في ذلك: ركوب الدراجات، والمشي، والجري، واليوغا، والتمارين الرياضية الآمنة، وتعتبر السباحة من أكثر التمارين أماناً للحامل، حيث إنّها تعزّز اللياقة البدنية، بالإضافة إلى ممارسة تمارين كيجل (Kegel)، وممارسة تمارين المعدة الأخرى يومياً، لتعزيز عضلات الحوض والبطن، ولتسهيل عملية الولادة، ولتعزيز السيطرة على المثانة خلال فترة الحمل.



ويشار إلى ضرورة الإحماء لمدّة لا تقل عن 5 دقائق قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية، مثل: المشي لبضع دقائق، أو محاولة أداء التمارين الأساسية، مثل: مدّ الرقبة، والكتفين، والساقين، والحفاظ على جدول لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإذا بدأت الحامل ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل، فينبغي البدء بخمس دقائق يومياً، ثمّ إضافة خمس دقائق كلّ أسبوع حتى تصل فترة التمرين بانتظام الى 30 دقيقة، مع الحرص على استهلاك حوالي 300-500 سعرة حرارية إضافية يومياً حسب توجيهات الطبيب.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg كيف_أعتني_بجسمي_أثناء_الحمل.jpg‏ (38.6 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 التغيرات التي ترافق استعداد الطفل للخروج
0 مركز جنين مصر باشراف الدكتور حسام زكي
0 ماهو التهاب الزائدة الدودية وماهو سبب حدوثها
0 لمن يبحث عن علاج العقم في الهند مميزات العلاج والمستشفيات
0 حال الجنين خلال الأسبوع السادس عشر من الحمل
0 ماهو مرض الحاجز الرحمي الذي يصيب الرحم
0 فتحة رأس المولود ( اليافوخ ) ومتى موعد انغلاقها
0 أخطر المضاعفات التى يمكن أن تصيبها تسمم الحمل
0 اليك عزيزتي الأم المعاني الجميلة لاسم لمار
0 تعرفي على رحلة الجنين خلال الأسبوع الخامس والثلاثين
0 أهم فوائد نبتة الريحان لكافة اعضاء الجسم
0 فقدان الشهية عند الأطفال الصغار وماهي أهم أسبابها
0 تعرفي على أهم أسباب الصداع قبل وأثناء الدورة الشهرية
0 الحساسية لدى الحامل يمكن أن تزيد قليلاً من احتمال ولادة الطفل ميتاً
0 اسم نيللي معناه وأصوله وحكم التسمية به
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 06-27-2019, 01:06 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل




تسسسلمي ياحلوة،
يعطيك العافية ��





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 فوائد متنوعة لبذور الشيا الهامة للمرضع
0 لعشبة القمح مجموعةً من الفوائد الصحّية للجسم
0 المكونات والخطوات الضرورية لتحضير المشبك الحلبي
0 اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين
0 أبرز الأسباب التي قد تقف خلف إصابة الحامل بالشد العضلي
0 7 نصائح مهمّة لاختيار أفضل اسم لطفلك
0 4 أمور اياك وأن تقومي بها لمنطقتك الحساسة!
0 إصابة الحامل بالمغص في الشهر الأول وأسبابه
0 ماهي حقيقة أن السبانخ يعمل على زيادة للوزن؟
0 التهاب جرح الولادة القيصرية وأعراضه وطرق العناية به
0 نصائح للحامل للحفاظ على وزن صحي خلال الشهر السابع
0 إليك الأسباب الثانوية لاحتباس الدورة الشهريِّة
0 نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني .. وكيف ينمو جنينكِ؟
0 أسبابه الإرتجاع المريئي وأعراضه ومدى خطورته وسبل الوقاية منه
0 تعرفي على بعض العوامل التي تزيد فرصة الحمل بتوأم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2019, 11:39 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل




الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الفحوصات التي يجب ان تجرى قبل عملية اطفال الانابيب
0 أخطاء قد يرتكبها الآباء فى أسماء أطفالهم
0 الولادة في الأسبوع ال 34 من الحمل وهل هي خطيرة؟
0 الأعراض الإيجابية بعد ترجيع أجنة الحقن المجهري
0 أعراض الحمل العاطفية التي تمر بها الحامل في شهورها الاولى
0 تعرفي على فوائد لسان البحر مع ماء الورد
0 اليك بعض النصائح للوقاية من تساقط شعر الحواجب
0 هل الادوية التي توصف خلال فورة الحقن المجهري آمنه ؟
0 اليك عزيزتي اهم فوائد الشمس للجلد والبشرة
0 علاج حب الشباب للبشرة الدهنية بطريقة طبيعية
0 معنى اسم جولي و اسماء تليق به
0 تعرفي سيدتي على فوائد العديدة للحلبة مع الحليب
0 حلول منع الحمل بعد سن الأربعين للمرأة
0 تعرفوا على معنى اسم رنيم الدارج جداً
0 أسباب تكدس الدهون في منطقة البطن وأطعمة تخلصك منها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممارسة التمارين الرياضية ، نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية ، رياضة بدون تعب بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:51 PM
التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:30 PM
اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-31-2012 04:22 PM
خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:58 PM
ممارسة التمارين الرياضية ، المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية ، اهمية الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:38 PM

 

الساعة الآن 09:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .