أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون


كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون البرتقال يُعدّ البرتقال من الفواكه المُناسبة للأنظمة الغذائيّة المُختلفة خصوصاً تلك التي تهدف لإنقاص الوزن، كما ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-27-2019, 04:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 60.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Lightbulb كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون






البرتقال

يُعدّ البرتقال من الفواكه المُناسبة للأنظمة الغذائيّة المُختلفة خصوصاً تلك التي تهدف لإنقاص الوزن، كما يُنصح بعدم التخلّص من الجزء الأبيض في هذه الفاكهة لأنّ تناوله يلعب دوراً إيجابيّاً في عمليّة خسارة الوزن لاحتوائه على ألياف البكتين.



نستعرض في هذا الموضوع كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون.



منخفض السّعرات الحراريّة

يحتوي البرتقال على نسبةٍ مُنخفضةٍ من السّعرات الحراريّة، مما يعني أنّه لا يُسبّب زيادةً في الوزن في حال تناوله كوجبةٍ خفيفة مُقارنة بالأطعمة الأخرى التي عادةً ما يتمّ اللجوء إليها كسناك بين الوجبات الرّئيسية.



غنيّ بالألياف الغذائيّة

يتميّز البرتقال باحتوائه على الألياف الغذائيّة التي تُساهم بملء المعدة وتعزيز الشّعور بالشّبع لفترةٍ طويلة في حال تناوله كوجبةٍ خفيفة. هذا يدفع الجسم إلى تناول كمّيةٍ أقلّ من الطّعام وبالتالي يُحقّق الغاية المرجوّة في خسارة الوزن وحرق الدّهون.



يُعزّز عمليّة الهضم

يُمكن أن يُعزّز تناول البرتقال بانتظامٍ واعتدال كوجبةٍ خفيفة خلال النّهار، حركة الأمعاء في الجسم ويُحسّن عمليّة الهضم لاحتوائه على نسبةٍ جيّدةٍ من الألياف الغذائيّة المهمّة في هذا الإطار.

من هنا، فإنّ عمليّة حرق الدّهون تكون مُعزَّزة بفضل تناول البرتقال أو عصيره الطّبيعي من دون الشّعور بالجوع.



يُقلّل الكولسترول

ترتبط الدّهون في الجسم بمستوى الكولسترول بالدم؛ إذ قد يُساعد تناول الدّهون المشبّعة وغير المشبّعة في ارتفاع مستوى الكوليسترول. فالأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مُرتفعةٍ من الكولستيرول مثل اللحوم الحمراء، ومُنتجات الألبان كاملة الدسم، تعمل على زيادة نسبة الكوليستيرول في الدم، خصوصاً في حال الاعتياد عليها وتناولها بشكلٍ دائم.



يحرق الدّهون

يُساعد البرتقال على حرق دهون الجسم وخصوصاً في منطقة مُحيط الخصر، سواء تمّ تناوله كفاكهة أو كعصيرٍ طبيعي. هذا الدور الذي يقوم به البرتقال لا يعود لاحتوائه على الألياف الغذائيّة فقط، إنّما أيضاً على نسبةٍ جيّدةٍ من فيتامين Cالذي يحرق الدّهون من خلال تأكسد الأحماض الدهنيّة وخصوصاً المُتراكمة حول الخصر.



يُمكن المواظبة على تناول البرتقال بشكلٍ مُنتظم، مع الإشارة إلى أنّ تناوله طازجاً لمدّة 3 أيّامٍ مُتتالية يُساعد على خفض الوزن وحرق الدّهون بسرعة وتنقية الجسم من السّموم الذي تزيد من خطر إصابته ببعض الأمراض والمشاكل الصحّية أبرزها الإنتفاخ.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190622035841486_البرتقال-يحرق-الدهون.jpg‏ (75.3 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هي الأسباب الكامنة وراء ظهور الشعر الأبيض مبكراً؟ وهل من حل؟
0 فرط نشاط الغدة الدرقية عند الحامل وتأثيرها على الجنين
0 إليك فوائد عشبة العلندة الصحية وتحذيرات للاستخدام
0 عدد عمليات الولادة القيصرية التى يمكن للجسد إحتمالها وتأثيرها
0 لتحميم الطفل هل ينصح ان يكون قبل الطّعام أم بعده؟ الجواب
0 ماهو فقر الدم للحامل وماهي أهم اعراضه؟
0 أهمية شرب الماء خلال الشهر السادس من الحمل
0 أبرز الأسباب التي قد تؤدّي إلى تأخّر الحمل الثالث
0 أبرز أسباب بكاء طفلك المستمر وآثاره السلبية عليه
0 3 طرق صحية تساعد في زبادة فرص الحمل الطبيعي
0 اليك 5 تأثيرات نفسيّة قد تواجه الأم بعد الولادة!
0 الدورة الشهرية المزيفة إحدى علامات الحمل
0 ما تأثير نقص وزن الحامل على الأُم والجنين؟
0 ما هو اضطراب نقص الانتباه عند المراهقين؟
0 طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 06-29-2019, 10:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




الله يعطيك العافية





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل
0 أرخص الشواطئ السياحية في أوروبا لعطلة العيد
0 التصرف الأمثل لحدث رسوب ابنك في نهاية العام الدراسي
0 تعرفي على عادات وتقاليد غريبة في الهند
0 هل يمنع على الحامل ممارسة أي رياضة ومتى ذلك؟
0 نصائح للعناية بجلد طفلك حديث الولادة
0 فوائد العسل الطبيعي في علاج أمراض البطن
0 طريقة سهلة لعمل شيرة الزغفران المضبوطة
0 الخيار والعسل قناع يزيل الهلات السوداء ويجعل وجهك يشع نوراً
0 الأسبوع السابع من الحمل و وضع الجنين فيه
0 الصداع النصفي عند الحامل ما أسبابه وكيفية علاجه
0 أهمية ملابس القطن لطفلك
0 ماهي ظاهرة استقرار الوزن أثناء الحمية الغذائية؟
0 اجراء ممكن أن يضاعف من نسب نجاح التلقيح الصناعي
0 مدة صلاحية الحليب الصناعي في الرضاعة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2019, 11:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 60.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




الله يعافيك يارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك بعض النصائح المفيدة لتغذية الطفل الرياضي
0 نصائح صحية هامة للحامل في الشهر الرابع
0 معلومات يجب أن تعرفيها عن حمية سكر الحمل
0 كيف تستعيدين رشاقة جسمكِ بعد الولاد؟
0 كيف تحصلين على حواجب مثالية؟!
0 تعرفي على أعراض الحمل في الأسبوع الأول للبكر
0 ماهي أسباب حدوث الحمل الغزلاني؟
0 لخسارة وزنك دون رجيم طبّقي هذه النصائح
0 هل تسألت ماهو العمر المناسب للزواج؟! إليك الإجابة
0 ما الذي يحمله اسم مرمر من دلالات؟
0 كم عدد الرضعات اللازمة للطفل في الشهر الرابع؟!
0 تأخير الدورة الشهرية في رمضان بالطرق الطبيعية
0 بعض العلامات الأخرى المصاحبة للحمل العنقودي
0 تعرفي على موعد ظهور السن الأولى للرضّع
0 صبغة الشعر للحامل وتأثيرها على الرضاعة الطبيعية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طرق فعالة للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:12 AM
طرق خسارة الوزن الزائد ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، خطوات لخسارة الوزن الزائد ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:11 AM
خسارة الوزن الزائد ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طريقة خسارة الوزن الزائد بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 10:56 PM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM

 

الساعة الآن 01:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .