أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-27-2019, 04:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Lightbulb كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون






البرتقال

يُعدّ البرتقال من الفواكه المُناسبة للأنظمة الغذائيّة المُختلفة خصوصاً تلك التي تهدف لإنقاص الوزن، كما يُنصح بعدم التخلّص من الجزء الأبيض في هذه الفاكهة لأنّ تناوله يلعب دوراً إيجابيّاً في عمليّة خسارة الوزن لاحتوائه على ألياف البكتين.



نستعرض في هذا الموضوع كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون.



منخفض السّعرات الحراريّة

يحتوي البرتقال على نسبةٍ مُنخفضةٍ من السّعرات الحراريّة، مما يعني أنّه لا يُسبّب زيادةً في الوزن في حال تناوله كوجبةٍ خفيفة مُقارنة بالأطعمة الأخرى التي عادةً ما يتمّ اللجوء إليها كسناك بين الوجبات الرّئيسية.



غنيّ بالألياف الغذائيّة

يتميّز البرتقال باحتوائه على الألياف الغذائيّة التي تُساهم بملء المعدة وتعزيز الشّعور بالشّبع لفترةٍ طويلة في حال تناوله كوجبةٍ خفيفة. هذا يدفع الجسم إلى تناول كمّيةٍ أقلّ من الطّعام وبالتالي يُحقّق الغاية المرجوّة في خسارة الوزن وحرق الدّهون.



يُعزّز عمليّة الهضم

يُمكن أن يُعزّز تناول البرتقال بانتظامٍ واعتدال كوجبةٍ خفيفة خلال النّهار، حركة الأمعاء في الجسم ويُحسّن عمليّة الهضم لاحتوائه على نسبةٍ جيّدةٍ من الألياف الغذائيّة المهمّة في هذا الإطار.

من هنا، فإنّ عمليّة حرق الدّهون تكون مُعزَّزة بفضل تناول البرتقال أو عصيره الطّبيعي من دون الشّعور بالجوع.



يُقلّل الكولسترول

ترتبط الدّهون في الجسم بمستوى الكولسترول بالدم؛ إذ قد يُساعد تناول الدّهون المشبّعة وغير المشبّعة في ارتفاع مستوى الكوليسترول. فالأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مُرتفعةٍ من الكولستيرول مثل اللحوم الحمراء، ومُنتجات الألبان كاملة الدسم، تعمل على زيادة نسبة الكوليستيرول في الدم، خصوصاً في حال الاعتياد عليها وتناولها بشكلٍ دائم.



يحرق الدّهون

يُساعد البرتقال على حرق دهون الجسم وخصوصاً في منطقة مُحيط الخصر، سواء تمّ تناوله كفاكهة أو كعصيرٍ طبيعي. هذا الدور الذي يقوم به البرتقال لا يعود لاحتوائه على الألياف الغذائيّة فقط، إنّما أيضاً على نسبةٍ جيّدةٍ من فيتامين Cالذي يحرق الدّهون من خلال تأكسد الأحماض الدهنيّة وخصوصاً المُتراكمة حول الخصر.



يُمكن المواظبة على تناول البرتقال بشكلٍ مُنتظم، مع الإشارة إلى أنّ تناوله طازجاً لمدّة 3 أيّامٍ مُتتالية يُساعد على خفض الوزن وحرق الدّهون بسرعة وتنقية الجسم من السّموم الذي تزيد من خطر إصابته ببعض الأمراض والمشاكل الصحّية أبرزها الإنتفاخ.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190622035841486_البرتقال-يحرق-الدهون.jpg‏ (75.3 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على كيف تؤثر الدورة الشهرية على مزاج المرأة
0 هل سمعت من قبل عن الحمل الكيميائي؟
0 حمية كامبردج لخسارة 10 كيلوغرامات في شهر
0 بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة مذهلة
0 العناية بالجسم قبل وبعد إزالة الشعر.. 9 خطوات هامة اتبعيها
0 أهم الأعراض التي تكون مؤشرًا على ضعف بطانة الرحم
0 لخبطة الهرمونات وتاخر الدوره...تعرفي على الأعراض
0 وجع الدورة اثناء الحمل وهل هو طبيبي او لا ؟
0 معنى أسم روان ومميزاته وصفات صاحبته
0 الزنجبيل والحمل....فوائد الزنجبيل للحامل أثناء فترة الحمل
0 نصائح لتجنب شحوب البشرة وإصفرارها في شهر رمضان
0 أسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق العلاج
0 هكذا اعتني ببشرتك خلال فترة الحيض
0 حركة الجنين في الشهر السابع... موعدها واسباب تأخرها!
0 خطوات سهلة لطريقة تطبيق مكياج زاوية العين
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-29-2019, 10:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




الله يعطيك العافية





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 كل مايدور في ذهنك عن الذرة واستخدامه في الريجيم
0 تعرفي أكثر على اسابيع الشهر التاسع وفزيولوجية الحمل
0 طرق سهلة وسريعة لتحضير وجبات الفطور والغداء
0 نصائح لعدد فوط الطفل وبماذا تحتاجينها
0 أبرز العادات الخاطئة اللمنتشرة في المجتمع في التعامل مع الرضع
0 أعباء الفترة الاخيرة من الحمل تعرفي على أهم الأعراض
0 كم يجب تغيير الحفاض لطفلك من شهره الأول وحتى عمر السنة
0 تعرفي على أفضل الطرق لمنع الحمل بشكل آمن
0 طول النظر أو مَدُّ البَصَر ماهو وماهي اسبابه وعلاجه؟
0 تعرفي على ماهي الاستخارة وكل ما تريدين معرفته عنها
0 دراسات تؤكد أن وسائل منع الحمل الهرمونية ترفع فرص الإصابة بالاكتئاب
0 كل ما يهمك معرفته عن الحمل في الشهر الثاني
0 ما الوقت الأمثل لإجراء عملية الختان للطفل؟
0 مشاكل الخصوبة المحتملة مع اللولب او بعد نزعه
0 العوامل والاسباب التى تجعل مولودك يأتى الى الحياة كفيفا
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2019, 11:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




الله يعافيك يارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 نعرض لك اليوم طريقة تحضير ستيك لحم بالفطر
0 أسباب نزول دم للحامل في الشهر الثاني
0 إليك أخطار الولادة المبكرة التي تضر بصحة الجنين
0 ماهي السدادة المخاطية (سدادة الرحم) وما علاقتها بقرب الولادة؟
0 طرق رائعة لتتعاملين مع حالة زوجك المزاجية
0 ما هي المشتريات الأساسية للمولود في فصل الصيف؟
0 3 طرق طبيعية وآمنة لمنع الحمل
0 بعض النصائح المثالية للوقاية من التصبغ
0 هل يُسبّب التّسنين ارتفاعاً في درجة حرارة جسم الطّفل؟
0 اكتشفي ماذا يعني اسم ليديا واصول الاسم
0 طرق علاج الغيرة المرضية التي تهدّد الزواج
0 عملية زراعة الشعر تجميل يناسب جميع الأعمار
0 بعض العلامات الأخرى المصاحبة للحمل العنقودي
0 ماهي العلامات الدالة على أن طفلي جائع
0 اليكم فضائل الدعاء وثمراته على الإنسان
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طرق فعالة للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:12 AM
طرق خسارة الوزن الزائد ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، خطوات لخسارة الوزن الزائد ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:11 AM
خسارة الوزن الزائد ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طريقة خسارة الوزن الزائد بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 10:56 PM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM


الساعة الآن 02:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .