أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


تعرفي على النظام الغذائي المفيد لعلاج القولون العصبي


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-30-2019, 05:51 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e10 تعرفي على النظام الغذائي المفيد لعلاج القولون العصبي




تعرفي على النظام الغذائي المفيد لعلاج القولون العصبي







متلازمة القولون العصبي (IBS) هو عبارة عن تغييرات جذرية في حركات الأمعاء، ما يؤدي إلى الإصابة بالإسهال، أو الإمساك بشكلٍ متكرر. يمكن أن تؤثر التشنجات وآلام البطن سلباً على الأنشطة اليومية، وهذا ما يثير قلق من يعني من هذه المشكلة.

وعلى الرغم من ان التدخل الطبي مهم في علاج القولون العصبي، إلّا ان الوجبات الغذائية قد تخفض كثيراً الأعراض.



●○ التغذية لعلاج القولون العصبي



● الألياف الغذائية

تضيف الألياف الغذائية بعض المرونة إلى حركة الامعاء، مما يمنع بالتالي الإصابة بالإمساك. يجب أن يتناول من يعاني من القولون العصبي حوالي 20 إلى 35 غراماً من الألياف يومياً. ووفقاً للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى فمن المقدر أن معظم الناس يتناولون فقط 5 إلى 14 غراماً يومياً.

الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مغذية وتساعد على منع الإمساك. ومع ذلك، إذا واجهت انتفاخاً بسبب زيادة تناول الألياف، فحاول التركيز فقط على الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفواكه والخضروات بدلاً من الحبوب.



○ نظام غذائي خالٍ من الغلوتين

الغلوتين هو بروتين موجود في منتجات الحبوب مثل الخبز والمعكرونة، يمكن أن يضر بالأمعاء لدى الأشخاص الذين لا يتحملون الغلوتين. بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية أو يعجزون عن هضم الغلوتين، يعانون أيضاً من متلازمة القولون العصبي. في مثل هذه الحالات، قد يقلل النظام الغذائي الخالي من الغلوتين من الأعراض.

من هنا، تجنبوا تناول الجاودار والقمح لمعرفة ما إذا كانت مشاكل الجهاز الهضمي تتحسن. إذا كنتم تحبون تناول الخبز والمعكرونة، فلا يزال هناك أمل. يمكنكم العثور على منتجات خالية من الغلوتين في متاجر الأطعمة الصحية.



● نظام غذائي منخفض الدهون

الاستهلاك المزمن للأطعمة الغنية بالدهون هو أحد المساهمين المعروفين في مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، مثل السمنة. ومع ذلك، يمكن أن يكون الأمر صعباً بشكل خاص على من يعانون من متلازمة القولون العصبي بسبب تفاقم الأعراض.

الأطعمة الغنية بالدهون منخفضة بشكل عام في الألياف، والتي يمكن أن تكون تؤدي إلى الإمساك. ووفقاً لعيادة كليفلاند كلينك، فإن الأطعمة الدهنية تضرّ بشكل خاص الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، والذي يتميز بمزيج من الإمساك والإسهال. الشروع في اتباع نظام غذائي منخفض الدهون مفيد لقلبكم، وقد يحسن أعراض الأمعاء غير المريحة.

بدلاً من تناول الأطعمة المقلية والدهون الحيوانية، ركزوا على اللحوم الخالية من الدهن والفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان قليلة الدسم.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190627092809755_التغذية-لعلاج-القولون-العصبي.jpg‏ (83.7 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 غذاء الطفل من عمر شهر إلى أربعة أشهر
0 تعرفي على أهم الأسباب التي تؤدي للولادة المبكرة
0 إليك افضل عيادات ومستشفيات النساء والولادة في أبوظبي
0 التغيرات التي تظهر في البول والتهاب المسالك البولية
0 خطورة ضيق التنفس عند الحامل في الشهر التاسع واعراضها
0 المجاملات الاجتماعية خطر يهدد الصحة النفسية
0 معلومات عن تطور الجنين من الاسبوع ال 13 إلى 25
0 اليك الاسباب التي قد تؤدي الى ضرورة استئصال الرحم
0 هل هناك فرق بين الحمل بالبنت والولد وما الدلائل؟
0 الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
0 إكتشفي أبرز أساليب تخليص البشرة من السموم والأوساخ
0 كل ما يجب ان تعرفوه عن التهاب الأوعية الدموية عند الأطفال
0 نصائح ستساعدك في بناء علاقة متينة مع طفلك الرضيع
0 أبرز معاني إسم جيسيكا وصفات صاحبته
0 تعرفي على ماهي الولادة المهبلية للتوأم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-30-2019, 06:10 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي على النظام الغذائي المفيد لعلاج القولون العصبي




الله يعطيك العافية





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الفرق بين السنة والنافلة للشيخ ابن باز رحمه الله
0 طريقة حساب الفرق بين التاريخ الهجري والميلادي
0 نصائح للحامل في الشهر الخامس من الحمل
0 ظاهرة الحمل الإضافي أو حمل على حمل ماهي ؟
0 اليك عزيزتي الأم فوائد الحمص لطفلك
0 تعرفي على افضل الكتب الدينية وبعض المقترحات
0 هل الولادة في الأسبوع ال35 تكون آمنة؟
0 تفصيل و ثمار تكرار قول سيد الاستغفار
0 نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود
0 أسباب موت الجنين في رحم الأم قبل الولادة
0 تعرفي عزيزتي القارئة على انواع البلاستيك وماذا تعني دلالات رموزه
0 افضل طرق تربية الأطفال وتنشأتهم تنشأه سوية
0 أهم مكونات حليب الأطفال الصناعي
0 تعرفي على رحلة الجنين خلال الأسبوع الخامس والثلاثين
0 سبع نصائح قد تساعدك على الولادة والمخاض القصير
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-30-2019, 08:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي على النظام الغذائي المفيد لعلاج القولون العصبي




الله يعافيك يالغلا





من مواضيع Rama Alqaderi
0 4 ستايلات شعر جرّبيها هذا الموسم
0 بطانة الرحم دراسة علمية تثير الجدل بسبب مسّها بالحياة الجنسية
0 إكتشفي طرق التعبير عن الحب عند الرجل
0 التغيرات التي تظهر في البول والتهاب المسالك البولية
0 هل تشوه الوجه في المنام يدل على بشاعة الواقع لدى الرائي؟
0 اختبار جديد لحمض الصفراء فى الدم للتنبؤ بمخاطر ولادة أطفال متوفين
0 كيفية ادرار الحليب بعد الولادة القيصرية
0 العوامل التي تتحكم في نجاح عملية أطفال الأنابيب
0 نصائح يجب ان تلتزم بها الحامل في الشهر الرابع
0 إليك بعض النصائح المهمة لتتجنّبي تكسّر أظافرك
0 أتعرف ما معنى أن يريد الله؟!
0 اليك تطور الجنين خلال أسابيع الشهر الخامس
0 تعرفي على الأثر "السحري" للفحم على وزنك
0 أسباب نزول دم للحامل في الشهر السابع
0 نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المحافظة على النظام الغذائي اثناء الدورة ، النظام الغذائى وانقطاع الطمث عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-24-2016 06:13 PM
اسباب القولون العصبي ، اعراض القولون العصبي ، علاج القولون العصبي snow white المنتدى الطبي الــعــام 1 12-10-2012 02:37 PM
اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:49 AM
كيفية تهدئة القولون العصبي ، اعشاب تهدأ القولون العصبي ، علاج القولون بالاعشاب snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-26-2012 02:58 AM
تاثير النظام الغذائي على السمنة ، علاقة النظام الغذائي بالبدانة ، اسباب زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:01 PM


الساعة الآن 08:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .