أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله


أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله الأطعمة التي نتناولها يومياً قد يكون لها تأثير على صحتنا ، و القليل منا يتناول حبوب ...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-30-2019, 06:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,987 [+]
بمعدل : 51.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
Talking أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله




أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله


الأطعمة التي نتناولها يومياً قد يكون لها تأثير على صحتنا ، و القليل منا يتناول حبوب الإفطار يومياً ومن ضمن الأطعمة المفيدة لنا هو الشوفان والذي لا نلقي له أهمية رغم فوائدة




نتعرف اليوم علي أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله ماهي فوائد الشوفان ؟

: 1- يعتبر الشوفان من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب خصوصاً إن كن من الأفراد التي تغضب بسرعه فهو من مهدئات الأعصاب الجيدة .
2- الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم .

3- الميزة التي يحتوى عليها الشوفان هو احتوائه على أغنى المعادن التي يحتاج إليها الجسن مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ، مما يعني إنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات حراريه كثيرة .

4- يوصف الشوفان للإشخاص التي تعاني من الإكتئاب أو الحزن ، لأنه يُعد مضاد طبيعى للاكتئاب و القلق وكما ذكرنا و الاضطرابات العصبية .

5- لكل شخص يريد فقدان الوزن يتبع حميه غذائية يعتبر الشوفان حل مثالي له فيمكنه تناوله كوجبة إفطار مثاليه ، فهو يحتوي على نسبه عالية من الألياف مما يجعله ضمن قوائم الاغذية التي لا تؤدي إلى السمنه و ذات سعرات حرارية منخفضة .



6- يعتبر الشوفان من أحد الإطعمة التي تقي الإنسان من الإصابة بسرطان الأمعاء و لذلك يُنصح بتناوله مرتين على الأقل أسبوعياً .7- الشوفان من الأغذية المفيدة للإشخاص التي تعانى عادة من الإمساك فهو أفضل بكثير من الأدوية التي تؤخذ لمعالجة الإمساك .8- كما ذكرنا إن الشوفان يحتوى على نسبة عاليه من الالياف و هي بدورها تعمل على خفض الكولسترول الضار في الجسم “إل دي إل” دون إن تتسبب في خفيض الكولسترول الجيد “إتش دي إل”.
9- اكدت الابحاث إن من يتناول الشوفان باستمرار يكون نسبة تعرضه لمشاكل و أمراض القلب أقل بكثير ممن لا يتناوله .

10- يحتوي الشوفان على نسبة عاليه من مضدات الأكسدة مما يجعله هام جداً للجسم لحمايته من الأمراض المختلفة كتجلط الدم و أمراضالقلب و السرطان .


ماهي الفوئد الجماليه للشوفان ؟ :
يستخدم الشوفان لتلين الجلد وترطيبه و إعطائه نعومه وايضًا لمعالجة مشكلة جفاف الجلد وكذا استخدامه كمنظف للبشرة لإزاله البثور والرؤوس السوداء وذلك كله عن طريق خلطات معينه يتم فهيا إضافة الشوفان إلى إغذية اخري و نذكر لكم بعضها .1- لنعومة البشرة :
يستخدم قناع الموز والشوفان الذي يتم تحضيره بخلط نصف موزة ناضجة بشكل جيد ومهروسة مع ملعقة كبيرة من الشوفان والقليل من الحليب وجوزة الطيب و ملعقة من الدقيق الأبيض و بعد إعداد عجينة متماسكة ولزجة, ، توضع على الوجه بعد تنظيفه وتترك لمد ة 10دقائق ثم يشطف الوجه بالماء وينشف جيداً .


2- لعلاج الرؤوس السوداء :
يخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان مع ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور وملعقة كبيرة ونصف من الزبادي, وملعقة كبيرة من زيت العصفر ويتم تشكيل عجينة من هذا الخليط تدلك بها البشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العين ، ويستمر التدليك حوالي 5دقائق ، يشطف الوجه بعدها بالماء الفاتر ويجفف.


من هم الافراد الذي يجب عليهم عدم الأفراط في تناول الشوفان ؟ :
الفئة الأولى هم المصابين بارتفع حمض البوليك ” مرض النقرس ” الابتعاد عن تناول الشوفان لما يحتوي من نسب عليه من البروتينات .

الفئة الثانية التي يحذر عليها تناول الشوفان هم الإشخاص التي ترفض اجسامهم الجولتين أو ” بروتين الغلال ” حيث يصيبهم عسر الهضم و اضطرابات في المعده من تناول اي غلال بها بروتينات و التي من ضمهنا الشوفان .

كيف يمكن تناول الشوفان وماهي طرق اعداده ؟

1- يضاف الشوفان إلى الحليب صباحا ويمكن تناوله كوجبة إفطار مثاليه تمدك بالطاقة و الحيوية و المواد الغذائية التي ترغب بها بدون إن تزيد من وزنك ، و يمكن لك إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل لتلك الوجبة لتكتمل فوائدها .2- يمكن إضافة الشوفان إلى قطع الفاكهة الصغيرة في طبق سلطة الفاكهة بعد الغداء بثلاث ساعات فسيكون لذلك الطبق فوائد عديده لجسمك إذ تجتمع فوائد الفاكهة و الشوفان في وجبة مثاليه .



3- يمكن إضافة الشوفان إلى طبق الشوربة ليعطية نكهة أفضل وفائدة أكثر .





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg فوائد_الشوفان_مع_الحليب.jpg‏ (28.4 كيلوبايت, المشاهدات 6)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تفاصيل الأسبوع التاسع من الحمل على نمو الجنين
0 طريقة عمل عصيدة التمر المفيدة واللذيذة
0 كيف تؤدي العدوى بفيروس الورم الحُليمي البشري إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم
0 مشكلة البثور اثناء الحمل وهل يجب الانتظار حتى ما بعد الولادة لمعالجتها
0 اصفرار وضعف الاظافر قد يكون دليل على التهابات المفاصل
0 مخاطر كتم العطس بحسب دراسة بريطانية
0 الانية المنزلية الغير صحية والبدائل الصحية عنها
0 بطريقة جديدة ولذيذة لقيمات السميد وصفة رمضانية رائعة
0 ملخص أحداث غزوة بدر الكبرى العام الثاني من الهجرة
0 بعض المعتقدات والأفكار الخاطئة عن أمور قد تسهل الولادة
0 حيل تجميلية يجب عليك القيام بها قبل النوم
0 الطريقة السحرية لإنقاص ٧ كيلو في أقل من أسبوع
0 تفاصيل زيادة الوزن خلال فترة الحمل لدى المرأة
0 أفضل عشرة مستشفيات في الخبر
0 علاج العقم عند النساء بالاعشاب و أشهر الأعشاب المستخدمة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 06-30-2019, 08:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله




يعطيك الف صحة وعافية يارب





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 نهديك طريقة تحضير كيكة الورد لتطبيقها في المنزل
0 هل الأورام الليفية تسبب العقم؟
0 علامات موت الجنين في الثلث الثاني من الحمل
0 اكتشفي معنا أنواع انقطاع الدورة الشهريّة
0 تعرفي معنا على أقوى غذاء لشعرك التالف
0 إقرأي عن نزول الإفرازات البنية المهبلية بسبب الحمل
0 تعرفي على فوائد شرب الشاي الأخضر في شهر رمضان
0 إليك أسباب نزول دم للحامل في الشهر الثاني
0 هنا كيف يختلف ويكون وحام الولد
0 إليك 4 خطوات لإزالة المكياج بطريقة آمنة وصحيّة
0 تعرفي على أسباب حدوث ميلان الرحم للحذر منها
0 إصابة الحامل بالمغص في الشهر الأول وأسبابه
0 إليك أفكار هدايا رائعة للمواليد تناسب كلّ الأذواق
0 دعاء اليوم الحادي والعشرون من شهر رمضان
0 الحقن المجهري او التلقيح المجهري وعملياته
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-01-2019, 06:15 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,987 [+]
بمعدل : 51.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله




واياك يا رب العالمين





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 اسباب رفض الطفل للرضاعة الصناعية
0 استشارات الولادة خلال الشهر السابع من الحمل
0 أهمية استخدام خيط الأسنان للمحافظة على أسنان صحية
0 طريقة مجربة لتخلص من غثيان الصباح
0 دور قناتي إستاكيوس الهام جدا في الأذن
0 فضائل قراءة القرآن الكريم في شهر رمضان المبارك
0 ماهي مخاطر عملية أطفال الأنابيب على الأم والطفل
0 الأساسيات التي يجب أن توجد بغرفة المولود
0 آيتن من الأسماء الرقيقة والناعمة فما معناه؟
0 نصائح مفيدة للعناية بالحبل السري عند المولود
0 ماهي اهم أسباب تأخر الحمل عند النساء
0 تعرفي معنا على فضل قيام الليل
0 فوائد القرفة للدورة الشهرية
0 أسباب كيس الحمل الفارغ الذي يؤدي إلى الإجهاض
0 اختبارات تشخيص الإصابة بالربو ومراقبته لدى الأطفال الصغار
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-01-2019, 10:30 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله




ياارب حبيبتي����





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تأثير حدوث تغيّر في أنماط الحياة على الدورة الشهرية
0 بعض النصائح لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
0 هل سمعت من قبل عن الحمل الكيميائي؟
0 نصائح هامة يجب اتباعها عند تربية الأطفال
0 تعرفي على طريقة تشخيص الحمل العنقودي
0 تعرفي على أبرز أسباب تكيس المبايض
0 أعراض احتباس الدورة الشهريِّة الأولي والثانوي
0 دوالي الرحم ما بين الأسباب والعلاج
0 الحقيقة وراء ما تسببه حبوب منع الحمل من زيادة في الوزن
0 لا تستغني عن هذه المشروبات لإنقاص وزنك في رمضان
0 ماهي علاقة السمنة بإرتفاع ضغط الدم؟
0 جربي عمل مقبلات الكاليماري المحشي الشهية
0 ماهي جرعة حمض الفوليك المطلوبة للحامل؟
0 الزنجبيل والحمل....فوائد الزنجبيل للحامل أثناء فترة الحمل
0 أمور يجب عليك تجنبها أثناء فترة الدورة الشهرية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قناع الشوفان 2013 , خلطة الشوفان لتنقية البشرة 2013 ، ماسك الشوفان للبشرة اطفالي حياتي الموضة و الجمال 0 05-13-2013 01:36 AM
كعك الشوفان ، طريقة عمل كعك الشوفان ، وصفة كعك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-03-2012 12:21 AM
كعك الشوفان ، طريقة عمل كعك الشوفان ، كيفية عمل كعك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-02-2012 12:30 PM
كيك الشوفان ، طريقة عمل كيك الشوفان ، كيفية عمل كيك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-01-2012 11:14 PM
كيك الشوفان ، طريقة عمل كيك الشوفان ، وصفة كيك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-01-2012 02:12 AM

 

الساعة الآن 02:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .