أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.


اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم البوتاسيوم هو من المعادن الشديدة الأهمية بالنسبة إلى صحة الجسم البشري، فهو يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة القلب، ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-01-2019, 02:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon41 اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم




اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم






البوتاسيوم هو من المعادن الشديدة الأهمية بالنسبة إلى صحة الجسم البشري، فهو يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة القلب، كما أنه يساهم في ضبط معدل ضغط الدم والنبض، وهو أيضاً يحسّن أداء الجهاز العصبي، ويساعد في منع تشنّجات العضلات في الجسم، وفي بناء العظام الصحية والقوية. يساهم البوتاسيوم أيضاً في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي في الدم، كما ويحافظ على رطوبة الخلايا في الجلد، يخفف من القلق والتوتّر ويحسّن عملية التمثيل الغذائي.
يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى ما يعادل 4,7 غرامات من البوتاسيوم يومياً، ويحصل عليها من الأغذية التي يتناولها، فترّفي معنا على أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.





البطاطس والبطاطا الحلوة

تحتوي ثمرة البطاطس المتوسطة تقريباً على 926ملغ من البوتاسيوم، كما أنها تُعتبَر من المصادر الأساسية للفيتامين C والفيتامين B6 إلى جانب الألياف الغذائية، الماغنيزيوم والفولات. بينما يحتوي كل 100 غرام من البطاطا الحلوة على 475ملغ من البوتاسيوم، إلى جانب الفيتامين A والألياف والعديد من المعادن الأساسية لجسم الإنسان. لذلك تُعتبَر كل من البطاطس والبطاطا الحلوة من المصادر الأساسية التي يمكن الاعتماد عليها للحصول على الكمية الموصى بها من البوتاسيوم يومياً والاستفادة من خصائصه الصحية العديدة.





الطماطم
فكل كوب من عصير الطماطم يحتوي على ما يقارب 556ملغ من البوتاسيوم، كما أن معجون الطماطم بدوره يحتوي على هذا العنصر الغذائي الشديد الأهمية، بمعدل 439ملغ لكل 100 غرام منه. فلا تستغني إذاً عن الطماطم وعن منتجاتها إن في تحضير السلطة أو تحضير الأطباق الأخرى أو العصير المنعش للحصول على كميات مناسبة من البوتاسيوم.





السبانخ والقرع

كل 100 غرام من أوراق السبانخ تحتوي على 558ملغ من البوتاسيوم، هذا إضافة إلى غناه بالفيتامينات A وC وK، وبالماغنيزيوم والحديد. بينما كل كوب من القرع المطبوخ يمنح الجسم 900 ميلليغرام من البوتاسيوم، إلى جانب احتوائه لمضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، البروتينات والمعادن، الفيتامينات وأبرزه الفيتامين A وE وC وK. فاعتمدي على هذه الأنواع من الخضروات في مطبخك لتمنحي أسرتك فرصة الإستفادة من البوتاسيوم ومن العناصر الغذائية الأخرى التي تؤمنها لهم.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190628024009345_a.jpg‏ (94.9 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190628024017460_b.jpg‏ (69.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190628024026079_c.jpg‏ (59.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190628024038579_d.jpg‏ (67.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تأجير الأرحام بين الدين والقانون
0 اكتشفي فوائد زيت الصبار الصحية والجمالية
0 لخبطة الهرمونات وتاخر الدوره...تعرفي على الأعراض
0 تسخين الأرز قد يؤدي إلى التسمم
0 هل من الأمن تناول التونة أثناء الحمل؟
0 الدعاء المستجاب في شهر رمضان المبارك
0 كم عدد ركعات صلاة التراويح والقيام؟
0 اذا كنت تريدين أن تعيش حياة خالية من التوتر ف عليك ان تبكي مرة واحدة في الاسبوع
0 7 نصائح صحية للحامل المصابة بمرض السكري
0 نعم ، الرجال قوامون على النساء...ولكن بشروط
0 إليك أسباب إلتهاب حلمة الثدي وأعراضها وطرق العلاج
0 ماهي السدادة المخاطية (سدادة الرحم) وما علاقتها بقرب الولادة؟
0 هل تعتبر متلازمة الأيض من مضاعفات تكيس المبايض؟
0 معنى أسم روان ومميزاته وصفات صاحبته
0 أهمّ المشروبات الصحّية التي يُمكن تقديمها للطّفل

التعديل الأخير تم بواسطة Rama Alqaderi ; 07-01-2019 الساعة 10:35 PM
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 07-01-2019, 06:15 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,011 [+]
بمعدل : 50.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.




الله يعطيك العافية يارب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 دراسات متناقضة حول تأثير الكافيين على تأخر الحمل
0 فوائد و بعض اهم الاستخدامات والمضار لثمار النارنج
0 ما هو فقر الدم أو الانيميا لدى المرأة الحامل
0 تعرفي على معنى الاسم العربي الاصيل مهيرة
0 ما هو الحمل المتعدد ومخاطر هذا النوع من الحمل
0 العمر المناسب لدخول الطفل الى الحضانة
0 متى ينزل الكيس الفارغ في حال حدوث الحمل اللاجيني
0 أشهر الاضطرابات النفسية التي تواجه المراة النفساء
0 لماذا تشعر الحامل بالتعرق الشديد خلال الحمل؟
0 كيف يمكنك التأكد هل نزل ماء الولادة أم لا
0 أعراض و كيفية علاج مشكلات السمع خلال فترة الحمل
0 أهم النصائح لشرب الماء خلال فترة الحمل
0 ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل
0 ماهي أبرز آثار الإجهاض على جسم المرأة
0 معلومات اسلامية جميلة .. هل تعلم؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-01-2019, 10:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.




مشكورة ياغالية





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك بعض أبرز علامات قرب الولادة
0 نصائح هامة للحوامل لزيارة طبيب الأسنان
0 يسر لنا ما صعب علينا ورقق قلوبنا بذكرك والرجوع إليك
0 بعض الأغذية المقترحة للحامل في الشهر السادس
0 طرق معرفة فيما اذا كنتِ عقيمة
0 تعرفي على الفوائد الصحيّة للأطعمة العضوية للجسم
0 هل تعلم أن المضافات الغذائية يمكن أن تسبب تصلب الشرايين؟
0 تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية
0 ماهي العلامات الدالة على أن طفلي جائع
0 إليك معلومات عن مراكز الولادة في أستراليا
0 فوائد متنوعة لبذور الشيا الهامة للمرضع
0 كيف أختار طبيب النساء والتوليد المناسب لي؟
0 ماهي فحوصات تشخيص احتباس الدورة الشهريِّة؟
0 تعرفوا على فوائد لا تحصى للسمك على صحة الأطفال
0 اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكتشفي أبرز أسباب وفاة الجنين في رحم الأم Rama Alqaderi منتدى أمراض الجنين 2 07-01-2019 11:19 PM
اكتشفي معنا أبرز أعراض الحمل الرحوي Rama Alqaderi منتدى أنواع الحمل 3 06-30-2019 05:34 PM
اكتشفي أنواع الفتق لدى الرّضع ومدى خطورتها Rama Alqaderi استفسارات رعاية المواليد 2 06-17-2019 10:21 PM
أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c” قلب الاميري المنتدى الطبي الــعــام 16 04-30-2014 11:43 AM
اهمية تناول الخضروات ، علاقة الخضروات بالرشاقة ، دور الخضروات للحفاظ على رشاقة الجسم بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:51 PM

 

الساعة الآن 01:28 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .