أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .


معلومات قيمة عن تمارين الشهر الرابع من الحمل


معلومات قيمة عن تمارين الشهر الرابع من الحمل الحركة ضرورية للحامل منذ بدايات الحمل، فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسم المرأة ما يعني ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-04-2019, 11:36 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 58.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
e33 معلومات قيمة عن تمارين الشهر الرابع من الحمل




معلومات قيمة عن تمارين الشهر الرابع من الحمل






الحركة ضرورية للحامل منذ بدايات الحمل، فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسم المرأة ما يعني زيادة تدفق الدم المغذي لجميع أنحاء جسمها بما فيها المشيمة التي تنقل للطفل ما يحتاجه من التغذية اللازمة لنموه والأكسجين الضروري لاستمرارية حياته والذي يصله عبر شعيرات دموية صغيرة تنتشر في المشيمة. ليس هذا وحسب فإن التمارين الرياضية البسيطة في الأشهر الأولى في الحمل تزيد من قوة عضلاتها لتحمل الوزن الزائد الذي ينتج عن الحمل في الأشهر الأخيرة، بالإضافة إلى أنها تمنح الحامل الراحة الذهنية والتقليل من مستويات هرمون التوتر في جسمها، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة.

إقرأي أيضا: نصائح يجب ان تلتزم بها الحامل في الشهر الرابع

وبالنسبة للحامل لا سيما في الأشهر الأولى لا تعتبر أي حركة وكل حركة مناسبة، فيجب أن تراعي أن تكون حركتها ببطئ وعلى مهلها دون إجهاد حتى لا يتسبب في إجهاضها، وقد تعتقد بعض السيدات أن كل الحركة ليست مناسبة للحامل في الأشهر الأولى لضمان ثبات الحمل، وهو أمر غير صحيح حيث تستطيع المرأة أن تمارس حياتها بشكل طبيعي فقط عليها تجنب الحركات العنيفة والسريعة، والسيدات اللاتي يأتيهن تعليمات الطبيب بالاستلقاء الدائم على الظهر مع عدم كثرة الحركة تكون تعاني من مشاكل صحية، مثل: وهن الحمل أو ضعف عضلات الظهر. ومن أفضل التمارين الرياضية للحامل في الشهر الرابع المشي ويا حبذا لو كانت في الهواء الطلق في أوقات المساء التي تكون بعيدة عن حرارة الشمس، وتكون الحركة على مهلها دون أن تجهد نفسها، حيث تعتبر رياضية المشي كفيلة بتحريك جميع عضلات الجسم، وينصح أن تمارسها لمدة نصف ساعة يوميًا.


في الشهر الرابع يكون الحمل قد اكتسب بعض القوة وتستطيع خلاله الحامل أن تمارس السباحة لفترات قصيرة متقطعة لا تجهدها، حيث إن شعور الماء يساعد على الاسترخاء وتحسين أداء التنفس، وحرق الدهون الزائدة ما يضمن عدم زيادة في وزن المرأة بشكل كبير في الحمل مما يسهل عليها تخفيض بضع غرامات من الطبيعي اكتسابها. اليوجا والتأمل من أفضل الرياضات في الشهر الرابع، حيث يساعد التأمل على الاسترخاء وإزالة تقلبات المزاج والتوتر، واليوجا رياضة تتسم بالهدوء والتأني وهي تمنح استطالة للعضلات وتكسبها الاسترخاء، بالإضافة إلى حرق الدهون.

إقرأي أيضا: أبرز محطات الحمل في الشهر الرابع لدى الأم

وهناك بعض التمارين التي تستطيع الحامل تأديتها وفي في وضع الجلوس في الشهر الرابع، كأن تجلس على الأرض وتكون القدمين بوضع التربيع، ثم تمد ذراعيها إلى الأعلى والبدء بالميل بجذعها نحو اليمين واليسار بهدوء مع ضرورة تنظيم التنفس، وتكررها 10 مرات على كل جانب، وهذه التمارين من شأنها تقوية العمود الفقري والظهر، وشد الذراعين وضمان عدم ترهلهما. تمارين البايلاتيس الخاصة بالحوض تعمل على تقوية عضلاته وتساعده على التحمل الضغط وآلام المخاض ولا بد أن تكون المرأة في هذه الحالة تحت إشراف مدرب مختص.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg تمارين_الشهر_الرابع_من_الحمل.jpg‏ (13.0 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 علاقة تكيس المبايض بالإصابة بسرطان بطانة الرحم
0 أسبابٌ طبيعية وأخرى خطيرة للمغص في الشهر الثالث!
0 أبرز معاني إسم جيسيكا وصفات صاحبته
0 إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون
0 أبرز عوامل الإصابة بالدوخة أو الإغماء في الشهر الثامن
0 عادات خاطئة حتمًا تقومين بها للفوطة الصحية
0 أبرز التأثيرات السلبية والأضرار لشجار الزوجين أمام الأطفال
0 هل من الممكن ان تصاب المرأة بالإمساك عند النفاس؟
0 ما أسباب تأثير الدورة الشهرية على مزاج المرأة؟
0 نصائح للحامل تتبعها للحصول على حمل صحي وآمن
0 للمحجبات...استوحي إطلالتك من ستايل مي عز الدين الأنيق في مسلسل "رسايل"
0 إكليل الجبل أو الروزماري وفوائد للشعر الأبيض
0 فرط نشاط الغدة الدرقية عند الحامل وتأثيرها على الجنين
0 متى تعودين لممارسة الرياضة بعد الولادة الطبيعية والقيصرية
0 نصائح للتقليل من الشعور بالغثيان اثناء الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 07-04-2019, 03:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,851 [+]
بمعدل : 50.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: معلومات قيمة عن تمارين الشهر الرابع من الحمل




الله يعطيك العافية حبيبتي





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أخطاء تهدد جودة الرضاعة الصناعية للطفل
0 متى أبدا بالشعور بضربات طفلي ومتى تبدا حركة الجنين؟
0 تعرفى على حقيقة تسبب القطط فى العقم وطرق الوقاية
0 هل يمكن اكتشاف تقزُّم الجنين وعلاجه في أثناء الحمل.
0 نصائح إذا كانت فترة النفاس في الشتاء
0 هل الادوية التي توصف خلال فورة الحقن المجهري آمنه ؟
0 تعرفي على سبب تسمية النجم القطبي بهذا الاسم
0 أشياء كان يفعلها النبي في العشر الأواخر من رمضان
0 تعرفي على فوائد الليمون لعلاج المعدة
0 هل يصبح زيت جوز الهند المكون الأساسي لمعجون الأسنان مستقبلا؟
0 أبرز العلامات الخطيرة التي قد تظهر في الثلث الاخير من الحمل
0 ماهو الغسول النسائي و ماهي أهم اخطار استخدامه
0 تأثير إصابة الأم قبل الحمل بالسكري على الجنين
0 أهمية شرب الماء في أشهر الحمل الأولى
0 ماهي حقيقة عمليات إنقاذ الجنين داخل الرحم
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-04-2019, 08:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 58.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: معلومات قيمة عن تمارين الشهر الرابع من الحمل




تسلمي الله يعافيك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 شرائح البطاطس لعلاج الهالات السوداء خلال ٣٠ يوم
0 اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك
0 هل هناك اعتبارات يجب النظر فيها مع إجراء أطفال الأنابيب؟
0 مشاكل المشيمة وموت الجنين في الشهر الثاني
0 هرمونات النساء تلعب دورا فى إدمانهن المخدرات وارتفاع معدلات الانتكاس
0 الطرق المثالية للعناية بجرح الولادة القيصرية والوقاية من الالتهابات
0 حبوب منع الحمل وزيادة آلام الإباضة والدورة الشهرية
0 إكتشفي كيف يؤثّر تناول البابونج على الرضاعة الطبيعيّة
0 الدِّيْنُ النَّصِيْحَةُ من سلسلة التفكر حديث وشرحه
0 ماهي أبرز اعراض هشاشة العظام عند النساء؟
0 نصائح هامة يجب اتباعها عند تربية الأطفال
0 الموز مفيد جداً ولكن تجنّبوا تناوله على معدة خاوية
0 اغتنم شهر الخير وكن مختلفًا بعمل هذه الأشياء
0 حركة الجنين في الثلث الأخير قبل الولادة
0 واجهي من يؤذيكِ بالمسامحة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل اعمل التحاليل الحمل عند بداية الشهر الرابع ام آخر الشهر peincesse إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 1 03-21-2017 08:57 PM
تفاصيل الحمل فى الشهر الرابع ، معلومات تفصليه عن حمل الشهر الرابع عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-18-2016 06:49 PM
الحمل في الشهر الرابع ، حمل الشهر الرابع ، حوامل الشهر الرابع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 12:59 PM
الحمل في الشهر الرابع ، حمل الشهر الرابع ، مشكلات الشهر الرابع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 04:29 AM
الشهر الرابع من الحمل ... نعمة ربي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-27-2012 09:42 PM

 

الساعة الآن 05:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .