أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إليك عزيزتي كيف تحضّرين سلطة الدجاج للرجيم


إليك عزيزتي كيف تحضّرين سلطة الدجاج للرجيم من بين الوجبات المفيدة للرجيم، تعتبر السلطات من أهمها. فسلطة الدجاج على وجه التحديد، يمكن ان تقدم كمية ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-06-2019, 12:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 إليك عزيزتي كيف تحضّرين سلطة الدجاج للرجيم




إليك عزيزتي كيف تحضّرين سلطة الدجاج للرجيم





من بين الوجبات المفيدة للرجيم، تعتبر السلطات من أهمها. فسلطة الدجاج على وجه التحديد، يمكن ان تقدم كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مقابل القليل من السعرات الحرارية.

إقرأي أيضا: إليكم أسهل طريقة لتحضير شوربة طماطم دايت

《》 فوائد سلطة الدجاج للرجيم

■□ تنشيط حركة الأمعاء

من المعروف عن سلطة الدجاج الرجيم هو تكوّنها من الخضروات الشهية كالخسّ، البندورة، الخيار وغيرها والتي توفر كمية كبيرة من الالياف الغذائية للجسم. وهذه الألياف تلعب دوراً مهماً في ملىء المعدة، وتعزيز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة ما يمنعكم من الإفراط في تناول السعرات الحرارية الفارغة. كما ان الالياف الغذائية تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، وبالتالي امنع تراكم الالتهابات في الجسم وأيضاً تقضي على مشكلة الإمساك.



■□ بناء كتلة العضلات

إن تناول سلطة الدجاج بعد التمارين الرياضية، يساعد كثيراً على توفير كمية كبيرة من البروتينات للجسم وبالتالي بناء كتلة العضلات. فالدجاج الخالي من الدهون، كالصدور، مفيدٌ جداً للرجيم ذلك لأنه يعزز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة ويزيد من التمثيل الغذائي ومن عمل العضلات على حرق المزيد من الدهون ومنع تراكمها في الجسم.

إقرأي أيضا: أطعمة ذات المفعول السحرى لحرق مزيد من دهون الجسم

■□ العناصر الغذائية

إن الجسم عند إتباع الرجيم يكون بحاجة للكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة المغذية. لهذا السبب، فإن سلطة لدجاج للرجيم يمكن ان توفر له كلّ هذه المتطلبات المفيدة، من خلال منحه السيلينوم والفوسفور الموجودة في الدجاج، والفيتامين C من خلال صلصة الحامض والخضروات الأخرى.



■□ طريقة عمل سلطة الدجاج للرجيم

□ المكونات

- 100 غرام صدر دجاج

- خسّ حسب الطلب مقطع لشرائح رفيعة

- 4 حبات طماطم

- خيار مقطع إلى شرائح

– كوب من الفطر المقطع

- كوب ذرة

- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

- ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو

- ملعقة كبيرة من عصير الليمون

- ملح حسب الرغبة

إقرأي أيضا: أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة


■□ طريقة التحضير

تسخين مقلاة صينية أو شواء لمدة 5 دقائق.

- اولاً لا بدّ من ان تبدأوا بشوي أو خبز الدجاج في الفرن، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والملح والبهار.

- في هذه الأثناء، يُقطع الخس ويُضاف إليه الطماطم والخيار والذرة والفطر.

- في وعاء صغير يخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون.

- مع سكين حاد، يتمّ تقطيع الدجاج إلى شرائح ووضعه فوق مكوّنات السلطة.

- بعد مزج الصلصة والدجاج والخضار معاً، يمكنكم تناول سلطة الدجاج للرجيم.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190704110955099_سلطة-الدجاج-للرجيم.jpg‏ (99.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 التغيرات التي تظهر في البول والتهاب المسالك البولية
0 إليك فوائد عشبة العلندة الصحية وتحذيرات للاستخدام
0 الاهتمامات النفسية للمرأة للنفساء بعد الولادة
0 أعراض موت الجنين في الرحم خلال الشهور الأولى
0 تعرفي على كم تكون أقل مدة للنفاس
0 7 أسس هامّة للتخلص من الكرش مع الرّجيم الياباني
0 إليك بعض النصائح للحصول على شفاه جذابة متناسقة
0 ما هي أهم أسباب فشل عملية الحقن المجهري؟
0 طرق مفيدة لمعالجة الصداع النصفي خلال الحمل
0 اكتشفي معنا موقع بيوزيلندا المميز وأهمّ معالمها السياحية
0 تحضير الدجاج المقلي الشهي على الطريقة الاميركية
0 تشيز كيك التوت😍
0 ماتيلدا أسم ذا أصل عريق ومعاني عميقة
0 ما حكم زيادة مدة النفاس عن أربعين يومًا؟
0 طرق مذهلة لتفتيح المناطق الحساسة للأبد ودون رجعة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 07-06-2019, 06:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,035 [+]
بمعدل : 50.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك عزيزتي كيف تحضّرين سلطة الدجاج للرجيم




يعطيك العافية ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أدوات لا يمكن الإستغناء عنها لتتمكّني من تطبيق مكياج ساحرٍ ومثالي
0 أهمية التغذية السليمة للمرأة في فترة النفاس
0 لماذا يتساقط شعر المولود الجديد؟
0 هل تؤذي حكة البطن خلال فترة الحمل الجنين ؟
0 ماهي أهم أسباب تأخر الحمل الثاني
0 اليك بعض النصائح للوقاية من تساقط شعر الحواجب
0 الأشعة السينية للحامل
0 عندك مناسبة قريبة وحابة تنزلي ٥ كيلو بإسبوع ادخلي بسرعة
0 تعرفي على أصل ومعنى اسم شاهر الرائع
0 ماهو هواء الرحم وماهي كيفية علاجه المثلى
0 مخاطر التعرض لتيارات باردة خلال فترة النفاس
0 لا يجوز البحث عن هدوء الأطفال بأي ثمن
0 شروط تتعلق بترك الذنب الإخلاص في النية التوبة النصوحة
0 تجنب تناول المأكولات المحلاة خلال الشهر السادس من الحمل
0 الأدوية والمخدرات وعلاقتها مع الرضاعة الطبيعية
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2019, 10:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك عزيزتي كيف تحضّرين سلطة الدجاج للرجيم




تسلمي يالغلا





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيفية التعامل مع نوبات غضب اﻷطفال!
0 نهديك طريقة تحضير كيكة الورد لتطبيقها في المنزل
0 ما تأثيرات سكر الحمل على صحة الجنين؟
0 ماهو إلتهاب المعدة وماهي أعراضه وعلاجه؟
0 تعرفي على ماهي الولادة المهبلية للتوأم
0 أبرز أنواع حساسية الطعام التي يعاني منها الأطفال
0 أهمية الكالسيوم ونسبته اللازمة للحامل والجنين
0 سيلا اسم رقيق وجميل فما معناه؟
0 إليك أجمال ثيمات الزينة لاستقبال مولودتك الجديدة
0 تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية
0 كيف تحزمين حقيبتك جيداً استعداداً للسفر؟
0 وسائل منع الحمل كثيرة ومختلفة كيف نختار منها؟
0 دراسة.. كيف تعرفين سبب بكاء طفلك الرضيع من عينيه؟
0 إليك بعض الوصفات الطبيعية لعلاج تكيسات المبايض
0 طريقة عمل ستيك بالثوم والزبدة مع البطاطا بالمقلاة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة الدجاج للدايت ، كيفية عمل سلطة الدجاج للرجيم ، طريقة عمل سلطة الدجاج دايت بسملة123 قسم التغذية 0 09-08-2012 08:43 PM
سلطة الدجاج ، طريقة عمل سلطة الدجاج ، كيفية عمل سلطة الدجاج الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-27-2012 08:59 PM
سلطة مع الدجاج ، طريقة عمل سلطة مع الدجاج ، كيفية عمل سلطة مع الدجاج الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-27-2012 05:40 PM
سلطة الدجاج والباذنجان اليونانية ، خطوات عمل سلطة الدجاج ، وصفة السلطة الباذنجان الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 11:52 PM
سلطة الدجاج مع الليمون ، خطوات عمل سلطة الدجاج ، طرق تحضير طبق سلطة الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 05:35 PM

 

الساعة الآن 06:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .