أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون


كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون البرتقال يُعدّ البرتقال من الفواكه المُناسبة للأنظمة الغذائيّة المُختلفة خصوصاً تلك التي تهدف لإنقاص الوزن، كما ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-07-2019, 04:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون






البرتقال

يُعدّ البرتقال من الفواكه المُناسبة للأنظمة الغذائيّة المُختلفة خصوصاً تلك التي تهدف لإنقاص الوزن، كما يُنصح بعدم التخلّص من الجزء الأبيض في هذه الفاكهة لأنّ تناوله يلعب دوراً إيجابيّاً في عمليّة خسارة الوزن لاحتوائه على ألياف البكتين.



نستعرض في هذا الموضوع كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون.

إقرأي أيضا: أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

منخفض السّعرات الحراريّة

يحتوي البرتقال على نسبةٍ مُنخفضةٍ من السّعرات الحراريّة، مما يعني أنّه لا يُسبّب زيادةً في الوزن في حال تناوله كوجبةٍ خفيفة مُقارنة بالأطعمة الأخرى التي عادةً ما يتمّ اللجوء إليها كسناك بين الوجبات الرّئيسية.



غنيّ بالألياف الغذائيّة

يتميّز البرتقال باحتوائه على الألياف الغذائيّة التي تُساهم بملء المعدة وتعزيز الشّعور بالشّبع لفترةٍ طويلة في حال تناوله كوجبةٍ خفيفة. هذا يدفع الجسم إلى تناول كمّيةٍ أقلّ من الطّعام وبالتالي يُحقّق الغاية المرجوّة في خسارة الوزن وحرق الدّهون.



يُعزّز عمليّة الهضم

يُمكن أن يُعزّز تناول البرتقال بانتظامٍ واعتدال كوجبةٍ خفيفة خلال النّهار، حركة الأمعاء في الجسم ويُحسّن عمليّة الهضم لاحتوائه على نسبةٍ جيّدةٍ من الألياف الغذائيّة المهمّة في هذا الإطار.

من هنا، فإنّ عمليّة حرق الدّهون تكون مُعزَّزة بفضل تناول البرتقال أو عصيره الطّبيعي من دون الشّعور بالجوع.

إقرأي أيضا: إليك عزيزتي كيف تحضّرين سلطة الدجاج للرجيم


يُقلّل الكولسترول

ترتبط الدّهون في الجسم بمستوى الكولسترول بالدم؛ إذ قد يُساعد تناول الدّهون المشبّعة وغير المشبّعة في ارتفاع مستوى الكوليسترول. فالأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مُرتفعةٍ من الكولستيرول مثل اللحوم الحمراء، ومُنتجات الألبان كاملة الدسم، تعمل على زيادة نسبة الكوليستيرول في الدم، خصوصاً في حال الاعتياد عليها وتناولها بشكلٍ دائم.



يحرق الدّهون

يُساعد البرتقال على حرق دهون الجسم وخصوصاً في منطقة مُحيط الخصر، سواء تمّ تناوله كفاكهة أو كعصيرٍ طبيعي. هذا الدور الذي يقوم به البرتقال لا يعود لاحتوائه على الألياف الغذائيّة فقط، إنّما أيضاً على نسبةٍ جيّدةٍ من فيتامين Cالذي يحرق الدّهون من خلال تأكسد الأحماض الدهنيّة وخصوصاً المُتراكمة حول الخصر.



يُمكن المواظبة على تناول البرتقال بشكلٍ مُنتظم، مع الإشارة إلى أنّ تناوله طازجاً لمدّة 3 أيّامٍ مُتتالية يُساعد على خفض الوزن وحرق الدّهون بسرعة وتنقية الجسم من السّموم الذي تزيد من خطر إصابته ببعض الأمراض والمشاكل الصحّية أبرزها الإنتفاخ.

إقرأي أيضا: أطعمة ذات المفعول السحرى لحرق مزيد من دهون الجسم





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190622035841486_البرتقال-يحرق-الدهون.jpg‏ (75.3 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 حبوب منع الحمل الطارئة ومتى تستخدم
0 نقدم لك وصفة اليوم لتحضير أصابع الحلوم المقلية
0 20 نصيحة للزوجة لكي تجعل زوجها سعيداً
0 الأسباب التي قد تسبب نزيفًا في الأشهر الأولى من الحمل
0 نصائح لك حول الملابس الداخلية لطفلك المولود
0 تعرفي على أعراض الولادة في الشهر التاسع
0 ما هي أهم أسباب فشل عملية الحقن المجهري؟
0 يمكنك الاطلاع على كيفية تحضير سلطة العدس
0 اذا كنت تريدين أن تعيش حياة خالية من التوتر ف عليك ان تبكي مرة واحدة في الاسبوع
0 اسباب تأخر الحمل... من الزوج ام من الزوجة
0 هنا بعض النصائح لتجنب فشل عملية أطفال الأنابيب
0 تعرفي على النظام الغذائي المفيد لعلاج القولون العصبي
0 إليك بعص النصائح الهامة للتعامل مع نزيف النفاس
0 مايكل كورس تطلق مجموعة خاصة بشهر رمضان المبارك
0 إليك غاليتي بعض النصائح لتفادي تأخير الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 07-07-2019, 09:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,842 [+]
بمعدل : 51.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




يعطيك العافية ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على الخطوات الخاطئة التي تقترفينها بحق جمالك
0 ماذا يحدث إذا تم التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ولم ترجع الدورة الشهرية؟
0 على ماذا يدل عدم بكاء الطفل بعد الولادة
0 تعرفي معنا على فضل قيام الليل
0 اهم الفيتامينات الدوائية التي تؤخذها الحامل فترة الحمل
0 ليست بصمات الأصابع فقط هناك 9 طرق لتمييز كل هوية
0 ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل
0 بعض المعتقدات والخرافات بين الناس عن أطفال الأنابيب
0 سمنة الأطفال مشكلة خطيرة اسبابها وعلاجها
0 كل ماتريدين معرفته عن التهاب اللوزتين عند الطفل
0 التصرف الأمثل لحدث رسوب ابنك في نهاية العام الدراسي
0 فوائد العسل الطبيعي في علاج أمراض البطن
0 اكثر الالعاب التي سيستفيد منها طفلك عند اهدائك له اياها
0 معنى اسم وائل ووجوده في تاريخ العرب وصفات حامل هذا الاسم
0 أهمية التغذية السليمة للمرأة في فترة النفاس
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2019, 09:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




واياكم اجميعن يارب العالمين





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليكم كلّ ما يجب أن تعرفوه عن الفصال العظمي
0 هل يعد تأخر الحمل بعد إزالة اللولب أمر طبيعي؟
0 إليك أسهل طريقة لتحضير برجر نباتي لذيذ
0 أسباب ارتفاع معدل الكوليستيرول بالدم ومخاطره والحل
0 أشهر 5 مستشفيات تخصص نساء وتوليد في أسيوط
0 علامات تؤكد تكيسات المبيض
0 كيف اميز فيما اذا كان طفلي مصاب بالبرد أم الحساسية؟
0 ماهي علاقة تكيس المبايض بالقدرة على الحمل؟
0 الدعاء المستجاب في شهر رمضان المبارك
0 تأثير تعويد الجسم على أكل الزبادي صباحاً على معدةٍ خاوية
0 أسباب خطيرة لألم الدورة خلال الحمل
0 أتعرف ما معنى أن يريد الله؟!
0 مشاكل يمكن أن تعاني منها بشرتكِ خلال شهر رمضان
0 اكتشفي معنا وصفة اعداد سويسرول بالفراولة
0 إليك أفكار هدايا رائعة للمواليد تناسب كلّ الأذواق
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون Rama Alqaderi منتدى الرشاقة والصحة 2 06-29-2019 11:01 PM
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طرق فعالة للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:12 AM
طرق خسارة الوزن الزائد ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، خطوات لخسارة الوزن الزائد ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:11 AM
خسارة الوزن الزائد ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طريقة خسارة الوزن الزائد بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 10:56 PM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM

 

الساعة الآن 11:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .