أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-07-2019, 04:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون






البرتقال

يُعدّ البرتقال من الفواكه المُناسبة للأنظمة الغذائيّة المُختلفة خصوصاً تلك التي تهدف لإنقاص الوزن، كما يُنصح بعدم التخلّص من الجزء الأبيض في هذه الفاكهة لأنّ تناوله يلعب دوراً إيجابيّاً في عمليّة خسارة الوزن لاحتوائه على ألياف البكتين.



نستعرض في هذا الموضوع كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون.

إقرأي أيضا: أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

منخفض السّعرات الحراريّة

يحتوي البرتقال على نسبةٍ مُنخفضةٍ من السّعرات الحراريّة، مما يعني أنّه لا يُسبّب زيادةً في الوزن في حال تناوله كوجبةٍ خفيفة مُقارنة بالأطعمة الأخرى التي عادةً ما يتمّ اللجوء إليها كسناك بين الوجبات الرّئيسية.



غنيّ بالألياف الغذائيّة

يتميّز البرتقال باحتوائه على الألياف الغذائيّة التي تُساهم بملء المعدة وتعزيز الشّعور بالشّبع لفترةٍ طويلة في حال تناوله كوجبةٍ خفيفة. هذا يدفع الجسم إلى تناول كمّيةٍ أقلّ من الطّعام وبالتالي يُحقّق الغاية المرجوّة في خسارة الوزن وحرق الدّهون.



يُعزّز عمليّة الهضم

يُمكن أن يُعزّز تناول البرتقال بانتظامٍ واعتدال كوجبةٍ خفيفة خلال النّهار، حركة الأمعاء في الجسم ويُحسّن عمليّة الهضم لاحتوائه على نسبةٍ جيّدةٍ من الألياف الغذائيّة المهمّة في هذا الإطار.

من هنا، فإنّ عمليّة حرق الدّهون تكون مُعزَّزة بفضل تناول البرتقال أو عصيره الطّبيعي من دون الشّعور بالجوع.

إقرأي أيضا: إليك عزيزتي كيف تحضّرين سلطة الدجاج للرجيم


يُقلّل الكولسترول

ترتبط الدّهون في الجسم بمستوى الكولسترول بالدم؛ إذ قد يُساعد تناول الدّهون المشبّعة وغير المشبّعة في ارتفاع مستوى الكوليسترول. فالأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مُرتفعةٍ من الكولستيرول مثل اللحوم الحمراء، ومُنتجات الألبان كاملة الدسم، تعمل على زيادة نسبة الكوليستيرول في الدم، خصوصاً في حال الاعتياد عليها وتناولها بشكلٍ دائم.



يحرق الدّهون

يُساعد البرتقال على حرق دهون الجسم وخصوصاً في منطقة مُحيط الخصر، سواء تمّ تناوله كفاكهة أو كعصيرٍ طبيعي. هذا الدور الذي يقوم به البرتقال لا يعود لاحتوائه على الألياف الغذائيّة فقط، إنّما أيضاً على نسبةٍ جيّدةٍ من فيتامين Cالذي يحرق الدّهون من خلال تأكسد الأحماض الدهنيّة وخصوصاً المُتراكمة حول الخصر.



يُمكن المواظبة على تناول البرتقال بشكلٍ مُنتظم، مع الإشارة إلى أنّ تناوله طازجاً لمدّة 3 أيّامٍ مُتتالية يُساعد على خفض الوزن وحرق الدّهون بسرعة وتنقية الجسم من السّموم الذي تزيد من خطر إصابته ببعض الأمراض والمشاكل الصحّية أبرزها الإنتفاخ.

إقرأي أيضا: أطعمة ذات المفعول السحرى لحرق مزيد من دهون الجسم





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190622035841486_البرتقال-يحرق-الدهون.jpg‏ (75.3 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 نصائح ستساعدك على حماية بشرتك من تأثيرات حرارة الطقس العالية
0 ماهي أسباب نزول المشيمة في الشهر السابع؟
0 أمور يجب عليك تجنبها أثناء فترة الدورة الشهرية
0 بمَ تتميّز حقن منع الحمل المستخدمة كل 3 أشهر؟
0 للتعرّض للشمس فوائد كثيرة لكن تنبّهوا الى المخاطر ايضاً
0 أبرز معاني إسم جيسيكا وصفات صاحبته
0 8 نصائح لك عزيزتي عند تصوير مولودك في المستشفى
0 طريقة طبخ المحاشي اللذيذة
0 ممارسة التّمارين الرياضية بشكل مُكثف وعدم انتظام الدورة الشهرية
0 هل من الأمن تناول التونة أثناء الحمل؟
0 إكتشفي معنا الفوائد العديدة لحليب الصويا
0 هل تكون الولادة الرابعة أسهل ام أصعب من سابقها؟
0 كيف تؤثّر البكتيريا المسببة للولادة المبكرة على الطّفل؟
0 ما هي المشتريات الأساسية للمولود في فصل الصيف؟
0 ماهو الحمل الضعيف وما هي العوامل التي تؤدي الى حدوثه
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 07-07-2019, 09:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




يعطيك العافية ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 مايهمك عن كلف الحمل أحد أعراض الحمل عند السيدات
0 فوائد لعب الأطفال بالمكعبات من الناحية الذهنية والحركية
0 طريقة تنظيف وتطبيق اظافر الاكريليك الثابتة
0 ماهو تأثير بنج الأسنان على الرضاعة والطفل؟
0 العقم غير المفسر تعرفي على أسبابه وطرق علاجه
0 نصائح للحد من استخدام الأطفال للأجهزة الذكية
0 طريقة تطويل الرموش باستخدام الالوفيرا و الفيتامينات
0 أهمية التغذية السليمة للمرأة في فترة النفاس
0 تعرفي على ماهي دواعي اللجوء إلى عملية أطفال الانابيب
0 لك سيدتي فوائد خلاصة الصبار للبشرة والشعر
0 أمور لا بد فيها من اتخاذ قرار الطلاق لأنه الأنسب لكلا الطرفين
0 طريقة تحضير الباميه باللحمة المفرومة بالتفصيل
0 كل شيء عن الوان الطيف و الالوان الأساسية والفرعية
0 الاحتياطات الواجب إتخاذها في فترة النفاس
0 تعرفي على أسباب اختلاف لون العين بين البشر
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2019, 09:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




واياكم اجميعن يارب العالمين





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل يعتبر حرقان البول من اعراض الحمل؟
0 خطورة ضيق التنفس عند الحامل في الشهر التاسع واعراضها
0 هل تعلم أن الخرشوف كنز غذائي لخسارة الوزن الزائد
0 ما أسباب تأثير الدورة الشهرية على مزاج المرأة؟
0 متى يكون التلقيح الصناعي طريقة مناسبة لعلاج تأخر الحمل؟
0 تعرفي على طريقة إجراء عملية سحب البويضات
0 حتى يؤتى نظامك الغذائى بثمار جيدة وفعالة، تجنبى هذه الأخطاء
0 تأخر الحمل بعد إزالة اللولب والأسباب والحلول
0 6 معادن أساسيّة وهامّة تُساعد على الحمل... تعرفي عليها!
0 أشياء مهمة لا تنسيها عند تجهيزيك لشنطة الولادة
0 ماهي أسباب وعوامل عدم انتظام الدورة الشهرية؟
0 تعرفوا على فوائد لا تحصى للسمك على صحة الأطفال
0 أهمية تناول الأم للسعرات الحرارية أثناء الرضاعة
0 إليكم كلّ ما يجب أن تعرفوه عن الفصال العظمي
0 ما حكم زيادة مدة النفاس عن أربعين يومًا؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون Rama Alqaderi منتدى الرشاقة والصحة 2 06-29-2019 11:01 PM
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طرق فعالة للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:12 AM
طرق خسارة الوزن الزائد ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، خطوات لخسارة الوزن الزائد ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:11 AM
خسارة الوزن الزائد ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طريقة خسارة الوزن الزائد بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 10:56 PM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM


الساعة الآن 01:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .