أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟


ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟ الكثير من الفتيات يقومن بممارسة الرياضة منذ صغرهن ولكن أثناء فترة الدورة الشهرية يبدأ التساؤل هل من الممكن ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-08-2019, 03:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
icon41 ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟




ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟





الكثير من الفتيات يقومن بممارسة الرياضة منذ صغرهن ولكن أثناء فترة الدورة الشهرية يبدأ التساؤل هل من الممكن الاستمرار في ممارسة الرياضة؟ أم يجب عليهن التوقف في تلك الفترة؟

من النَّاحية الطبيَّة لا يوجد أيّة موانع تَحُولُ دون القيام بالتدريبات الرياضيَّة، بشرط أن تتمَّ بشكلٍ خفيف ومناسب لطبيعة جسم المراة بل وينصح بممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية لما لها من فوائد عديدة .

إقرأي أيضا: إليك غاليتي كيفية حساب الدورة الشهريّة

*- فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية :

1- تخفيف آلام الدورة الشهرية :

أثناء الدورة الشهرية تفرز مجموعة من المواد تسمي البروستجلاندين وهي المسئولة عن التقلصات والتشنجات والشعور بالألم الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية، وهناك هرمون يفرزه الجسم ليقلل من الشعور يالألم يسمي اندورفين "المورفين البشري" وهذه المادة تساعد على حرق البروستاجلاندين، مما يساعد على تخفيف الألم.وتساعد ممارسة الأنشطة الرياضية عموماً على إفراز المورفين البشري، والذي يقاوم البروستاجلاندينات، وبالتالي فإن التمرينات لها تأثير مباشر في التخلص من آلام الدورة الشهرية

إقرأي أيضا: اكتشفي معنا أنواع انقطاع الدورة الشهريّة

2- ممارسة التمارين الرياضية تحسن المزاج والحالة النفسية :

ممارسة التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية له دور كبير في تحسين الحالة النفسية السيئة التي تشعر بها المرأة خلال فترة الطمث نتيجة التغيرات الهرمونية داخل الجسم ؛ لكن أداء التمارين الرياضية السهلة والبسيطة يعمل على تنظيم إفراز الهرمونات وتحسين الحالة النفسية والمزاجية .





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 3845896-180839366.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل تعتبر أمراض القلب من مضاعفات تكيس المبايض؟
0 تعرفي على ماهي أعراض الحمل العنقودي
0 تحضير الدجاج المقلي الشهي على الطريقة الاميركية
0 تأملي روعة تصاميم وجمال ديكورات مداخل الأعراس
0 أكتشقي كم عدد البويضات اللازمة للحمل
0 إليك ماهو ألم الطلق والكيفية التي يبدأ بها
0 الألم في أسفل البطن أو المغص في الشهر الثامن
0 تعانين من الأملاح خلال الحمل؟ هنا طرق العلاج
0 تغيرات جسدية في بداية الشهر السادس من الحمل
0 ماهي أبرز أسباب حدوث الحمل العنقودي؟
0 تعرفي على موعد ظهور السن الأولى للرضّع
0 الاسترخاء وقت الرضاعة الطبيعية يزيد من ادرار الحليب
0 اكتشفي معنا اليوم من هم الأطفال الأكثر عرضة للكسور
0 ضعف بطانة الرحم والأسباب التي تؤدي إلى ذلك
0 كيف تتغيّر مدّة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 07-09-2019, 07:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,987 [+]
بمعدل : 51.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟




الله يعطيك العافية حبيبتي





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 العوامل التي تزيد من خطر إصابتك بحصوات الكلى
0 من أسباب العقم عند الرجال مرض النطاف الإنسدادي تعرفي عليه
0 رحلة عبر الأسبوع الثامن من الحمل
0 هل تؤذي حكة البطن خلال فترة الحمل الجنين ؟
0 طريقة تفريز الأشعاب (الحفظ بمجمد الثلاجة) لتسهيل استخدامها لاحقاً
0 تجارب عن ذاكرة الأسماك الصوتية و ذاكرتها للأماكن
0 مركز نور الحياة للنساء والحقن المجهري في مصر
0 دلائل و اشارات قرب موعد ولادتك عزيزتي الحامل
0 بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم
0 الإخلاص
0 نصائح للتخلص من الامساك خلال فترة الحمل
0 المأكولات والمشروبات الممنوعة خلال الحمل لتفادي الاجهاض
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير الفرنش توست كأفطار سريع
0 صفات يجب أن تتوافر فى الزوجة الثانية لمعرفة شخصيتها
0 الجنين في الأسبوع الثالث عشر من الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-09-2019, 08:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟




واياكي يارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما أسباب تأثير الدورة الشهرية على مزاج المرأة؟
0 ماهي أبرز اعراض هشاشة العظام عند النساء؟
0 ما هي طرق علاج الحمل العنقودي؟!
0 إليك ماهي أسباب حمى النفاس
0 تعرفي على الاعراض التي تشير الى سرطان عنق الرحم
0 الأمور الواجب اتباعها أثناء الشهر التاسع من الحمل
0 تعرفي على أنواع الولادة ومراحلها
0 للخلافات الزوجية تأثيرات صحية عديدة... إحذريها!
0 هل الولادة في الشهر الثامن من الحمل أمنة؟
0 ماهي علاقة السمنة بإرتفاع ضغط الدم؟
0 طرق رائعة لتتعاملين مع حالة زوجك المزاجية
0 حقائق ومعلومات كاذبة عن الرجيم لا تصدقينها ابدا
0 تعرفي على ماهي أسباب العقم عند الرجال
0 أسباب نزول دم للحامل في الشهر السابع
0 هل تعلم أن الخرشوف كنز غذائي لخسارة الوزن الزائد
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-02-2016 09:33 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-23-2016 10:46 PM
اهمية ممارسة الرياضة للرشاقة ، فوائد ممارسة الرياضة لرشاقة الجسم ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:02 AM
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:25 PM
اهمية ممارسة الرياضة ، فوائد الرياضة للجسم ، الفوائد الطبية لممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:24 PM

 

الساعة الآن 02:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .