أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2019, 04:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon41 أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟




أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟





دائمًا نسمع ان الشوفان يجب أن يكون وجبة أساسية في يومنا، ولكن هل فكرنا لماذا؟



■□ الأهمية الغذائية للشوفان

يحتوي الشوفان على كميات كافية من فيتامينات E, B والمعادن كالكالسيوم والمغنيزيوم والبوتاسيوم وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم والنحاس والزنك والحديد
فضلاً عن الألياف بنوعيها المنحلة وغير المنحلة فالألياف غير المنحلّة تفيد الجهاز الهضمي بينما تسهم الألياف غير المنحلّة من التخلّص من الكولسترول الضار بالأوعية والقلب

إقرأي أيضا: الأنواع الغذائية التي تدعم جهاز المناعة في الصيف

- يقلل من الكولسترول لأنّه يمنع ترسّب الكولسترول داخل الشرايين والتصاقه بجدرانها حيث إنّ ذلك يساعد في الوقاية من تصلّب الأوعية الدمويّة وانسدادها

وذلك بتناول ثلاثة غرامات من هذه الشوفان يوميّاً (أي بمقدار كوب من الشوفان)

- أثبتت أنّ إضافته إلى حمية مرضى فرط الضغط الشرياني من الجنسين قد سمح بخفض قيم الضغط والدسم وسكر الدم لديهم

- يساعد في علاج السمنة فالشوفان به قليل من السعرات الحرارية الكوب منه 130 سعر حراري فقط ، كمان يبقى بالمعدة فتره طويلة مما يعطي شعور بالإمتلاء لفترة طويلة و بالتالى يساعد على فقدان الوزن

- غني بالألياف الغذائية و البروتينات مع نسبة قليلة من الدهون فيساعد على تنظيم مستوي سكر الدم و تقليل مخاطر مرض السكر (النوع 2 ) ، لما به من نسبة ألياف عالية ، كما أن عنصر الماغنسيوم يساعد على إفراز الانسولين

- يحتوي على مضادات للأكسدة التى تحمى القلب من المواد الضارة المسببة للأمراض

إقرأي أيضا: تعرفوا على فوائد الكركم في محاربة السرطان

- يعالج الإرهاق و ينظم حالات الاضطراب العصبي و يفيد في علاج الكحة و يفيد في علاج مرض الجذام

- سيقان وأوراق الشوفان مفيدة للأمراض الجلدية كما أنّ سيقان وأوراق الشوفان مفيدة لمرض الروماتيزم

- يمكن استخدام طحين الشوفان لتدليك الجلد به عند الاستحمام بدلاً من الصابون

- قشّ الشوفان يمنع من الاكتئاب وذلك للإنسان المصاب بالحزن فإنّ الشوفان يعطيه الإحساس بالهدوء والراحة فقشّ الشوفان يقوي الجهاز العصبي

- الشوفان يتضمّن مادّة لزجة تساعد على تهدئة المجرى الهضمي و غلي حب الشوفان وشربه فهو مفيد للسعال الشديد

- يساعد الشوفان في تخفيض الوزن و الرجيم و يفضل تناوله في وجبة الفطور

- يحمي الشوفان من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الأمعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تمنع السرطان

- الشوفان يحسن مستوى السكر في الدم علما ان الشوفان لا يحتوي على سكر و يعالج الشوفان حالات الإمساك

- الشوفان غنى بمعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والزنك، والنحاس كما ذكرنا

- الشوفان مفيد في علاج الإكزيما واضطرابات الجلد

- يقوي المناعة ضد كثير من الأمراض و هذا يرجع إلى الألياف الموجودة به

- الشوفان يُغلف جدار المعدة ويساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم لإحتوائه على مادة السيلينيوم كما ذكرنا.

إقرأي أيضا: تناولوا التفاح الأخضر في نظامكم الغذائي لفوائده العديدة

ويمكن أن تتناولي الشوفان بشتى الطرق حتى لا تشعري بالملل يمكن أن تضعيه في الطعام أو للصغار عن طريق عمل كيك الشوفان.

ثم تأتي أسئلة كثيرة بأن الشوفان يساعد على نقص الوزن.

عزيزتي إذا قمتي بتناول كمية تُلبي إحتياج جسمك للشوفان فسيساعد على نقص الوزن.

أما إذا ضاعفتي الكمية لأكثر مما يحتاج الجسم فسيزيد وزنك.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg primary_093c0fab102056ba9d8f925933690244.jpg‏ (59.9 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك أبرز الأسباب التي تحفّز تعرّقك بشكل ملحوظ
0 أسباب غثيان الصباح لدى الحامل ومتى يكون خطرا
0 حتى يؤتى نظامك الغذائى بثمار جيدة وفعالة، تجنبى هذه الأخطاء
0 3 طرق صحية تساعد في زبادة فرص الحمل الطبيعي
0 ماذا يقصد باحتباس الدورة الشهرية وما اسبابه واعراضه؟!
0 أبرز تفسيرات إسم دينا وصفات حاملته
0 أعراض تدل على خطورة ألم البطن لدى الحامل في الشهر الخامس
0 تعرفي على ماهي أسباب العقم عند الرجال
0 المخاطر التي يمكن أن تصيب الحامل في الشهر الخامس
0 ماتيلدا أسم ذا أصل عريق ومعاني عميقة
0 هل تساعد البامية في خفض معدل السكر في الدم؟
0 أنواع الملابس التي ستحتاجها الأم بعد الولادة
0 هل من الممكن ان تصاب المرأة بالإمساك عند النفاس؟
0 عادات و تقاليد أول مره تسمعوا عنها في هذه المقالة سنتعرف على بعض العادات والتقاليد ا
0 نصائح لتجنب شحوب البشرة وإصفرارها في شهر رمضان
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 07-09-2019, 07:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟




الله يعطيك العافية حبيبتي على الموضوع الرائع





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أهم المشاكل التي تتعرض لها المرأة الحامل خلال الثلث الأخير من الحمل
0 ماهي الأمطار الحمضية وماهو تأثيرها على الإنسان والجمادات ؟
0 هل من الممكن أن يكون للعقم أسباباً وراثية؟ وماهي العوامل الأخرى؟
0 اطعمة تسبب الجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام خلال الريجيم
0 تجدي هنا وصفتين مختلفتين لتحضير كعك العيد
0 الإفرازات المهبلية و ألوانها ومالذي تحمله من دلالات
0 طريقة سهلة لعمل صوص الباشميل اللذيذ
0 الحساسية المفرطة (التَّأَق) بسبب الفول السوداني رد فعل يُشكل خطرًا على الحياة
0 طرق منزلية من شأنها أن تساعد في الحفاظ على الورد لأطول فترةٍ ممكنة
0 بطريقة جديدة ولذيذة لقيمات السميد وصفة رمضانية رائعة
0 ماهو الاملاص وماهي الاسباب التي يمكن ان تؤدي الى حدوثه
0 تعرفي على فوائد ماسك صفار البيض للشعر
0 تعرفي على تفاصيل حركة الجنين في الشهر السادس
0 مستشفى بداية لأمراض النساء والحقن المجهري وأطفال الأنابيب
0 نصائح هامة لك لتجنب متاعب ألم الظهر أثناء الرضاعة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-09-2019, 08:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟




مرورك الاروع ياحلوة





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تأثير تعويد الجسم على أكل الزبادي صباحاً على معدةٍ خاوية
0 إقرأي عن تكون الجنين في الأسبوع الثاني عشر
0 إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية
0 طرق معرفة فيما اذا كنتِ عقيمة
0 أسباب الإجهاض في الشهر الثالث... ماهي؟
0 بعض نصائح للزوجة بعد إرجاع الأجنة للرحم
0 كيف تختارين الكريم المرطب المناسب لبشرتك؟
0 كيف اميز فيما اذا كان طفلي مصاب بالبرد أم الحساسية؟
0 قبل استخدامه: تعرفي على مخاطر الدش المهبلي
0 تعرفي على بعض الطرق لمنع حدوث الإجهاض
0 على الحامل تجنّب استخدام هذه الأنواع من الأدوية
0 أهمية الكالسيوم ونسبته اللازمة للحامل والجنين
0 حبوب منع الحمل الطارئة ومتى تستخدم
0 تعرفي على فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس
0 أهم الفيتامينات التي يجب الحصول عليها بعد الولادة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قناع الشوفان 2013 , خلطة الشوفان لتنقية البشرة 2013 ، ماسك الشوفان للبشرة اطفالي حياتي الموضة و الجمال 0 05-13-2013 01:36 AM
كعك الشوفان ، طريقة عمل كعك الشوفان ، وصفة كعك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-03-2012 12:21 AM
كعك الشوفان ، طريقة عمل كعك الشوفان ، كيفية عمل كعك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-02-2012 12:30 PM
كيك الشوفان ، طريقة عمل كيك الشوفان ، كيفية عمل كيك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-01-2012 11:14 PM
الفوائد الصحية لزيت السمسم ، السمسم يحتوي علي معادن كثيرة ، السمسم وفوائدة الكثيرة snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 07-25-2012 12:07 AM


الساعة الآن 07:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .