أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟


أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟ دائمًا نسمع ان الشوفان يجب أن يكون وجبة أساسية في يومنا، ولكن هل فكرنا ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2019, 04:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon41 أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟




أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟





دائمًا نسمع ان الشوفان يجب أن يكون وجبة أساسية في يومنا، ولكن هل فكرنا لماذا؟



■□ الأهمية الغذائية للشوفان

يحتوي الشوفان على كميات كافية من فيتامينات E, B والمعادن كالكالسيوم والمغنيزيوم والبوتاسيوم وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم والنحاس والزنك والحديد
فضلاً عن الألياف بنوعيها المنحلة وغير المنحلة فالألياف غير المنحلّة تفيد الجهاز الهضمي بينما تسهم الألياف غير المنحلّة من التخلّص من الكولسترول الضار بالأوعية والقلب

إقرأي أيضا: الأنواع الغذائية التي تدعم جهاز المناعة في الصيف

- يقلل من الكولسترول لأنّه يمنع ترسّب الكولسترول داخل الشرايين والتصاقه بجدرانها حيث إنّ ذلك يساعد في الوقاية من تصلّب الأوعية الدمويّة وانسدادها

وذلك بتناول ثلاثة غرامات من هذه الشوفان يوميّاً (أي بمقدار كوب من الشوفان)

- أثبتت أنّ إضافته إلى حمية مرضى فرط الضغط الشرياني من الجنسين قد سمح بخفض قيم الضغط والدسم وسكر الدم لديهم

- يساعد في علاج السمنة فالشوفان به قليل من السعرات الحرارية الكوب منه 130 سعر حراري فقط ، كمان يبقى بالمعدة فتره طويلة مما يعطي شعور بالإمتلاء لفترة طويلة و بالتالى يساعد على فقدان الوزن

- غني بالألياف الغذائية و البروتينات مع نسبة قليلة من الدهون فيساعد على تنظيم مستوي سكر الدم و تقليل مخاطر مرض السكر (النوع 2 ) ، لما به من نسبة ألياف عالية ، كما أن عنصر الماغنسيوم يساعد على إفراز الانسولين

- يحتوي على مضادات للأكسدة التى تحمى القلب من المواد الضارة المسببة للأمراض

إقرأي أيضا: تعرفوا على فوائد الكركم في محاربة السرطان

- يعالج الإرهاق و ينظم حالات الاضطراب العصبي و يفيد في علاج الكحة و يفيد في علاج مرض الجذام

- سيقان وأوراق الشوفان مفيدة للأمراض الجلدية كما أنّ سيقان وأوراق الشوفان مفيدة لمرض الروماتيزم

- يمكن استخدام طحين الشوفان لتدليك الجلد به عند الاستحمام بدلاً من الصابون

- قشّ الشوفان يمنع من الاكتئاب وذلك للإنسان المصاب بالحزن فإنّ الشوفان يعطيه الإحساس بالهدوء والراحة فقشّ الشوفان يقوي الجهاز العصبي

- الشوفان يتضمّن مادّة لزجة تساعد على تهدئة المجرى الهضمي و غلي حب الشوفان وشربه فهو مفيد للسعال الشديد

- يساعد الشوفان في تخفيض الوزن و الرجيم و يفضل تناوله في وجبة الفطور

- يحمي الشوفان من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الأمعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تمنع السرطان

- الشوفان يحسن مستوى السكر في الدم علما ان الشوفان لا يحتوي على سكر و يعالج الشوفان حالات الإمساك

- الشوفان غنى بمعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والزنك، والنحاس كما ذكرنا

- الشوفان مفيد في علاج الإكزيما واضطرابات الجلد

- يقوي المناعة ضد كثير من الأمراض و هذا يرجع إلى الألياف الموجودة به

- الشوفان يُغلف جدار المعدة ويساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم لإحتوائه على مادة السيلينيوم كما ذكرنا.

إقرأي أيضا: تناولوا التفاح الأخضر في نظامكم الغذائي لفوائده العديدة

ويمكن أن تتناولي الشوفان بشتى الطرق حتى لا تشعري بالملل يمكن أن تضعيه في الطعام أو للصغار عن طريق عمل كيك الشوفان.

ثم تأتي أسئلة كثيرة بأن الشوفان يساعد على نقص الوزن.

عزيزتي إذا قمتي بتناول كمية تُلبي إحتياج جسمك للشوفان فسيساعد على نقص الوزن.

أما إذا ضاعفتي الكمية لأكثر مما يحتاج الجسم فسيزيد وزنك.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg primary_093c0fab102056ba9d8f925933690244.jpg‏ (59.9 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هي المشتريات الأساسية للمولود في فصل الصيف؟
0 7 عصائر طبيعية تكافح السرطان وأمراض القلب...تعرفي عليها
0 كيف تختارين الكريم المرطب المناسب لبشرتك؟
0 جلوس الطفل في الشهر الثالث من عمره
0 التغيرات التي تظهر في البول والتهاب المسالك البولية
0 كيف تشترين أفضل الهدايا للأطفال في موسم الأعياد؟
0 نصائح مثالية لإنهاء الخصام الطويل مع زوجك
0 بعض العلامات التي قد تحتاج منك زيارة طبيب العيون
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 فحص الثلث الأول من الحمل وفوائده
0 احسن إلى الناس تستعبد قلوبهم فطالما استعبد الإنسان إحسان
0 ما أهمّية تناول الحامل لحمض الفوليك؟
0 هل من الممكن ان تصاب المرأة بالإمساك عند النفاس؟
0 7 حاجات حافظى عليها عشان الشهر التاسع فى الحمل يعدى على خير
0 إقرأي عن الكشف المهبلي للحامل في الشهر التاسع
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 07-09-2019, 07:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,987 [+]
بمعدل : 51.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟




الله يعطيك العافية حبيبتي على الموضوع الرائع





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 بعض المعتقدات الخاطئة بخصوص تجفيف حليب الرضاعة
0 هل يمكنك الشعور بالانقباضات في الشهر السادس من الحمل؟
0 الآثار السلبية الناتجة عن الإجهاض المتعمد على فرص الحمل
0 كيف يمكنك التأكد هل نزل ماء الولادة أم لا
0 الوقاية من انتقال الأمراض من الأم الحامل إلى الجنين
0 مشكلة الجنين المقعدي وتأثيره على نوع الولادة
0 تطورات الجنين خلال الأسبوع 32 من الحمل
0 شروط نجاح الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية
0 اسباب القىء المتكرر عند الأطفال حديثي الولادة
0 ماهو مرض مسمار القدم وأسبابه وطريقة علاجة
0 ماهي غازات الرحم عند النساء وما اهم اسبابها
0 ماهو مرض الرحم الطفولي وما أهم أنواعه؟
0 دلائل و اشارات قرب موعد ولادتك عزيزتي الحامل
0 اكثر الالعاب التي سيستفيد منها طفلك عند اهدائك له اياها
0 هبوط سكر الدم اثناء الحمل وماهي علاماته
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-09-2019, 08:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟




مرورك الاروع ياحلوة





من مواضيع Rama Alqaderi
0 رجيم العدس الفعّال لخسارة الكثير من الوزن في وقت قياسي
0 كيف اتعامل مع مشكلة الاستيقاظ المتكرر لطفلي أثناء الليل؟!
0 عوامل الخطر والعوامل المصاحبة للحمل الرحوي
0 مستلزمات النوم اللازمة للمواليد البنات
0 لنكتسف في هذا الموضوع تأثير ضعف النّظر على الطّفل
0 كم يستمرّ مفعول حقنة منع الحمل؟
0 أسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق العلاج
0 هذا الموضوع يهمك إذا كان طفلك خجولاً
0 علامات قرب الولادة في الشهر التاسع من الحمل
0 ما الذي يحمله اسم مرمر من دلالات؟
0 كيف تستعيدين رشاقة جسمكِ بعد الولاد؟
0 هل يمكن للأطفال أن يعانوا من الأرق؟ وماهي الأسباب؟
0 أبرز تفسيرات إسم دينا وصفات حاملته
0 تعرفي على أهم الأسباب التي تؤدي للولادة المبكرة
0 كيف تؤثر المشروبات الغازية على السحور على صحة الصائم؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قناع الشوفان 2013 , خلطة الشوفان لتنقية البشرة 2013 ، ماسك الشوفان للبشرة اطفالي حياتي الموضة و الجمال 0 05-13-2013 01:36 AM
كعك الشوفان ، طريقة عمل كعك الشوفان ، وصفة كعك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-03-2012 12:21 AM
كعك الشوفان ، طريقة عمل كعك الشوفان ، كيفية عمل كعك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-02-2012 12:30 PM
كيك الشوفان ، طريقة عمل كيك الشوفان ، كيفية عمل كيك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-01-2012 11:14 PM
الفوائد الصحية لزيت السمسم ، السمسم يحتوي علي معادن كثيرة ، السمسم وفوائدة الكثيرة snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 07-25-2012 12:07 AM

 

الساعة الآن 01:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .