أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 07:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon1 تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة




تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة






تحتوي الأسماك عبى أنواعها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم البشري، فتشكّل غذاءً مناسباً للنساء والرجال والأطفال. وتحتوي على أنواع جيدة من الدهون وعلى نسبة أقل من الكولسترول والدهون المشبعة إذا ما قارنّاها باللحوم الحمراء والدجاج. فهل تعرفين ما هي أنواع الأسماك الأكثر فائدة للصحة؟


إقرأي أيضا: تعرفي على فوائد لسان البحر مع ماء الورد





1
السلمون:


هو أحد أغنى الأسماك بحمض الأوميغا 3 الدهني الصحي، إلى جانب غناه بالسيلينيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور والفيتامينات خاصة B6 و B12 والنياسين والبروتين والماغنيسيوم والنحاس والزنك والصوديوم. ولكن هذا السمك يحتوي نسبة عالية من السعرات الحرارية لذلك يجب تناوله باعتدال. يساعد سمك السلمون في خفض ضغط الدم، وتحسين توازن الكولسترول، وتعزويز صحة الجهاز المناعى والعصبى وتقليل الالتهابات في الجسم.






2
الرنجة:


هي أيضاً من الأسماك الغنية بالسعرات الحرارية لذلك من الضروري عدم الإفراط في تناولها، ولكنها غنية بالمغذيات، فتحتوي على السيلينيوم، الأوميغا 3، الفيتامين د، الفيتامين ب إلى جانب غناها بالبروتين، والصوديوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والنحاس.
يساهم سمك الرنجة في تحسين توازن الكولسترول في الجسم فيساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، كما أنه يحسن عمل الجهاز العصبي ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.


إقرأي أيضا: الأنواع الغذائية التي تدعم جهاز المناعة في الصيف






3
الماكريل:


هذه الأسماك تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم، الماغنيزيوم، الكالسيوم والبوتاسيوم، إضافة إلى الفيتامين ب 12 والفيتامين د. إلى جانب ذلك يحتوي سمك الماكريل على كمية كبيرة من البروتين فيمنح الطاقة للجسم ويساهم في بناء العضلات. يساهم هذا النوع من السمك في تخفيض احتمالات الإصابة بالأمراض من خلال تدعيم جهاز المناعة، لا سيما خفض خطر الإصابة بالسرطان.






4
السردين:


هو من الأسماك الغنية بالسيلينيوم، فيتامين د، وفيتامين ب 12، وفيتامين ب، إلى جانب الأوميجا 3، والبروتين والكالسيوم والنحاس. تساعد هذه الأسماك في تحسين الكثافة المعدنية للعظام وامتصاص الحديد بالجسم، مما يساعد في تعزيز الدورة الدموية ويساهم في الحماية من فقر الدم. كما أن الأوميغا 3 يحسن صحة القلب ويحميه ويحمي الشرايين من التصلب ويخفف من نسبة الإلتهابات في الجسم.


إقرأي أيضا: أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190709083355992_1.jpg‏ (76.9 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190709083411820_2.jpg‏ (91.7 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190709083417617_3.jpg‏ (82.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190709083421945_4.jpg‏ (77.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190709083431039_5.jpg‏ (46.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف تحزمين حقيبتك جيداً استعداداً للسفر؟
0 تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان
0 هكذا تنجحين في تسلية طفلك بعمر السنتين
0 كيف يؤثر تكلس المشيمة في الاشهر الاخيرة على الولادة؟
0 حتى يَشْهَدُوا أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَأَنَّ مُحَمَّدَاً رَسُوْلُ اللهِ
0 كيف يُمكن علاج تأخّر الحمل بالتغذية؟
0 حقائق يجب أن تعرفيها عن البشرة الحسّاسة
0 افضل تمارين لتنزيل الدورة الشهرية للتخلصي نهائياً من هذه المشكلة
0 معلومات عن تحجّر البطن في الشهر التاسع
0 هكذا تتخلصين من مشكلة "الرهاب الاجتماعي" نهائيا
0 تعرفي على ماهي تقلصات الولادة وكم تستمر
0 حبوب منع الحمل تزيد من نوبات الصرع للنساء
0 اليك تطور الجنين خلال أسابيع الشهر الخامس
0 تعرفي معنا على كيفية الوقاية من ميلان الرحم
0 الاستخدامات الرائعة للملح
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 07-11-2019, 04:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة




الله يعطيك العافية





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 فتحة رأس المولود ( اليافوخ ) ومتى موعد انغلاقها
0 كيفية تجهيز شنطة الأم والطفل والمرافق استعدادا للولادة
0 تعرفي على الطرق الصحيحة لحفظ الأطعمة المختلفة
0 كل ما يهمك عن البقاء في الفراش والراحة فترة الحمل
0 تفاصيل فيما جاء عن كفارة اليمين لشيخ ابن باز
0 هل من الحقيقي تأخر الحمل بعد نزع اللولب
0 الطبيعي وغير الطبيعي في مواعيد الدورة الشهرية
0 إليك افضل أنواع الجلود الأصلية و من اين تأتي
0 ماهو الحمل العنقودي
0 قائمة ودليلك لأفضل مستشفيات ممكن أن تحتاجيها
0 نزول الجنين الى الحوض خلال الثلث الأول من الحمل
0 كمية من معجون الأسنان المسموح استخدامها من قبل الأطفال
0 العقم وتأخر الإنجاب بسبب مشاكل فى قناتي فالوب
0 طريقة سهلة لعمل البودنج بدون بيض
0 ماهو اختناق الجنين داخل الرحم وماهي أهم الأسباب
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-11-2019, 04:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة




الله يعافيك يارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعانين من التجاعيد وترهل الجلد؟! اليك 4 اطعمة ستفيدك
0 فوائد المياه الصحية وعلاقة شرب الماء بانقاص الوزن
0 التهاب الجلد وكيفية إصابته لجسم الإنسان
0 الماء الساخن ومفعولة السحري في انقاص الوزن
0 معلومات هامة جدا عن حبوب منع الحمل
0 سنتطرق لأبرز الأعراض والعلامات الدالة على الحمل
0 لماذا يزداد وزن الحامل خلال شهرها السابع؟
0 ماهي أعراض الحمل بعد الحقن المجهري؟
0 نصائح اتبعيها لمعرفة إذا كانت بشرتك دهنية
0 هل هناك فرق بين الحمل بالبنت والولد وما الدلائل؟
0 إليك بعض أبرز علامات قرب الولادة
0 لإجازة صيفية ممتعة ومفيدة لأطفالك إتبعي هذا المخطط
0 الأسباب التي من الممكن أن تؤدي لوجود الماء في عضو الرحم
0 تسنيم إسم ملفت بمعانٍ متنوعة تعرفي عليها
0 كارين إسم جميل جداً فهل تعرفين معانيه وصفات صاحبته؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على الأكاذيب الأكثر شيوعاً عند الأزواج ولا تصدقيها أبداً Rama Alqaderi منتدى الحياة الأسرية والزوجية 2 07-09-2019 07:23 PM
فائدة المكسرات للمرأة الحامل ، تعرفي على فوائد المكسرات عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-07-2016 05:39 PM
فائدة فيتامين دال للجسم , تعرفى على فائدة فيتامين دال للجسم عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 2 12-25-2015 05:23 PM
أطباق متنوعة من الأسماك نورا قسم التغذية 10 12-07-2013 02:22 PM
أكبر الأسماك الذهبية حياتي توأمي ملتقى عضوات حوامل 6 11-01-2013 06:31 AM


الساعة الآن 08:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .