أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم


بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم لا شكّ ان النوم مهمٌ جداً لصحة الأطفال ولنموّهم في هذه المرحلة الدقيقة من حياتهم. لذلك، وحرصاً على ...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 09:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,078 [+]
بمعدل : 49.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
e36 بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم




بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم




لا شكّ ان النوم مهمٌ جداً لصحة الأطفال ولنموّهم في هذه المرحلة الدقيقة من حياتهم. لذلك، وحرصاً على هذا الأمر، من الضروري أن يقوم الأهل بتنظيم مواعيد نوم أطفالهم من خلال اتباع النصائح التي سوف نطلعهم عليها خلال السطور القادمة.



مواعيد نوم الأطفال

يتميّز الجسم بساعة بيولوجية يمكن أن تساعد على تنظيم إيقاعاته اليومية والنوم في الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على وقت نوم ثابت (ووقت استيقاظ)، خصوصاً لدى الأطفال، يساعد في ضبط الساعة الداخلية ويحسّن من أداء الجسم لوظائفه خصوصاً العقلية والبدنية. من هنا، ووفقاً لدراسةٍ أجراها علماء من قسم طب النوم في جامعة هارفارد، إليكم مواعيد نوم الأطفال:

- يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 أشهر و12 شهراً الحصول على 12 إلى 16 ساعة من النوم (بما في ذلك القيلولة). ومن الأفضل ان يبدأ موعد نومه من الساعة السادسة مساءاً حتى السادسة صباحاً. وان يحصلوا على ساعتين للقيلولة في فترة ما قبل الظهر، وأخرى في بعد الرضاعة قبل حلول المساء.

إقرأي أيضا : النصائح التي ستساعدك على إختيار المدرسة الأفضل لطفلك

- يجب أن يحصل الأطفال من عمر سنة إلى سنتين على 11 إلى 14 ساعة (بما في ذلك القيلولة). أي يمكن تحديد نومهم ايضاً منذ الساعة السادة مساءاً حتى الخامسة او السادسة. لتكون أوقات القيلولة في هذا الوقت شبيهة بالمرحلة العمرية السابقة.

- يجب أن يحصل الأطفال من 3 إلى 5 سنوات على 10 إلى 13 ساعة (بما في ذلك القيلولة). وهنا يمكن ان يتغيّر موعد النوم ليصبح بالتالي 7:30 مساءاً، فيتمكن الطفل من الاستيقاظ والذهاب إلى الروضة والمدرسة في الساعة 6:45 صباحاً.

- يجب أن ينام الأطفال من عمر 6 إلى 12 عاماً من 9 إلى 12 ساعة في الليل. أي انهم بإمكانهم النوم الساعة الـ8 مساءاً، ليتمكنوا من الاستيقاظ 6:30 صباحاً.

- يجب أن يحصل المراهقون على 8 إلى 10 ساعات من النوم في الليل. أي بإمكانهم أن يناموا الساعة 8:30 مساءاً، وبالتالي يصبح موعد الاستيقاظ 6:30 صباحاً.

إقرأي أيضا : كيف تعرفي ان طفلك يعاني من ديدان في البطن؟

نصائح لينام الأطفال في وقت مبكر

- وفقاً لمؤسسة National Sleep Foundation ، يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية والتلفزيون أن يؤخر إطلاق الميلاتونين الذي يحفز النوم، ويزيد اليقظة ويغيّر من نظام الساعة البيولوجية عند الطفل. من هنا، ولتفادي هذه المشكلة، من الضروري ان يمتنع الطفل عن استخدام هذه الأجهزة لمدة لا تقلّ عن ساعتين قبل النوم.

- توصي مؤسسة النوم الوطنية أيضاً بروتين ثابت للنوم. يمكن أن يشمل هذا حمام قبل النوم او قراءة قصة. وروتين النوم هذا، يمكن أن يبدأ في وقت مبكر من الطفولة، لذلك كلما تمكنتم من إنشاء روتين للنوم، كلما كان ذلك أفضل





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190708104550448_مواعيد-نوم-الطفل.jpg‏ (66.6 كيلوبايت, المشاهدات 7)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة اعداد أصابع الكعك المقرمش المحشي بالتمر
0 الآذريون من الأعشاب المنظفة والمفيدة لصحة الرحم
0 جدول أهم اللقاحات للأطفال
0 تعرفي على فوائد غسل الوجه بالماء البارد
0 أهمية الالتزام بالعادات الصحية خلال الشهر السابع من الحمل
0 أسباب نشوء الحسد عند الأطفال
0 نصائح الاستفادة والاستمتاع من شهور الحمل الثلاثة الأولى
0 الملابس الثقيلة تشكل خطرا بالغا على حياة الأطفال خاصة الرضع
0 مدة صلاحية الحليب الصناعي المجفف كامل الدسم والمقشود
0 تعرفي على فوائد نشأ الذرة لجمال البشرة
0 كم مرة يحتاج طفلك الجديد إلى الاستحمام؟
0 تأثير الاورام الليفية الرحمية على فرص الإنجاب
0 كيف يمكنك معرفة إن كان الحليب الصناعي الذي يتناوله طفلكِ مناسبًا له
0 هل تؤثر الحالة النفسية للأم على عملية إدرار اللبن؟
0 الأطفال ومظاهر الفرحة الجميلة بالعيد
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 07-10-2019, 09:59 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 54.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم




بارك الله فيك ياطيبة





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هي أبرز أنواع الفيتامينات الضرورية للمرأة بعد الولادة؟
0 استخدمي ماسك النعناع الأخضر لبشرة صافية وناعمة
0 أبرز تفسيرات إسم دينا وصفات حاملته
0 أقراص منع الحمل المكونة من البروجيستين فقط وفوائدها
0 هل تعتبر متلازمة الأيض من مضاعفات تكيس المبايض؟
0 لنتعرف معاً على اقدم 6 مساجد حول العالم
0 الدعاء المستجاب يوم الجمعة
0 لماذا تتزايد نسبة مرض الربو فى العقود الأخيرة؟
0 ماهي أعراض الحمل بعد الحقن المجهري؟
0 تعرفي غاليتي على كيفية الغسل من النفاس
0 جربي عمل مقبلات الكاليماري المحشي الشهية
0 ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية بعد 6 أشهر على الأم؟
0 هل يعد تأخر الحمل بعد إزالة اللولب أمر طبيعي؟
0 في الثلث الأول من الحمل اياكي ان تقعي في هذه الخطاء لأنها قد تؤدي إلى وفاة الجنين
0 تعرفي على الأطعمة المفيدة والصحية للرضاعة الطبيعية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-11-2019, 05:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,078 [+]
بمعدل : 49.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم




واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهي اضرار الحمل بعد الولادة القيصرية مباشرة
0 عوامل حدوث موت الجنين والأسباب المحتملة لذلك
0 ماهي عملية استئصال الرحم وماهي أسبابها و نتائجها
0 خطوات تحضير شوربة لسان العصفور مع اللحم المفروم
0 بسبع خطوات فقط خففي من دوخة الحمل
0 متوسط عمر لدى البلدان العربية والعالمية بحلول عام 2040
0 أهم العلامات والمؤشرات التي تدل على أن ولادتك بدأت
0 ما هو الوقت المناسب للزيارة الأولى للطبيب لحصول على طفل انابيب؟
0 تعرفي على طريقة تحضير شوربة الفطر بالكريمة السهلة
0 ماهي أبرز الأضرار لإبرة منع الحمل الخاصة بالرجال
0 ما هي أهم أسباب وأعراض تأخر بلوغ الفتيات
0 طريقة عمل مربى الفراولة اللذيذ في المنزل
0 نصائح الاستفادة والاستمتاع من شهور الحمل الثلاثة الأولى
0 تعرفي على تفاصيل مرض داء الفقار الرقبية
0 أسباب الكوابيس المزعجة عند الأطفال
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-11-2019, 06:50 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 54.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم




ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اسماء بنات جميلة ومميزة بحرف الألف
0 نقدم لك وصفة اليوم لتحضير أصابع الحلوم المقلية
0 كيفيه سجود السهو وحكمه وموجباته
0 تعرفي على مواعيد الأيام التي لا يحدث فيها حمل
0 هل هناك فرق بين الحمل بالبنت والولد وما الدلائل؟
0 ماهي أسباب غثيان الحمل؟
0 ٥ سعوديات برزن في عالم الطهي والطبخ باحترافية
0 طرق مفيدة لمعالجة الصداع النصفي خلال الحمل
0 لماذا يزداد وزن الحامل خلال شهرها السابع؟
0 تعرفي غاليتي على كيفية الغسل من النفاس
0 خلطات صحية ورائعة لتخسيس منطقة البطن بالأعشاب
0 ما الذي يجعل تعبئة الزجاجات البلاستيكية بالمياه لأكثر من مرة خطيراً؟
0 ماهي علاقة السمنة بإرتفاع ضغط الدم؟
0 السكتة القلبية عند الأطفال أسبابها وعلاجها
0 بعض النصائح لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اشكال جميلة لتزيين الوسائد ، طريقة تزيين الوسائد ، تزيين الوسائد يدويا مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 1 09-05-2013 07:20 PM
طرق مغربية لتنعيم الشعر 2013 ، الطرق المغربية لتنعيم الشعر 2014 ، طريقة لتنعيم الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 03-03-2013 05:50 AM
خلطة لتنعيم الجسم 2013 ، وصفة لتنعيم الجسم 2014 ، طريقة لتنعيم الجسم crazy girl الموضة و الجمال 1 02-27-2013 06:38 PM
مواعيد التطعيم للطفل ، مواعيد التطعيمات ، التطعيم مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-13-2012 03:14 AM
افكار لتغيير شكل الوسائد ، كيفية تغير شكل الوسائد ، تغيير شكل الوسائد مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 07-09-2012 05:49 AM

 

الساعة الآن 08:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .