أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم


...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 09:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
e36 بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم




بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم




لا شكّ ان النوم مهمٌ جداً لصحة الأطفال ولنموّهم في هذه المرحلة الدقيقة من حياتهم. لذلك، وحرصاً على هذا الأمر، من الضروري أن يقوم الأهل بتنظيم مواعيد نوم أطفالهم من خلال اتباع النصائح التي سوف نطلعهم عليها خلال السطور القادمة.



مواعيد نوم الأطفال

يتميّز الجسم بساعة بيولوجية يمكن أن تساعد على تنظيم إيقاعاته اليومية والنوم في الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على وقت نوم ثابت (ووقت استيقاظ)، خصوصاً لدى الأطفال، يساعد في ضبط الساعة الداخلية ويحسّن من أداء الجسم لوظائفه خصوصاً العقلية والبدنية. من هنا، ووفقاً لدراسةٍ أجراها علماء من قسم طب النوم في جامعة هارفارد، إليكم مواعيد نوم الأطفال:

- يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 أشهر و12 شهراً الحصول على 12 إلى 16 ساعة من النوم (بما في ذلك القيلولة). ومن الأفضل ان يبدأ موعد نومه من الساعة السادسة مساءاً حتى السادسة صباحاً. وان يحصلوا على ساعتين للقيلولة في فترة ما قبل الظهر، وأخرى في بعد الرضاعة قبل حلول المساء.

إقرأي أيضا : النصائح التي ستساعدك على إختيار المدرسة الأفضل لطفلك

- يجب أن يحصل الأطفال من عمر سنة إلى سنتين على 11 إلى 14 ساعة (بما في ذلك القيلولة). أي يمكن تحديد نومهم ايضاً منذ الساعة السادة مساءاً حتى الخامسة او السادسة. لتكون أوقات القيلولة في هذا الوقت شبيهة بالمرحلة العمرية السابقة.

- يجب أن يحصل الأطفال من 3 إلى 5 سنوات على 10 إلى 13 ساعة (بما في ذلك القيلولة). وهنا يمكن ان يتغيّر موعد النوم ليصبح بالتالي 7:30 مساءاً، فيتمكن الطفل من الاستيقاظ والذهاب إلى الروضة والمدرسة في الساعة 6:45 صباحاً.

- يجب أن ينام الأطفال من عمر 6 إلى 12 عاماً من 9 إلى 12 ساعة في الليل. أي انهم بإمكانهم النوم الساعة الـ8 مساءاً، ليتمكنوا من الاستيقاظ 6:30 صباحاً.

- يجب أن يحصل المراهقون على 8 إلى 10 ساعات من النوم في الليل. أي بإمكانهم أن يناموا الساعة 8:30 مساءاً، وبالتالي يصبح موعد الاستيقاظ 6:30 صباحاً.

إقرأي أيضا : كيف تعرفي ان طفلك يعاني من ديدان في البطن؟

نصائح لينام الأطفال في وقت مبكر

- وفقاً لمؤسسة National Sleep Foundation ، يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية والتلفزيون أن يؤخر إطلاق الميلاتونين الذي يحفز النوم، ويزيد اليقظة ويغيّر من نظام الساعة البيولوجية عند الطفل. من هنا، ولتفادي هذه المشكلة، من الضروري ان يمتنع الطفل عن استخدام هذه الأجهزة لمدة لا تقلّ عن ساعتين قبل النوم.

- توصي مؤسسة النوم الوطنية أيضاً بروتين ثابت للنوم. يمكن أن يشمل هذا حمام قبل النوم او قراءة قصة. وروتين النوم هذا، يمكن أن يبدأ في وقت مبكر من الطفولة، لذلك كلما تمكنتم من إنشاء روتين للنوم، كلما كان ذلك أفضل





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190708104550448_مواعيد-نوم-الطفل.jpg‏ (66.6 كيلوبايت, المشاهدات 7)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 انسداد الامعاء مرض خطير نعرض لك تفاصيل أكثر عنه
0 مشاكل الاسنان فترة الحمل والاهتمام بصحة الفم
0 تعرفي على معنى اسم رفيدة في المعجم العربي
0 وماذا لو تم اكتشاف أن المقبلين على الزواج حاملون لمرض وراثي معين؟
0 ما هي الامراض الوراثية وما هي أكثر الأمراض الوراثة إنتشارا
0 تعرفي على معنى اسم نادية في اللغة العربية
0 ماهي حقن البيثيدين التي تعمل على تسكين ألم الولادة
0 طريقة عمل سكراب القهوة للتخلص من السيلوليت
0 تعرفي على افضل أنواع العطور النسائية الصيفية
0 النزيف بعد عملية الاجهاض كم يستمر وكيف يتوقف
0 لماذا قد تكوني عرضة للاجهاض خلال الشهر الرابع من الحمل ؟
0 اهم اسباب تقدم الدورة الشهرية عند المرأة
0 تعرفي على أهم أسباب الصداع قبل وأثناء الدورة الشهرية
0 تعرفى على حقيقة تسبب القطط فى العقم وطرق الوقاية
0 فوائد عملية التكميم
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 07-10-2019, 09:59 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 3.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم




بارك الله فيك ياطيبة





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف يؤثر تكلس المشيمة في الاشهر الاخيرة على الولادة؟
0 إليكِ أجمل أفكار لهدايا منوعة للمواليد الإناث
0 طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية
0 هل يمكن للأطفال أن يعانوا من الأرق؟ وماهي الأسباب؟
0 أبرز العلامات التي تدلّ على أنّ الجسم مُستعدّ للحمل
0 على الحامل تجنّب استخدام هذه الأنواع من الأدوية
0 هل يمكن علاج العقم عند الرجال بالحجامة ؟
0 أبرز فوائد عصير البرتقال مع السبانخ للجسم
0 ماهو علاج احتباس الدورة الشهريِّة؟
0 إعتمدي هذه الطرق الفعّالة لتتخلّصي من بقع الوجه البنيّة
0 إقرأي عن الكشف المهبلي للحامل في الشهر التاسع
0 خطوات سهلة لجعل رضيعك يشرب الحليب
0 ماهو فقر الدم للحامل وماهي أهم اعراضه؟
0 كيف يؤثر الصيام على الحامل في الشهر الثامن؟
0 للمحجبات...استوحي إطلالتك من ستايل مي عز الدين الأنيق في مسلسل "رسايل"
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-11-2019, 05:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم




واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على وسائل ازالة الشعر بالتفصيل واهم المميزات والعيوب
0 تعرفي على طريقة ربط البوق لتحديد النسل الدائم
0 قصص متنوعة ومختلفة قد لا يصدقها العقل لبعض المشاهير
0 كيف تهتمين بجنينك أثناء خلال شهور الحمل
0 أسباب النزيف الشديد ما بعد الولادة
0 طريقة عمل القشطة في المنزل لصنع الحلويات
0 التهاب الجيوب الانفية وكل مايهمك عنه
0 تعرفي على تضخّم الكلى عند الجنين ودرجاته وعلاجه
0 كم معدل تأخر الحمل الطبيعي بعد الزواج؟
0 العلاقة بين السمنة والحمل وتأثير زيادة الوزن على تأخر الحمل
0 أهم أعراض قرب الولادة
0 لماذا يولد بعض الأطفال بأسنان وماهي المخاطر
0 تعرفي على الفوائد العديدة لقشر الموز للشعر
0 الطريقة السحرية لإنقاص ٧ كيلو في أقل من أسبوع
0 تعرفي معنا ماهو مرض حالة العضال الغدي
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-11-2019, 06:50 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 3.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم




ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 على الحامل تجنّب استخدام هذه الأنواع من الأدوية
0 تعرفوا على فوائد لا تحصى للسمك على صحة الأطفال
0 اكتشفي معنا وصفة اعداد سويسرول بالفراولة
0 تأثيرات القلق النفسي أو التوتر على الدورة الشهرية والجِسم
0 تعرفي معنا على أنواع حبوب منع الحمل
0 تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة
0 مشاكل صحيّة يجب أن تتنبهي لها يمكن أن تنتج عن برك السباحة
0 تعرفي على ماهي تقلصات الولادة وكم تستمر
0 هاني الناظر... 5 أخطاء نرتكبها تسبب لنا مشاكل صحية
0 إليكِ أجمل أفكار لهدايا منوعة للمواليد الإناث
0 اكتشفي معنا الحل الأمثل لشعركِ في فترة الصيف
0 ما المخاطر التي يمكن أن ترافق الشهر الخامس من الحمل؟
0 أسباب طبيعية لقلة حركة الجنين بالشهر التاسع
0 ما مدى خطورة الإصابة بالكلاميديا ومضاعفاته؟
0 إليك فوائد عشبة العلندة الصحية وتحذيرات للاستخدام
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اشكال جميلة لتزيين الوسائد ، طريقة تزيين الوسائد ، تزيين الوسائد يدويا مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 1 09-05-2013 07:20 PM
طرق مغربية لتنعيم الشعر 2013 ، الطرق المغربية لتنعيم الشعر 2014 ، طريقة لتنعيم الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 03-03-2013 05:50 AM
خلطة لتنعيم الجسم 2013 ، وصفة لتنعيم الجسم 2014 ، طريقة لتنعيم الجسم crazy girl الموضة و الجمال 1 02-27-2013 06:38 PM
مواعيد التطعيم للطفل ، مواعيد التطعيمات ، التطعيم مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-13-2012 03:14 AM
افكار لتغيير شكل الوسائد ، كيفية تغير شكل الوسائد ، تغيير شكل الوسائد مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 07-09-2012 05:49 AM


الساعة الآن 12:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .