أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن


...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن




نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



افضل طريقة لانقاص الوزن

الإهتمام بوجبة الإفطار : و عدم تركها و الحرص على إحتوائها على كل العناصر الغذائية الهامة و وضع بها مجموعة معتدلة من الدهون الصحية و تقليل الطعام في وجبة الغذاء مع إحتوائها على كل العناصر الضرورية و جعل وجبة العشاء خفيفة من الخضروات أو الفواكه أو الزبادي و الألبان منزوعة الدسم .

إقرأي أيضا : تعرفي على علاقة الغدة الدرقية بالوزن ؟

التوقف عن شرب المشروبات الغذائية نهائيا و كل السكريات : حيث أن العبوة الأصغر منها تحتوي على ما يعادل 7 ملاعق سكر ، بالإضافة إلى كونها ضارة بالصحة .

إضافة التوابل إلى الطعام : حيث أنها تقوم بزيادة معدل حرق الدهون في الجسم مما يساعد على خسارة الوزن .

القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا : حتى و لو تمارين بسيطة من ربع إلى نصف ساعة على الأقل 3 مرات أسبوعيا .

التحقق من الوزن يوميا : فمعرفة الوزن يوميا يساعد على التحكم في الوزن و جعله تحت السيطرة .


إقرأي أيضا : فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه


تناول الفاكهة مرتين في اليوم : و يجب الإنتظام في ذلك خاصة الفاكهة الغنية بالألياف .

تناول الحساء و السلطة أولا : فهذا من شأنه أن يساعد على الإحساس بالشبع و الحصول على العناصر الغذائية المفيدة .

إستخدام أطباق صغيرة للطعام : فهذا سيساعد على برمجة المخ و المعدة على تناول كميات قليلة و مع الوقت ستتعود على الإحساس بالشبع بعد كميات قليلة من الطعام .

البعد عن تناول المقليات : حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الضارة التي تتركز في الجسم ، و إستبدال هذه الطريقة في الطهي بالشواء و السلق و البخار .

إقرأي أيضا : أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

عدم تناول الطعام قبل النوم : و يكون ذلك بمدة لا تقل عن 3 ساعات حيث أن في هذا الوقت يصعب على الجسم الحرق و التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 العوامل التي توثر في حساب السعرات الحراريّة مُعدَّل الأَيض الأَساسِي داخل الجسم
0 هل كثافة الشعر على جسد الأطفال الجدد أمر مقلق؟
0 حالة الجنين وتطوره ونموه خلال الشهر الرابع من الحمل
0 أعباء الفترة الاخيرة من الحمل تعرفي على أهم الأعراض
0 خلطات متنوعة لفرد الشعر طبيعياً في المنزل
0 زيادة الطول هي مطلب لدى أغلب السيّدات، ولكن كيف؟
0 اطعمة تسبب الجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام خلال الريجيم
0 حساسية الحمل التي تظهر بعد الشهر الخامس
0 مقال عن تاريخ العملة والمال وكيف بدأ وإلى أين وصل
0 الخط الأسود على البطن بعد الولادة
0 إليك نصائح سهلة لإنقاص الوزن بشكل سريع وفعال
0 الاحتياطات الواجب إتخاذها في فترة النفاس
0 اغراض يمكن ابقائها جاهزه في حقيبه طفلك على الدوام
0 نظام الصيام المتقطع وكل ما تريدي معرفته عنه
0 طريقة تحضير الكريب المنزلي مع ثلاث افكار مختلفة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 07-10-2019, 10:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن




مشكورة
جزاك الله خير حبيبتي





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف تستدل على نجاح عملية التلقيح المجهري؟
0 ضعف بطانة الرحم والأسباب التي تؤدي إلى ذلك
0 من الصراحة للشجاعة.. تعرفى على مميزات برج الحمل
0 بعض العلامات التي قد تحتاج منك زيارة طبيب العيون
0 نصائح للتعامل مع مشكلة فتح الرحم في الشهر الخامس
0 كيف تكون التقلصات الحقيقية عند المخاض؟
0 لماذا يزداد وزن الحامل خلال شهرها السابع؟
0 ما أسباب تأثير الدورة الشهرية على مزاج المرأة؟
0 تشوهات خلقية في الرحم تسبب العقم
0 ما هي نسبة نجاح طفل الأنابيب وعلى ماذا يعتمد ذلك؟
0 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان
0 مضاعفات جدري الماء على الأم الحامل والجنين
0 إليك الأعراض الجانبية لحبوب منع الحمل
0 التأثيرات السلبيّة لتدخين الأب على صحّة الرّضيع
0 تعرفي على أكثر الأبراج رومانسية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن




واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طرق سهلة وسريعة لتحضير وجبات الفطور والغداء
0 تعرض الأم لأمراض سوء التغذية وتأثيره على صحة الجنين
0 الحمل الغزلاني واعراضه بالتفصيل اسبابه ومخاطره
0 هل كثرة المشي تضر الحامل في الشهر السادس؟
0 الطريقة الحلبية في تحضير ورق العنب
0 ما آثار استخدام المسكنات أثناء الدورة الشهرية؟
0 نقدم لك اليوم أهم عشر طرق التخسيس بدون رجيم
0 وسائل منع الحمل هل تسبب الالتهابات النسائية؟
0 استخدام اللهاية للأطفال ومضارها و فوائدها
0 الحياة اليومية خلال الأشهر الثلاثة الأولى للحمل
0 سبب تكوين وتشخيص والحمل بالرحم الصغير
0 موت أحد الاجنة التوأم أو متلازمة التوأم المتلاشي
0 أجهزة الليزر المنزلي كيف تعمل؟ وماهي مميزاتها
0 تعرفي على تضخّم الكلى عند الجنين ودرجاته وعلاجه
0 كيفية ترتيب الأولويات بما يتناسب معك ومع شريك الحياة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن




ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اليك بعض افكار هدايا للأطفال في عيد الميلاد
0 تعرفي على معني الاسم التركي تولاي Tülay
0 هل هناك إفرازات بعد النفاس؟
0 تعرفي معنا على المضاعفات الناتجة عن الحمل الرحوي
0 النوم وجمال البشرة
0 بعض المعلومات المهمّة التي تتعلّق بالكساح عند الأطفال
0 ماذا يقصد بانسداد قنوات الحليب أثناء الرضاعة؟
0 عشبة القطف وفوائدها الصحية وأبرز أضرارها
0 بعض النصائح لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
0 اكتشفي معنا وصفة اعداد سويسرول بالفراولة
0 هذه الأدوية المحظورة أثناء فترة الرضاعة
0 أيهما أسهل ولادة البنت ام الولد؟
0 الدِّيْنُ النَّصِيْحَةُ من سلسلة التفكر حديث وشرحه
0 تعرفي على الفوائد الصحيّة للأطعمة العضوية للجسم
0 لماذا يتوجب عليكِ زيارة الطبيب قبل التخطيط للحمل؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-05-2016 05:44 PM
وصفة سريعة لانقاص الوزن ، اسرع وصفة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
وصفات سريعة لانقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم مجرب بسملة123 قسم التغذية 0 07-25-2012 12:55 PM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
طرق تنقص الوزن بدون ريجيم ، نصائح لانقاص الوزن ، طريقة لتخسيس الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:25 PM


الساعة الآن 01:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .