أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن


نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن افضل طريقة لانقاص الوزن الإهتمام بوجبة الإفطار : و عدم تركها و الحرص على إحتوائها على كل العناصر الغذائية ...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن




نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



افضل طريقة لانقاص الوزن

الإهتمام بوجبة الإفطار : و عدم تركها و الحرص على إحتوائها على كل العناصر الغذائية الهامة و وضع بها مجموعة معتدلة من الدهون الصحية و تقليل الطعام في وجبة الغذاء مع إحتوائها على كل العناصر الضرورية و جعل وجبة العشاء خفيفة من الخضروات أو الفواكه أو الزبادي و الألبان منزوعة الدسم .

إقرأي أيضا : تعرفي على علاقة الغدة الدرقية بالوزن ؟

التوقف عن شرب المشروبات الغذائية نهائيا و كل السكريات : حيث أن العبوة الأصغر منها تحتوي على ما يعادل 7 ملاعق سكر ، بالإضافة إلى كونها ضارة بالصحة .

إضافة التوابل إلى الطعام : حيث أنها تقوم بزيادة معدل حرق الدهون في الجسم مما يساعد على خسارة الوزن .

القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا : حتى و لو تمارين بسيطة من ربع إلى نصف ساعة على الأقل 3 مرات أسبوعيا .

التحقق من الوزن يوميا : فمعرفة الوزن يوميا يساعد على التحكم في الوزن و جعله تحت السيطرة .


إقرأي أيضا : فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه


تناول الفاكهة مرتين في اليوم : و يجب الإنتظام في ذلك خاصة الفاكهة الغنية بالألياف .

تناول الحساء و السلطة أولا : فهذا من شأنه أن يساعد على الإحساس بالشبع و الحصول على العناصر الغذائية المفيدة .

إستخدام أطباق صغيرة للطعام : فهذا سيساعد على برمجة المخ و المعدة على تناول كميات قليلة و مع الوقت ستتعود على الإحساس بالشبع بعد كميات قليلة من الطعام .

البعد عن تناول المقليات : حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الضارة التي تتركز في الجسم ، و إستبدال هذه الطريقة في الطهي بالشواء و السلق و البخار .

إقرأي أيضا : أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

عدم تناول الطعام قبل النوم : و يكون ذلك بمدة لا تقل عن 3 ساعات حيث أن في هذا الوقت يصعب على الجسم الحرق و التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تأخر الولادة لأكثر من 40 أسبوعاً من الحمل
0 حيل سهلة وبسيطة للتخلص من الملح الزائد في الطعام
0 ماهو مرض إلتهاب بطانة الرحم وماهي أسبابه
0 كل شيء عن القرحة الهضمية في المعدة
0 الأساسيات التي يجب أن توجد بغرفة المولود
0 كيفية تتبع مواعيد الدورة الشهرية
0 العقم وتأخر الإنجاب بسبب مشاكل فى قناتي فالوب
0 الاسبوع السادس من الحمل ماذا يحدث فيه؟
0 خواطر ونفحات ايمانية يطمئن ويسكن القلب لها
0 أفضل الأدعية والأعمال في ليلة القدر
0 ما الذي يسبب تململ الساقين أو rls في النساء الحوامل؟
0 نسبة نجاح عملية أطفال الأنابيب حسب عمر الأم
0 ما واجب المسلم تجاه الأخذ بالاسباب وكيف يبلغه
0 فوائد البردقوش فى التخسيس وخلطات لاستخدامه
0 عادات طفلك الغير صحيحة واسبابها لدكتور طارق الحبيب
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 07-10-2019, 10:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 60.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن




مشكورة
جزاك الله خير حبيبتي





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إجراءات المعالجة لمشاكل العقم قبل عملية اطفال الانابيب
0 اليك كيفية تحضير القراقيش بالعجوة في مطبخنا الشرقي
0 اليك بعض افكار هدايا للأطفال في عيد الميلاد
0 هل يمكن للأطفال أن يعانوا من الأرق؟ وماهي الأسباب؟
0 أسباب تكدس دهون البطن وطريقة تكسيرها
0 إلى متى تستمر افرازت بعد النفاس ؟
0 لماذا يبكي رضيعك في الشهور الأولي؟ تعرفي على الاسباب
0 مشروبات واعشاب مفيدة لفترة النفاس
0 أبرز الأعراض التي سترافقك في الشهر الخامس
0 هذا كل ما تحتاجينه من ملابس لاستقبال مولودتك
0 إليك غاليتي كيفية حساب الدورة الشهريّة
0 4 نصائح للتعامل مع الاطفال المدمنين على مشاهدة التلفاز
0 ماهي طريقة علاج إلتهابات الرحم؟
0 هنا أفضل مستشفيات لطب النساء والتوليد في دبي
0 ما الفرق بين ألم الطلق الحقيقي والغير حقيقي؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن




واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 هل ألم الدورة الشهرية طبيعي أم إنذارًا للإصابة بمرض ما؟
0 نصائح لاختيار الملابس المناسبة لأطفالك في الشتاء
0 ست وصفات لتنعيم وفرد الشعر الخشن والمجعد
0 هل التحدث عن الاجهاض يزيد من حزن المرأة؟
0 تطورات الجنين خلال الشهر الأخير من الحمل
0 تعرفي على فوائد نواة التمر الرائعة للصحة والجمال
0 أسباب الإجهاض وموت الجنين في الشهر الخامس من الحمل
0 متى يكون الصداع المزمن إنذار خطر على صحتك؟
0 بحيل بسيطة تمتعي بجسم يبدو أقل ب ١٠ كيلو
0 التصرف الأمثل لحدث رسوب ابنك في نهاية العام الدراسي
0 الحياة اليومية خلال الأشهر الثلاثة الأولى للحمل
0 أدوية لإيقاف أو إبطاء عملية الولادة المبكرة
0 التغيرات التي تطرأ على جسمك في حملك الثاني
0 لك سيدتي فوائد خلاصة الصبار للبشرة والشعر
0 ماهي مضادات التأكسد ومن اين نحصل عليها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 60.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن




ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أدوات الاستحمام اللازمة لحديثي الولادة
0 ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وانواعه
0 اليك مشاكل في قناتي فالوب تسبب عقم لدى النساء
0 للمحجبات...استوحي إطلالتك من ستايل مي عز الدين الأنيق في مسلسل "رسايل"
0 هل تعلمي ان غسل الدجاج يُعرّض حياتك للخطر؟ لكن هذا ما يجب فعله
0 تعرفي على أنواع الولادة ومراحلها
0 أسماء مواليد بنات 2019 من القرآن الكريم
0 سموثي الفراولة والرمان اللذيذ،،، اليكِ طريقة التحضير
0 تعرف على تفاصيل بيع هدية الملكة فيكتوريا للأمير ألبرت فى مزاد علنى
0 غذاء الطفل من عمر شهر إلى أربعة أشهر
0 هكذا اعتني ببشرتك خلال فترة الحيض
0 دعاء الإفطار في ايام رمضان المبارك
0 إليك عزيزتي بعض النصائح لتجنب فشل أطفال الأنابيب
0 المشيمة ...أعراضها وأسباب نزولها في الشهر الرابع!
0 هل طفلك يتذوق طعامك في الشهر السابع من الحمل؟!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-05-2016 06:44 PM
وصفة سريعة لانقاص الوزن ، اسرع وصفة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
وصفات سريعة لانقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم مجرب بسملة123 قسم التغذية 0 07-25-2012 12:55 PM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
طرق تنقص الوزن بدون ريجيم ، نصائح لانقاص الوزن ، طريقة لتخسيس الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:25 PM

 

الساعة الآن 01:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .