أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-11-2019, 04:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
Lightbulb التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية



التمارين الرياضية كتناول حبة سحرية لأنها تحافظ على صحتك . بصرف النظر عن مساعدتك في تخفيف الوزن والمظهر الجميل فهي تمنحك صحة للقلب ومزاجاً جيداً. وتبعد عنك المرض ويمكن أن تساعدك في نوم مريح والعمل في الخارج أيضاً قد يساعدك.

إقرأي أيضا : ممارسة التّمارين الرياضية بشكل مُكثف وعدم انتظام الدورة الشهرية

عندما تأتي الدورة الشهرية قد تعانين من انتفاخ أو تقلصات البطن أو (عسر الطمث)، ويؤدي المشي والسباحة والقيام بتمارين خفيفة مثل اليوغا إلى تحسين الدورة الدموية وتخفيف التشنجات المؤلمة و تقلصات الجهاز الهضمي وهي أيضاً مفيدة في التخلص من الصداع والتعب و تكبح الرغبة بتناول الوجبات السريعة المؤدية لزيادة الوزن.




إذا كنتِ تمارسين الرياضة بشكل مفرط أو بقلق شديد فقد يكون لها تأثير سلبي على الدورة الشهرية.لأن فقدان الطاقة والوزن بشكل مفرط يدفع الجسم لردّة فعل والمحافظة على الطاقة عن طريق قطع الدورة الشهرية، ولكن تعود الحال كعادتها عند التقليل من الرياضة والحصول على تغذية وطاقة جيدة .

إقرأي أيضا : طرق ووسائل طبيعية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهريّة


وبالمثل إذا كانت نسبة الدهون في الجسم أعلى بكثير من المستوى الطبيعي فقد تنقطع الدورة الشهرية .

وإذا كنتِ تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها حدّدي موعداً مع الطبيب النسائي بحيث يمكن أن يساعدك على معرفة كيفية الحصول على فترات منتظمة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg women-gym-period.jpg‏ (94.2 كيلوبايت, المشاهدات 6)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على أهم الأدوية الخطيرة على الحمل وأخرى آمنة
0 أهم مكونات حليب الأطفال الصناعي
0 علامات على إصابة طفلك بالتهاب الأذن
0 مركز نور الحياة للنساء والحقن المجهري في مصر
0 تعرفي على مكونات وجبة فطور الأطفال المثالية
0 التخلص من الحشرات باستخدام قشور البرتقال
0 متى يمكن الحمل مرة اخرى بعد الحمل اللاجيني؟
0 فوائد الافوكادو للتقليل الشعور بالجوع
0 طريقة إجراء عملية سحب البويضات للتحضير لأطفال الانابيب
0 متى يمكن أن يؤثر الورم الليفى على نجاح عملية الحقن المجهرى؟
0 إليك أبرز النّصائح التي ستفيدكِ لاختيار ملابس النّفاس
0 بعض فوائد الحبة السوداء العلاجية الطبيعية
0 دراسة تفصيلية نوضح العمر المناسب للانجاب عند المرأة
0 نصائح لتنسيق ديكور المنزل وإضفاء الراحة والعملية عليه
0 نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 07-11-2019, 06:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 3.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




يعطيك العافية يارب





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف تتحضرين نفسياً قبل موعد الولادة؟
0 طرق مذهلة لتفتيح المناطق الحساسة للأبد ودون رجعة
0 تعرفي على ماهو ميلان الرحم وماهي ودرجاته
0 هل يعتبر حرقان البول من اعراض الحمل؟
0 عيادة النساء والولادة في مجمع فاليو الطبي
0 النوم وجمال البشرة
0 طرق ووسائل طبيعية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهريّة
0 اكتشفي معنا طرق تنظيم الدورة الشهرية بالأدوية
0 كيف يمكن أن يؤثّر مرض السكري على صحّتك؟
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 4 ستايلات شعر جرّبيها هذا الموسم
0 التأثيرات السلبيّة لتدخين الأب على صحّة الرّضيع
0 نصائح للحامل للحفاظ على وزن صحي خلال الشهر السابع
0 إليك فوائد عشبة العلندة الصحية وتحذيرات للاستخدام
0 أشياء يجب تغييرها باستمرار في حمامك!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




الله يعافيك يارب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 سبب تمدد بطانة الرحم وماهي أعراضه؟
0 سنتعرفك اليوم على كافة التفاصيل بالنسبة لاسم فايا
0 تعرفي عزيزتي على الفرق بين الولادة المبكرة والإجهاض
0 كيفية الحفاظ على كبد صحية وسليمة
0 ما هي النصائح للتغلب علي ضيق التنفس للحامل؟
0 باضطراب ما بعد الصدمة بعد التعرض للإجهاض
0 ماهو دور الأسرة في تعليم الأبناء الاستقلال
0 هل يشرع صيام الست من شوال لمن عليه أيام من رمضان قبل قضاء ما عليه لابن باز
0 مقال شامل عن العقم عند الرجال وماهي طرق علاجه
0 ابرز محطات الحمل في الشهر الخامس للأم والجنين
0 تأثير الغمش أو العين الكسولة على الأطفال
0 نقدم لك خطوات طرق أضافية للتخفيف من آلام الدورة الشهرية
0 أربع خطوات تمكنك من حساب موعد ولادتك بالضبط
0 حقن البروجستيرون لمنع الحمل وعوارضها الجانبية
0 هل الولادة في الأسبوع ال35 تكون آمنة؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 08:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 3.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




الجميع بإذن الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك أسباب إلتهاب حلمة الثدي وأعراضها وطرق العلاج
0 قبل استخدامه: تعرفي على مخاطر الدش المهبلي
0 تعرفي على أهم فوائد زيت السمسم للشعر الابيض
0 ماهي فوائد البابونج لمرضى السكري؟
0 تأملي روعة تصاميم وجمال ديكورات مداخل الأعراس
0 متى يُمكن للرّضيع البدء بشرب الماء وكيف؟
0 الحقيقة وراء ما تسببه حبوب منع الحمل من زيادة في الوزن
0 احرف من ذهب (كلمات تستحق القراءة)
0 إليك غاليتي كيفية حساب موعد الولادة
0 طريقة للاهتمام ببشرتكِ لن تأخذ أكثر من 5 دقائق
0 إعترافات رجال: أكثر سؤال نكره أن تطرحه المرأة علينا! هاااااام
0 تعرفي على اعراض لخبطة الهرمونات وتاخر الدورة
0 نصائح للتعامل مع مشكلة فتح الرحم في الشهر الخامس
0 إليك عزيزتي بعض النصائح لتخفيف ألم الطلق
0 الأسباب الرئيسية التي ينتج عنها العقم الثانوي عند السيدات
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القلق و التوتر خلال الدورة الشهرية , الأسباب وراء تأخر الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-09-2016 08:44 PM
النزيف فى غير أوقات الدورة الشهرية , الحيض أو لآلام بالغة خلال الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-06-2016 02:35 PM
العناية الشخصية اثناء الدورة الشهرية ، إعتني بنظافتك خلال الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 08:55 PM
علاج التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية ، الاضطربات فى الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-16-2016 09:05 PM
معرفة اللام الدورة الشهرية , الام الطمث الخفيفة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-08-2016 08:14 AM


الساعة الآن 09:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .