أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-11-2019, 04:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 5.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
Lightbulb التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية



التمارين الرياضية كتناول حبة سحرية لأنها تحافظ على صحتك . بصرف النظر عن مساعدتك في تخفيف الوزن والمظهر الجميل فهي تمنحك صحة للقلب ومزاجاً جيداً. وتبعد عنك المرض ويمكن أن تساعدك في نوم مريح والعمل في الخارج أيضاً قد يساعدك.

إقرأي أيضا : ممارسة التّمارين الرياضية بشكل مُكثف وعدم انتظام الدورة الشهرية

عندما تأتي الدورة الشهرية قد تعانين من انتفاخ أو تقلصات البطن أو (عسر الطمث)، ويؤدي المشي والسباحة والقيام بتمارين خفيفة مثل اليوغا إلى تحسين الدورة الدموية وتخفيف التشنجات المؤلمة و تقلصات الجهاز الهضمي وهي أيضاً مفيدة في التخلص من الصداع والتعب و تكبح الرغبة بتناول الوجبات السريعة المؤدية لزيادة الوزن.




إذا كنتِ تمارسين الرياضة بشكل مفرط أو بقلق شديد فقد يكون لها تأثير سلبي على الدورة الشهرية.لأن فقدان الطاقة والوزن بشكل مفرط يدفع الجسم لردّة فعل والمحافظة على الطاقة عن طريق قطع الدورة الشهرية، ولكن تعود الحال كعادتها عند التقليل من الرياضة والحصول على تغذية وطاقة جيدة .

إقرأي أيضا : طرق ووسائل طبيعية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهريّة


وبالمثل إذا كانت نسبة الدهون في الجسم أعلى بكثير من المستوى الطبيعي فقد تنقطع الدورة الشهرية .

وإذا كنتِ تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها حدّدي موعداً مع الطبيب النسائي بحيث يمكن أن يساعدك على معرفة كيفية الحصول على فترات منتظمة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg women-gym-period.jpg‏ (94.2 كيلوبايت, المشاهدات 6)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على ما هي نبات البمبر وماهي فوائدها
0 كيفية الإعتناء بإذن الطفلة الصغيرة بعد الثقب؟
0 متى وكيف تقصين شعر ابنتك للمرة الأولى؟
0 التورم و دوالي الساق في الثلث الاخير من الحمل
0 انسداد الامعاء مرض خطير نعرض لك تفاصيل أكثر عنه
0 تعرفي على معنى الاسم العربي الاصيل مهيرة
0 تعرف على داء الصلع الوراثي وأعراضه
0 موضوع شامل عن مرض التهاب عنق الرحم عند السيدات
0 طريقة إختيار المقاسات المناسبة لطفلك الجديد
0 ماذا يحدث في شهر الثاني من الحمل وتفاصيل الأسبوع الخامس من الحمل
0 قائمة بمستشفيات ممتازة للنساء والولادة في السعودية
0 فقدان الوزن في الثلث الأخير من الحمل
0 كل ما يهمك عن الحمل في الشهر الأول وأعراضه
0 الشهر السابع من الحمل واهم ماتمري به خلاله
0 نصائح مفيدة للعناية بالحبل السري عند المولود
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 07-11-2019, 06:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 4.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




يعطيك العافية يارب





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 نصائح لك حول الملابس الداخلية لطفلك المولود
0 هذه هي طرق الاهتمام بالنفس وقت النفاس
0 عن رائحة الفم الكريهة في رمضان ونصائح طبية للتخلص منها
0 أهمّ المشروبات الصحّية التي يُمكن تقديمها للطّفل
0 كيفيه سجود السهو وحكمه وموجباته
0 النوم وجمال البشرة
0 ما قاله الإمام القرطبى فى قوله تعالى "الحمد لله رب العالمين"
0 حقائق مهمّة يجب عليك نعرفتها عن البشرة الوردية
0 تطورات الجنين خلال الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل
0 إليك بعض المعلومات العامة عن الأجهاض
0 بطانة الرحم دراسة علمية تثير الجدل بسبب مسّها بالحياة الجنسية
0 اليك الاسباب التي قد تؤدي الى ضرورة استئصال الرحم
0 ماهي أسباب ضعف حركة الجنين ومتى يجب الاتصال بطبيب؟
0 معلومات هامة عن الإجهاض يجب ان تعرفينها
0 ما هو السن المناسب للزواج؟! إليك الإجابة عن السؤال
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 5.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




الله يعافيك يارب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي معنا على فوائد فامعة الصيف الشمام
0 الغدة النخامية وعلاقتها بالعقم وتأخر الانجاب
0 تعرفي على الحمامات الطبيعية والينابيع الساخنة
0 هل الإفرازات البنية علامة على وجود حالة مرضية ؟
0 أمور لا بد فيها من اتخاذ قرار الطلاق لأنه الأنسب لكلا الطرفين
0 كل شيء عن العناية بالشعر بعد الصبغة
0 وصفات لحل مشكلة تشققات القدمين
0 الرعاية والتوصيات خلال الفترة الأولى من الحمل
0 لماذا ينصح الخبراء بتناول الثوم يوميا وماهي فوائده؟
0 أبرز فوائد الشوكولاتة السوداء عشق النساء الأول
0 منع الحمل بطريقة بسيطة من مطبخك
0 تعرفي على ما هي الرموش المناسبة لكل شكل من ‏العيون
0 كل ما قد يهمك عن مستشفى ميديور في ابوظبي
0 التهاب فقرات العنق ماهي الأعراض والأسباب وطرق العلاج
0 ماهي اضرار الحمل بعد الولادة القيصرية مباشرة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 08:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 4.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




الجميع بإذن الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 عبارات إيجابية وأخرى سلبية لا ينساها الرجل مهما حصل
0 إكتشفي كيف يُمكن علاج حساسية الطّعام لدى الأطفال
0 أبرز الأمور التي يستحسن مناقشتها خلال فترة التعارف
0 إليك من كيفية تحضير بسبوسة التمر
0 تعرفي على رجيم التنشيف لإحراق دهون الجسم وشد عضلاته
0 ما هي الأسباب التي تقف وراء نوبات الطفل العصبية بشكل عام؟
0 علامات قرب الولادة في الشهر التاسع من الحمل
0 نصائح لتقليل غثيان الحمل في الشهور الأولى
0 فوائد ماسكات حليب جوز الهند للبشرة وطريقة الاستخدام
0 الاسترخاء وقت الرضاعة الطبيعية يزيد من ادرار الحليب
0 بعض المعلومات عن الجنين في الشهر السادس
0 ما هي أضرار صيام الحامل في الشهر الثامن على الجنين؟
0 هذه النصائح ضروريّة لتربية طفلك الوحيد
0 الدعاء المستجاب في شهر رمضان المبارك
0 4 أمور اياك وأن تقومي بها لمنطقتك الحساسة!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القلق و التوتر خلال الدورة الشهرية , الأسباب وراء تأخر الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-09-2016 08:44 PM
النزيف فى غير أوقات الدورة الشهرية , الحيض أو لآلام بالغة خلال الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-06-2016 02:35 PM
العناية الشخصية اثناء الدورة الشهرية ، إعتني بنظافتك خلال الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 08:55 PM
علاج التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية ، الاضطربات فى الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-16-2016 09:05 PM
معرفة اللام الدورة الشهرية , الام الطمث الخفيفة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-08-2016 08:14 AM


الساعة الآن 08:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .