أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية


التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية التمارين الرياضية كتناول حبة سحرية لأنها تحافظ على صحتك . بصرف النظر عن مساعدتك في تخفيف الوزن ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-11-2019, 04:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,825 [+]
بمعدل : 51.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
Lightbulb التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية



التمارين الرياضية كتناول حبة سحرية لأنها تحافظ على صحتك . بصرف النظر عن مساعدتك في تخفيف الوزن والمظهر الجميل فهي تمنحك صحة للقلب ومزاجاً جيداً. وتبعد عنك المرض ويمكن أن تساعدك في نوم مريح والعمل في الخارج أيضاً قد يساعدك.

إقرأي أيضا : ممارسة التّمارين الرياضية بشكل مُكثف وعدم انتظام الدورة الشهرية

عندما تأتي الدورة الشهرية قد تعانين من انتفاخ أو تقلصات البطن أو (عسر الطمث)، ويؤدي المشي والسباحة والقيام بتمارين خفيفة مثل اليوغا إلى تحسين الدورة الدموية وتخفيف التشنجات المؤلمة و تقلصات الجهاز الهضمي وهي أيضاً مفيدة في التخلص من الصداع والتعب و تكبح الرغبة بتناول الوجبات السريعة المؤدية لزيادة الوزن.




إذا كنتِ تمارسين الرياضة بشكل مفرط أو بقلق شديد فقد يكون لها تأثير سلبي على الدورة الشهرية.لأن فقدان الطاقة والوزن بشكل مفرط يدفع الجسم لردّة فعل والمحافظة على الطاقة عن طريق قطع الدورة الشهرية، ولكن تعود الحال كعادتها عند التقليل من الرياضة والحصول على تغذية وطاقة جيدة .

إقرأي أيضا : طرق ووسائل طبيعية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهريّة


وبالمثل إذا كانت نسبة الدهون في الجسم أعلى بكثير من المستوى الطبيعي فقد تنقطع الدورة الشهرية .

وإذا كنتِ تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها حدّدي موعداً مع الطبيب النسائي بحيث يمكن أن يساعدك على معرفة كيفية الحصول على فترات منتظمة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg women-gym-period.jpg‏ (94.2 كيلوبايت, المشاهدات 6)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أهمية التغذية السليمة للمرأة في فترة النفاس
0 أسباب تؤدى إلى خوف الأطفال من عيادة الأسنان وطريقة علاج الامر
0 طريقة تحضير كيك البرتقال الهش واللذيذ
0 التورم و دوالي الساق في الثلث الاخير من الحمل
0 تكوين الجنين في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل
0 نمو الجنين المحدود احد الاثار السلبية للحمل بتؤام
0 تعرفي على فوائد غسل الوجه بالماء البارد
0 خطوات للحصول على نقشير بشرة بالشكل الصحيح
0 أهمية متابعة درجة الحرارة بانتظام للنفاس
0 تفاصيل عن علاج الاسنان خلال فترة الحمل
0 أهمية المدرسة والأسرة في المحافظة على اللغة العربية عند الاطفال
0 متى وكيف تحدث التوليد الاضطراري
0 هل يمكن التخلص من النيكوتين الموجود في الجسم؟
0 بعض التّمارين الرياضيّة ممكن القيام بها بعد الولادة
0 طريقة تحضير وجبة بطاطس سريعة للعشاء
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 07-11-2019, 06:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




يعطيك العافية يارب





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على بعض العلامات التي تدلّ على اقتراب الولادة
0 تعرفي على ماهي الولادة المهبلية للتوأم
0 ضعف بطانة الرحم والأسباب التي تؤدي إلى ذلك
0 نصائح التزمي بها في حال نزول دم في الثلث الأول من الحمل
0 تعرفي على الأدوية التي يسعك تناولها في فترة الحمل
0 العوامل التي تتحكم في نجاح عملية أطفال الأنابيب
0 هي أعراض الإجهاض أو الإجهاض المنذر؟
0 الاسترخاء وقت الرضاعة الطبيعية يزيد من ادرار الحليب
0 اكتشفي أسباب مشاكل الركبة عند النساء
0 اقرأي عن نوعٌ البكتيريا التي يُمكن أن يُسبّب الولادة المبكرة
0 كيف تحصلين على حواجب مثالية؟!
0 أجمل إكسسوارات الرأس للعروس في يوم الزفاف 2019
0 إليك افضل عيادات ومستشفيات النساء والولادة في أبوظبي
0 نصائح للتغلّب على آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية
0 أسباب صادمة وراء الإصابة بالعقم قد لا تعرفينها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,825 [+]
بمعدل : 51.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




الله يعافيك يارب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة الحصول على اصابع بطاطا مقلية مقرمشة ولذيذة
0 الإيمان في شهر القرآن ارتقاء في الدرجات و طريق للجنة
0 اسباب قلة حركة الجنين في الشهر السادس من الحمل
0 حلول منع الحمل بعد سن الأربعين للمرأة
0 ماهو تليف الرحم عند المرأة وماهي أسبابه؟
0 تفسير طلب المرأة لأنواع معينة من الطعام في فترة الحمل
0 تعرف على داء الصلع الوراثي وأعراضه
0 كيف تعرفين أن طفلك يعاني من السمنة ومالحل
0 أهم النصائح والخطوات التي تساعدك على راحة الجهاز الهضمي اثناء الحمل
0 النزيف بعد عملية الاجهاض كم يستمر وكيف يتوقف
0 التخلص من الحشرات باستخدام قشور البرتقال
0 ماهي أبرز الأضرار لإبرة منع الحمل الخاصة بالرجال
0 تعرفي على علامات الجنين المنغولي وأعراضه
0 أجمل صيحات الموضة في صبغات الشعر لعام ٢٠١٩
0 كل شيء عن العناية بالشعر بعد الصبغة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 08:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية




الجميع بإذن الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 معنى أسم روان ومميزاته وصفات صاحبته
0 هل يعد تأخر الحمل بعد إزالة اللولب أمر طبيعي؟
0 هنا بعض النصائح للحامل المرضع أثناء الرضاعة
0 أسباب تأخر الدورة الشهرية مع وجود آلام
0 تعرفي على معنى اسم ليليان وأصول الاسم
0 كيف اميز فيما اذا كان طفلي مصاب بالبرد أم الحساسية؟
0 كيف تؤثّر البكتيريا المسببة للولادة المبكرة على الطّفل؟
0 ما مدى خطورة الإصابة بالكلاميديا ومضاعفاته؟
0 الأسباب المؤدّية إلى الشرقة أثناء الرضاعة وطرق التّعامل السليم
0 كيف تعرف الحامل أن هناك نقص في السائل المائي حول الجنين؟
0 نصائح للحصول على أفضل النتائج في التنحيف
0 إليك أنواع الحليب المُصنفة حسب عمر الجنين
0 هل طفلك يتذوق طعامك في الشهر السابع من الحمل؟!
0 كيف تتحضرين نفسياً قبل موعد الولادة؟
0 هناك اسباب قد تؤدي إلى إصابة الأطفال الرضع بالإسهال
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القلق و التوتر خلال الدورة الشهرية , الأسباب وراء تأخر الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-09-2016 08:44 PM
النزيف فى غير أوقات الدورة الشهرية , الحيض أو لآلام بالغة خلال الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-06-2016 02:35 PM
العناية الشخصية اثناء الدورة الشهرية ، إعتني بنظافتك خلال الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 08:55 PM
علاج التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية ، الاضطربات فى الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-16-2016 09:05 PM
معرفة اللام الدورة الشهرية , الام الطمث الخفيفة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-08-2016 08:14 AM

 

الساعة الآن 07:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .