أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


بعض النّصائح المُفيدة التي تُساعد على تقويه عظام الطّفل


بعض النّصائح المُفيدة التي تُساعد على تقويه عظام الطّفل تبدأ العظام في النّمو منذ الولادة ولذلك لا بدّ من البدء بالاهتمام بصحّتها وتعزيزها لوقايتها من ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-12-2019, 04:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 54.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
Smile بعض النّصائح المُفيدة التي تُساعد على تقويه عظام الطّفل




بعض النّصائح المُفيدة التي تُساعد على تقويه عظام الطّفل






تبدأ العظام في النّمو منذ الولادة ولذلك لا بدّ من البدء بالاهتمام بصحّتها وتعزيزها لوقايتها من الكسور والهشاشة مع التقدّم في العمر. ومن أجل الإهتمام نموّ العظام عند الطّفل وتقويتها، نُعدّد في هذا الموضوع بعض النّصائح المُفيدة التي تُساعد على تحقيق هذا الهدف.



1
الكالسيوم


عادةً ما لا يحصل الطّفل على المُعدّل الكافي من الكالسيوم الذي يحتاج إليه لنموّ العظام وتقويتها، لذلك يجب تشجيعه على تناول بعض الأطعمة الغنيّة به مثل مُنتجات الألبان كالحليب والأجبان والزبادي والسّردين المُعلّب، بالإضافة إلى الخضار الورقيّة الخضراء والمُكسّرات والبذور والمأكولات المُدعّمة بالكالسيوم مثل حليب الصويا وحليب اللوز.

إقرأي أيضا: ثلاث حيل تجعل طفلك يتناول الدواء بطريقة سهلة وسريعة

2
فيتامين د

يُساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويوصى بضرورة تزويد الطّفول بمكمّلات هذا الفيتامين عند عدم حصوله على ما يكفي منه عن طريق الغذاء. ويُشار إلى أنّ الطفل الذي يتناول حوالي نصف لتر من الحليب ليس بحاجة إلى فيتامين د لأنّه مُدعّمٌ به. أمّا من عمر الـ6 أشهر إلى الـ5 سنوات فيُنصح بتزويد الطّفل بفيتامينات أ ود وج يومياً.



3
التقليل من الملح

نتيجة تصفية الملح الزّائد من الجسم وإخراجه في البول، تؤدّي وظيفة الكليتَين إلى تدفّق الكالسيوم من الجسم مع الأملاح؛ فكلّما زاد استهلاك الطّفل للملح زادت نسبة الكالسيوم التي يفقدها جسمه. لذلك يُفضّل عدم استهلاك الأطعمة المُعلّبة الغنيّة بالصّوديوم وتقليل استخدام الملح أثناء الطّهي وخصوصاً في الأطباق التي تُقدَّم للطفل.



4
اتباع نمط غذائي صحّي

للوجبات الصحّية دورٌ هامّ في مساعدة جسم الطفل على امتصاص العناصر الغذائيّة الضروريّة لصحّة عظامه، وعلى رأسها الكالسيوم والفسفور. فمن دون هذه الأطعمة الصحّية، قد لا يتمكّن جسم الطّفل من امتصاص الكالسيوم الذي يتناوله وبالتالي تُصبح عظامه ضعيفةً وأكثر عرضة للكسور والهشاشة مع العمر.

إقرأي أيضا: بعض النصائح للأهل لتنظيم مواعيد نوم أطفالهم

5
ممارسة الرياضة

من المعروف أنّ الجسم يبني عظاماً أقوى عندما يتعرّض للضّغط بشكلٍ يُفيده وليس للضّغط الذي يضرّه. من هنا، يُنصح بأن يُمارس الطّفل تمارين رياضيّة وأنشطة تُعزّز قوّة العظام مثل المشي والجري والقفز والتّسلق. كما يُفضّل أن يحصل الطّفل على ساعةٍ من النّشاط البدني يومياً مع ضرورة تفادي الخمول والكسل.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190711110037648_ممارسة-الرياضة.jpg‏ (71.9 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على ماهي مضاعفات الحمل العنقودي
0 اليك بعض الطرق الفعالة لمعالجة كحّة الرضيع
0 نصائح مثالية التعامل بسهولة مع عادات زوجك السيئة
0 إليك عدد ساعات نوم الطّفل الصحّي بحسب عمره
0 7 نصائح مهمّة لاختيار أفضل اسم لطفلك
0 إكليل الجبل أو الروزماري وفوائد للشعر الأبيض
0 كيفيّة تحضير شوربة الخضار مع الشوفان لتخسيس الوزن
0 ماهي أسباب ضعف حركة الجنين ومتى يجب الاتصال بطبيب؟
0 فحص الثلث الأول من الحمل وفوائده
0 كم عدد ركعات صلاة التراويح والقيام؟
0 مرض تسمم الحمل... أكثر النظريات شيوعا في مسبباته وآلياته
0 ربى إسم عربي بنغمٍ موسيقي جميل فإكتشفي المزيد عنه
0 تعرفي على أشهر موانع الحمل ودرجة حماية كل منهم
0 حبوب منع الحمل الطارئة ومتى تستخدم
0 7 نصائح صحية للحامل المصابة بمرض السكري
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 07-13-2019, 08:07 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,078 [+]
بمعدل : 49.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: بعض النّصائح المُفيدة التي تُساعد على تقويه عظام الطّفل




الله يعطيك العافية





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 مامدى خطورة الحمل خارج الرحم على الحامل؟
0 ماهي أبرز آثار الإجهاض على جسم المرأة
0 اليك عزيزتي طريقة عمل كبسة التونة اللذيذة
0 زيادة الطول هي مطلب لدى أغلب السيّدات، ولكن كيف؟
0 كبر حجم رأس الجنين بين الوراثة والمرض
0 كل شيء عم صفات امرأة برج العقرب
0 الدراجة الأنسب للأطفال في عمر من 3-7 سنوات
0 أسباب الرعشة وبرودة الأطراف قبل وأثناء الدورة
0 كيف يمكنك معرفة إن كان الحليب الصناعي الذي يتناوله طفلكِ مناسبًا له
0 تعرفي على طريقة عمل صينية الكنافة اللذيذة
0 كيف تفرقين بين الحمل مع الدورة الشهرية والإجهاض؟
0 فوائد الجريش لمرضى متلازمة القولون العصبي
0 اليك عزيزتي اهم فوائد الشمس للجلد والبشرة
0 حالة الجنين في الشهر السابع من الحمل بالتفصيل
0 ماهو صفار المواليد الطبيعي والمرضي وكيفية التشخيص
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
6 معادن أساسيّة وهامّة تُساعد على الحمل... تعرفي عليها! Rama Alqaderi منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 1 05-15-2019 09:04 PM
عظام الجنين ، تكوين عظام الجنين ، مراحل تكون عظام الجنين نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 04:05 AM
لين عظام الأطفال ، اسباب لين عظام الأطفال ، علاج لين عظام الأطفال اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-08-2012 04:08 PM
طرق لتقوية العظام عند الأطفال ، كيفية تقوية عظام الطفل ، طرق لتقوية عظام الطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-31-2012 04:34 PM
لين عظام الأطفال ، اسباب لين عظام الأطفال ، طرق علاج لين عظام الأطفال اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 03:24 PM

 

الساعة الآن 07:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .