أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


شرب الكحول قبل النوم واضطرابات النوم


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-13-2019, 01:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 13.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e40 شرب الكحول قبل النوم واضطرابات النوم




شرب الكحول قبل النوم واضطرابات النوم





جميعنا ندرك أنّه لا يجب الإفراط في تناول الكثير من الطعام أو الكحول، خصوصاً في وقت متأخر أو قبل النوم مباشرة، حيث يمكن أن يحدث أضراراً بالغة بفترات النوم. فالكحول ربما تساعدك على النوم سريعاً، ولكنه سيربك نومك خلال الليل، إضافة إلى أنه يمكن أن يجعلك تستيقظ عطشاً بشدة، وبحاجة الى استخدام المرحاض.


إقرأي أيضا: قرقرة البطن ما اسبابها وامراض تترافق معها



●○ الكحول وراء اضطراب النوم

أكد فريق من الباحثين أنّ الكحول يسبّب حالة من الاضطراب في دورة النوم الطبيعية. فهو يمكن أن يساعد على النوم بسرعة ولكنه يجعله مضطرباً. ففي الوقت الذي يساعد فيه الكحول على الإخلاد لنوم عميق، فإنه يسلبنا أفضل وضعية للنوم وهي التي تحدث فيها الأحلام، والاعتياد على تناوله يمكن أن يؤدي إلى الأرق. ويشير الأطباء إلى أنّ كأس أو اثنين، ربما يعطيان تأثيراً لطيفاً على المدى القصير، ولكن إلحاقهما بثالثة قبل وقت النوم قد يؤدي لمشاكل خطيرة. لذلك، لا يجب الخلود إلى النوم قبل مرور ما بين ساعة ونصف إلى ساعتين، بعد أن يهدأ تأثير الكحول.


إقرأي أيضا: العلاج بتقويم العمود الفقري وتعزيز الأداء الرياضي مع د. لوسيان عيد

كما يؤكدون أن الناس يمكن أن تصبح أكثر اعتماداً على الكحول من أجل النوم، وربما يجعل هذا النوم أقل راحة، ويسبّب الشخير أيضاً. ومع الجرعات المرتفعة، فإنّ الكحول يسبب ضيق التنفس، وبالتالي فهو يجعل من لا يعاني من الشخير أن يصاب به، بل ويمكن أن يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم. ومن خلال مئة دراسة أو أكثر، استطاعوا تحديد ثلاث مراحل يغير من خلالها الكحول حالة طبيعة النوم. الأولى هي التسريع في النوم، والثانية هي أن يجعل النوم شديد العمق، والثالثة هي تقطيع فترات النوم خلال النصف الثاني من الليل وهي مشكلة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg dreamstime_s_28931146.jpg‏ (71.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إكتشفي الفوائد العديدة لتناول التمر بشكل يومي
0 اكتشفي فوائد زيت الصبار الصحية والجمالية
0 فيتوتشيني بالكريمةاللذيذة والدجاج على الطريقة الإيطالية
0 ماهي أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟
0 طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان
0 هنا بعض النصائح للحامل المرضع أثناء الرضاعة
0 ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية بعد 6 أشهر على الأم؟
0 لتحميم الطفل هل ينصح ان يكون قبل الطّعام أم بعده؟ الجواب
0 إليك بعض النصائح المهمة لتتجنّبي تكسّر أظافرك
0 احرف من ذهب (كلمات تستحق القراءة)
0 أسلوب الحياة وبعض العلاجات المنزلية لغثيان الحمل
0 مجموعة من الأفكار المثالية لتجديد علاقتكما الزوجية بسهول
0 اكتشفي معنا ما هي أضرار فائض البروتين
0 فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه
0 واجهي من يؤذيكِ بالمسامحة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 07-13-2019, 07:27 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,148 [+]
بمعدل : 15.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: شرب الكحول قبل النوم واضطرابات النوم




الكحول قبل النوم او اي وقت حرام تنشرب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 التوحد وأعراضه و كيف نتعامل مع الطفل المتوحد ؟
0 الشعر الهايش ونصائح لعلاج هذه الحالة منزلياً
0 كل شيء عن مرحلة التعشيش أولى مراحل الحمل
0 علاقة تعدد الأجنة باستخدام تقنيات تطويع الأجنة
0 كم الرقم بعد التحليل الرقمي بعد ترجيع الاجنة اللازم للحمل
0 ماهو انحراف الحاجز الأنفي ومتى يحدث
0 عزيزتي النفاس تعرفي أكثر على تفاصيل المرحلة التي تمرين بها
0 ما الفرق بين المخاض الكاذب و أعراض الولادة الحقيقة؟
0 متى تتناول الأم المكملات الغذائية للحديد في فترة الرضاعة؟
0 بحساب الأسابيع إذا كنتي في الشهر السادس فماذا يحدث
0 طريقة عمل سكراب السكر والقهوة للقضاء على السيلوليت
0 الطريقة المضبوطة لعمل البسيمة اللذيذة
0 حبوب منع الحمل وتفاصيل استخدامها الصحيح
0 تعرفي على معاني اسم مياسة و اصوله و شخصية صاحبته
0 ماهي أهم اعراض انسداد قنوات فالوب في الرحم
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النوم ، اهمية النوم لراحة الجسم ، فوائد النوم للراحة النفسية شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 03:09 AM
اتكيت غرفه النوم ، كيفية الاهتمام بغرفة النوم ، طريقة التعامل فى غرفة النوم اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 07-26-2012 10:24 PM
قلق النوم ،علاقة الوزن باضطراب النوم ، النوم الهادى سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-06-2012 08:12 AM
فائدة النوم للبشرة 2012 ، اهمية النوم لنضارة البشرة ، علاقة النوم بنضارة البشرة 2013 ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-12-2012 01:30 AM
اسباب تقلبات واضطرابات النوم فى الشهور الثلاثه الاولى للحمل هنا روحى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 20 11-03-2011 01:58 AM

 

الساعة الآن 08:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .