أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تناولي الكعك و أفقدي وزنك مع نظام سيكو الغذائي


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-24-2019, 07:35 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,148 [+]
بمعدل : 15.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 تناولي الكعك و أفقدي وزنك مع نظام سيكو الغذائي




تناولي الكعك و أفقدي وزنك مع نظام سيكو الغذائي


ماذا لو كان بإمكانك تناول الكعك و فقدان الوزن؟ يعدك النظام الغذائي الذي يسمى سيكو (CICO)؛ اختصار لمصطلح "السعرات الحرارية الداخلة، السعرات الحرارية الخارجة" بذلك.

مبدأ النظام الغذائي واضح جدًا: تناول كل ما تريد بما في ذلك من وجبات سريعة وأنقص وزنك طالما تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك كل يوم.

إقرأي أيضا : كم المعدل الطبيعي لخسارة الوزن اسبوعيا

لأنه بإمكانك تناول كل ما تريد و أي شئ تريد،حيث أنه كل ما يهم هو مجموع السعرات الحرارية، لا يوافق خبراء التغذية على هذه الحمية.

الصحة ليست عبارة عن مجرد فقدان الوزن وحده. عليك النظر إلى الحزمة بأكملها، قد تفقد الوزن فعلا من خلال اتباعك لهذا النظام الغذائي و لكن هناك جانب سلبي وهو نقص المغذيات أو حتى سوء التغذية.

يشير خبراء التغذية إلى أهمية تناول الأطعمة الصحية مثل البروكلي، جوز البيكان، التوت، المعكرونة وزيت الزيتون، بدلا من اتباع نظام غذائي مجنون.

إقرأي أيضا : تعرفي على ريجيم نيكول كيدمان المجنون لخسارة الوزن

يشير خبراء التغذية إلى أن أفضل حل لفقدان الوزن هو من خلال المزج بين الأكل الصحي و ممارسة الرياضة. قم بتخفيض كمية السعرات الحرارية عن طريق تقليل كمية و حجم الوجبة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام بما لا يقل عن خمسة إلى ستة أيام في الأسبوع.

لإنقاص الوزن عن طريق ممارسة الرياضة قم بممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية -مثل المشي بسرعة أو الجري و ركوب الدراجات والسباحة – وتمارين المقاومة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg الوزن-المثالي-للمرأة.jpg‏ (68.9 كيلوبايت, المشاهدات 4)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 اجمل اسماء بنات المستوحاة من الطبيعة والورد
0 الانفعالات والأحاسيس المشوشة والفوضوية فترة النفاس
0 نظرة عامة عن السعال الديكي وأهم أعراضه
0 تعرفي على ما هي اضرار الرجيم القاسي على صحتك
0 هل سمعتم من قبل عن أضرار "قلة" الملح في الطعام؟
0 بعض العلامات التي تطرأ على الثدي في مرحلة النفاس وبعد الولادة
0 العوامل المسببة لتأخر الحمل بعد الاجهاض
0 العمر المناسب لدخول الطفل الى الحضانة
0 كيفية اختيار هدايا الالعاب ذكاء الأطفال وقدراتهم العقلية ومهاراتهم
0 الطريقة السحرية لإنقاص ٧ كيلو في أقل من أسبوع
0 العناية بجرح العملية القيصرية ونصائح خلال الأسبوع الأول
0 بعض النصائح التي قد تساعد على تخفيض نسبة حدوث الاجهاض
0 أمور لا بد فيها من اتخاذ قرار الطلاق لأنه الأنسب لكلا الطرفين
0 سوء استخدام المضادات الحيوية واضرارها
0 نصائح لاقتناء وارتداء الملابس الشتوية لك عزيزتي
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة ضرورية فى نظام طفلك الغذائى أبرزها الشوفان Rama Alqaderi استفسارات رعاية الأطفال 2 06-08-2019 10:33 PM
السكر لايزيد وزنك ، تناولي السكر في الاطعمة الاتية عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 02-17-2016 05:19 PM
النظام الغذائى الصحي للطفل ، مكونات النظام الغذائى الصحي للطفل ، نظام غذائى متكامل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-31-2012 03:29 AM
نظام ماكروبيوتيك الغذائي ، حمية للتوازن ، نظام متكامل لصحة الإنسان توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:57 AM
نظام البحر المتوسط الغذائي يزيد من خصوبة المراه ويعزز فرص الحمل لديهن جرح البعاد منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 2 04-05-2012 12:36 AM


الساعة الآن 02:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .