أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


بعد الوصول إلى الوزن المثالي كيف يمكنك الحفاظ عليه؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-25-2019, 04:38 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,148 [+]
بمعدل : 15.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Exclamation بعد الوصول إلى الوزن المثالي كيف يمكنك الحفاظ عليه؟




بعد الوصول إلى الوزن المثالي كيف يمكنك الحفاظ عليه؟


يسعى العديد من الأشخاص إلى الوصول إلى الوزن المثالي وبعد الوصول إليه تظهر مشكلة ثبات الوزن وعدم الرجوع للوزن السابق وهذا ضروري بسبب التعب والإرهاق والحرمان الذي يعاني منه الشخص مقابل الوصول للوزن المثالي لذلك يجب الحفاظ على هذا الإنجاز خاصة في الأوقات التي تزيد فيها احتمالية اكتساب الوزن الزائد مثل: العطلة أو شهر رمضان أو أثناء الحمل.

إقرأي أيضا : هوس فقدان الوزن يسبب الإصابة بالأمراض النفسية والجسدية

كيفية الحفاظ على الوزن المثالي للحفاظ على الوزن المثالي يجب اتباع نظام غذائي صحي مكون من الطعام المفضل للشخص ولكن بكميات بسيطة والتوقف عن أكل الطعام الجاهز والمشروبات الغازية كما يجب الإكثار من السلطة والفواكه في النظام الغذائي كما يجب الحفاظ على الحركة المستمرة وممارسة التمارين الرياضية لأنها تسهل عملية التخلص من الدهون بشكل أكبر حيث يمكن الذهاب إلى العمل مشيا دون استعمال السيارة أو إنجاز ببعض المهام المنزلية أو مشاركة الأطفال في اللعب.

إقرأي أيضا : لخسارة وزنك دون رجيم طبّقي هذه النصائح

يجب التقليل من الأعمال التي تحتاج للجلوس لمدة طويلة لأنها تقلل حرق الدهون وبالتالي يصبح الشخص معرضا للإصابة بالسمنة من جديد ويجب متابعة الوزن بشكل أسبوعي للسيطرة على زيادة الوزن والحفاظ على ثباته وفي حال ملاحظة الزيادة في الوزن يجب العودة إلى النظام الغذائي مرة أخرى كما يجب حل جميع المشاكل التي تؤثر على النفسية وتدفع الشخص لتناول كميات كبيرة من الطعام.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 4490301-1471603809.jpg‏ (47.0 كيلوبايت, المشاهدات 1)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 عزيزي القارئة تعرفي على مميزات الأظافر الجل عن غيرها
0 أقراص منع الحمل الطارئة وطرق استخدامها
0 تعرف على داء الصلع الوراثي وأعراضه
0 محتارة متى تبدأي بإطعام طفلك وماهي الشروط ؟
0 علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم
0 تعرفي على فوائد ماسك صفار البيض للشعر
0 تعرفي على فوائد الزنجبيل خلال فترة النفاس
0 نصائح هامة للحامل في الشهر الثامن
0 تعرفي في هذا المقال عن فوائد شاي الهندباء
0 أهم النصائح التي تساعدك على إنجاح نظامك الغذائي بعد الولادة وتقلل من شعوركِ بالإرهاق
0 المشورة الطبية والضوابط خلال الشهر الثامن من الحمل
0 الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل وتأثيرة على الجنين
0 فوائد العدس اثناء الريجيم لخسارة الوزن وحرق الدهون
0 فوائد حمّامات الساونا للعلاج الطبيعي بدون عناء
0 تعرف على فضائل يوم الجمعة وأهم الاعمال فيه
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن المثالي للحوامل ، طريقة الوصول للوزن المثالي اثناء الحمل ، وزن الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 01:57 AM
الحصول على الوزن المثالى ، طرق الحصول على الوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:06 AM
كيفية الحصول على الوزن المناسب ، الوزن المثالى ، طرق الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:34 AM
الوصول للوزن المثالى ، طريقة الوصول للوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 02:55 AM
كيفية تثبيت الوزن ، الحفاظ على الوزن المثالي ، طرق الحفاظ على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:17 PM


الساعة الآن 03:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .