أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .


عزيزتي الحامل إليك أهم العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الجنين


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-26-2019, 05:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,148 [+]
بمعدل : 15.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
e11 عزيزتي الحامل إليك أهم العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الجنين




عزيزتي الحامل إليك أهم العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الجنين



بعد انتهاء الشهر الرابع من الحمل تكونى عزيزتى الأم فى الثلث الثانى من الحمل، والدخول فى الشهر الخامس من الحمل تزداد فيه حجم البطن وتكون أكثر وضوحًا، ويمكن خلال تلك الفترةهي استغلال الشعور بحالة النشاط والحيوية، وعليها أن تهتم بغدائها و الحرص على أن يحتوي على أهم العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الجنين



يجب ألا تحرم الحامل نفسها من أي طعام قد تشتهيه، فأحيانًا يُنبه الجسم الحامل بما ينقصه من فيتامينات ومعادن، فقد تشتهي تناول البرتقال أو أي نوع من الحمضيات؛ ما يعني أن الجسم بحاجة إلى فيتامين "ج"، كما يجب شُرب العصائر والماء بكميات وفيرة، إضافة إلى تناول الأطعمة المفيدة والابتعاد عن الوجبات السريعة، ويُفضل الإكثار من الفواكه والخضراوات والتقليل من الأطعمة التي تُسبب زيادة الوزن كالنشويات، بحيث يتم تناول كميات معقولة منها، ويجب أن يتم التركيز على الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الكافية الذي تتوفر به جميع العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الجنين بشكل صحى وسليم. واليك هذه النصائح :

إقرأي أيضا : ماهي الاستشارات الطبية اللازمة خلال الشهر الخامس


1-تجنبى الأطعمة المملحة فى الشهر الخامس من الحمل

خلال الشهر الخامس من الحمل قد تلاحظ الأم أن الجسم بدأ فى الانتفاخ نتيجة احتباس الماء، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة المملحة والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الصوديوم، مثل المكسرات المملحة والبطاطس المملحة، والرنجا، وتجنب الملح فى الوجبات واستبداله بعصير الليمون.



2-المياه تقلل حالة احتباس المياه خلال الشهر الخامس من الحمل

خلال الشهور الأربع السابقة من الحمل يفترض أن تكون الأم قد اتبعت جميع التعليمات والنصائح التى تم التركيز عليها فى النظام الغذائى الذى تم الإشارة له فى الموضوعات السابقة، وخاصة تناول المزيد من المياه، ما لا يقل عن 8 أكواب فيما أكثر من المياه، بجانب تناول السوائل الأخرى خاصة العصائر الطبيعية الطازجة، والأنواع المختلفة من حساء الخضراوات المغذى حتى تتجنب الحامل حالة الانتفاخ المزعجة وتقلل حالة احتباس المياه فى الجسم خلال الشهر الخامس من الحمل.

إقرأي أيضا : أعراض تدل على خطورة ألم البطن لدى الحامل في الشهر الخامس


3-المنبهات تقلل امتصاص الحديد الشهر الخامس من الحمل

الجنين السليم نتاج مجموعة عوامل مهمة يأتى على رأسها الغذاء الصحى السليم، لذلك يجب الحرص فى الشهر الخامس من الحمل على تناول كميات كافية من منتجات الألبان التى تلعب دورًا فعالاً فى منح السعرات الحرارية والمواد اللازمة لنمو الجسم والجنين، نظرًا لأن امتصاص الجسم للكالسيوم يكون جيدًا عن العناصر الغذائية الأخرى، وهناك مصادر للكالسيوم مثل اللوز وبعض البقوليات والسردين، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء، مع التقليل قدر المستطاع من شرب المنبهات التى تحتوى على مادة الكافين مثل الشاى والقهوة التى تؤدى لاضطراب الهضم وتقلل من امتصاص الحديد كما يؤدى إلى زيادة التنبيه وتقليل ساعات النوم التى قد تؤثر على الجنين.



4- وفى الشهر الخامس من الحمل ينبغى الاهتمام بالكيف عن الكم

الزيادة المفرطة فى الوزن خلال أشهر الحمل تؤدى إلى مضاعفات أثناء الولادة، لذا يجب تنوع أنواع الأطعمة ولكن بكميات قليلة، وفى الشهر الخامس من الحمل ينبغى الاهتمام بالكيف على حساب الكم، حتى لا تحدث الزيادة المفرطة فى الوزن، عن طريق الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على مزيد من السعرات الحرارية العالية، وتجنب المأكولات المقلية أو المطهوة بالزبد والسمن، واستبدالها بالخضراوات والفاكهة الطازجة دون طهو، أو طهيها بالبخار، والبعد عن المشروبات الغازية مثل الكولا والعصائر المحلاة.


إقرأي أيضا : نصائح للتعامل مع مشكلة فتح الرحم في الشهر الخامس





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg اعراض-الحمل-في-الشهر-الخامس.jpg‏ (41.1 كيلوبايت, المشاهدات 6)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 سنستعرض معكم الخطوات المالية لاستقبال المولود الجديد
0 انواع الحمل بتوأم الانقسامي وغير الانقسامي
0 تعرفي على أبرز صيحات الموضة خلال صيف 2019
0 وصفات طبيعية للتخلص من البطن المنتفخ بعد الولادة
0 تعرفي معنا اليوم على فضل العشر الأول من ذي الحجة
0 أضرار رضاعة الطفل أكثر من عامين
0 الأساسيات التي يجب أن توجد بغرفة المولود
0 تعرف على اهم الخلطات الطبيعية لتبييض البشرة والرقبة
0 أبرز طرق رسم الحواجب والوسائل لذلك
0 تعرفي على أكثر السلع تداولا حول العالم
0 بعيدًا عن الهدايا التقليدية أفكار هدايا رائعة للمولود
0 التفسير العلمي لارتباط زواج الأقارب بالأمراض الوراثية
0 أفضل عشرة مستشفيات في الخبر
0 عنوان و أرقام الدكتورة أمل مبارك في أبو ظبي
0 تعرفي سيدتي على أسباب ألم الرقبة الأكثر شيوعاً
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البروتينات من العناصر الغذائية المهمة فى الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 0 07-21-2019 04:58 PM
القيمة الغذائية المطلوبة لضمان التغذية السليمة bassouma منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 11 06-29-2014 01:57 PM
اهم العناصر الغذائية المفيدة للخصوبة والجاذبية بين الزوجين ساره ساسو1 منتدى الحياة الأسرية والزوجية 3 12-11-2013 02:22 PM
العناصر الغذائية المهمة للحوامل ، اهم العناصر الغذائية للحوامل ، فوائد الحديد للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-19-2012 08:14 AM
الرضاعة الطبيعية تدعم العناصر الغذائية للأطفال جرح البعاد منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 5 05-15-2012 04:47 AM

 

الساعة الآن 11:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .