أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


عزيزتي القارئة إليك أهم النصائح للحفاظ على صحة العين


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-09-2019, 05:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 5.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e39 عزيزتي القارئة إليك أهم النصائح للحفاظ على صحة العين




عزيزتي القارئة إليك أهم النصائح للحفاظ على صحة العين



هل أنت من الأشخاص الذين لا يهتمون بصحة أعينهم؟! إليك هذه الطرق التي تفيد صحة عينك، ولا تحتاج إلى بذل جهد، كما أنها لن تكلفك الكثير من المال، سواء كنت تعرف هذه القواعد السهلة التي توفر عليك الذهاب إلى طبيب العيون أم لا ، فنحن نكتب لك هذه المقالة للحفاظ على صحة العين بعدة طرق.إليك أهم النصائح للحفاظ على صحة العين :


تجنّب إجهاد العينين بالنظر إلى شاشة التلفاز أو الحاسوب فترةً طويلة؛ لأنّ ذلك يسبب لها الضرر والتعب، والحرص على أخذ وقت لراحة العينين بين الفيْنة والأخرى.
الحرص على أداء التمارين الرياضيّة؛ لما لها من دورٍ كبير في المحافظة على النظر بطريقة غير مباشرة، حسْب ما أثبتتْه بعض الدراسات.




ارتداء النظارات الشمسية قبل الخروج من المنزل ارتدي نظارة شمسية مناسبة لك، من الأفضل ارتداء النظارات الطبية والموثق بها لحمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية
تناول الأطعمة التي تفيد صحّة العينين، مثل شرب اللبن، أو تناول اللحوم، والأسماك، إضافةً إلى الفواكه والخضروات.


ارتدي نظارة في العمل إن كنت تعمل في بعض الأعمال التي تحتاج إلى ارتداء نظارة حماية، مثل أعمال الحدادة.
تجنّب أخذ فيتامين A بشكل مفرط، حيث إن الإفراط في تناولها من الممكن أن يضرَّ النظر لا أنْ ينفعه. الحرص على زيارة طبيب العيون عند الشعور بأيّ آلام في العينين، كحدوث زغللة فيهما، او احمرار، أو تهيّج، أو ما شابه؛ لأنّ مثل هذه الأعراض وإن بدا بعضها بسيطاً، إلا أنّ إهمالها قد يتسبّب بحدوث مضاعفات خطيرة كفقدانِ النظر.


إقرأي أيضا : كيفية الحفاظ على كبد صحية وسليمة


الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة ليلاً؛ لأن السهر بشكل كبير يؤثّر سلباً على النظر، وغالباً ما يتسبّب بحدوث احمرار في العينين.
أقلع عن التدخين لم نخدعك فهذه نصيحة بسيطة ويمكنك فعلها ولكنك ستبذل القليل من الجهد، يسبب التدخين ظهور بقع صفراء في العين، ومن أخطر ما يسببه تلف العصب البصري والضمور البقعي.


. الحرص على توفير إضاءة مناسبة في كلّ غرف المنزل؛ لأنّ للإضاءة تأثيراً على صحّة العينيْن و تجنّب تعريض العينين إلى أشعة الشمس المباشرة، ويُفضّل استخدام النظارات الشمسيّة عندَ الخروجِ من المنزل.


إقرأي أيضا : نقدم 5 طرق للحفاظ على صحة القلب والشرايين

اختبارات عليك معرفتها قبل الذهاب إلى الطبيب:
إن كنت أخذت بنصيحتنا في زيارة الطبيب، فعليك معرفة التالي: سيقوم الطبيب بسؤالك عن الألم الذي تصاب به يقوم الطبيب بفحص طول النظر وقصره في عينك ، ومعرفة طول النظر الشيخوخي المرتبط بتقدم العمر. اختبار ضغط العين وتلف العصب الفحص الخارجي بالعين





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg f58def05fa2dafa21d9e3e53.jpg‏ (22.5 كيلوبايت, المشاهدات 5)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 علامات توضح الحمل الكاذب يجب عليك أن تكوني على دراية كافية بها
0 أهم العادات السيئة التي تقوم بها المرأة اثناء الحمل والتي قد تؤثر على جنينها
0 نصائح هامة لك لتجنب متاعب ألم الظهر أثناء الرضاعة
0 الحالة النفسية من أهم أسباب حدوث الحمل الكاذب
0 خطوات للتخفيف من احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل
0 أهمية المحافظة على اذكار الصباح والمساء
0 لماذا توجد الملصقات على قشر الفواكه والخضروات؟
0 هوس فقدان الوزن يسبب الإصابة بالأمراض النفسية والجسدية
0 أسباب الكوابيس المزعجة عند الأطفال
0 قائمة بأفضل البرامج المخصصة للأطفال تبعًا لعمر الأطفال
0 قلة حركة الجنين في بطن امه متى تشكل خطر؟
0 بعض المعتقدات والأفكار الخاطئة عن أمور قد تسهل الولادة
0 الاعراض و التغيرات المهمة في الجنين في الشهر ٤
0 وسائل منع الحمل هل تسبب الالتهابات النسائية؟
0 نصائح هامة للحفاظ على صحة الجلد
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي عزيزتي القارئة غلى فضائل قراءة سورة البقرة Baghdad Mohammed المنتدى الاسلامي العام 0 08-05-2019 05:23 PM
عزيزتي القارئة تعرفي على فضل الدعاء في العشر من ذي الحجة Baghdad Mohammed المنتدى الاسلامي العام 0 08-03-2019 06:20 PM
بعض النصائح الضرورية للحفاظ على صحة الأب Rama Alqaderi منتدى الحياة الأسرية والزوجية 2 06-21-2019 07:46 PM
إليك عزيزتي بعض النصائح لتخفيف ألم الطلق Rama Alqaderi إستفسارات مرحلة الولادة 2 06-15-2019 09:52 PM
إليك عزيزتي بعض النصائح لتجنب فشل أطفال الأنابيب Rama Alqaderi منتدى أطفال الأنابيب 2 06-12-2019 08:44 PM


الساعة الآن 10:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .